Привет, Катюшка!!! Ты такая умничка! И отчетики супер!
А по поводу что, как и с чем кушать тоже еще не до конца разобралась, больше по ощущениям, наугад ну и конечно стараюсь читать дневнички - кто чем питается, темы на сайте разные о питании. Вес вроде уходит, цвет лица хороший, ничего не болит, есть не хочу, самочувствие супер - значит иду правильным курсом!
Девочки-красотулечки помогают, подсказывают что да как. Такой компанией мы всех победим!!!

То же самое и у нас - только мой колбасу не ест

Правильно, будем их "точить"!!! Им- здоровье, и нам легче!

Удачки тебе, Катенька!

Ты такая молодец, так взялась... читаешь и прям чувствую как из тебя энергия бъет ключем. Умничка. Ты так мало кушаешь, голова не кружится? У меня вот сегодня давление упало, начиталась статей всяких, восновном влияет на это если не высыпаешься, голод и погода, у меня сегодня полюбому на голод, весь день на смарку блин, перестаралась я вчера, не обедала и не ужинала, так нельзя (зато встала на весы и на 7кг меньше, но еще раз повтарюсь так нельзя, слишком плохо мне сегодня)

Приветик, моя хорошая!!! Ну ты молодец! Переучиваешь мужа!!! Ничего, должно получится, конечно, привык всякую каку вроде колбасы кушать, а овощи мол ему не нравятся...Умничка, так держать!!! Спокойной ночи, моя красотулешна!!! Сладких тебе снов!!!

Приветик всем еще раз!!!

Кристиночка спасибо за ссылочки! Я когда сюда приша все там облазила... А сейчас открыла, как в первый раз. Завтра еще разок изучать начну. Сегодня уже ничего не запомниться.

Ксюша, Приветик красулечка! Ты права с поддержкой здесь полный порядок! Мне даже запихнуть в себя никакую гадость не хочеться, а раньше нет нет да и промелькнет бутер с колбаской, шоколадочка...
Даже после 6 не хочеться есть, да еще мы в 6 с сынулей гулять стали ходить, он меня по улице гоняет часа полтора. Вопрос кто с кем гуляет???


Gallочка ты давай по окуратней со своими экспериментами. Хоть я тут и новичок, но точно сказать могу что красота и болезнь понятия не совместимые. Я так никогда не эксперементирую, и ты не делай так больше. А с давлением у меня полный порядок, у меня раньше повышеное было, а тепрь как у космонавта! И головушка не кружиться, вообще легко так себя стала чувствовать. Не голодаю совсем

Сашуля и тебе приветик отдельный!
Да пытаюсь своего балбеса переделать немножко!!! Без его согласия конечно, а скажи как хочу чтоб он питался, услышу в ответ лекцию о настоящей мужской еде... Ужас!!!

Теперь отчетик:

Завтрак овсяная каша на воде, зел.чай.

Перекусила орешками (20гр мидаля, прислушиваюсь к вашим советам!!!!).

Обед овощное рагу, кусочек хлеба.

Перекусик яблочко.

Поужинать не успела, сынуля утащил гулять. Успела только еще одно яблоко съесть.
В пол 8 - чай с сухофруктами.

Процедурки:
Комплекс упражнений на бедра и живот в обед(25 мин).
Вечером зарядка.
Занималась личиком: скрабик, тоник, маска, крем.

Вот и все!!

Всем спокойной ночи!!!!!!

Котенок, вот-вот...я тоже читаю, и каждый раз что-то новое раскрываю, или наоборот, понимаю, что это точно ко мне не подходит...т.к. со временем нучимся слушать наше тело...его необходимости....это очень важно!!! быть в гармонии с самим собой!!!
зай, отчетик хороший, только на сухофрукты много не нажимай, лучше фруктами закидывайся...а сухофрукты так...вместо конфет в переходный момент(на пути к ЗОЖу)...много их низя...
Спокойной ночи, зайка!!!!

Кать, хороший у тебя отчёт, овощи и чечивица. Я всё это люблю кушать... но, когда не объедаюсь печёным-сладким.
А пока ну никак не соберусь, всё кушаю как ты описывала, весь день мало, в обед печёность-сладость, а вечером что-то посерьёзнее
Прям не знаю день, два себя переломить нужно, а не получается.

Кристинка! Я стараюсь на сухофрукты не налегать...
Но я сладкоежка страшнююююющаяяяяя!!!
Вот открыла для себя кизил, и вкусненький и слатенький, пью с ним чай, чтоб руки к сладкому не тянулись. Раньше меня муж постоянно сладостями баловал, а теперь, спасибо ему, фруктики мне таскает...
Я постараюсь со временем исправиться!

