как же я согласна!! Юль, благодарю за список


для меня самым важным является то, что приходит осознание, что вряд ли что-то получится просто так.. без усилий.. И еще то, что усилий в общем-то не так уж и много нужно. По крупинке, и каждый день!!! Вот что важно!!

День 6-й
1) просыпаться с улыбкой
сделано!
2) каждодневные физические нагрузки
сделано!

3) питаться умеренно и вести отчеты о питании в своем дневнике
питалась

4) каждый день минимум по часу работать с тех.планами
не случилось(

5) каждый день читать книгу
Выполнено!!!

6) любить себя
я люблю себя еще сильнее чем вчера!

7) оформить загран паспорт
не шевелилась(((( ептьтить все время забываю!!!

8) искренне улыбаться каждый день 3-м незнакомым людям
снова не улыбалась (

9) вести журнал доходов и расходов
выполнено!

10) жить счастливо и гармонично с самой собой и окружающими
все спокойно!

11) сидеть в интернете только по необходимости почта, работа, красотуля
потихоньку получается

12) тратить деньги только на необходимое, все остальное откладывать на карточку для покупки машины, ремонта в квартире и поездки в Прагу
все еще лежат(

13) пробовать необычные и не привычные для меня дела
писала детские стишки %)

14) пить 1,5 литра воды
я стараяюсь!!!!!

15) не огрызаться с семьей
Вела себя прилично!

16) мин 30 в день посвящать уборке
выполнила и перевыполнила 4 часа !!!!!!

отчетом в целом довольна!

День 7-й
1) просыпаться с улыбкой
сделано!

2) каждодневные физические нагрузки
Сегодня отдыхала, прям как по библии 6 дней бог трудился и на 7-й отдых

3) питаться умеренно и вести отчеты о питании в своем дневнике
питалась умеренно и без сладкого

4) каждый день минимум по часу работать с тех.планами
отлично по работала, щас еще поработаю и спатки

5) каждый день читать книгу
не читала :-(

6) любить себя
Я люблю себя!

7) оформить загран паспорт
все равно выходные поэтому ни че не делала)))

8) искренне улыбаться каждый день 3-м незнакомым людям
не случилось (

9) вести журнал доходов и расходов
выполнено!

10) жить счастливо и гармонично с самой собой и окружающими
Сегодня просто как в раю все тихо и мирно, хотя был момент чуть не испортилось все)

11) сидеть в интернете только по необходимости почта, работа, красотуля
потихоньку получается

12) тратить деньги только на необходимое, все остальное откладывать на карточку для покупки машины, ремонта в квартире и поездки в Прагу
потратила на необходимое - Салон красоты

13) пробовать необычные и не привычные для меня дела
ни фигушечки))

14) пить 1,5 литра воды
уже намного больше выпиваю и стараюсь пить за 20 мин до еды и через 20 мин после еды

15) не огрызаться с семьей
Вела себя прилично!

16) мин 30 в день посвящать уборке
выходной ))

Вот и прошла неделя ведения отчета

кстати на примере ведения этого отчета четко видно насколько мы много теряем времени откладывая что то на завтра, на понедельник, вот я уже 7 дней я веду дневник питания, а откладывала это мероприятие пару месяцев, контролирую свои мысли и действия и планирую чем заняться, так же получается и люди которые все откладывают диеты или попытки вести ЗОЖ или начать откладывать деньги или да все что угодно на очередной понедельник могли получить желаемое еще пару лет назад и это было бы не мечтой, а реальностью, вот это мысль меня посетила, пойду ее подумаю, что я там откладываю на завтра

Всем отличной трудовой недели

Да!! Здорово, что Вы это не только заметили, Саша, но и написали об этом!!

ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ формулирование своих целей и отчет по ним. И я заметил, и Вы, и девочки!!

Очень помогает, что мы пишем здесь каждый день!!

Только сегодня, изучая то, что мне нужно для тренингов, наткнулся на замечательные слова, которые вот прямо для тех, кто пишет в этой теме, ну, и для тех, кто пока не пишет, но тоже хочет достигнуть своих целей.

Итак:

день 7-й (28.07.2013 г.)

1. Ежедневные медитации

о даааа)))..

