Моей позитивной любимой Светочке

ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!!!

Танюшка-Никешочка, приветик! Я тое буду рада подружиться с тобой, обязательно к тебе зайду! Жди в гости!

Ведьмочка, Прииииивеееееет!!!! Я тебя обожаю!!!!!!

Доброе утро, Красотульки!!! Доброе утро, Валентин!
На улице весна, природа просыпается! Ураааааа! Настрой позитивный, Валентин спасибо за ссылочку, я посмотрела, настрой еще позитивнее стал, но ваши руки - это кудесники!!! Они просто творят чудеса!

Я с отчетом за 25.03.09

Завтрак:Яблоко(что то не было аппетита)
П. мандарин
П. орешки
Обед: огурец, помидор
П. Яблоко
П. огурец
Ужин умамы было день рождение, вот ужин всю картину и испортил)
Салат винигрет, грибы жаренные, картофель отварной 3 маленькие шт. к нему пол огурчика маринованного, 2 помидорки маринованные и грибочки маринованные 5 шт. и после всего этого минут через 30-45 кофе.
В течении всего дня пила воду наверное литра 3 почти выпила
Спорта не было, так как пришли домой в 10 часов
Процедуры: с утра душ с массажером и крем для постройнения после душа.

Оторвалась таки на дне рождении!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Больше так не шали!!!!!!!!!! ты ж у меня послушная девочка
и когда уже

Светулик, приветик!!!
Не расстраивайся, лапуль!
Ужин тяжеловат, конечно, но все не так страшно, потому что все это фруктово-овощное!
Сложно держаться на праздниках, понимаю, но нужно, чтобы потом не злиться на себя любимую и не испытывать тяжести в животике из-за разнообразия блюд!
Светуль, я вот для себя кое-что уже поняла - не стоит мешать за 1 прием пищи слишком много разных продуктов, потому что переесть очень легко, а потом еще и мучится из-за тяжести!
Хорошего тебе денечка, солнышко!!!

Самара Приветик!
Прочитала историю про День Варенье.. У меня та же самая история не давно была, так, что я тебя очень даже понимаю!!!
Много водички пьешь это очень хорошо, я себя могу заставить только на 1,5л.
Кстати поделись секретом как можно выпить столько воды

Больше так не буду!

Светик, приветик! Мне перед вами всеми стыдно, что я так нахулиганила


Сахарок, Привет! Секрета никакого нет, просто она у меня всегда налита в чашке и всегда под рукой. А еще я хочу отказаться от кофе и чая вообще, пить стала их очень редко, заменила водой и конечно же перед каждым приемом пищи за 30 минут стакан воды выпиваю.

Какая ты умница-с водичкой! Мне вот очень сложно много пить, пью по 4 чашки всего в день-и то это с чаем...

Не расстраивайся из-за ДР, это еще нормально ты поела, бывает и хуже

Обнимаю, спасибо за поддержку!

Оленька, все будет хорошо! Целую, крепко-крепко!

Доброе утро, девочки!!! Доброе утро, Валентин!!!
Всем хорошего настроения!!!

Мой отчет за 26.03.09 Четверг

Завтрак: Винигрет
Перекус орехи
Обед Винигрет
Перекус мандарин
Перекус яблоко
Ужин Винигрет, огурец, помидор
И конечно же водичка, до приема пищи и в течении всего дня 2,5 литра
Спорта не было начились КД.
Ой, а как мне голодно в эти КД! Только поела и уже опять хочется, не наедаюсь тем количеством пищи как раньше. Пью водичку и терплю.

Свет, привет!
Не плачь, золотце! обнимемся? терпеть не нужно
Пожуй яблоко или накромсай салатика из капусты и морковки, похрусти, купи в аптеке пачку травки " столбиков кукурузных рылец", завари в термосе на 4 часа и пей, очень хорошо отбивает аппетит, желчегонит и мочегонит чуть! Будет устойчивый отвес, наверняка, проверено!КД имеют обыкновение заканчиваться! Держись, зайка!

Светулечка, приветик, лапулечка!!!
Хорошего тебе денечка!!!

Какая ты молодец, все гадости из организма выводишь!!! Умничка, буду у тебя учиться пить водичку!!!
Отчетик отличный!!!

Ой, опять нет повода не похвалить тебя, красотулечка!!! Ну какая же ты молодечек, Светуль!!!
После окончания КД-шек принимаемся за спортик!!!

