Худые модели и наличие жира!

Спасибо

Это верно, но я исправляюсь с сегодняшнего дня

Девочки, теперь отчет за сегодня:

Травяной чай с 2 чайными ложечками варенья.
2 столовые ложки зеленого салата, минеральная вода.
Яичница с овощами. Салатик, кусок ржаного хлеба. Квас.
Жареная картошка и кабачки. Кусок ржаного хлеба.
Травяной чай с парочкой ложек крыжовникового варенья.
3 яблочка.

Процедуры:

Бодифлекс.
30 раз дыхание «Королева пляжа» после еды.
30 раз дыхание по кун-фу до еды.

________________________________________
Почему-то я про воду совсем забыла! Кстати, обещала новый, обновленный план похудения:

питание.

1) во избежание переедания распределять питье воды на весь день, а не только на утро.
2) часто пить чай для заполнения желудка (можно с парой изюминок)
3) большую часть еды съедать до ужина.
4) стараться есть в основном салаты.
5) избегать блюд, которые сложно готовятся и аппетитно пахнут.
6) есть в основном сырые овощи, каши и бобовые.


тренировки. 7 дней в неделю

1) Бодифлекс.
2) дыхание для похудения.

При появлении возможности - ходьба не менее 30 минут.

Ого! Что за дыхание такое интересное???

Вот этого я совсем не поняла! Для сравнения....овощною блюдо может долго готовиться и пахнуть вкусно, другое дело пицца, пахнет хорошо, но готовиться быстро! Машунька, странный критерий!!!)))

По книге Пэм Гроут "выдохните лишние килограммы".

Алис, вовсе не странный ;) Дело в том, что я очень люблю готовить, и получается у меня это хорошо. Когда я вкладываю в приготовление много времени, то и количество стараюсь сделать побольше, а потом и съесть побольше. С запахом так же - вкусный запах возбуждает аппетит, поэтому таких блюд лучше не кушать, чтобы не объедаться.

Машунь сравнения ты классные провела!
я все время так сравниваю. Конечно муж просто идеален, а у мну фигура весьма апетитная. И хоть он и говорит что я девочка а он мужчина и у мужчин долюжно быть так, я все равно мечтаю такой же иеальный животик и ножки как у него)))
по поводу еды тоже мне очень понравилось! "длительно сготовленных и аппетитно пахнущих" - молодец!
тоже стараюсь такого придерживаться!

Привет Машунь! Удачной недельки тебе)

Машунь , план похудения просто отличный)))
Действуй)
И удачной тебе трудовой недельки) Чмоки.)

Привет, Машуль! Про сравнения прикольно, я сначала думаю чьи это ножки такие волосатые
Синячок у тебя на коленке А у меня от обруча до сих пор появляются синяки, а сначала вообще жуть было, прямо подтеки, от шариков этих массажных
Сладости значит кушала активно А я выходные халявила, просто ужас, отчетик написала.

Ножки у тебя красивые! У меня вот внутренняя часть бедра хуже, Маш, что с ней делать? Как укреплять? Приседания может попробовать каждый день? Махи и упражнения под Синди я делаю, но что-то мне кажется этого мало...
Забегай!!!!

Наши Любимые для нас - идеал!


Спасиб, Машуль! И тебе тоже


Пасиб, Танюш! Хорошо бы и впрямь хватило силы воли на выполнение плана

А у меня непонятно от чего вообще появилось! Баночный массаж я на коленках не делаю...

Я не спец, точно не знаю, Ленусь! Но вроде бы приседания плие нужно делать. Растяжки в комплексе Синди очень хороши - есть как раз для твоей проблемы! Просто подольше поделай, результат обязательно будет, не сомневайся!

Спасибо Машунь за совет, буду делать!!!
А тебя с началом нового питания! Держись!!!:)

Приветик, Машуль!
Ну умничка просто, всё расписала, по полочкам разложила (я про план твоих дальнейших действий). Теперь только, знай себе, выполняй.
Ты вообще, Машунь, молодец, так за себя взялась

Пасиб, Ленусь! Я буду очень стараться!!!