2. развитие коммуникабельности (умение вести беседу о чем угодно с кем угодно), развитие чувства юмора

старалась, вроде бы получалось))... ну, млин, все не специально..

3. физ.упражнения ежедневно

1 час беговой дорожки быстрым шагом

4. постройнение до 75 кг

буду взвешиваться 1 раз в неделю

5. изучение истории своего края

ничего

6. повышение профессионализма

неа

7. вести домашнюю бухалтерию

ничего

8. уделять внимание сыну

да.. на четверочку

9. состояние Ученика

не вспоминала

10. красивое тело, общее состояние ухоженности)))

была в бане, а таааамм....)))
соляной скраб головы
маска для волос домашнего приготовления
соляной скраб всего тела
скраб для лица
маска для лица
вмассирование антицеллюлитного лосьона на соответствующие зоны
маникюр


11. чтение Гадецкого "Законы судьбы" и С.Кови "7 навыков высокоэффективных людей" - ежедневно!!

Читала С.Кови

12. сбалансированное питание без мяса (рыба, курица, молочка - допускаются)

все довольно хорошо..
утро
много зеленого чая, 3 яблочка
день
4 сливы,
кофе с молоком,
спагетти карбонара (136г),
кусочек курочки, запеченной в духовке (около 50г)
вечер
спагетти карбонара (ок. 150г)
2 кофе с молоком... или 3

13. вести дневник

не вела

14. планирование дел на следующий день

только мысленно

15. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день. Поддерживать чистоту

снова ничего

16. каждую неделю готовить новое блюдо

приготовила спагетти карбонара. Еще запекла курочку, только это не новое блюдо.. впрочем, тоже сойдет в зачет

Итак, отчет за вчера:

День 8

Продолжаю вносить некоторые корректировки в свои цели.

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик. Плюс смотрел видео Пьюселика.

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Надеюсь, сделаю что-то завтра.

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Не очень...

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

Выпил 1,5 литра


5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Да, кое-что сделано.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Маловато. Но зате, наконец-то, добавил несколько новых фоток в тему КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=855752 Завтра еще постараюсь добавить.

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Обдумывал Замечал, даже кое-что интересное писал в своей теме http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=855704

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же.

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да, довольно много.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Но надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Поддерживаю имеющуюся чистоту.

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!!

18. Меня уговаривают подготовить свой тренинг, вебинары и т.п. Оказывается, некоторые вещи, которые мне кажутся очевидными, для других ни фига не очевидны. Отсюда цель - больше осмысливать, освещать разные вопросы.

Ничего прямо не делал, но обучение, которое сейчас прохожу, тоже важный шаг на этом пути.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Да, сегодня добавил фотки "ДО" и "ПОСЛЕ". Это тоже способствует привлечению клиенток.

24. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!! Хотя с опозданием на полдня.

Всем спасибо!! Все успехов!! Радует, что каждый день присоединяются новые люди!! Велкам!!

Эхх, ребятки, хотела вас почитать, но, плюс мне, что все-таки взяла, зашла и как отчитаюсь сейчас
На выходных была просто дача, уже не будем вспоминать
Так что день второй
Ну, надо как-то свои мысли структуировать
1. режим дня
проспала лишний часик
2. питание
окейно, но многовато пахлавы
4. физическая активность
индийские танцы, 2 часа, а потом еще пешком домой, 25 мин
5. эмоциональное состояние
голова болела после обеда, коллега загрузила одна, много болтает, как придет, не знаю, что такое было, пахлава спасла
6. медитация
только вечером, 40 мин
7. саморазвитие
да, читала "Бегущую с волками", группа "Мудрость любви"
8. уход за собой
----неа-(((
9. уход за домом
---завтра будет...
10. приготовление еды
---обедала даже в кафешке
11.творческая активность
будет сейчас до 00.00

Какие выводы
Очень дисциплинирует меняться, даже на выходных встала и утром делала наклоны на свежем воздухе
Еще как-то прочитала у Покатиловой, что женщинам мало мыслей приходит, чтобы ах, это нормально, она больше живут в состоянии...любви, покоя..
Так вот здесь на красотуле и состояние поддерживается, и мысли приходят нужные, полезные, чтобы АХ прямо..
Вот, подумала, надо поставить конкретные цели..