Светик! Приветик!

Привет солнышко!!!
Спасибо тебе за поддержку.
Светуль почитала твой последний отчётик и хочу тебя и похвалить и поругать. Молодец, кушаешь правильно, но мне показалось маловато. КД-определённый стресс для организма, а ты его ещё и не кормишь, столько сколько он хочет.
Налопайся яблок, орехов, овощей и радуйся!!!

Добрый день, Красотульки!!! Добрый день, Валентин!!!
Спасибо, всем за советы, за поддержку!

Привет! Спасибо за совет. Уже сбегала, заварила, пью, кушать теперь хочеться меньше


Привет, Светулькин! Ага обязательно за спортик!

Привет, Никешечка! Спасибо за клубничку, я ее обожаю - это самая любимая моя ягодка


Привет!!!!! С новым ником тебя!!! Яблочки с орешками я обожаю, буду на них налегать.
Мои отчетики за 2 дня:
27.03.09
Завтрак: картофель отварной, огурец свежий
П. орешки
Обед картофель, помидор
Ужин пшенная каша с овощами(баклажан, морковь, лук, помидор)
П. банан
2ой Ужин: картофель, огурец, помидор свежие(ну очень хотелось кушать , пришлось устроить 2ой ужин)

28.03.09
Пшенная каша с овощами(баклажан, морковь, лук, помидор)
П. Яблоко
Обед греч. каша с салатом из огурца, помидоры, репч. лука и подсолнечного масла(мама из деревни привезла)
П. орешки
Ужин роллы с огурцом 4 шт, роллы с авакадо 4шт( ходили по магазинам и упросила мужа с дочкой зайти в японский ресторанчик, все остались довольны, каждый нашел еде по своему вкусу)
п. яблоко
п. орешки
И не дожидаясь окончания КД я все же одела шорты для постройнения и крутила обручь 15 минут, упражнения на пресс, ножки и отжимания

Светулькин, приветик!!!
Ну молодец же! Отчетики хорошие, хотя еще есть небольшой перевес в сторону ужина
Спортик (правда не уверена насчет штанишек для похудания во время кд-шек )!
Самого тебе замечательного настроения, солнышко!!!

Светуль, привет! Отчётики хорошие!
Давай, так держать!!!! Удачного тебе дня и отличного настроения!!!!

СамаRа Приветик!!!
Лихо ты со вторым ужином!
Вообщем правильно чего терпеть!
Если один раз себе такое сделаешь сразу не пополнеешь

Удачного дня!!!

Доброе утро, Красотульки! Доброе утро, Валентин!!!
Спасибо всем за поддержку, за теплые слова. Спасибо, что не забываете, заходите ко мне в гости, я сегодня исправлюсь и ко всем тоже загляну!

Мои отчеты:
29.03.09
Завтрак: роллы 4 шт с огурцом, 4 шт. с авакадо
П. Банан
П. Чай
Обед: макароны с овощами
П. орешки
Ужин: ужинать не хотелось попила чай с мармеладом 2 шт.
30.03.09
Завтрак: пшенная каша с салатом из огурца и помидора с раститель. маслом
П. кофе
Обед: картофель с овощным салатом
П. чай с 1 мармеладкой
Ужин: не хотелось поела орешков
Купила себе карточку в фитнес клуб на групповые занятия и тренажерный зал, с 1 апреля приступаю к занятиям

Светулик, доброе утро, красотулечка!!!
Хорошего позитивного денечка!!!

Уря!!!! Вот молодец!!!
Светик, отчетики отличные!!!

Шветка-спортсменка Шветка-спортсменка Шветка-спортсменка

Какая ж ты все таки молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светулик, привет!!!!!! Отчётики замечательные!!!!!


Вот умничка!!!!!!

Самара Приветик !!!
Отчетик хороший.

фитнес клуб - это класс.
Умничка!!!!

Поздравляю со спортиком!