Лакшми не расстраивайся, я тоже не с утра встала, решила так есть и больше не срывалась... Я с весны прошлогодней себя мурыжу, вот только мысли с действиями объединились.
Наконец-то!!!!
Я прошлой весной 85 кг была, решила к лету постройнеть, села на диету, в итоге к сентябрю стала 92. Головой понимала как есть надо, что не правильно делаю... А толку небыло!!!
Все собиралась с понедельника новую жизнь начинаю и начинала только до вечера меня и хватало. Вечером с мужем картошечки с мясцом, и чайку с конфетками.
На новый год хотела себе платье купить, то что мне нравилось на меня не лезло, а то что влезло, было на тетушек лет этак 55-ти. Да и выглядела я в них мягко говоря не очень! Вот с этого наверно началось...
А тут пост как раз в тему! Я первую неделю постилась, но было тяжело, и я стала добавлять рыбки немножко и молочку.

Так что все обязательно будет!!! Надо самой себя настраивать на позитивную волну!!!!


P/S: Завтра у мужа день рождения!!! Вечером банкет, гости... Понимаю что от бокальчика винца за здоровье любимого мне не обойтись, дай Бог сил от сладостей удержаться!!!!!!!!!!

Солнышко, я понимаю. все, что ты про мужа написала, но и его понять можно-ел, ел, а тут жена худеет, и ему еду меняет-конечно, он не доволен! тут главное ему показать, что дело не в ХУДЕНИИ, а в ЗДОРОВЬЕ. Ты сама это понимаешь? Если да, то и до него донесешь. Если ты знаешь, КАК эта колбаса делается и из ЧЕГО, то ты и ему расскажещь\покажешь, да он ее больше в рот не возьмет, они впечатлительные очень Капля камень точит, верно, только точить тоже надо уметь, а то сбежит муж к той, что ему картошку с мясом будет жарить..

Оленька! Я ж его не заставляю, и даже не уговариваю есть вместе со мной! И Каждый день готовлю ему то что хочет. И картошечку жарю и кексики-тортики пеку, уж больно люблю я его кормить. И совсем менять его привычки нехочу, только немного подкорректировать...

Спасибо ему, что хоть меня стал поддерживать, а то все по началу отговаривал!!!
А из чего колбаса он знает...

Я все понимаю, и пришла сюда не за худобой, а за стройностью и красотой!

Но мне то с таким питанием худеть надо, а ему хоть бы что, ни капельки жира, никакого лишнего веса!!! Он у меня гиперактивный человек!!!

Мой муж меня явно не за умение готовить полюбил.

А если мужик за картошкой с мясом к другой побежал, грошь ему цена, надо помочь вещи собрать...

Это верно Но есть и такие экземпляры. У меня, например, с экс МЧ начались проблемы после смены моего питания. Например, я больше не могла ему Гюрос делать(это такая сильно зажаренная свинина). Смотрю на нее, а в глазах-КАКА! БРОСЬ КАКУ! Ну не могла!!! Выпечку делала постоянно, суп с говядины варила, курицу запекала, овощи и салаты, везде где только можно, фрукты.. А он все равно из-за этого гюроса дибильного мне сказал так зло, мол сама начала так есть, меня не впутывай Ну так на то он и бывший.. Я ему сразу сказала-хочешь его есть-сам приготовишь! У меня просто сердце болит, когда я вижу, как они чипсы пакетами едят и всякую другую каку.. особенно в России, где никакой культуры еды, а смертность такая ранняя, у мужчин особенно.. Здесь хотя бы салаты свежие всегда едят с едой, супы без мяса-овощные, и мясо считаеься есть нужно не больше 3 раз в неделю А у нас что? Отлично, когда и днем мяско и вечером котлетки(сосиски, колбаски), да еще и с картошечкой жареной
Мечтаю все-таки встретить парня, которому его тело-его храм-небезразлично будет, как и мне

А мужу пофигу значит, из чего колбасу делают?
И опять же, ты пишешь-не за худобой, а за стройностью. и муж мол худой. Да не в стройности дело ж Я, например, на 10 кило похудела и не ем такого не потому, что боюсь снова поправиться. Потому что теперь я другой-ЗДОРОВЫЙ и счастливый человек. Ну ты поймешь может попозже, когда подольше так поживешь Изменишься сильно

Да, Оль, ты права в России никакой культуры питания. Это точно!