Итак, отчет за сегодня:

День 9

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик, а затем и НЛП-Мастер. А может, и НЛП-Тренер. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик. А теперь еще и смотрю видео курса НЛП-Мастер. Плюс смотрел видео Пьюселика, разные его тренинги.

В общей сложности сегодня 5 часов слушал и смотрел различные тренинги и семинары. Сам в шоке

Концентрация на целях рулит!!

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Бег 35 минут

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного. Удобно слушать тренинги Пьюселика. И знания, и английский Он говорит, его переводят.


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Уже лучше.

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

Выпил 1,5 литра


5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Да, кое-что сделано.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Да, но надо бы побольше.

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Разместил новую статью http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2516 Выделил интересное сообщение в отдельную тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9356

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же.

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да, довольно много.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Но надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Поддерживаю имеющуюся чистоту. И пропылесосил.

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!!

18. Меня уговаривают подготовить свой тренинг, вебинары и т.п. Оказывается, некоторые вещи, которые мне кажутся очевидными, для других ни фига не очевидны. Отсюда цель - больше осмысливать, освещать разные вопросы.

Ничего прямо не делал, но обучение, которое сейчас прохожу, тоже важный шаг на этом пути.

Любопытно... А ведь когда получу квалификацию, как Практик, Мастер и Тренер, смогу подготовить и вебинар, и что угодно на еще более высоком профессиональном уровне!! Как мне говорили, многие тренинги и вебинары выглядят довольно грустно. И это говорили те, кто проводит их регулярно уже много лет. И эти люди говорят, что у меня уже прямо сейчас получится провести лучше, чем 80%. Я не знаю, так ли это. Я даже в этом не уверен. А они уверены.

Сейчас я понял, что пройдя обучение и сертификацию, я точно сделаю все это лучше очень многих.

Вот так одна цель способствует наилучшему осуществлению других.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Сделал новые фотки "ДО" и "ПОСЛЕ". Размещу завтра. Думаю, конкретные результаты, фотографии этих результатов очень способствуют привлечению клиенток.

24. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!! И вовремя!! УРА!!

Всем спасибо!! Все успехов!! Радует, что каждый день присоединяются новые люди!! Велкам!!

Да, пропустила я много, сейчас постараюсь наверстать

День №7

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Было много шоколада и кукурузных хлопьев. Питание недовольна

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Был велотренажер 40 мин. + упражнения


3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Ничего не делала

5. Регулярно учить английский

Посмотрела пару серий с английскими субтитрами

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Уборки было много

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Медитировала. Дневничек Благодарности не вела.

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Опять ничего

10. Идеальная осанка

Старалась, следила за ней

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего не делала

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

Сделано, но не вовремя


День №8

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Питание получше. Кушала йогурты и много фруктов. Хотя, и шоколад тоже был, но меньше

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Ничего

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой, маска на волосы

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Ничего не делала

5. Регулярно учить английский

Ничего

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Пылесосила, мыла полы

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Медитировала. Дневничек Благодарности не вела.

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Опять ничего

10. Идеальная осанка

Старалась, следила за ней

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего не делала

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

Сделано, но не вовремя


День №9

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Ехала в поезде, кушала только фрукты. Правда, поздно ночью была пицца и кусочек тортика

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Ничего

3. Здоровые длинные волосы до попы

Ничего

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Ничего не делала

5. Регулярно учить английский

Ничего

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Ничего

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Медитировала. Дневничек Благодарности не вела.

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Вышивала!

10. Идеальная осанка

Старалась, следила за ней

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего не делала

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

Сделано, но не вовремя

День №10

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Питанием совсем не довольна - весь день была или пицца или торт, потом салатик и тыквенный сок. Исправлюсь

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Ничего

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Ничего не делала

5. Регулярно учить английский

Ничего

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Немного поубирала

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Медитировала 1 ч. Дневничек Благодарности не вела.

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Опять ничего

10. Идеальная осанка

Старалась, следила за ней

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Осваивала приготовление нового тортика

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

Кристиночка, здорово как! Очень рада, что тебе эта тема тоже помогает быстрее достигать желаемого Я рада, что ты к нам присоединилась!