Доброе утро, Красотульки!!! Доброе утро, Валентин!!!
Спасибо всем за поддержку, сегодня первый раз пойду в фитнес, надеюсь завтра буду жива Сильно перенапрягаться конечно не буду, но т.к. физ подготовки вообще никакой, думаю все мышцы болеть будут
Отчет за 31.03.09
Завтрак каша гречневая с овощами(баклажан, лук, морковка, перец болг.)
П. яблоко
П. орехи
Обед: каша гречневая с овощами(баклажан, лук, морковка, перец болг.)
П. яблоко
П. апельсин
Ужин: гречневая каша с салатом из свеж огурца и помидора с растит. маслом и реп. луком
до сна только водичка.
Спорт: ходьба быстрым шагом до дет. сада с дочкой и от дет сада до метро примерно минут 15

Светулик!!! Привет, красотулечка!!!
Отчетик замечательный!!! Молодечек!!!
На фитнесе не перестарайся в первый раз!!!
Хорошего настроения!!!

Доброе утро, Красолечки!!!
Доброе утро, Валентин!!! Всем отличного настроения и хорошего денечка!
Мой отчет за 1.04.09
Завтрак макароны с томатным соусом, чай с 1 мармеладкой
Обед плов вегетарианский со свеж. огуречком
П. Яблоко
П. Яблоко
Спорт: кардиотренажеры и тренажеры в фитнес клубе(поработала над своими ножками, ручками и бочками)

Привет, Светулька! На фитнесе не перестаралась, все делала по чуть-чуть, во всем считаю должна быть мера, но вот моя травмированная ножка дала о себе знать, болит, ходить больно, но тренеровки останавливать не хочу, пусть привыкает к спорту.

Светик, доброе утро!!!
Отчет ! Ты молодец, так взялась за себя!
Поздравляю с первым спортивным денечком, лапулечка!!! С ножкой аккуратнее, сильную нагрузку не давай пока!!! Ты молодечек, что все постепенно делаешь!!! Значит результат будет замечательный!!!

Спасибо...

Это Вам!!

Привет, Светулькин! Спасибо за поздравление! Надеюсь, результаты не заставят себя ждать Если бы не твой дневничок, я бы на спорт не решилась. Это ты мой вдохновитель!

Урааааааааааа!!!! Сегодня у меня счастливый день!!!!!! Ко мне в гости зашел Валентин!!!!!!!! Да еще с тааааким подарком!!! Огромное спасибо, Валентин! Фруктики очень вкусненькие!

Доброе утро, красотульки!!! Доброе утро, Валентин!!! Всех с пятницей, с наступающими выходными!!!
Зашла отчитаться за 2.04.09
Завтрак рис+пол огурца+пол помидора
Обед: рис со свеж огурцом
П.яблоко
П. яблоко
Ужин: макароны с том. пастой+раст. масло+ пол помидора и пол огурца, чай
Спорт утренняя пробежка(быстрым шагом) до дет. сада с дочкой(бег с препятствиями в качестве луж и грязи ) и потом до остановки, идти прилично минут 15 быстрым шагом, если иногда бежать, то за 10. Вечерняя пробежка от метро до школы за дочкой(опаздывала )

Девочки, вот скажи те мне пожалуйста, мало я ем? Я считаю, что нормально, но моя подруга, возмущается, что я ничего не ем!? Что яблоки - это не еда и т.п.

Привет красотка!!!
Рада, что у тебя всё получается. Отчётики хорошие, спортик без комментариев
А что твоя подруга считает едой и вообще как она сама выглядит? Ты же не только яблоки кушаешь, мы твои отчётики нравятся

Хорошего дня!!!!

Светик, привет!!!!!!
Отчётики у тебя замечательные . Думаю , что ты не мало кушаешь, ты же всё таки худеешь... Молодец! Видно, что стараешься! Желаю удачи!!!!

Привет, Оленька! Подруга тоже сейчас активно борется с лишним весом. Но она придерживается кремлевской диеты. А я пост соблюдаю, наши взгляды о еде разошлись

Доброе утро,моя красотулечка!!!!!!!!!
С пятницей тебя!!!!
И совсем ты не много ешь! По моему самое то!!!!! Так что если подруге нравится есть больше и она этим довольна-то флаг ей в руки...

Ты у меня умничка

Нормально ты кушаешь! Прадв макароны на ужин мне не нра А еды достаточно

Светулик, приветик!!!!
С приближающимися выходными!!!

Светулик, так приятно!!!
Я думаю ты нормально кушаешь для худеющей женщины (ты же не чувствуешь чувства голода? ). А вчерашний отчетик замечательный!!!

