Привет, Красотульки!!! Доброе утро, Валенитин!!!
Всем успешного денечка и отличного настроения!!!!!
Мой отчет за 06,04,09
Завтрак: овсяная каша на воде, без сахара с бананом
П. чай с черносливом
П. яблоко
Обед: гречка со свежим огурцом и помидором
П. орешки
П. банан
Ужин: винегрет, чай с курагой
П. пол яблочка
П. чай зеленый с мятой и курагой(после ванны)
Спорт утреняя пробежка до дет. сада и остановки, вечером до дома от остановки
Процедуры, горячая ванна с морск. солью(так мышцы болят после воскресной треннировки), масаж, после крем с эфектом постройнения.

Приветик, Светик!!!
Молодчинка!!!Так держать!!!
Отчетики очень хорошие, мне нравятся!
У тебя все получится!!!!!

Светик, привет!!! Конечно надо баловать, если не мы себя, то кто


Оксаночка, привет! Спасибо, дорогая за теплые слова! Конечно же все получится, я уже в этом ни капли не сомневаюсь. Я еще никогда на столько решительно не была настроена. Меня уже никто не остановит

Светик, приветик!!!
Отчетик супер (идеальный, можно сказать )!!! Ты умничка!!!
На треньках аккуратнее, не переусердствуй!!!

Девочка моя, хорошего денечка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111

Светик,умничка,так здорво кушаешь!!!Ипроцедурочки замечательные!Рада за тебя,что ты так решительно настроена,главное-что мы все вместе1Мы всё сможем!!!

Светулькин, приветик! На тренировках я не усердствую, но т.к. физ подготовки ни какой вот и пожинаю плоды своей лени


Спасибо, Светик! Успешного денечка тебе!!!


Янусик, привет! Правильно все ты говоришь! Вместе мы сила!

Привет, меня зовут Варвара!
Ты молодец, так похудела!
А вес был почти как у меня сейчас.

Доброе утро, Красольки! Доброе утро, Валентин!
Всем отличного настроения и успешного дня!
Мой отчет за 07.04.09
Завтрак: рыба кижуч запеченная в духовке, огурец, помидор
П. чай с черносливом
Обед: рыба та же с огурцом и помидором, чай зеленый с мятой с черносливом
П. банан
П. яблоко
Ужина не было, т.к. после работы поехала в фитнес, была на занятие Пилатес, домой приехала уже в 10 часу и конечно же водные процедуры, массажик и спать.
Ой девочки, поела я вчера рыбки и что было с моим желудком просто беда, болел весь день! Видимо, мой организм совсем отвык от такой пищи


Привет, Варвара! Приятно познакомится, меня зовут Светлана. Спасибо за похвалу. Присоеденяйся к нам, заводи дневничек, а мы тебе поможем достичь результатов даже лучше моих

БЕЖИМ С РАБОТЫ ...ДА ПО ЛУГАМ...ДА ПО ПОЛЯМ....

Доброе утро,женщин мой
Рыбка.... ну я даже не наю....может отварную попробовать...

Хорошего тебе денечка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светик, приветик!!!
Отчетик мне так понравился! Жалко, что животик болель!!!
Спортик ! Умничка моя!!!
Хорошего тебе настроения, лапуль!!!

Светик,а может это чернослив тебе бурю в животике закрутил?

Светик,привет!Ты просто молочинка!!!Я очень рада твоим результатам!!!Скажи,а вот шортики,что ты носишь,реально помогают?У меня просто тоже они имеются(от двоюродной сестры),как ими лучше пользоваться?

Доброе утро, страна Красотуль!!!!! Доброе утро Валентин!!! Как я счастлива, когда вы ко мне заходите в гости
Всем отличного настроения и прекрасного дня!!!

Мой отчет за 8 апреля 2009 г.
Завтрак: винигрет
П. чай с черносливом
Обед: гречневая каша с пол огуречка и пол помидора
П. Орешки
П. пол огурца и пол помидора
Ужин рис с лечо, чай зеленый с мятой с курагой
И конечно же я забываю писать, что пью воду в течении дня 2,5-3 литра. Спортик пробежка с утра до садика и остановки и вечером до дома.


Привет, Ведьмусик мой! Рыбку я теперь боюсь есть в любом виде. Наверное стану вегетарианкой...

Приветик, Светулькин! Как я счастлива, что тебе все нравится! Значит я на правильном пути!


Яночка, у меня не расстройство было, а болел желудок, весь день была ноящая боль в желудке. Больше рыбку есть не буду.