Привет, Рыжунчик! Да, я отступать не буду!

Кстати, Маш, ты написала, что хочешь добиться 10 процентов жира в организме, как у мужчин....Для женщины - это очень мало. Даже не с точки зрения эстетики, а по физиологии. Сама знаешь, если при твоём росте вес будет ниже 45 кг., месячные прекратятся.

Так же и с процентом жира у женщин, для правильного функционирования организма, для деторождения в конце концов - есть норма, минимум 18 процентов жира.

Хотя, что у меня происходит я вообще не могу понять. у меня весы электронные, которые показывают процент жира и воды.
Когда я весила 52 кг., весы показывали процент жира - 7.2 , сейчас показывают 11 процентов.
Я просто глазам своим не верю, ну не может такого быть...не может быть такой маленький процент жира у меня...ладно б если, как говорится ущипнуть было б не за что, так ведь есть за что, и очень даже хорошо ущипнуть можно.
Полные непонятки вообщем. У всех остальных мои весы показывают процент жира от 18 и выше.

Рыжунь, да я детей не планирую вообще Помнишь, я писала как-то, что в 15 лет весила 45 кг? И месячные были)) Кстати, до дистрофии доводить себя не хочу, как жир перестанет выпирать, я остановлюсь на достигнутом))

Рыжунь, у меня тоже такие весы, но это все фигня! Они неточно показывают: они ведь не могут знать, сколько каждый твой внутренний орган весит, сколько весят кости... Так что не волнуйся! Скорее всего, они неправильно показывают.

Подожди-подожди, Маш, вообще детишек не планируешь? Или в ближайшее время только? Если не хочешь, не отвечай.

Даже не знаю, Ликусь... Я по этой теме сама еще не разобралась. Может, это эгоистично кому-то покажется, но мне не хочется портить фигуру, получить растяжки на всю жизнь (а если и не на всю, то потом трудиться придется), не хочу бросать работу. Я с трудом переношу боль...
Знаешь, я просто никогда с детьми не ладила и не чувствую потребности их иметь. Однажды меня оставили с племянницей на весь день. Я не заперла ее в туалете с кляпом во рту и не треснула по темечку только потому, что боялась наказания ее родителей.
В общем, так вот получается... Только не думай, что я изверг. Просто чувствую, мать из меня никудышная получится. Хотя иногда милые маленькие дети меня умиляют))

Я с Любимым из-за этого ссорилась не раз уже. Он чуть не плачет, когда я говорю, что детей не хочу. Короче, жизнь покажет, что дальше будет

Понимаю тебя, Машунь.
А вообще, тебе просто годков ещё мало. Мож попозже и проснётся желание иметь деток, а не проснётся, тоже не страшно. Жизнь сама всё расставит на свои места.

Я тя лю, Рыжуль!

Отчетом я сегодня недовольна: ела хлеб, варенье и порции были велики... Насчет хлеба уже договорились: если его кто-то и купит, то будет держать это в тайне от меня Варенье... Я никогда им не объедаюсь, пару чайных ложечек съем - и все. С уменьшением порций пока проблемы Итак:

6 стаканов воды. 2 чашки Стевии.

Яблоко.
Белок.
Тушеные овощи. Кусочек ржаного хлеба.
Тушеные баклажаны. 2 куска хлеба.
Малинка, ягоды барбариса и алычи.
Тушеные баклажаны, 2 куска ржаного хлеба.
3 кусочка кабачка с луком.

Процедуры:

30 раз дыхание «Королева пляжа» после еды.
Бодифлекс.

ПГ на лицо.
Маска из розовой глины на лицо.
Криомассаж.
Маска из горчицы на волосы.
Баночный массаж ножек и попы.

Забыла сообщить новость: пришел диск Синди вторая часть!!! Полностью посмотрела Ну, скажу я вам, это просто супер тренировка! Я уверена, что выматывает полностью! Девочки, мне так хочется попробовать! Все-таки активные тренировки больше в моем духе, нежели малоподвижные вроде пилатеса и бодифлекса... Расстроенная: незнаю, что выбрать. Или совместить?.. Но я хотела проверить эффект бодифлекса без дополнительных упражнений.

