Катюшка, привет!!!
Пришла знакомиться...
Видела тебя у себя в дневе, думала, мож чего-то напишешь...ан нет...не наю по чему...
ну в общем, я пришла тобой восхищаться...твоя внешность...ммм...будь я мужиком, я б тебя не отпустила мне оочень нравятся такие...рыжие, яркие, фигуристые...еще и со вкусом!!! ты - прелесть!!!!!!!
по поводу твоих 53 кг...а мож не надо так мало?! думаю, что 56-57...у тебя и грудь и попочка останутся, и талия будет супер!!!вот увидишь...но вообще я считаю, что процесс уже пошел!!! да-да!!!
а по мере худения ты сама будешь видеть, в каком весе тебе комфортнее!!! я так считаю!!!
и еще ты мне сэстра!!!!!!!
танцы - это наше ВСЕ!!!!
целую, забегай!!! будем дружить!!!!

Умница какая!!
Так ДЕРЖАТЬ!

Привет, Катько!
Едовые дела обстоят отлично, смотрю)) А за собой то что ухаживаешь - умничка!))) А для груди где-то на форуме и в интернете видела специальные упражнения. Не только форму груди исправят, но еще и чуть чуть увеличат)) навернео ^_^ сама не знаю, врать не буду)) но они полезные!)) Лично мну щас отжимания делает и руки качаем и груди помогаем ;)

Прекрасное везде и в разных позах!)

Катюша, я притопала знакомиться.
Надеюсь, мы подружимся!! Я - Юля.
Ты умничка, что пишешь всё в дневничок!!! Не только отчётики, но и мысли, и переживания, и сомнения.
Здесь столько замечательных девочек, которые помогут и подскажут, в каком направлении двигаться
По фоточкам видно, что ты позитивный, жизнерадостный человечек!!!! Это просто СУПЕР!!!! У тебя всё обязательно получится!!!!!

Миленькие , Девочки Всем ПРИВЕТ !!!

Вот и закончились выходные , самые опасные дни для похудающи0 )) Но я себе более менее хорошо вела, только вчера вечером съела баунти )) Но это было в 6 вечера ..так что не страшно наверно..Так же делаю по утрам Бодифлекс и массаж..Питаюсь почти правильно. СЕгодня сутра у меня был контрольный замер :


16.01 01.02

ОГ 106 - 104
ОТ 86 - 80
ОБ 109 - 105
О ноги 65 - 62
О живота 102 - 98


ЭТо после 2- недельного делания бодифлекса и кручения обруча. Из спорта это впринципе все. НЕ знаю хорошие это результаты или плохие )) Но я думаю то что с талии 6 см ушло за 2 недели отлично просто ))))




Приветик, Кристинка !!
Уже забежал ))

НУ я тоже не уверена на счет 53 кг )) НО лучше поставлю цель такую..а если что потмо ее скорректирую )Целую - целую тож тебя )))




Мишка , привет )) Я стараюсь , правда правда ))



ПРивет - привет )) КАтюшка )))Я тож видела много всяких упражнения для груди..но что то не могу себя заставить их делать..Лучше в бассейн буду ходить )))



Юлька , привет ))) ПРиятно познакомиться , я уверенна что у нас у всех все получиться )) Особенно когда такая поддержка ))




Девочки всех целую - обнимаю )) ПОшла в гости к вам..а потмо пойду в солярий и справку в бассейн делать )) Вечером еще забегу сюда ))

а баунти - кака...хоть в 6 часов, хоть в 8, хоть в 12...

Привет Катюшка! Молодец, результаты супер! Обруч тоже мой друг, жаль что регулярно не получается, а ты сколько по времени крутишь? А кстати, не представилась -Маруся или Маша, как удобно. Так держать.

..но такая вкусная кака....блин....