Леночка, привет! Спасибо за теплые слова! Шортики я одеваю на время занятий спортом, под них наношу крем с эффектом постройнения. Ношу их не более часа, больше думаю вредно. По поводу помогают они или нет, не могу сказать, т.к. все делаю в комплексе: питание, массаж, спорт, шортики, а что из них больше работает не знаю, но результаты есть и меня это радует

Доброе утро,моя спортсменочка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ты меня радуешь!!!!!!!!!!!!!!!1очень!!!
но может от рыбки вообще не стоит отказываться???? попробуй другую...и меньше и в другом виде....Главное правило после долгого воздержания-по чуть чуть....по чуть чуть....

Улыбнись...ты у меня красоточка..

Доброе утро, красотульки!!! Доброе утро, Валентин!!! Всех с наступившей пятницей!!! И наступающими выходными!!!

Мой отчет за 9 апреля 2009 г.
Завтрак гречка с салатом из свеж огурца и помидора с подс. маслом
П. Чай с черносливом
П. чай с орешками и чернослив
Обед: гречка с 1/2 огурца и 1/2 помидора
П. 1/2 огурца и1/2 помидора
Ужина не было, был спорт: занятие пилатес и много, много, очень много ходила быстрым шагом.

Приветик, Ведьмусик!!! Спасибо, что хвалишь меня!!! Буду так и дальше держать!!!

Приветик, мой Светик!!!

Отчет замечательнейший, солнышко!!! Просто супер!!! И спортик!!!
Светуль, а от пилатеса результатики есть? Я тут задумалась, что бы добавить к аквочке с дисков (пилатес есть).
Хорошей пятницы, лапулечка!!!

Красотуля моя про отчетики молчу-все как всегда супер!!!!!
На эти выходные я дарю тебе Париж....

Светуля, привет! Молодечик ты наш! Радуешь!!! Отчёт замечательный!!!!
Отличного тебе настроения и замечательных выходных!!!


Светочка, спасибо тебе за поддержку!!!! Я тебя люблю!!!!

Светулькин, привет! О результатах пога говорить рано, т.к. я была еще только на двух занятиях. Результатом, пока является легкая боль в мышцах Но если появятся и другие, я обязательно о них сообщу


Привет, Ведьмусик! Ах, Париж, Париж, как я туда бы с удовольствием.... Спасибо мое солнышко, буду теперь мечтать глядя на твою фоточку


Танюшка, я тебя тоже люблю!!! Мы же здесь для того и собрались, чтобы поддерживать друг друга

Привет,Светулька-красотулька!

Ой,у меня же тоже в шкафу валяются!Совсем забыла!
Я раньше регулярно в них занималась.Мне помогало,целлюлит заметно уменьшается.
Свет,менюшка у тебя здоровская!Молодчина!

Светик, я с ответным визитом...
Прочитала твой дневничек и хочу сказать, что ты просто умничка-красотулька...
Я прям еще больше замотивировалась от твоего настроя..
Кстати, замерчики у нас с тобой похожи..а родом я тоже из Самары, вернее из Новокуйбышевска, правда, с родителями переехали когда мне было 5 лет...
буду следить за тобой

Привет, Света, меня зовут Оля, будем знакомы!

Классные отчетики, молодец! Так держать!

Женщин мой!!!!!!!! Безобразница!!!!!!я по тебе скучать!

Добрый день, Красотульки!!! Добрый день, Валентин!!!
Простите, что так долго не была, сейчас все напишу, за все дни отчитаюсь.
10 апреля 2009 г.
Завтрак: гречка с салатом из огурца и помидора с подс. маслом
П. орешки
Обед: гречка с огурчиком и помидором
П. Яблоко
П. орешки
Ужин: гречка с салатом лечо

11 апреля 2009 г.
Завтрак: рис с томат. пастой и лечо, чай зел. со смесью орехов и меда(1чайная ложечка)
Обед: щи в постные, салат из свеж. капусты с морковкой, яблоч. уксусом и подсол. маслом
Ужин. макароны с том. пастой и послолн. маслом, салат с капустой(тоже, что и в обед)
П. чай шиповника
П. яблоко
П. зел. чай со смесью орехов и меда
Спорт: уборка квартиры, прогулка с дочкой, много ходили пешком

12 апреля 2009г.
Завтрак каша пшенная с овощами( баклажаны, лук, морковка, помидоры)
Обед: Щи постные, чай зелен. со смесью меда и орехов
Ужин: каша пшенная с салатои из пекинки, огурец, помидор, подсол. масло
Ну а теперь я пошалила: пиво у бутылка с вяленной рыбкой, но угрызений совести не чуствую, т.к. очень захотелось
п. яблоко, чай со смесью меда и орехов и 1 сушечка.
И конечно же был спорт: тренажерный зал, кардио тренажеры и занятие пилатес(мышцы теперь не болят, многое уже получается, аж гордость за себя берет! )
Процедурки: массаж с антицеллюлитным скрабом, термогель и криогель антицеллюлитный.


