Жара-жара-жара...............жара.......жара...........................жара...............
......
Уже вечер и наконец стало чуть прохладней, днем, конечно, город - большая сковородка. Знаете, о чем я подумала: в жару чувствуешь себя особенно толстой, все лишнее сразу начинает как-то давить и выпирать из-под одежды. Но есть один плюс - от этого есть перестает хотеться.
Отчет 29.06.09:
Завтрак: глазированный сырок и чай.
Обед: помидоры со сметаной, пара овсяных печенек.
Ужин: сырок и кофе.
Ночью: половинка банана, пара клубничен.

Приветик!!! Пришла знакомиться)))
Отчетик мне твой не понравился...фруктов и овощей мало

LoveGirl, рада видеть

Эх девочки, так хочется написать чего-нибудь побольше, пообщаться, но времени просто катастрофически не хватает
Отчет 30.06.09:
Завтрак: мороженое.
Обед: пара печенюшек овсяных (4) и чай.
Ужин: немного плавленого сыра, вишневый сок.

Так,так,так кушаем совсем мало ,но все вкусности Ладно если совсем чуть -чуть ТО ИНОГДА можно.Замечательного тебе настроения Дашенька! Обожаю твое имя!!!

Ниночка, спасибо Так приятно!!!!

У нас все еще жарко, так что настроение ленивое и сонное... Хочется целыми днями сидеть в бассейне и не вылазить. Последние дни питалась почти идеально, иногда проскакивало немного сладостей.
Отчет: 03.07.09:
Завтрак: 2 маленьких шоколадных пряника, кофе.
Второй завтрак: мисочка клубники.
Обед: помидор со сметаной, томатный сок
Ужин: гречка.
Ночью: шампанское и черника, пара долек горького шоколада.

Всех жителей Беларуси, всех минчан поздравляю со днем города!!!!!! Пусть наш родной Минск растет и становится краше день ото дня!!!!!
Всем хорошего настроения, теплого солнышка и мирного неба над головой!!!! Я вас люблю!!!

Дашулька, сырки и печенюшки в мусорку!!!!! По больше фруктиков!!!!!!!!!!!!

Отчет 04.07.09:
Завтрак: 3 вареные картофелины со сметаной.
Обед: мисочка черники.
Ужин: гречка.

Проснулась с хорошим настроением, но не выспалась совершенно. Всю ночь чего-то ворочалась и просыпалась. Из-за того, что привыкла к бешеному ритму жизни, организм требует активности, а разуму все лень, вот и валяюсь с книжкой, ничего не делая. Ладно... Лето на то оно и лето - чтобы отдыхать.
Отчет 05.07.09:
Завтрак: пара блинчиков с сыром, чай.
Обед: вареные брокколи, яблочный сок.
Ужин: пол-огурца, клубника.

Дашенька,солнышко!!!

ВАЛЕНТИН!!!!!!!
Как я рада, что вы ко мне забежали.
Огромное спасибо за этот замечательный сайт, за веру в людей, за поддержку и помощь.
Красотуля - потрясающее место, где женщины учатся мечтать и верить в то, что их мечты сбудутся.

Ниночка, спасибо, что приглядываешь за мной.

Итак, дорогие мои красавицы, вот что произошло за последние дни: я наконец-то вылезла из кровати, съездила за город, наделала всяких процедурок, качала пресс, делала (мне делали) массаж, всякие хитрые антицеллюлитные кремики втирала в проблемные места. Кушала почти совсем хорошо, один раз проскочила тарелочка (блюдце) спагетти, а так я умничка.
Взвесилась и увидела цифру 61. УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!! Медленно, но верно движусь вперед.

Так держать!

61 !!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ !!!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!ЗНАЙ НАШИХ!!!!!

Дашенька привет!Поздравляю с отвесиком!

Дашенька! Спасибо большое! Очень приятно слышать столько замечательных слов! И радует Ваш настрой! Желаю Вам дальнейших успехов!! И радуюсь тому, что уже достигнуто! Молодец!

И спасибо вам, Даша, за хорошие слова в мой адрес! Мне очень приятно.

С отвесиком!!!!!

Как я вас всех люблю!!!!!!!! Ну просто не передать словами
Соскучилась БЕЗУМНО.
Наташенька, Ниночка, Валери, Катюшенька, спасибо, что разделяете мою радость. Я так счастлива, что вы у меня есть!!
Валентин, Вы на все 200% заслуживаете каждое хорошее слово, сказанное в Ваш адрес. Вот уж когда похвала действительно заслужена.