Маша, привет ))) Очень приятно ))) А я кручу, как вздумается..или 10 мин или 30 мин..но чащ всего 3 подхода в течени дня по 10 мин. Если ленюсь то меньше )))

Это отличные результаты!!!!!
умничка

привет,катюш....результаты у тебя просто отличные... я как то тоже начинала делать бодифлекс...но мне что то не пошло...

Привет, зашла посмотреть результаты контрольных замеров.
Поздравляю!!! Результаты отличные! ТАК ДЕРЖАТЬ!

Спасибо , девченки !! Но только я думала , что с талии больше уйдет см..я просто так активно дышу ))) НО если за 2 недели 6 см с талии , то за месяц уже около 10 может уйти , если стараться..

Сегодня еще съездила в солярий, все таки загорелое тело смотрится стройнее и здоровее.



За день было съедено :

Овсянка с курагой и орехами
яблоко
апельсн
груша
1 конфетка


Не плохо...но надо отучать себя всякие конфетки есть..я поняла что без сладкого чахну ))

Через 2 недели , 15 февраля следующий замер

Привет, дружочек.
Результаты очень хорошие, так держать

Привет, забежала познакомиться! Я - Таня. Ты просто молодчинка. Забегай на огонек!

Привет!Забежала познакомиться-я Оля!Ты-симпатюличка!И результаты отличные!Жду уже,когда у меня будет хоть какой-то сдвиг!Желаю удачи в достижении поставленной цели!

Хочу фоток из солярия!!! ^_^ Кстати, смотри смотри, я завела линейку!!))
А вообще. мне нравится твой рацион

Спасибо, да я постараюсь )))


Очень приятно , Танюша. Обязателльно забегу )



Привет, Оля )) Результаты обязательно будут. главное руки не опускать ))



Линейка - это круто )) Сразу видишь к чему стремиться )) Хочу догнать твои 64 ))

ты меня пади перегонишь ^^
вон как активно дышишь) я во тоже скоро начну;) пусть и ночь на дворе, но хочу и баста!!!) А вообще я лишь неданво научилась правильно дышать, когда смогла под ребра живот загнать. Этож оказывается так мило А ты сразу начала?

Мне чтоб тебя перегнать, надо ваще ничего не жрать А научилась как то да ,сразу почти, перед зеркалом делала ..любовалась ))

ну я могу поддаться)) начаать жрать )) правда нечего))

НЕа поддаваться не надо )) Будем на равных соревноваться ))) А что это у тебя жрать нечего ? )) Плохие времена ? ))

остались крупы, немного овощей и изюм (он аш с НГ!!!) в общем, все круто)) Работу ищу поэтому. Купила бы яблочек..ммм...капуски квашенной (вапще няма няма)

Катюша, привет!!!
Поздравляю тебя с отличными результатами!!!!!
Просто супер!!!!!!!!!!!!!
Читаю твои отчётики и думаю про саму себя: "ну я и жраааать" - по сравнению с тобой.

ПРИВЕТ КАТЕРИНЧИК , Кушаешь хорошо Но по-моему мало , может каких круп добавить овощей тушеных ? Как у тебя с танцами , восточные освоила ? Я тут подумал и решил может тебе соседку которая на ттеюя пагубно влияет сюда отправит ? Тут из нее человека сделают Чмокаю тебя в нос и СПОКОЙНОЙ НОЧИ

А не мало ли ты кушаешь, красота? Голодная не ходишь?

ПРиветик , девочки - красавицы ))) Я смотрю вы переживаете , что я мало кушаю )) Сегодня я все благополучно восполнила


Съела за целый день :

Овсянка с орехами
яблоко
2 питьевые активии
гречка ( много )
тушеная капуста

Так что день на день не приходится ))) Когда я мало ем..а когда много...И вообще , как говоила Фаина Раневская, чтобы похудеть надо " сидеть не жрамши "

А подружку мою сюда фиг затащишь..она весит 48 кг !!! А ест все подряд и вообще не замарачивается ))) Обмен веществ наверно такой, что может себе позволить есть все подряд..