Привет! Конечно же доставай из шкафчика и ударим по этому лишнему весу и целлюлиту со всех сторон!


Привееет!!! Ураааа!!! Еще одна землячка на красотуле!!! Буду очень рада,если последишь за мной! Подскажешь, советом поможешь, и поругать конечно не забудь!


Оленька, привет! Спасибо за похвалу! Буду трудиться и дальше в том же духе!



Ведьмусик, привет! Как я по тебе соскучилась!

Светуль, хорошие отчетики... Про пиво ничего не буду говорить..
Самой хотелось на выходных, но я не стала..
А за спорт вообще умничка



Свет, посмотри на год в двух последних отечиках

Светик, приветик!!!
Правильно, что немножко пива попила, а то бы хотела, мучилась мыслью! Можно иногда допускать шалости!!! Тем более все остальные отчетики замечательные!!! И спортика достаточно!!!
Умничка!!!
Хорошего настроения!

самая самая самая.....................

Доброго денечка, Красотульки!!! Доброго денечка, Валентин!!!
Я с отчетиком за вчерашний день.
13.04.09
Завтрак: каша пшенная с салатом из огурца и помидора, чай зеленый со смесью из меда и орехов
П. сок томатный
Обед щи постные, 1/2 огурца, 1/2 помидора. чай с черносливом и курагой
П. сок томатный
П 1/2 огурца, 1/2 помидора, чай с курагой
Ужин макароны с том. пастой и овощами(баклажан, помидор, морковка, лук)
Чай с черносливом
Спорт, пробежка до поликлиники за больничным(дочка заболела, уснула, вот я и воспользовалась) Процедуры были очистительные. Как после них хорошо! паришь прям!


Умничка! Молодец, что устаяла!


Светулькин, привет! Вот и я так подумала, что иногда можно пошалить, а то слишком правильная стала, муж уже правда успокоился, по поводу моей правильности Вот я и похулиганила

Светуль, отчётик
Хорошего тебе настроения!

Вот,теперь буду знать,как к этому надо относиться!А я-то ,дурочка,чуть что-рога в землю,настроение на нуле и т.д....
Умничка!

Доброе утро,моя девочка!!!! Как спортик???жду отчетиков
Хорошего тебе позитивного денечка!!!!!!!!! я ждууууууу тебя.....

Доброе утро, Красотульки! Доброе утро, Валентин!
Всем отличного денечка
Мой отчет за 14 апреля 2009 года
Завтрак: каша пшенная с салатом из огурца и помидора
П. том. сок
Обед: щи постные, помидор, чай с курагой и черносливом
П. 1 ст. л. горошка зеленого, 1 ст. ложка кукурузы
Спорт: занятия на кардио тренажерах, на тренажерах, для рук, ног, занятие пилатес.
Процедуры: массаж в душе с антицеллюлитным скрабом
После душа выпила чая с курагой, черносливой и медово ореховой смесью


Танюшка, привет! Спасибо, дорогая!


Яночка, конечно надо так относиться, а не усугблять все плохим настроением, да еще думать куда и что отложилось. Тем более мы же не каждый день шалим, а так изредка


Привет, Ведьмусик! Спортик отлично! Пресс до сих пор болит, а еще попа и задняя поверхность ног, но мне таааак нравится, так нравится! А тренер вообще у нас супер, мне до нее еще расти и расти. Но все в руках моих

Светулик - красотулик! Привет моя девочка!



Друг мой, КАК я тебя понимаю!

Умничка,и придраться-то не к чему!
Целую тебя!!!

Так держать!

Привет, Свет, отчетики просто супер!! Ты молодец, спортом занимаешься, это круто!!
Буду брать с тебя пример

Света, привет! Примешь землячку в свои подружки?