Машунь, ты просто так съела белок???
А какие на вкус ягоды барбариса??? Кислые? Просто никогда не пробовала и не видела вобщем-то даже! Только конфетки барбарисовые любила в детстве

Машунька, я считаю, что ты правильно мыслишь...если ты так не любишь детей, то лучше не рожать, ведь ребенку нужно столько любви, столько терпения, чтоб не вырос не весть кто!

Белок поджаренный на сковороде, но без масла! Я просто маску делала с желтком на волосы, а белок пришлось съесть)))

Ага, кисленькие)) Бабушка моя с дачи привезла. Конфетки я и в детстве любила барбарисовые, и сейчас обожаю!))))

Да вот и я о том же думаю: зачем заводить ребенка, если он несчастлив будет с такой как я?

Машуль, ну что ты сразу "несчастлив будет ребёнок", просто твоё время ещё не пришло, кто знает, может через некоторое время, вообще по другому будешь думать.
Я думаю, уж кто - кто, а ты будешь замечательной мамочкой, с твоим подходом к жизни...и вообще...
Да ладно, не думай пока об этом, наслаждайся жизнью.

Машенька, привет)
Отчетик у тебя хороший, вот только вопрос, а не много ты хлеба кушаешь? углеводы все-таки?
По поводу аэробики, я тебе советую совмещать, 1 день -активная тренировка, другой - бодифлекс) Чмок)

Девочки, всем привет!

Спасибо за поддержку, Ликусь!


Танюш, огурцы-помидоры - тоже углеводы))) Только некрахмалистые)) Хлеба много, но я ведь говорю, что теперь от меня хлеб будут прятать! У меня ведь пищевая зависимость

Я пока решиоа попробовать все вместе в один день, если будет тяжело, стану по одному все делать))

Отчет:

7 стаканов воды.

Травяной чай с сухофруктами.
Стакан кваса.
Гречка (2 порции). Салат.
Гречка. 1/2 помидора.
Травяной чай с сухофруктами.
3 яблочка.
Гречка. 1/2 помидора.

Процедуры:

Бодифлекс.
Синди 1 час (2 часть!)

Маска из розовой глины на лицо с лимонным маслом.
Криомассаж лица и век.
Баночный массаж ножек и попки.
Маникюр, педикюр.
Пилинг лица.

P.S. Объелась гречки...(((

Ну уже хороший отчётик!!! Самое главное, Маш, без печенюшек и конфеток. Исправляешься, хорошая девочка, молодчинка
Машунь, расскажи пожалуйста, про занятия Синди, я просто не знаю подойдут ли они мне...Мне вообщем-то можно любые упры делать, кроме как стоять на ноге и ходить, ну хотя бы в двух словах опиши, если не трудно, что там. Наверное, тож этот диск закажу.

Рыжуль, там в основном используются выпады поочередно каждый ногой, приседания, махи вперед-назад, вправо-влево... Затем упражнения с гантелями и на пресс. Насчет ног не уверена, подойдет ли тебе. А вот остальное, думаю да)))ъ
Да и вообще ее тренировки - шикарная вещь! Очень рекомендую, если ты любительница активных действий!

Машунь, приветик
Гречки у тебя сегодня, уххххх, но отчетик хороший, умничка)
За бодифлекс и фитнесс отдельное молодец)

Приветик, Машунь!

Отчет супер! Я недавно как раз видела дешевый диск Синди, думала купить, но брат двд забрал себе домой...Хотя я вряд ли бы все равно стала заниматься по нему. Я люблю заниматься одна, без всяких дисков и т.п.

Да, Танюш! Я сама чувствую, что с улучшением питания постаралась)))


Каждому свое

Машулик, ну ты где? Как твой новый план, воплощаешь в жизнь?

Рыжунчик, девочки, всем привет!

Никак я сегодня не соберусь: заниматься мне почему-то очень-очень лень. Вместо того, чтобы с утра начать заниматься, я начала играть в nfs most wanted. Остановиться не могла. Сейчас сижу пишу - сдача статей не позднее завтра, а все предыдущие дни у меня просто никакого настроения писать не было.