Расскажу, где я пропадала все эти дни: мой любимый насильственно (в прямом смысле этого слова) увез меня за город. Хватит, говорит, дышать асфальтом. Вот я и изображала лесную фею 7 дней . Так отдохнула, готова и открыта для всего нового. Похудеть не похудела, как была 61, так и осталась. Но, прошу заметить, за это время я ни разу не сорвалась и не объелась всякими бяками. Держу себя в руках. Сегодня, например, пила квас и кушала финики (грамм 80), пока все, больше ничего не хочется. Вечером будет черешня.

Дашутка!!!!!Солнышко,твой мч правильно сделал,деревня это то что нужно Молодечик

Дашенька... Милая... Спасибо...

Как летит время, особенно летом, особенно, когда оно близится к концу. Меня почти месяц не было на красотуле Я осознала это 5 минут назад и решила быстренько исправить это дело. Итак, всем ЗДРАСТИ!!!!
За месяц ничего супер-пупер экстраординарного не произошло, работа, отдых, но почему-то все равно мало сна. Купила сегодня новый крем от темных кругов под глазами, буду бороться с ними. Так боюсь, что они "поселятся" на моем лице, ведь это так старит...
Скинула еще килограмм, что не может не радовать. Теперь ровненько 60.
Замерчики (напишу самые больные места, только их и измеряла):
Талия: 68-69см (зависит от того, сколько съела)
Нога в самом толстом месте: (52-52,5 зависит от времени суток).

Настрой позитивный, буду стараться дальше.

P.S.: Валентин

Дашулька!!!! Вернулась!!!!
Я очень рада тебя видеть!!!!
Еще отвесик!!!! Молодец!!!!

Дашенька поздравляю с маленькой обедой!

Чего не хватает в организме, если все время хочется черного хлеба? Уже три дня подряд я просыпаюсь с одной и той же мыслью: хочу кусочек хлеба, то есть не просто возникает чувство голода, а именно желание съесть кусок черного хлеба Вот и ем его каждый день, грамм по 100... Скоро не пролезу в дверь и все результаты похуделок исчезнут, мимимимими....

Лерочка, Катюша, сейчас забегу к вам

Дашулька!!!! Рада тебя видеть!!!

Как ты редко к нам выбираешься... Рассказывай, как живешь!

Дашуль, а мне то же хлебушка охота. Только я ем "серенький" с семечками и зернышками, в общем цельнозерновой. И полезно и вкусно. Только надо гр 70 его есть, без ущербу для фигуры... И некуда твои результаты не денуться. Все что организм просит, ему нужно. Главно не переусердствовать.

Дашулька привет!Мне тоже хлеба хочеться,я тут подумала,может витаминов группы в?Когда ем отруби,хлеба не хочеться.Кушаю их курсами.

Я все время хочу есть Если не ем, то думаю, что бы съесть. Ужас. Девочки, как от этого избавиться????????????? Раньше делала себе большую чашку чая, выпивала ее и отпускало, а сейчас не помогает. Жую-жую-жую и жую.
Какое-то время получалось нормально питаться без ежедневных отчетов, но вижу, что нужно снова их писать.

Отчет 17.08.09:
Завтрак: банан, кусочек запеченной куриной грудки (грамм 60-80), 2 столовые ложки овсянки.
Обед: 2 бутерброда (черный хлеб+сыр).
Второй обед: блюдце с горочкой тушеной капусты, 100 грамм мармелада.

Боже-боже, как остановиться?????????????????????????????????????

Где-то между 21:00 и 22:00: 40гр чипсов, шоколад (30-40гр).

Ночью была страшная гроза и ливень, зато сегодня так свежо и хорошо.

Отчет 18.08-09
Завтрак: макароны с кетчупом (блюдце), чай.
Обед: 3 столовых ложки тушеной капусты, 3 драника, чай.
Ужин: 1бутерброд с сыром и пара шоколадных конфет, кофе.

Сегодня проснулась и с ужасом в глазах побежала к весам. Думала, сейчас как увижу жуть нечеловеческую, однако, нет. 60 как было так и есть. Срочно нужно брать себя в руки, пока стрелка не поползла вверх.

Отчет 19.08.09
Завтрак: 150 грамм овсянки, пара шоколадных конфет и чай.
Обед: сок, кусочек творожной запеканки.
Ужин: картофель со сметанкой и овощами.

Отчет 20.08.09
Завтрак: 150грамм овсянки, банан.
Обед: рисовый супчик.
Полдник: банан.
Ужин: гречка, 30грамм горького шоколада, кофе.

