Супер!!!!! ты молодчинка!!!!

ПРивет , Мои самыеЛюбимые девченочки !!![size="5"][/size]




Я не была , тут день всего , в уже соскучилась ))

ПРоблемы с инетом ..блинн....Сколько тут всего хорошего написали ...аххххх А это день пока меня тут не было , я хулиганила )) Я поняла что Красотуля , это такая мотивация..а вчера инет тупил отчет не писала и я наелась каки )) А именно шоколада конечно же ))) Хаха пол плитки У меня ПМС кажется и нестерпимо тянет есть ))

Отчет за сегодня
утро : овсянка , сэр + киви
обед : картошка с грибами тушеная
полдник : чай с халвой + 1 конфетка
ужин : рыбка с овощами

Сутра бодифлекс и массаж. На весах 72,8 )) Уже все таки не 73 ))) Завтра иду в бассейн и сауну , очень жду этого ))))

17 февраля контрольный замер ) Очень интересно мне сколь ко в талии ушло ) Мне кажется много Ждемсссс....вторника )


Всех целую - люблю , побежала )))ЧМок ))

Вот и оставляй тут некоторых без присмотра Щас накажем тебя...


Желаю хорошо поплавать и попотеть! Чмок!

Я сейчас глиняный человек ))
Вся обмазалась глиной , для попы еще добавила апельсиновое масло ,а для груди персиковое )
На голове кефир ...я КРАСАВИЦА )))

я тебя представила-королевна!

приветик... ну что сходила в сауну?... а я тоже хочу..так давно ходила уже...обожаю баньку с вениками...ухххх......

Привет всем ))))

Сходила я сегодня в бассейн в сауну ...и у меня возник вопрос : Как правильно ходить в сауну ? Пить можно или нет ..сколько заходов делать )) Я вот не пью ..мне кажется так лишняя вода как раз и выходит из организма ))

Скушала сегодня

завтрак : киви овсняка
обед : ризото + свекольный салат+ сыр
полдник: пол грейпфрута
ужин : мисо суп( Обожаю его )

Сходила на рынок и купила орехов кураги, мандарины , грейпфруты ) Так приятно покупать такие полезные вкусняшки ))

А еще вечером начались КД..потому позавчера у меня был такой ЖОР! Особенно на шоколад тянуло ..

КАТЮША, Приветик, Я тоже обажаю покупать всякие полезные вкусняшки, не то что за мясом ходить на рынок - ФУУУУ!
Ты умничка такая всё правильно делаешь!!!
да и только!!!!

Мишутка ,

А я побежала на танцы ..

Скушала сутра : овсянку + мандарин + сыр + 3 грецких орешка


Что то у меня такие мысли , что я слишком много ем сутра.. Или это нормально ? )

Привет, красавица наша!!!!!
Кушаешь хорошо!!!!! (конфету и халву не видела )
Я тоже жду с нетепрением твоего контрольного замерчика!!!!!!!!
Удачного денёчка тебе, лапуля моя!!!!!

Катенька! Поздравляю тебя с праздником Любви! Пусть в твоей жизни ее будет океан! Будь любима и дари свою любовь миру!

ПыСы Ты такая умничка! Я тобой восхищаюсь!

С днем Святейшего Развратника

Я балда

Мой ужин праздничный : Вино белое и красное сыр и мандарины

И еще я выкурила 2 сигареты

Это все праздники виноваты и друзья )))) Пришли в гости напоили ..накормили сыром ..завтра похоже разгрузочный день ))


Йохуууууууу..я пьяная ..ай наненане )))))))

полезная штука

и

Катенька, мне совсем не кажется, что ты много ешь


С праздником тебя, веселунья

О моя голова )) Не думала , что с вина бывает похмелье ))

Сегодня сутра бодифлекс + массаж )

завтрак : овсянка + курага + немножко творога
Обед : суп овощной + немного риса + кусочек черного хлеба с сыром

Завтра молокочай ..нужно сгонять вчерашнее вино, алкоголь же задерживает воду лишнюю )

Отчётик классненький Такая Умничка!!!!
А чего ты так из-за сыра переживаешь, разьве сыр тоже вреден? Я им довольно-таки увлекаюсь Может, всё-таки не так уж много и можно?

ТАк не за сыр переживаю ) А за вино Потому что всего этого было мноооогооооо

приветик, смотрю отгуляла хорошо!!!!! у меня тоже сегодня голова бо-бо!!!! А курить нехорошо!!!!!!