А еще я сделала такое странное наблюдение, может конечно мне кажется...что я стала спокойней и жизнерадостней..не знаю влияет ли вегетарианство на это ))

Катюш, а мне нравиться как ты кушаешь!!! Отчетики у тебя красотулишные, красотулишней не бывает!!!! Молодец!!!!

Вегетарианство на позитивность, спорный вопрос.... Я думаю, что все в нашей голове!!!! Но и от того что мы едим наше настроение зависит!!!

Это точно!!!!Умничка!!!!



Это уже не плохие результаты)))!!!!Поздравляю,молодец!!!!

Смотрю кушать побольше стала-это правильно!!!!!Умничка,все у тебя получается,так держать!!!
Я тоже хочу фотки посмотреть!!!!!

Привет , Красотулички ))) Спасибо , что заходите и поддерживате )) Аха ..кушаю я больше правда ))) Но меня это конечно , не совсем радует А фоточки новые вечером выложу..а сейчас побегу маникюр делать и справку для бассейна ) На выходных у меня первое занятие по аквааэробике )) Очень жду ))

приветик,катюш...что хочу сказать тебе...ты такая молодчинка...отчетики хорошие...видно что стараешься...не халтуришь..

отчеты, и правда, потрясные.............а на состояние влияет не столько вегетерианство, хотя, и оно тоже, сколько восприятие и ощущение того, что твой мозг и твое тело теперь в гармонии друг с другом...от этого и спокойствие.......я так думаю......

ПЕремен требуют наше сердцааа.......девочки мне приспичило покрасить волосы..у меня свой цвет, лет в 12 покрасила хной )) больше не эксперементировала )) Мама не разрешала красить)))

ЭТо я...как думаете мне пойдет быть темненькой ?

ну..даже не знаю...у тебя прекрасный цвет волос...мне оч нравится...
покрасишься в темный...вдруг потом захочешь обратно..начнешь осветлять...
мой тебе совет...если жаждишь перемен купи шампуньку оттеночную или бальзам и попробуй...со временнем она вымоется и волосикам вреда не принесет...
а краской не стоит...жалко такие красивые волосики портить

Катюш, привет!Я - Катя!
Не буду советовать, просто мне этот твой цвет волос очень нравиться
Рыжие - это же круто!

мне кажется, что у тебя свой цвет волос замечательный! Я бы не меняла, такой романтичный цвет волос у тебя. Но, если уж очень хочется...просто потом начнут отростать и надо будет подкрашивать все время.Мне иногда тоже хочется изменить цвет, но потом понимаю, что лучше моего у меня не будет.

Детка, ты меня волнуешь
Если хочешь крась, но в какой нибудь шоколадный ;)
А вообще, офигенный цвет волос.
А я не могу как ты питацо((((( подскажи каааааааааааак???

Приветик, красотуля и умничка!!! Отчетики на 10, хорошая девочка Аквааэробика помогает сбросить все лишнее просто моментально, особенно если тренер хороший попадется, не будешь успевать новые замерчики выкладывать
Что касается цвета волос, я бы не красилась в темный. И не только потому, что свой цвет роскошный Практически на 100% уверена, что темный тебя немного состарит, а это ведь совсем не нужно. Если хочешь что-то изменить, попробуй изменить форму или добавить светлых прядей разных оттенков, очень натуральных цветов (не путать с мелированием!!). Получится эффект такой, как будто на солнце слегка выгорела. Смотрится потрясающе

Вечер добрый , красавушки Спасибо за советы...решила я вопрос покраски отложить до весны..вот похудею , тогда и решу что со своей шевелюрой делать )) А можт и вообще ничего не буду делать ))

Читала что можно слегка затемнить волосы с помощью кофе и какао ..в выходные буду химичить )))


Отчетик за сегодня :

овсянка с яблоком и миндалем
вегет. борщ с кусочком черного хлеба и с кусочком сыра
актвиия питьевая
стакан грейпф. сока