Сегодня чувствую легкое недомогание, побаливает низ живота, весь день лежу и ничего не хочется.
Отчет 22.08.09
Завтрак: 150 грамм овсянки.
Обед: рыбное филе 200 грамм, квас.
Ужин: пара слив, пара груш, кофе и 3 шоколадные конфетки.

Дашулька привет!Забежала тебя навестить ,а ты захандрила,давай не болей!

Я влезла в свои старые брючки!!!! Как это прекрасно Сижу и не могу нарадоваться!!!!! Последний раз я одевала их 5 лет назад. Купила тогда весной, пару раз всего одела, потом пару раз летом и осенью, и все. После зимы растолстела и они валялись в шкафу.
А в конце этой зимы решила использовать как объект штано-терапии Сначала и вовсе не могла натянуть их на попу, потом кое-как натягивала, но не могла застегнуть, потом еле-еле застегнула, а вот сегодня одела, застегнула и даже посидела в них. Конечно, пока они тесноваты (супер облегающие), но прогресс на лицо, вернее на попу
Девочки, Валентин, еще раз огромное вам СПАСИБО за все-все-все, за то, что вы есть и за вашу поддержку!!!!!!!!

Такс... На радостях совсем забыла про отчет.
Отчет 25.08.09:
Завтрак: 1,5 початка вареной кукурузы.
Обед: мюсли с молоком.
Полдник: пара овсяных печенек и кофе.
Ужин:

Сегодня встала утром на весы и увидела там 59кг, линеечку пока менять не буду, боюсь, что показалось спросонок.

Дашуль привет!! Зашла к тебе в гости знакомиться ! Молодец какая -влезла в старые брючки , а я все не дождусь!

Жду в гости

аленкин, очень приятно. Обязательно забегу в гости

Отчет 28.08.09.
Завтрак: 5злаков с молоком, позже чай.
Обед:
Ужин:

Заметила, что никогда не пишу в своих отчетах о масках, массажах, маникюре, педикюре. Наверное, потому что для меня такой уход за собой абсолютно естественен, это то, что я делала, делаю и буду делать всегда.
Моя программа этих мероприятий такова:
Раз в неделю маникюр.
Раз в неделю педикюр.
Раз в неделю успокаивающая маска для лица, раз в неделю очищающая маска. Каждое утро и каждый вечер кремики.
Массаж через день, иногда через два. (Или я сама делаю, или любимый). Обычно пользуюсь каким-нибудь подтягивающим, увлажняющим, укрепляющим, антицеллюлитным кремом.

Вот и осень пришла, погода меняется, утром холодно - днем жарко, что-то непонятное творится. Несмотря ни на что, в этом году я очень люблю осень: мне нравится сырость, туман, мелкий-мелкий дождик (когда капельки летают в воздухе и от зонтика никакой пользы) Сегодня было контрольное взвешивание 59кг, что удивительно, т.к. вчера из-за стресса наелась всякой бяки.
Сегодня, впрочем, тоже была плохой девочкой, постараюсь завтра исправиться.
Отчет 06.09.09
Завтрак: овсяная кашка с курагой.
Обед: кофе и 2 зефирки.
Ужин: 3 куска шарлотки, приличного такого размера, позже чай. Не смогла удержаться, и что самое страшное, почти не жалею, так вкусно было.......ням.

Начался новый учебный год, а и еще и работа.... Боже-боже, как все успеть??
Ну ничего, я сильная и умная, со всем справлюсь
Отчет 08.09.09
Завтрак: овсяная кашка с курагой. Позже чай.
Перекус: яблоко.
Ужин-обед: 80гр цукатов, хочу овсяного печенья и горького шоколада, но очень лень идти в магазин, если лень пройдет, то....

Отчет 10.09.09
Завтрак: -
Обед: питьевой йогурт, 100гр мягкого сыра, два ма-а-аленьких кусочка черного хлеба, цукаты.
Полдник: глазированный сырок, пара цукатов, питьевой йогурт.
Ужин: чай+ничего

Я бы хотела выложить сюда кусочек книги Ю.Г. Гарина "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", думаю, будет полезно ознакомиться:

Вредно ли есть после 18 часов?


Очень часто приходится слышать, что после 18 часов есть нельзя, поскольку это приводит к набору избыточного веса. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

У накопления лишнего жира есть только одна причина - это превышение энергетического прихода над расходом (положительный энергетический баланс). И если человек в целом не переедает, то какая разница, то какая разница, когда у него должен быть основной приём пищи - утром, днём или вечером? Нет никакой разницы!

