Всем, привет!

Сегодня вдохновилась сайтом Красотуля! Решила к вам присоединиться!

Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку

О себе: меня зовут Светлана, мне 31 год, мой вес сейчас 90 кг при росте 171 см.


Я очень, очень хочу весить как раньше, до рождения дочки: 60 кг.

Привет Светочка!!! Меня зовут Саша

Привет, Сандра! Рада тебя видеть. Вот сижу разбираюсь на сайте, как и что здесь, пока не очень разобралась

Добрый день, Валентин! Приятно с вами познакомиться. Читаю ваши "Самые важные правила питания". Надеюсь у меня получится сделать их своим образом жизни! Спасибо вам огромное за ваш сайт!

Добро пожаловать !


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Спасибо!!

Конечно, получится!!

Добро пожаловать, Светлана!)))
У вас всё обязательно получится)))
Меня кстати Алеся зовут)))

Всем привет!!! Спасибо за теплые слова и поддержку!!!
Я пришла со своим отчетом за вчерашний день.

18 марта 2009 года

06:30 Завтрак салат Винегрет
09:30 кофе
12:00 Обед салат Винегрет(доела то, что осталось от завтрака)
13:15 Зеленый чай
потом до 19:15 пила водичку
19:15 Ужин плов сваренный на воде с овощным салатом(баклажаны, лук, морковка, помидоры, растит. масло)
20:00 мандарин
21:30 чай
понимаю, что былбольшой перерыв между обедом и ужином, сегодня обязательно исправлюсь, буду почаще перекусывать фруктами.

Еще я вчера сделала замеры

Объем талии: 96(долго искала, где же она у меня)
объем бедер: 117
объем груди: 109
нога: 69
рука: 37(они меня тоже волнуют, слишком уж мне их толщина не нравиться, стараюсь одежду без рукавов не носить, поэтому и их объем измерила)

Еще меня очень волнует второй подбородок(это у нас наследственная, например мой папа его прикрывает бородой, но я то этого сделать никак не смогу ), очень хотелось бы и его подтянуть.

Еще я вчера вечером сделала масаж в душе всех своих проблемных зон и нанесла гель антицеллюлитный.

Вчера встала на весы: И о чудо мой вес снизился на 2 килограмма!!!, Он стоял 2 недели на месте, а вчера минус 2 килограмма, и я теперь вешу 88 кг! Какое это счастье!!!

Мои планы действий:

1. Выдержать пост(уже 3тья неделя, как я не ем мяса, рыбы, молочные продукты и яйца, мне это очень помогает не срываться на тортики, выпечку, конфеты). Я очень надеюсь, что после поста мои кулинарные пристрастия изменятся. Еще я с 19 января не употребляю алкоголь. Правда 8 марта соблазнилась на шампанское с цукатами.
2. Заняться спортом, для начала крутить обручь и делать упражнения на пресс.
3. Купить антицеллюлитные шорты и крем под них.
4. Делать массаж в душе проблемных зон.
5. Научиться правильно питаться и вести здоровый образ жизни!

Спасибо всем за внимание и поддержку!

Светик привет!!!
Поздравляю с дневничком. Планы отличные, теперь нужно всё это воплощать!!!
Кстати, могу посоветовать от целлюлита и для уменьшения объёмов - обёртывание с глиной и эм Мне очень помогает
Дарю тебе новый мир

Привет, Светлана, добро пожаловать!
Да, обертывания-великая вещь!

Светочка, приветик!!! Добро пожаловать, красотулечка!!!
Вчерашний отчетик мне понравился, несмотря на приличный перерыв между обедом и ужином!
Светуль, если так будешь держаться и дальше, килограммы уйдут!!!
Ты - умничка!!!
Обертывания - это здорово и эффективно, присоединяйся!!!
И еще !

Привет, OPALOLA, Олюшка, Светик!

Спасибо вам за теплые слова, за советы, я ими обязательно воспользуюсь!

Пока еще не совсем разобралась с цитатами, но надеюсь скоро разбирусь

Пришла с отчетом за сегодня.

Завтрак 6:30 гречка с овощами(баклажаны, морковь, лук, помидоры)

7:30 кофе без сахара

10:35 яблоко

12:00 Обед: картофель отварной, пол огурчика и помидорки

14:00 мандарин

15:30 яблочко

17:00 пол огурчика и пол помидорки

пила воду 1,7 литра

больше сегодня есть не буду, иду к стоматологу, приеду домой поздно и занятий спортом конечно же не будет

Фотографие, конечно выложу, в выходные обязательно сфотографируюсь, надеюсь разберусь как это сделать

Привет Светочка. Очень рада познакомиться. Я уверена что у тебя все получится. Отчетики хорошие считаю что ты умничка )

Светик, отчетик замечательный!!! Так держать, красотулечка!!!