Привет,Катюш... не переживай ты так из-за вина....праздник же в конце концов был...и к тому же ты ж не водку хлестала..

Ну еще не хватало водку пить )) Мы ж красотули , нам это не полагается ) А я походила по дневничкам , оказывается все на праздники нахулиганили Так что я не одна такая ))

Эт точно, похулиганили все! Скажу по секрету, я тоже вчера покурила
Катюнь, платьице покажешь?

Никому это старшный секрет не открою ))

КАк нибудь в платишке сфоткаюсь , выложу )

О, жду фоточек! Слушай, вспомнила про сыр! А ты какой ешь, вегетарианский?

Нет , обычный..Я от молочки не отказывалась..я не веган

Ой, там такая жуть с этими сырами! Я раньше ела и не задумывалась, ну максимум смотрела, чтоб яиц не было, а там! Многие из них делают с сычугом - это измельченные желудки молочных телят, козлят и т.п. Я как начиталась, меня чуть Кондратий не хватил Где-то тема есть про сыры. Я теперь иногда домашний делаю, очень вкусно + знаю, что туда положила. Я ни к чему не агитирую, просто для информации.

Я впервые об этом слышу !!! Ужас ужас ужас !! Пошла рыться в инете на эту тему.

На Красотуле есть тема про них. Щас ссылочку тебе постараюсь кинуть)))

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%F1%FB%F7%F3%E3

Нашла..Адыгейский сыр без сычуга..буду есть его )

Катюша, спасибо за сылочку )

Сегодня у меня день замеров ))) Барабанная дробь !!!




Особенно радует меня , как низ живота уменьшился , да и талия )) Идеальные параметры не за горами
А вес меньше на 6 кг, хотя я особо себя не ограничивала ) Просто перестала есть мясо и есть после 18.00 , хотя иногда срывалась и хомячила шоколад )) Я довольна нынешнеми результатами, главное не остонавливаться и продолжать в том же духе )))

Ай да Катюша, ай да молодца! Поздравляю с прекрасными результатами! И че то я еще хотела....
А! С добрым утром!

Привет! Давай знакомиться!! Меня Мария зовут!




Вот это результаты!!! Всего за месяц!!!! Ты умничка!!!! Я в восторге!!!!

Дорогая! Я восхищена ура ура! Процесс идет)) скоро меня перегонишь)) люблю тебя! Ты у меня умница, красавица и спортсменка!)

Катюша вот это результаты! А я вот уже 3 недели мясо не ем,а вес и ныне там

Девочки, всех ЛЮБЛЮ - ЦЕЛУЮ



Я очень довольна результатами , Спасибо что меня поддерживаете !!!!

Приветик, Катюша!!!

Я вот решила забежать!!! Ты такая миленькая, просто красотулька!!! И я верю, что у тебя все получится!!!

Я тоже курить бросаю, правда иногда покуриваю, но все меньше и меньше...

Супер!!!!! Отличные замеры! Прекрасные результаты!!
Катюша, ты просто умничка!!!!

Сделала тест по аюрведе..Я капха .

Питание, успокаивающее Капха дошу

Для Kanxa благоприятны теплая, легкая, сухая (приготовленная с малым количеством воды) и стимулирующая пища, острый, горький и вяжущий вкусы, минимальные количества жиров и сахара. Капха — медлительная доша, и для нее трудно определить пристрастие к какой-либо пище. Но со временем люди этого типа теряют равновесие, переедая сладкое, жирное и соленое. Отдавать предпочтение надо всему легкому — скромному завтраку и ужину, слегка сваренной или обжаренной пище, свежим овощам и фруктам. Пряная пища улучшает пищеварение и обогревает тело, а горькая и вяжущая — помогает обуздать аппетит у людей типа Капха.

Что рекомендуется для успокоения Капха доши

□ Горячая пища, способная «согревать» холодное пищеварение людей типа Капха.

□ Блюда, приготовленные без воды, — запеченные, жаренные на сковороде или в гриле.

Для улучшения аппетита перед едой желательно горькое и острое (латук, цикорий, тмин, куркума, семена кунжута и т. д.) вместо кислого и соленого. В каждом блюде должны присутствовать горький и вяжущий вкусы.

Включение в рацион пряностей, специй и приправ. Острая и пряная пища особенно важна зимой, когда она компенсирует раздражающие Капху холод и сырость.