Нас ведь с детства с сестрой кормили, в особенности бабули, молочком с пирожками, картошкой с мясом, пельменями да еще и с хлебом, чтоб наедались. А если без хлеба - то можешь голодная остаться!!!
Бабулек то же понять можно они голод знают, рефлексы на всю жизнь остались.

А на мужа я охоту начала, потому что малыш у нас растет, и начинает больше к папиной еде тянуться нежели к моей. А я хочу привычку питаться правильно у него с детства растить, потому что потом не переделать уже...

Наверно ты права, что я многого еще непонимаю...
Вы меня конечно многому учите .
Но колбасу я не ем именно из целей безопасности и здоровья. Из тех же соображений завязала с мясом и курицей. Просто работала в магазине видела обратную сторону красивых прилавков (окорока по 1,5 кг, телячью печень на 25 кг, мясной фарш от которого потом руки не отмываються и много еще чего...), страшно подумать как все это выращиваеться.
Раньше у нас бабуля зверушек держала, мясцо было свое, я видела как оно растет, и не задумывалась не о чем...

У меня ломка только на сладкое!!! Борюсь с собой как могу.

Может я конечно не права, но я считаю, что лишний вес это лишние проблемы! И в первую очередь со здоровьем! Т.е. нельзя быть толстым - здоровым - красивым, а вот стройным, здоровым и красивым можно!!!!!! Поэтому и пришла к вам, чтоб питаться вкусно и полезно, а заодно и постройнеть, а не стала себя диетами изматывать.

Но с глазами своими завидущими борюсь, борюсь... В голове еще бореться мысль "Вкусно пожрать!" с мыслью"Этож вредно!".


Победу одержит лишь тот, кто сражаеться...даже если она с собой!

Оленька, дай Бог тебе встретить человека хорошего, чтоб он тебя понимал во всем, и разделял твои взгляды!

Катюшь приветик, я мужа от вредностей немного отучила, тем что детишки на него смотрят и едят то что он, я говорю им это вредно, и майонез уц нас исчез почти совсем сметанкапоявилась, аколбасу с сосисками на мясо и курицу заменила. На овощном супе то же вроде ничего, сейчас еще над размером порций надо поработать

Вот-вот!!!! и я того же мнения!!!
Только мой еще сопротивляеться...пока...

Котенок!!! какая ж ты хорошая!!!! умничка!!!!

Спасибо, Кристиночка!

Девочки, а у меня вопрос.
Как со специями себя вести? Где пишут, что острое разжигает аппетит и полезно для ЖКТ, где совсем наоборот? Я не покупаю готовые пакетики в магазинах, покупаю травки все отдельно и смешиваю сама. Просто солененькое, остренькое люблю. Соль стала ограничивать, а как с пиправками????

Привет, Катенок! Ты такая умничка Все отлично делаешь!
Насчет специй немножко только знаю! Они полезны в небольших количествах, т.к. улучшают кровообращение, но (это вообще ко всему относится ) перебарщивать низя Так что чуть-чуть приправить овощи перчиком, даже обычные салаты - это я всегда "за"

Спасибо, Катюшка!!!
Мне очень ваша поддержка помогает!!!


Я в некоторых вещах меры не знаю... Раньше солила все сильно, сейчас почти соль не ем, сначала все безвкусным казалось. А сейчас уже понимаю, что у каждого продукта свой вкус есть, и не надо его насаливать, майонезиком мазать...

Вот и со специями, хочеться узнать как быть...

Привет котенок. Рада знакомству. насчет специй я тоже любительница остренькогою говорят это профилактика рака. В основном покупаю восточные травки сушеные, ну еще перец черный, красный белый.

отчетики просто супер. Умничка!!!

Отчетик

Сегодня решила себе разгрузик устроить. Поначиталась в дневничках про молокочай, как всем нравиться!!! И вперед! Даже молоко нашла не жирное всего 0,5%.
Мне не понравилось. Наверно просто это не для меня...
По мне так лучше уж на кефире хотябы!

Из процедурок:
* упражнения на живот и ноги в обед.
* прогулка 2 часа.
* Сейчас буду ароматическую ванну принимать, потру себя массажной счеточкой, сделаю масочку на лицо, маникюрчик... мож еще чего сделаю...

Завтра всетаки у мужа День Варенья, хочу быть красивой для него...