Спасибо, Светик!!!
Мне есть на кого ровняться!


Девочки, а у меня радость! Сегодня с утра минус 2 килограмма!!! Я просто счастлива, наконецто процесс постройнения стал виден на весах! Как меня это вдохновляет!
Линеечку пока менять не буду, посмотрю что будет в выходные.

Светуля поздравляю с отвесиком
Умничка какая, а что из процедурок и спортика планируешь делать?

Привет! Хорошие отчетики

Спасибо!
Из процедур делать буду следущее: купила шорты антицеллюлитные, крем, сегодня им намазалась, одела шортики(как я их ласково ) и крутила обручь 20 минут, больше пока боюсь, была травма ноги, как бы не разболелась. После шорт, душ, масаж и крем.

А теперь мой отчет по питанию, признаюсь сразу, нахулиганила, большие перерывы были, но не по моей вине, на работе пришлось поездить и побегать по городу
Завтрак: гречка с овощным салатом
кофе
Перекус: мандарин
Перекус: орешки
Перекус: чай, яблоко
Ужин: цвет. капуста, картофель отварной, лечо, кисель
Перекус: пол огурчика, пол помидорки
Воды пила сегодня мало 1л выпила не больше

Привет, Галочка! Спасибо, стараюсь изо всех сил!:)

Привет!!!!
Планы у тебя прекрасные! Удачи тебе в их осуществлении!!!!
Прекрасных выходных!
Отчетики

Привет! Спасибо, спасибо, спасибо!!! Если мои планы и отчеты одобрены тобой, Кристина, значит я действительно на правельном пути!

Мой отчет за 21.03.09, субботу
Завтрак: картофель отварной, огурец свежий
Кофе
Обед: суп грибной 1 половник
Кофе с цукатами
Яблоко
Ужин: гречка, с салатом из зел. горошка, лука, лимона и растительного масла
Чай с цукатами
Чай с мармеладом 2 шт.
Яблоко 2шт.
Из процедур носила шорты с кремом под них, обруч покрутить не удалось, много домашних дел было, вечером просто ужу не было сил. Надеюсь сегодня я исправлюсь.

Светулик, доброго тебе денечка, солнышко!!!
Отчетик и процедурочки замечательные!
Только, зай, поосторожнее с цукатами, в некоторых много сахара и красителей! Лучше все же чернослив, курага, изюмчик!!!
Картошечку тоже люблю и есть буду, просто в меру и без белковой надбавки, а вот с огурчиком - самое то!!!

Светочка, соглашусь с другой Cветой (Beta)...сухофрукты намного лучше будут чем цукаты, и по сладости совсем им не уступают ). А в остальном отчетик хорош

Привет, девочки!!! Здраствуйте, Валентин!!! Какое счастье, что я здесь! Я с вами меньше недели, но результаты уже есть! минус 5 килограмм!!! Я поняла почему у меня 2,5 недели вес стоял не месте. Мне не хватало позитива!!! Этот сайт его просто излучает!!! Спасибо вам огромное за поддержку, за советы!!!

Мой отчет за 22.03.09 Вс.

на тощак стакан воды
Завтрак:рис с овощным салатом(баклажаны, помидоры, лук, морковь)
Кофе с цукатами
Обед: стакан воды
салат(горошек, лук, лимон, растит. масло) суп грибной
орешки
Ужин: рис с салатом лечо
Чай с цукатами
Яблоко
Вода в течении дня около 2-2.5 литров
Процедурки, спорт: шорты для постройнения, под них крем для постройнения, обруч 15 минут, прес по 10 раз на нижнюю часть и верхнюю, танцы, 10 минут. Душ с массажером, после крем антицеллюлитный.

С цукатами девочки все поняла, спасибо за совет, больше не буду

Свет, приветик, я Таня!!!
С домиком поздравляю!!!! И умница, что постишься, это правильно

Слушай, а ты не из Самары, или просто ник такой выбрала?

Светочка!!! Красотули не только заряжают позитивом но и подстегивают своими результатами!!! И твоё постройнение не просто радует а восхищает .
Начать крутить обруч это вообще Светка,ты меня восхищаешь!!!!

Ты захотела и ты это сделала!!!!!!!!!Верю в тебя!