Я успела 1 раз покушать и попить травяной чаек. Не уверена, буду ли делать Синди и бодифлекс, но постараюсь))

Всех люблю и целую! Пойду дальше работать

Машулька, приветик)
Работай-работй
Сори, я что-то упустила? ты журналист?

Привет, Танюш!

Вроде того)) журналист-копирайтер. Правда, без соответствующего образования. Но работаю во фрилансе.

Ура, девочки! Наконец-то закончила статью, за которую целую неделю было лень взяться.

Села снова играть

Привет,Машуля!!!! Отчёты у тебя жёсткие! Молодец! Получился гречневый день. А говоришь ленишься! журналист-копирайтер-это что за зверёк такой?Мне стыдно, но я ничего об этом не знаю.Может объяснишь на доступном языке?!

Гыгы) Гонщица)

Оксанчик, я пишу статьи и контент для сайтов, рекламные тексты.


Не то слово Ты бы, Танюш, видела меня во время игры в сталкера раз 5 проходила, только недавно успокоилась

Ничё, Машунь, отдыхать тоже надо иногда.

Отчет за сегодня:

6,5 стаканов воды.

Морковный суп. Карри.
Травяной чай с 2 ч.л. варенья.
Салат. Карри.
Травяной чай с сухофруктами.
Немного карри и салата.
Яблоко.

Процедуры:
Маска из розовой глины на лицо.
Баночный массаж.

Синди 45 минут.

Машунь - отчетик супер!

Машунь, приветик! Хороший отчётик. А у тебя карри в каком виде? если честно, то я знаю только приправу карри и всё.

Привет,Машуль!!!
Вот решила к тебе заглянуть,а то уже соскучалась!!!!!!!!!
Отчетик

Машунь, привеет) Отчет супер! Умничка)

Машунь привет ! Это я опять к тебе пристаю. Скажи пожалуйста а что для этого надо? Образование спец нужно?Или как себя попробовать на этом поприще журналиста-копирайтера?У меня сочинения в школе были очень даже почему же!

Девочки, Валентин, здравствуйте!


Катюш, я бы не назвала переедание хорошим отчетом...


Карри - индийское блюдо с одноименной приправой. Вариантов много, но в основе обычно лежит рис.


Надюшик!!! А как я по тебе соскучилась!


Эх...


Оксанчик, нужно просто начать писАть Нужно чуть-чуть фантазии, наверное... И уметь грамотно выражать свои мысли (хотя тож не всегда ) Спецобразование не нужно.


В общем, я теперь 60 кг. Объемы некоторые прибавились на 1-2 см.
Я в шоке. Не хочу больше жить с таким жиром

Сразу отчет. Очень надеюсь, что не буду жрать сегодня вечером, как чушка... А лучше вообще перестать жрать! Ненавижу себя за слабохарактерность

6 стаканов воды.

Травяной чай с парой ч.л. варенья.
Морковный суп. Салат.
Мороженое. Гавайская смесь. Травяной чай с вареньем.
Травяной чай с вареньем.
Травяной чай с вареньем. 2 яблочка.

Процедуры:

Синди 45 минут.
Скакалка 30+70+100+50.
Велотренажер 40 минут.
Бодифлекс.

Маска на лицо из белой глины.
Баночный массаж.

Машунь, а может варенье убрать из рациона? Или без него вообще не можешь?

Лап, могу убрать. Но тогда я буду наедаться чем-нибудь другим! А варенья я совсем немного кушаю...


А еще, девочки, у меня ужасная новость: мы сейчас с Любимым закажем пиццу и будем фильм смотреть

Ну ты даёшь...аж испугала про "ужасную новость", а всего-то оказывается пицца. Машка, ну куда деться без таких вот маленьких праздников, мы же не роботы всётаки.. Наслаждайтесь, расскажи потом, что за фильм. .

Машунь, отчетик хороший, а расскажи, что за морковный суп?


Эх, завидую , пицца конечно нехорошо, но Машенька, наслаждайся прекрасным вечром с любимым)