Привет, Танюшка! Спасибо! Буду и дальше стараться


Спасибо, Светик! Значит и дальше буду поддерживать такое питание, тем более, что результаты уже заметны


Оленька, Привет! Спасибо, что заходишь в гости! Жду с нетерпением твоего нового дневничка.
А Макароны я вечером ем, потомучто раньше нас так тренер по шейпингу учила, что после тренеровки ничего не есть, 18 часов исключить белок, чтобы мышцы не увеличивались, а сжигались жиры, ну а если очень кушать все же захочется, то тогда макароны с кетчупом(но я кетчуп не люблю, там Е очень много, поэтому ем с томатной пастой). Потомочто макароны из твердых сортов пшеницы, хоть и углеводы, но они легкоусваемые. Правда эти тренеровки были у меня давно, лет 11 назад, но при росте 171 см, с 60 кг. я тогда постройнела до 56 и замуж выходила стройняшкой.

Светлашка, Привет! Я тоже считаю, что ем нормально, если становиться голодно, то яблочки с орешками у меня всегда под рукой.

Спасибо девочки за поддержку!!! Я вас всех

Мой отчет за 03.04.09
Завтрак овсянная каша на воде без сахара с бананом
П. апельсин
Обед макароны с овощами: баклажан, морковка, лук, томаты
П. Яблоко
Ужин огурец и помидор свежие
Спорт: утренняя пробежка с дочкой до дет. садика и до остановки быстрым шагом
Вечером: кардио тренажеры, упражнения на ноги, пресс, руки, занималась в общей сложности 1 час в фитнес клубе

Всех с выходными, хорошо отдохнуть!!!

Привет Замлячка!
И тебе хороших выхов!



Отчетик вкусный и хороший! А спорт - вообще

Самара Приветик!!!



Приятных Выходных!!!

Всем, привет!!! Как я по вам по всем соскучилась!
В выходные не могла заглянуть, простите
Мои отчетики за 2 дня
04.04.09
завтрак: овсянная каша на воде, без сахара с бананом
Обед: щи постные, пол огурчика, пол помидорки
перекус орешки
перекус банан
Ужин: рис с помидоркой и огурчиком маринованными
П: чай с черносливом
Спорт: прогулка по магазинам в поисках одежды и обуви для дочки
05.04.09
Завтрак гречка с растит. маслом и томатной пастой, салат пол огурца и пол помидоры
Обед: щи вегетарианские, 2 дольки помидорки, четверть огурчика
П. чай с курагой
Ужин: макароны с пол помидоркой и пол огурца
П. чай с курагой
Спорт: занятия на тренажерах и силовое групповое занятие на руки, пресс.

Привет, Танюша! Рада, что не забываешь меня заходишь ко мне в гости Удачной трудовой недельки


Привет! Спасибо, выходные действительно были приятными Когда же мы твой дневничек увидим?

Доброе утро,Красотуля
ты у меня такая умничка!!!!!!!!
Мы всегда мечтали о смайле..я его нашла..смотри:



С новой рабочей неделькой тебя!

Светулик, приветик!!!
Отличные отчетики у тебя, солнышко!!! А спортик !!! Вчера я поняла, что и поход по магазинам может быть супер-нагрузочкой!!!
А себя ты чем-нибудь порадовала вчера? Я купила себе шпильки (супер!!! 11 см - не знаю что-то во мне меняется в лучшую сторону, вместе с фигурой! )
Светулик, ты такая умничка! И все у тебя получится?

Светулик, молодец! Отчётики отличные!!!!!
Ты у нас любительница макарон , а гречку ты не любишь? Попробуй не варить её, а заваривать на ночь в термосе кипятком. Такая каша очень и очень полезна, а в плане похудения просто незаменима! Что бы её переварить организм тратит много энергии. И сытно и вкусно и полезно!
(у меня нет термоса и я просто заливаю крутым кипятком крупу и кастрюльку заварачиваю в старую куртку на ночь, а утром полезная кашка готова!)

Вот тебе смешная картиночка:

Привет, Ведьмусик! Смайлик супер!


Светулькин, привет! А я себя порадовала сапожками демисезонными


Танюшка, приветик! Макароны я вот, кстати не очень люблю, а вот гречку обожаю! Спасибо за совет, обязательно сделаю себе такую кашку

Светулик, приветик!!!
Отличного денечка!!!
Сапожки купила - супер!!! Надо нам себя радовать... почаще!