На счёт специй скажу.
Это смотря какие специи, есть такие которые возбуждают пищеварение, а естьтакие которые помогают пищеварению излишне не переутружная и не разжигая.
Мне вот сильно резкие специи нельзя сразу поджелудочная реагирует. Но вот чёрный перец аюрведа всегда рекомендует. Не красный а именно чёрный.
Я в свою очередь могу сказать одно замечание - покупай специи в зёрнах и моли! особо остро это касается чёрного перца, почти все производители его разбавляют, кто чем.
Я раньше сама не верила мужу (он у меня фармацевт и всё это изучал), когда он говорил про то как проверялись молотые специи разных производителей, и оказалось что чёрный перец обыкновеной золой разбавляют! и то зола самое безобидное из того что туда напихать могут.
Ну вот я не верила. Ела тот перец что был. Потом на свадьбу нам подарили кофемолку и я стала все специи молоть.
Какие же они душистые!! мм!
И как-то у меня кончлся молотый перец чёрный и я нашла у себя перец молотый покупной. В последующие дни я стала отмечать у себя сильную изжогу. И т.к. я люблю перчить душистым чёрным перцем (потому что он никогда вкус блюда не портит), я стала замечать что именно после перченой этим перцем у меня развивается изжога.
Перец выкнула, намолола сама, изжога прошла.
Воть.

Спасибо, Лакшми! За ответик.
Я тоже стараюсь в магазине специи не покупать! Действительно, ладно золы добавят, а в специальных наборах(типа для курицы, для мяса) вообще одни усилители вкуса, да стабилизаторы... Я в зернах и покупаю только на рынке на развес. Очень нравиться зира, черный и душистый перец, последний раз купила барбарис добавляю его в плов, он кислиночку дает, очень вкусно. В общем специй у меня дома много и я их очень люблю... Стараюсь все же себя сдерживать и не злоупотреблять!
Хотелось бы всетаки разобраться...

Катюша, приветик! Приятно познакомиться! У тебя такие здоровские слова подписи написаны, я их уже распечатала и пришпандерила на стеночку! Спасибо за поддержку, она мне так нужна!

Катюшь приветик, про специи надо темку создать кто что и к чему добовляет, а я вот всегда в пакетиках покупаю, а сейчас вас послушала и собралась идти на рынок за целыми, только вот я незаню, что и куда добовлять!

Доброго всем денечка!
Спасибо всем гостям, что заходите, не забываете!

Отчетик за вчера даже писать не хочеться :

Завтрак - Каша овсяная с курагой. Зеленый чай.
Банан.
Обед - кальмар фаршированный овощами. Чай.
Саллат листовой грызла пока колбасу на стол резала!

Ужин был поздний и не хороший: Были гости, большой стол и много еды.
Одно радует не тянуло к курице, колбасе, ветчине... Грызла в основном овощи и фрукты. Не смогла не выпить бокал белого вина за здоровье любимого. Накосячила со сладким: съела конфет штук 5 в течении дня и пару печешек.

Сегодня все кувырком! Не спали всю ночь с сынулей, к утру у него температура поднялась. Дикий кашель... Теперь пол дня спим. Чувствую себя как разбитое корыто!!!

Наелась с утра салата с майонезом, болел живот, мне вот это надо было?...
Теперь весь остаток дня грызу обоши и фрукты, запиваю чаем...

На процедуры времени нет, да и не сил не желания то же...

Зато наконец то разжилась на мед, как только сына выздоровит, буду медовый массаж делать!

Завтра разгрузик на кефиире хочу устроить. Литр кефера уже в холодильнике ждет своего часа... А то так поганенько чувструю себя после вчерашнего, как будто бульдозер на мне развернулся...

Привет, Катюш! Разгрузики лучше не чаще раза в неделю делать..
А вот, что ребенок к папиной еде тянется, это, конечно, не дело
А ты умочка!

Привет, моя хорошая!!! Ну побезобразничала, ничего страшного, ты исправишься, я знаю!!! А сынуле желаю скорейшего выздоровления!!! Спокойной ночи, солнышко!!!

Катюшь приветик!
Да похулиганила ты тут, но ничего исправишься!
Сынулька пусть выздоравливает, мы тут то же неделю в садик походили, и опять заболели, насморк и кашель, ну ничего прорвемся! Лечитись!

катюлька, приветик! Отчетики твои почитала, разгрузка у тебя такая хорошая! И в блюдах разнообразие! Я вот впечатлилась кальмаром с овощами, пойду куплю и семье в радость и мне!
А ты просто красотулька - умнотулька!

Приветик Катюшенька! 

Да... Бывает так что день не удался!. Завтра будет новый день и все будет здорово!  Ты -умничка!

Спокойной тебе ночки! 

Катюша, привет!
Пришла знакомиться, а вы тут разболелись. выздоравливайте! А от кашля хорошо травка мать-мачехи и ромашка, я её как чай даю когда кашль.