Привет, Танюша! Спасибо за поздравления, за теплые слова! Да я из Самары, поэтому и ник такой

Привет, Светулечка-Красотулечка! Совсем ты меня захвалила, я прям вся засмущалась!

Так тебя и надо хвалить!!!!! чтоб стимул был!!! стимулируем стимулируем и не расслабляемся!!!

Ух ты, какой отвесик!!! Поздравляю!!!!

Дааааааа! Такой большой! И это все благодаря вашей поддержки! Спасибо огромное!!!!

Девочки, добрый вечер!!! Здраствуйте, Валентин!!!!!
Меня научили вставлять фото!
Это Я!!!

Светланка, приветик, солнышко!!!
Отчетики у тебя замечательные, лапуль, как и результатики!!!

Ух ты, фоточка!!!
Молодец, так держать!!!

О! Да мы землячки! Я на прошлой неделе к вам четыре дня по работе каталась, то на электричках, то на поездах. Приходилось общественный транспорт осваивать, бегала по таксичкам, спрашивала, как до площади Революции доехать, мда, а то на машине все время.
Я из Сызрани, последние лет 9 живу там, а первый ребёнок у меня во Уссурийске родился, раньше там жили.
Умничка, встала на красотульский путь, фотку посмотрела, увеличила её, а то мелко как то...
У тебя кстати пропорциональная фигура, кг 30 убирать надо, обязательно уберешь!
И с попы и с животика! Это только начало!
В добрый путь, Светуль! Красотуля творит чудеса!!!!

Доброе утро, Красотульки!!! Доброе утро, Валентин!!! Как я вас обожаю!!!
Спасибо вам за ваши теплые слова, за позитив, который вы дарите!!!
Мне вчера вечером муж говорит: "А что это у тебя такое хорошее настроение?!"
И я поняла, что - это все благодаря вам!
Я заметила, что я теперь хожу и всегда улыбаюсь, какое счастье, что я сюда пришла!


Мой отчет за 23.03.09
Завтрак: рис с салатом лечо
перекус кофе с цукатами(простите девочки, сначала выпила кофе, а потом прочитала ваши советы, больше не буду )
Обед: огурец, помидор
Перекус орехи
Перекус яблоко
Ужин: макароны с том. пастой и растит. маслом, огурец маринованный(мамины заготовки )
Перекус чай с изюмом
Перекус чай с изюмом(гости пришли, вот я с ними за компанию еще чайку)

Из процедур и спорта ничего не было, пришли вечером гости, мой любимый братик с не менее любимой невесткой, пришлось свои планы поменять.

Приветик, Светулька!!! Спасибо!!! Я так рада что тебе нравиться!!!
Буду и дальше так держать! Я же хочу стать стройной

Привет!!! Вот это да! И земляков здесь нашла!!!
Обязательно уберу! Теперь я уверена в этом! Спасибо огромное за теплые слова и поддержку!

Светулик, приветик!!!
И снова хорошенький отчетик!!! Ты - молодечек!!!
А с тех пор как я не Красотуле, настроение действительно на подъеме!!!!

Умница!!

Правильный вывод!!

Вот посмотрите, как позитивный настрой меняет тело

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...=866&st=240

Привет, Светулька! Я равняюсь на тебя! Спасибо, дорогая!

Валентин, здраствуйте!!!! Как я счастлива вас видеть у меня в гостях!!!
Спасибо, за теплые слова, за совет, я обязательно посмотрю!

Доброго утра, всем Красотулькам!!! Доброе утро, Валентин!!!
Я с отчетом за вчерашний день.
24,03,08 Вт.
Завтрак. рис с лечо
Обед. суп грибной 1,5 половника
Перекус яблоко
Перекус яблоко
Ужин огурец, помидор, чай с изюмом
Перекус апельсин
Забываю все время писать, что пью воду по стакану перед едой и в течении всего дня, 2,5 литра выпиваю, иногда и больше
Процедурки: шорты для постройнения, под них крем, обруч 15 минут, потом в душик и спать

Самара Приветик! Меня зовут Марина. Будем дружить!!! Очень понравился твои отчет, я вот конечно рис перестала есть, а вот все остальное у тебя правильное.
После родов тоже очень поправилась, так что будем вместе потихоньку сбрасывать.

Привет, Марина! Конечно будем дружить! И все лишнее сбросим! Главное начать и позитивно настроить и тогда все получиться!

Светочка, привет! Я к тебе пришла пожелать удачи и познакомиться! Меня зовут Таня - Никеша. Буду рада подружиться с тобой. Заходи в гости.