Юлечка, и правда молодец. Когда пропускаешь какое-то время уже не так просто собраться. А ты собралась с силами и отчиталась - МОЛОДЧИНА! И спасибо тебе и от меня за все то, что ты написала в предыдущих сообщениях - и свои цели, и статью про цели. Мне вот тоже очень полезно было и многое перекликается с моим мироощущением В общем, умничка ты! Продолжай писать


А что за творческая активность будет, если не секрет?

Да-а, это точно. Поэтому хорошо бы нас почаще радовать своими появлениями




Валентинчик, вот это да!!! Вот это Вы взялись за обучение! Мне кажется, такими темпами это не Вы будете чему-то учиться на семинарах, а сами их там чему-то новенькому научите СУПЕР!!!! Вот, этот смайлик точно про Вас -


Еще как! Я вот хоть и не отчитывалась. И какое-то время у меня не было возможности зайти в интернет, я все равно постоянно вспоминала как мантру - "Надо на Красотуле отчитаться... Надо отчитаться" Ну, и цели все вспоминаются


Супер! Вот мне пример Завтра побегу

День 7-й
1) просыпаться с улыбкой
сделано!

2) каждодневные физические нагрузки
прекрасно позанималась!!!

3) питаться умеренно и вести отчеты о питании в своем дневнике
питалась умеренно, вкусно и без сладкого

4) каждый день минимум по часу работать с тех.планами
хотелось крови))))

5) каждый день читать книгу
чуточку почитала пока ехала с работы домой, но мало ((

6) любить себя
Я люблю себя!

7) оформить загран паспорт
все равно выходные поэтому ни че не делала)))

8) искренне улыбаться каждый день 3-м незнакомым людям
вчера я могла это делать только с топором в руках

9) вести журнал доходов и расходов
выполнено!

10) жить счастливо и гармонично с самой собой и окружающими
ну почти

11) сидеть в интернете только по необходимости почта, работа, красотуля
почти не сидела, не было сил

12) тратить деньги только на необходимое, все остальное откладывать на карточку для покупки машины, ремонта в квартире и поездки в Прагу
спрятала все на карточку

13) пробовать необычные и не привычные для меня дела
не стала откладывать снова на "завтра" и пошла сбербанк потратила час жизни, но все таки написала заявление на перевыпуск карты.

14) пить 1,5 литра воды
есть к чему стримится, но уже получше дела )

15) не огрызаться с семьей
Вчера это было сложно, но я справилась )

16) мин 30 в день посвящать уборке
собрала игрушки с пола и не более, а ну еще я кушать готовила ))

День 9-й
1) просыпаться с улыбкой
сделано!

2) каждодневные физические нагрузки
ни чгео не делала, плохое самочувствие, да и незя бегать при "них"

3) питаться умеренно и вести отчеты о питании в своем дневнике
питалась умеренно, вкусно и без сладкого

4) каждый день минимум по часу работать с тех.планами
щас сяду, если не усну ))

5) каждый день читать книгу
с удовольствием почитала новую книгу

6) любить себя
Я люблю себя!

7) оформить загран паспорт
ни че.

8) искренне улыбаться каждый день 3-м незнакомым людям
улыбалась!!! но 1 ребенку

9) вести журнал доходов и расходов
выполнено!

10) жить счастливо и гармонично с самой собой и окружающими
сегодня это давалось с трудом

11) сидеть в интернете только по необходимости почта, работа, красотуля
почти не сидела, не было сил и времени

12) тратить деньги только на необходимое, все остальное откладывать на карточку для покупки машины, ремонта в квартире и поездки в Прагу
ни чего не тратила ))

13) пробовать необычные и не привычные для меня дела
вроде ни чего и не делала )

14) пить 1,5 литра воды
пью, пью.

15) не огрызаться с семьей
держалась!