Светуль, классный отчет .... Умничка

Света, привет!!! Я к тебе за советом! Расскажи, пожалуйста, почему ты выбрала пилатес? Что тренер обещает? Почему пилатес. а не что-то другое? Я сейчас в стадии выбора - чем заниматься, чтобы тело стало подтянутым. Жду твоих комментариев! А это тебе чашечка чая, с лимоном и моей любовью!

Моя сладенькая спортсменочка!!!!!!!Я жду тебя......

Привет, Светулик, вот и я прибежала тебя проведать, смотрю-все путем, спортика много, умочка!

Привет, Танюшка!:aa27:





Оленька, привет! Буду и дальше упорно идти к своей целе


Варенька, приветик! Спасибо, за прекрасные слова


Спасибо!


Приветик, землячка! Как объяснила нам наш тренер: пилатес- это силовая треннировка, выполняющаяся в медленом темпе. Мне она понравилась тем, что мы работаем на все группы мышц, медленно выполняя упражнения, следя за правильным дыханием. Возможно кому и нравиться делать резкие упражнения, прыгать и скакать, но т.к. у меня травмирована нога, для меня пилатес лучший вариант. Про свои результаты сказать пока не могу, т.к. хожу на них с 1 апреля, но приятная боль в мышцах после треннировок присутствует, а значит занятия проходят не зря.


Ведьмусик, я тебя обожаю!


Валентин, добрый вечер! Ураааа, у меня в гостях! Спасибо, что заходите ко мне!


Оленька, привет! Как я по тебе соскучилась! Как у тебя дела солнышко!? Рада, что ты забежала ко мне!

А теперь отчитаюсь за 15 апреля 2009 г.
Завтрак рис с салатом лечо
П. чай с курагой
Обед салат из пекинки с помидором и огурцом
П. ложечка кукурузы и горошка
Ужин рис с салатом из баклажан
Спорт: обруч 15 минут, зарядка 20 минут(Синди Крофорд)

Светуль, привет! Спасибо за инфу про пилатес. Я скакать не люблю, а вот медленные движения как раз по мне
Свет, а как твои домашние реагируют на твой новый образ жизни? Поддерживают? Или с прохладцей относятся? И какие у тебя стимулы сейчас для похудения? Ну, может платье летнее есть любимое, или на пляж выйти охота эффектно? Расскажи!

Танюшка, приветик! Мои домашние относятся с прохладцей. Хотелось бы на самом деле поддержки по больше от них получать. А мой стимул - это мое маленькое красненькое платье, в котором 7 лет назад, я произвела фурорна своей работе. Мужчины примерно выглядили так: . И конечно же очень помогает "Джинсотерапия" Вчера я натянула на себя свои джинсы, которые не носилауже 3 года. И застегнула их лежа Смогла даже встать и походить в них Раньше эти джинсы меня выручали и по ним я чуствовала, что я раслабилась и пора брать себя в руки, но при переезде недели 3 я их найти не могла, а когда нашла уже было поздно, они уже на мне не сходились((( А дальше все пошло по накатоной, чуть расслабилась и +5 кило тут как тут. Но теперь у меня есть цель и я собираюсь ее достичь!) Кончно без поддержки красотуль это сделать будет трудно, но я надеюсь, что красотульки мне помогут в этом)

Вот-вот, Свет, и я про то же! Не зря я задала тебе этот вопрос. Почему только? Я у своих домашних вызываю стойкое раздражение. Подшучивания уже давно в прошлом, сейчас просто издевательство какое-то идет Как сговорились все, еду мою зовут "силосом", муж давеча сказал с ехидцей, что по моему телу хорошо анатомию человека изучать...Ну вот скажи, Свет, стоило худеть, что бы в итоге опять начать стесняться своего тела?????

Всем доброго, утра и отличного денечка!

Мой отчет за 16 апреля 2009 г.
Завтрак яблоко
Обед помидор, огурец
П. банан
П 2 маленьких яблочка
Ужин салат из капусты, морковки, огурчик, помидор
П. орешки, чай


Танюшка, конечно же стоило! Ты же это все делаешь для себя! Ведешь здоровый образ жизни, сбросила все лишнее, что мешало тебе ходить, бегать, прыгать, парить с такой легкостью, как сейчас. А то что домашние так тебе говорят, я думаю они завидуют твоей силе воле, что ты так можешь, а вот они думаю слабо-би-бо, слабо-би-бе. Вот и вымещают злобу на тебе. А нам всем нравятся твои успехи! Я горжусь, что у меня есть землячка на Красотуле, которая достигла таких результатов!


Валентин, я вас обожаю!