И если вы не переедаете, то вы можете есть тогда, когда вам это удобно, в том числе и после 18 часов вечера.

Откуда же пошло это заблуждение?

Большинство людей на завтрак обычно не переедают, так как утром после сна аппетит, как правило, слабый. В обед, который проходит по месту работы или учёбы, в большинстве случаев люди тоже не переедают, потому что обычно в столовых еда не такая привлекательная, как дома. А вот ужин…

Многие ужинают обильно, так как за день, во-первых, человек нагулял аппетит, и во-вторых, домашняя еда вкуснее. Далее многие ложатся перед телевизором или садятся за компьютер, ставя при этом рядом с собой орешки, конфеты, печенья, вафли, крекеры, финики… Вот и получается в результате, что за сутки человек съедает больше калорий, нежели может потратить. Так что дело вовсе не во времени приёма пищи, а в её избыточном количестве, которое незаметно набирается за вечер. Увы, вечером набрать избыток калорий легче и приятнее, чем в другое время суток. Вот и пошел миф, что есть после 18 часов вредно, и что якобы в это время организм стремиться набрать вес.

На самом деле не существует ни одного исследования, которое бы доказало, что питание вечером ведёт к более интенсивному накоплению жира, чем утром или днём. Напротив, существует масса доказательств того, что вечерний приём пищи даже полезнее, чем утренний или дневной. Ведь утром или днем мы должны работать сразу после еды, следовательно, органы пищеварения получают недостаточно крови для своей нормальной работы. А после ужина мы отдыхаем, и пищеварение протекает наилучшим образом.

Впрочем, непосредственно перед сном тоже есть не стоит, но совсем по другой причине - чтобы полный желудок не давил на диафрагму и не мешал нормальному дыханию во время сна.

Таким образом, мы видим, что утверждение о том, что вредно есть после 18 часов дня - это миф. Главное - не переедать в целом за сутки, а в какое время есть - не так существенно.

Все выходные лопала сладости, и сегодня руки уже дотянулись до халвы.... Только что купила виноград (около килограмма), буду есть весь день, ибо жор.
Отчет 14.09.09
Завтрак: овсянка с курагой.
Обед: халва в шоколаде (80гр), виноград.
Ужин: виноград.

Дашунь дубрый денечек красотуля!!!

А ты смотрю сладкоежка,сырками глазированными,да халвой любительница побаловаться.

Да, Леночка, я не просто сладкоежка, я СЛАДКОЕЖИЩЕ За мной бегают шоколадки
Но сейчас мне по крайней мере иногда удается с ними договориться.

Вот, например, вчера был хороший день.
Отчет 16.09.09:
Завтрак: питьевой йогурт, кофе.
Обед: кусочек чего-то творожного с курагой (наверное, это была запеканка), сок.
Ужин: бульончик, половина зефирки в шоколаде, чай.

День тоже начался неплохо:
Отчет 17.09.09
Завтрак: чай, вареное яйцо и кусочек черного хлеба, овсянка с курагой.
Обед: картофель тушеный с овощами, чай.
Ужин: 2 маленьких тоста с джемом, кофе, гематоген с черносливом.
Сейчас, т.е. в полпервого ночи: помидор и треть груши.

Перечитала отчет - как-то много всего получилось, да и тяжесть ощущаю в желудке. Завтра нужно меньше кушать.

12 сентября состоялась свадьба Рудковской и Плющенко. "Влюбленные пригласили светский бомонд (всего на свадьбе было 150 человек) на торжество в отель "Barvikha Hotel & Spa". Там же Яна и Женя обменялись кольцами."

Мне понравилось платье Рудковской, не избитое, оригинальное и красивое.



Свидетельницей невесты была Лера Кудрявцева.

Боже, По-моему Анфисе Чеховой пора худеть.... А то ее формы из аппетитных начали превращаться в расплывчатые.

Дашенька, я с ответным визитом
сладкоежка ты наша со сладостями аккуратней замени их лучше на полезные, попробуй сухофрукты
я тебе тут немножко принесла, угощайся

Привет!
Ух ты, новости узнала, уже поженились Плющенко с Рудковской
Да платье красивущие у невесты А Анфисе Чеховой, однозначку надо похудеть, минимум 10 кг скинуть, по телевизору аж страшно смотреть на ее фомы, далеко уже не аппетитные

Дашунь,ты со сладостями поокуратней
А за новости и такой фоторепортаж

Дашулькин привет!В целом с питанием у тебя все нормально и за статью спасибо,думаю все верно.Удачных выходных!