16) мин 30 в день посвящать уборке
сделала ))

День третий

1. режим дня
проспала 30 минут лишних. Пока норма 6 часов. Хотя зимой спала и восемь

2. питание
хорошее)) брат купил осетинские пироги под вечер))) кусила пару раз и оставила на обед
подумала, что сильнее ЖЕЛАЮ фигуру
Я не ем почти после 6 вечера, последний раз в 16.00-17.00 на работе. Так, могу что-то легкое перехватить только. Помидорку, огурец, иногда даже маленький ломтик сыра
Утром кушаю что-то сладкое, сдвиг большой - мне не хочется есть сразу, как проснусь Потом обед - основное блюдо+салат, и ужин около 16.00-17.00. Еще последнее достижение - почти без перекусов, хотя считается, что это полезно, но мне не нравилось думать и зависеть от еды...Пью много чая))) кофе с утра одну кружку, и около литра воды сейчас снова))
Такое питание для меня идеальное, я доооооооооооооооолго к нему шла и стараюсь придерживаться. Пожалуй, даже здесь цель одна - просто придерживаться, ну, может совсем не есть после 6, но все-таки без фанатизма, слушаю себя.
Я опять же читаю сейчас "Бегущую с волками"...и там все про интуицию, и так поняла для себя, что если развита женственность-развита интуиция, тогда я прислушиваюсь к себе, что мне хочется, мой самости внутри)) а не мой разум манит

4. физическая активность
не было, не успела(((

5. эмоциональное состояние, радость, благодарность,...
отличное! гуляла на обеде среди тополей, старалась наслаждаться каждой минутой, быть здесь и сейчас, одела сиреневое платешко, босоножки, секретари сделали комплемент о моей яркости))) долой черные цвета)))
Угощала коллег черной смородиной с дачи помидорами и огурцами)
АА, вчера еще радовала себя сандаловыми палочками, жгла дома А на работу купила букетик))
А то вчера реально негативный день был, мы даже в нашей любящей атмосфере с коллегами грызлись немного))
Я наехала, что мою работу немного сделали, что это такое было....я так себя не вела но признала свою ошибку сегодня
Разобралась со своим чувством к коллеге, который снова стал мне как ребенок))) почему-то))) А то я в нем стала мужчину видеть начинать))
Но он на самом деле ребенок)))

6. медитация
утром 20 м, вечером 30 м

7. саморазвитие
читала...И подключила Инет на телефоне))) делаю разрядки на работе)) читаю группы о женственности)
Девушке же надо 45 минут поработать, 15 отдохнуть

8. уход за собой
пошла уже делать маску для волос...
Мне реально это непросто...не просто делать что-то для своего тела, потому что надо и не более...А потому что хочется побаловать

9. уход за домом
да, вот почти весь вечер потратила на уборку...И все равно все не сделала
Очень еще много завалов...Моя цель - создание гармоничного пространства. Как-нить распишу свои задумки
10. приготовление еды
да, пошла тушить овощи с лисичками

11. творческая активность
ну, вот, сколько время осталось до 00 - буду трудиться...


Все равно реально не успеваешь сделать все запланированное...работать бы четыре часа в день

Очень мотивирует этот блок)))
Пустого времени было 30 минут ничего неделанья))) А без красотули было бы больше))))
Сейчас стараюсь заполнить чем-то стоящим свое время...
Так после работы хотелось отдохнуть, хорошо, что пришла мысль, что лежка - это не отдых)))) надо сменить деятельность - это отдых)))
позволила таки себе 30 минут...

А это к эмоциональному состоянию, хочу быть как эта свинья с цветочком)))))))

День №11

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Питание сегодня на троечку. Слишком много было жаренной цветной капусты. Ну, и как-то всего не супер полезного Не просто мне отказываться от вкусняшек, оказывается. Даже парочка конфет проскочила - с орешками Для тела ничего особо не делала. Только массирую себя, когда сижу и чем-то занимаюсь, не требующим участия рук

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Бегала сегодня утром 20 минуток. Потом растягивалась Хорошо все-таки утром бегать на свежем воздухе

3. Здоровые длинные волосы до попы

Ничего

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Ничего

5. Регулярно учить английский

Ничего

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Занималась уборкой

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Помедитировать планирую перед сном. Как-то сегодня не складывалось. Про Благодарность постараюсь сейчас написать

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Опять ничего

10. Идеальная осанка

Следила, но не так прям, как мне хотелось бы

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

1. это питание, ежедневно кушать фрукты и овощи, исключить полностью сладкое и мучное, пить больше воды, чем чая и кофе, сюда же и спорт отнесу.
В этом плане я молодец! намного меньше стало в отчетах сладкого и мучного, воды, правда, мало выпиваю, все больше чай и кофе, спорт был - беговая дорожка и лестница!
2. чтение - ежедневно читать!!!
читала немного
3. ежедневно делать что-то по дому!
только стирала
4. фотографировать! изучать литературу о том, как правильно это делать.
фотографировала!!! много - на свадьбе, вчера был ливень, тоже фотографировала!!!
мои работы можно здесь увидеть
фотошедевры
5. радоваться жизни! в чем это может проявляться? улыбка, покупка для себя чего-нибудь, помощь другим людям...
это по полной программе! Я счастлива!