Я не знаю, но мне пока и неохото есть больше ) Меня саму это удивляет. А если что то приспичит , тоя терплю.и говорю себе " Ок. съешь это завтра, если неперехочешь " И на завтра уже неохото всякую бяку есть ) Но пару раз я все такие ела каку всякую ))

А еще я сегодня ездила на фитнес- йогу )) Вот это там нагрузка...у меня спинка вся прям вытянулась и животик сразу чувствует нагрузку. При этом не скачешь , как сумасшедшая, а все плавно..нежно Вообщем мне понравилось очень ))

Привет, Катюня! И я Катюня... Бум дружить! Мне тоже 23 и вес где-то 70 с хвостиком, так что мы похожи Ты большая умничка! Взялась так взялась, настоящая красотуля! А красивая какая.... И фигура мне твоя очень понравилась, все так пропорционально, и худей тоже пропорционально! Представляю, какая красота выйдет!

Привет , Катюша )) Сколько у меня тезок а дневничке )) Спасибо за комплиментики Я оооочень надеюсь , что худеть пропорционально буду ..можно вообще только низ )) А грудь оставить ))

Я за дружбу !! )) Будем вместе идти к цели )

Добавлю новые фоточки ))

Я в одежде


Я почти без одежды

Приветик Катюша)
Фоточки очень красивые)
меня зовут Алиса,будем знакомы)

Привет рыжая красотка! Давай знакомится, я Люда =)
У тебя очень красивые пышные красивые прапорции, вообще супер, похудеешь и просто вообще!Хотя с тебя наверное и так парни глаз не сводят))

П.с. Волосы в тёмный не советую. Я вот сама по себе светлая, потом 3 года в чёрный красила. Летом решилась на смывку и сейчас уже рыжая хожу-намного лучше! Выгляжу моложе и цвет такой насыщенный красивый)) Так что лучше просто поярче их сделать или мелирование, потому что лучше всего идёт цвет на 2-3 тона светлее\темнее натурального. Будешь тёмной-сделаешь себя серой!

ПОдруга, ты меня заинтересовала Фитнес-йогой. Правда эффект чувствуется? Может скачать уроки?)

Знаешь , лучше не скачивать а пойти в какой нибудь центр и там заниматься. Потому что я например, когда домазанимаюсь,халтурю ))) А там под присмотром интсруктора не поленешься ))) Хотя , если у тебя все впорядке с самодисциплиной , то конечно скачай ))

Приятно познакомиться , я к тебе в гости уже забежала ))



Привет - привет )) ПРиятно видеть новые лица )) Я всем рада ,девченки )) Заходите

Привет Катюшка !!! Отчетики спортик Ай да молодца!!

По поводу цвета волос . я бы не красилась . В темный . Я вообще сама темная – но очень юбю цвет именно такой как у тебя - не он не идет – я блеклая становлюсь . А тебе он идеально подходит . Если хочешь обновить может коллорирование сделать . Ну пару тонов одного цвета ( рыженький , светло рыжий , светлый ) в тонких таких прядках . А вообще у тебя лицо очень выразительное , последняя фотка очень классная . ТАКИЕ …глаза ..

Девочки , добрый день всем)) вы меня сглазили...я на завтрак съела кусок торта (((((((((( А на обед овсянку и пол печеньки овсяной и бутерброд сссыром..все намешала ((( Сегодня ночтю идем танцевать с друзьями в ночной клуб...буду плясать там пока все не с гоню, что наела

Я маленький обжора )))

Ты не маленький обжора)) это так, минутное помутнение рассудка)



Это тебе, чтобы кушать меньше хотелось))

Катюша , ну и картинка А мое помешательство минутное сказалось и на ужине, я съела спагети и тушеные овощи..и пару долек шоколада с чаем !

Уфалаааааааа...прскорей бы в клуб ..я все вытресу ))) Главное много не пить ) А то я когда выпью, мне начинает хотется курить