1 Завтрак должен взбодрить, а не насытить людей типа Капха. Достаточно утром выпить кофе или горький какао и съесть легкую, горячую или уменьшающую Капху еду, например, гречневые оладьи с небольшим количеством меда. Если утром нет аппетита, то завтрак можно пропустить.

При утреннем чувстве застоя в организме (признак избытка Капхи) полезны мед, горячая вода, лимонный сок и особенно горячий имбирный чай.

Периодические недельные диеты с ограничением сахара; допустим мед (по одной столовой ложке в день), который можно разводить в горячей воде.

Свежие фрукты, овощи и салаты, хотя Аюрведа предпочитает пищу, прошедшую тепловую обработку.

Обезжиренное кипяченое молоко и минимальное количество других молочных продуктов. При потере равновесия Капхи возникает пристрастие к молоку, молочным коктейлям, мороженому. Эта пища неполезна для людей данного типа.

Хорошим легким ужином являются сваренные на пару овощи, слегка приправленные топленым маслом. Не рекомендуется сильно прожаренная пища, так как она обостряет Капху.

Перед едой желательна горячая или теплая вода. Резко ограничивается слишком жирная, соленая и сладкая пища.

Феечка, Sayka

клевая инфа!!!
Пошла про себя почитаю
А я по психол признакам вата, а по физическим питта

Катюш, я с ответным визитом.уау!вотэто да!это я о твоих замерах!супер результат!я в восторге!и за такое короткое время!ты меня прям смотивировала!пойду прес качать!...
пы.сы.ты фотках такая секси!

Значит ,Феечка, ты смешанный тип ) Я думаю , если соблюдать хоть что - то из этих рекомендаций хуже не будет ) Мне по типу худеть легче летом , так и есть ) Поэтому меня зимой тянет в сауну и в солярий ) Я жару люблю а морозы ..брррррр




Спасибо ))

А мне кажется как будто могло и побольше в объемах уйти Ну это от нетерпеливост ..хочется быстрее быстрее худеть Но лучше медленно , да верно )

Отчет за сегодня :

утро: овсянка с курагой и 5 грецких орехов
обед: фасоль тушеная ,кусочек хлеба черного с хреновиной
полдник : 5 арахисинок в глазури
ужин : творог , слива из компота
на ночь стакан молока

Из процедурок сегодня : самомассаж и ванна с апельсиновыми корочками )) Предполагается , что она против целлюлита ) А запах какой абалденный )) Ну и бодифлекс был сутра )

Завтра молокочай , уже заварила и даже попробывала )))

отчетик класс!и спорт, и процедурки присутствуют!молодец!
по поводу объемов.по-моему у тебя итак все быстро уходит.у меня вот так не получаеться.

Хорошего разгрузика! Пусть цифра на весах заставит прыгать от радости!

Привет, красавица!!!
Отчетик хороший. Понимаю, почему ты тебе кажется, что мало в объеме ушло. Наверно на бодифлекс расчитываешь? Он и так тебе помог вон как!!! Не каждая так за месяц в объемах худеет. Ты молодец!!!!
Желаю тебе хорошего разгрузика

Какой чудесный день , какой чудесный пень , Какой чудесный Я и песенка моя !!!

У меня замечательное настроение )) И Столко энергии и сил !! ХОтя сегодня я пила только молокочай , а после работы сразу поехала на танцы. ДОмой только в 23.30 попала )) Но! Когда занимаешься любимым делом , время летит незаметно )) Я так рада , что опять занялась танцами !!

У нас учат слушать музыку и выражать свои эмоции Ах эти восточные мотивы ! Мы ипровизируем , пытаемся передать характер танца ) Сейчас у нас фольклорные египетские танцы..Я точно в прошлой жизни жила на Востоке ))

Когда я танцую, во мне просыпается ЖЕНЩИНА Иногда я об этом забываю , когда надо работать , надо заплатить за квартиру то се...А так хочется быть хрупкой и беспомощной

Мужчины должны быть смелые и сильные, а женщины слабые , мудрые и красивые ) ТОгда в мире будет гармония ))


ДЕвочки , Всем спокойной ночи !! Я вас всех ЛЮБЛЮ !

Катюшка, мы опять в разгрузике вместе.... Правда у меня только водичка...

Разультаты суппеерррр!!!!!!!!!!!!!!!!