Привет,Катюшка! Ты такая красивая,муж мой сказал что очень фотогенична,а он в этом профи!
Я вот тож никак не могу лишний вес сбросить-живот и бока в жутком состоянии Но ничего,будем теперь боротся вместе!

Катюша, доброе утро!

Катюша, приветики! Выздоравливайте скорее! А на счет праздником главное вовремя опомниться и простить себе былое! Желаю тебе успехов во всем и отличного настроения, забегай в гости!

Катюшик, ты где?

Катюшка, ты где, возвращайся!

Катюша, добавь красок к выходным!

Приветик девочки!

Так соскучилась!!!
Словами не предать!

Мы с сынулей в больничке лежим, у нас воспаление легких!
Вот прибежала домой помыться и скорее к вам заглянуть хочеться...

В моей красотулинской жизни небольшой перерыв. В еде стараюсь от курса не отходить, а все остальное конечно... отсутствует... В палате не распрыгаешься!

Надеюсь недельки через полторы вернемся домой! Уж тогда ко всем в гости пойду!!!

Спасибо, золотые мои, за поддержку! Очень приятно вернуться и увидеть что тебя не забыли!!!

Выздоравливайте!!!!

Катюшка, солнце, выздоравливайте!

Катюша, выздоравливайте поскорее! И возвращайтесь. Поцелуй от меня кроху!

Хорошей, выздоровительной недельки тебе!

Приветик девулички мои дорогие!!! Очень соскучилась!

Мы никак из больнички не выберемся, уже 3 недели лежим. Вот на выходные домой пришли, завтра вечером обратно. Зайчик мой маленький никак не выздоравливает. Настроения никакого, совсем никакого!!! После больнички еще и в Нижний на обследование поедем!

Ладно побегу по гостям! Заходите! Буду рада!!!

Приветик девулички мои дорогие!!! Очень соскучилась!

Мы никак из больнички не выберемся, уже 3 недели лежим. Вот на выходные домой пришли, завтра вечером обратно. Зайчик мой маленький никак не выздоравливает. Настроения никакого, совсем никакого!!! После больнички еще и в Нижний на обследование поедем!

Ладно побегу по гостям! Заходите! Буду рада!!!

Катюшка, ты не плач! Все образуется. Вылечитесь как следует.

Выздоравливайте скорее!!!! Пусть сынуличка поправляется и возвращайся к нам, зайка!
мысленно с тобой! Хорошей тебе недельки, забегай, Катюшенька!

Катенька, выздоравливайте поскорее! Очень хотим, что б малыш скорее поправился!

Катюшь приветик солнышко! Выздоравливайте лапочки! Солнышко на улице сейчас пойдет быстрее выздоровление!

Приветик девочки!

Спасибо дорогие ммои за поддержку! Очень помогает и подбадривает!

Нас с сыной на ночь стали домой отпускать, хоть совсем еще не выздоровели. Дела наши на поправку пошли(тьфу-тьфу чтоб не сглазить).

В больничке расслабилась я совсем.
Ну да ничего, встаем на путь выбранный и снова вперед.

Есть и положительный момент в нашей "командировочке", времени было навалом, читала книги о здоровом питании! Впечатляет, раньше и не знала что это так интересно.
Казалось живешь себе трескаешь все что не приколочено, а что приколочено до гвоздей обгрызаешь, лежишь на диване и не забегает даже мысль в голову что что-то не так. А как чувствовать начинаешь себя как разбитое корыто, по врачам начинаешь бегать, а они тебя таблетками пичкать.... И как не странно, связи не видишь! А всего то навсего организму еды не хватает, настоящей, живой(а не колбасы с майонезом), движения не хватает, да и мусор который мы в себя запихиваем мешается...

Кстати интересный факт, сына у меня на поправку пошел, когда нам врача сменили, а она нам все лекарства отменила, заменив прогулками и массажем...... А на таблетках у нас три недели никаких сдвигов небыло!!!!

Значит так! Мои дальнейшие планы:
* Завтра начнем с разгрузика!
* Буду придерживаться выбранного пути.
*Постепенно буду пробовать переходить к вегетарианству(головой уже понимаю что это важно нужно и полезно, вот как все остальное догонит, так думаю дело и пойдет)!
*Просвещать себя не образованную в плане здорового питания и дорового образа жизни! И стараться переманить на свою сторону мужа! Очень хочеться здоровую крепкую семью!
*Пойти в фитнес центр растрясти жирок, а то уж лето скоро, а воз и ныне там!
*А так же конечно заниматься дома собой КАЖДЫЙ ДЕНЬ!



Всех целую крепко крепко!