Фигасики... За вчера не отчитался. Косячок...
Итак, отчет за вчера:

День 10

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик, а затем и НЛП-Мастер. А может, и НЛП-Тренер. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик по книгам. И смотрю видео Пьюселика, Тренинг Тренеров.

В общей сложности сегодня 3 часа слушал и смотрел различные тренинг.

Концентрация на целях рулит!! Продолжаю думать в направлении сертификации и прохождения тренингов. Появляются новые идеи и варианты, что еще раз показывает, как важна концентрация на цели!!

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Бег 37 минут

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного. Удобно слушать тренинги Пьюселика. И знания, и английский Он говорит, его переводят.


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Довольно хорошо.

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

Выпил 1,5 литра

5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Да, кое-что сделано.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Да, но надо бы побольше.

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Да, пишу на форуме много такого, что надо доработать и будет статья.

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю. Отрабатываю, отрабатываю, отрабатываю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же. Хотя появились новые желания. Надо зайти и добавить.

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Но надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Поддерживаю имеющуюся чистоту. И пропылесосил.

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!! Даже записываю идеи!!

18. Обдумывание будущих тренингов, вебинаров.

Да, обдумываю. Появляются идеи.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Да, сообщил ВКонтакте даты, когда буду работать в Москве и в Питере, поставил рекламу в рассылки.

20. Начать записывать короткие видео с интересными рассказами.

Пришла такая идея и стала одной из целей. Обдумываю, пусть зреет.

24. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!! И вовремя!! УРА!!

Итак, отчет за сегодня:

День 11

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик, а затем и НЛП-Мастер. А может, и НЛП-Тренер. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик по книгам. И смотрю видео Пьюселика, Тренинг Тренеров.

В общей сложности сегодня 3 часа слушал и смотрел этот тренинг.

Концентрация на целях рулит!! Продолжаю думать в направлении сертификации и прохождения тренингов. Появляются новые идеи и варианты, что еще раз показывает, как важна концентрация на цели!!

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Бег 25 минут, отжался 1 подход 20 отжиманий.

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного. Удобно слушать тренинги Пьюселика. И знания, и английский Он говорит, его переводят.


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Довольно хорошо.

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

Выпил 1,2 литра

5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Да, кое-что сделано.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Да, но надо бы побольше.

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Да, пишу на форуме много такого, что надо доработать и будет статья.

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю. Отрабатываю, отрабатываю, отрабатываю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же. Хотя появились новые желания. Надо зайти и добавить.

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Поддерживаю имеющуюся чистоту.

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!! Даже записываю идеи!!

18. Обдумывание будущих тренингов, вебинаров.

Да, обдумываю. Появляются идеи.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Да, кое-что делается. Работаю с техниками, которые освоил.

20. Начать записывать короткие видео с интересными рассказами.

Пришла такая идея и стала одной из целей. Обдумываю, пусть зреет.

21. Улыбаться людям, больше невербально коммуницировать.

Да, делаю. Причем, и мужчинам иногда улыбаюсь, что мне не свойственно и их тоже удивляет

22. Стать ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!! СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!!
ВНИМАТЕЛЬНО смотреть все, - фильмы, просто на людей на улице, отслеживать тонкости мимики и другие калибровки.

ДА!! Работаю, наблюдаю, замечаю, тренируюсь!!

23. Налаживать контакт с Бессознательным.

Да, прислушиваюсь, налаживаю контакт с помощью специальных техник.

24. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!! И вовремя!! УРА!!

И я к вам присоединяюсь
Вот список моих целей по которому буду ежедневно отчитываться

Цель №1 :Изучение английского.

Цель №2 :Полный отказ от мяса, рыбы и яиц.

Цель №3 :Ежедневные физические нагрузки.

Цель №4 :Подготовка к Чемпионату Европы по шахматам и общее повышение квалификации. (Желательный минимум- за год повысить рейтинг на 200 пунктов.)

Цель №5:Чтение книг (по собственно составленному списку).

Цель №6:Улучшение памяти. Учить стихотворения, запоминать шахматные варианты, запоминать цитаты.

Цель №7:Научиться просыпаться в одно и тоже время без будильника.

Цель №8:Уход за телом и избавление от целлюлита.

Цель №9:Выпивать в день минимум 1,5 литра воды.

Цель №10:Научиться комфортно себя чувствовать в любом обществе, эффективному общению с людьми.

Цель №11:Научиться вкусно готовить.

Цель №12:Ежедневная визуализация, работа с желаниями.

Цель №13:Вышивать.

Ура, привет!! Молодец, что присоединились!!

Теперь увидите, как достижение целей пойдет легче и быстрее!!

И сами цели тоже очень интересные!!

А эти две вообще совместить можно при желании:



В общем, успехов, Машуня!!

Отличный ник и очень позитивная девочка на аватарке

Ура! Желаю успехов и легкого пути к целям!

День №12

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Питание было намного лучше, чем в предыдущие дни. На конфеты уже не покушалась Массировала себя. Всякими штуками для тела мазалась. Холодной водой обливалась

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Бег 25 минут

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Да, осваивала

5. Регулярно учить английский

Ничего

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Занималась уборкой

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Помедитировала полчасика примерно. Дневник Благодарности не заполняла

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Опять ничего

10. Идеальная осанка

Я молодец. Уже даже без сознательного контроля - спинка ровная

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

Добавляю цель № 13 - Изучать ежедневно НЛП

1. это питание, ежедневно кушать фрукты и овощи, исключить полностью сладкое и мучное, пить больше воды, чем чая и кофе, сюда же и спорт отнесу.
сладкое и мучное полностью пока не исчезло из питания, но само по себе питание меня радует! Воды пью мало - косяк.., спорт - лестница!
2. чтение - ежедневно читать!!!
не читала..
3. ежедневно делать что-то по дому!
ничего не сделала
4. фотографировать! изучать литературу о том, как правильно это делать.
не фотографировала и не читала
5. радоваться жизни! в чем это может проявляться? улыбка, покупка для себя чего-нибудь, помощь другим людям...
сделала маникюр, посмотрела фильм - отдохула что очень радует! Еще сюда же могу отнести то, что вечером я не стала кушать торт и печеньки - что тоже радует!

День 10-й
1) просыпаться с улыбкой
сделано!

2) каждодневные физические нагрузки
незя бегать при "них"

3) питаться умеренно и вести отчеты о питании в своем дневнике
питалась умеренно, вкусно и без сладкого

4) каждый день минимум по часу работать с тех.планами
нет.

5) каждый день читать книгу
чуточку читала

6) любить себя
Я люблю себя!

7) оформить загран паспорт
ни че.

8) искренне улыбаться каждый день 3-м незнакомым людям
не улыбалась

9) вести журнал доходов и расходов
выполнено!

10) жить счастливо и гармонично с самой собой и окружающими
все спокойно))))

11) сидеть в интернете только по необходимости почта, работа, красотуля
есть к чему стремиться

12) тратить деньги только на необходимое, все остальное откладывать на карточку для покупки машины, ремонта в квартире и поездки в Прагу
все что заработала потратила на вкусную красную рыбку

13) пробовать необычные и не привычные для меня дела
вроде ни чего и не делала )

14) пить 1,5 литра воды
пью, пью.

15) не огрызаться с семьей
держалась!

16) мин 30 в день посвящать уборке
я такими глупостями не занимаюсь

Юльчик!! Молодец какая!!







Кристина... Умница!!




А че так?! Ну, нам поулыбайтесь










Да, Саша, не просто это дается, видимо

Спасибо,Валентин,за радужный приём!! Придётся теперь намного ответственнее относится к своим целям

И это здорово, Машуня!!

Вот и отчёт!!
День №1

Цель №1: :Изучение английского.
Ничего не делала

Цель №2:Полный отказ от мяса, рыбы и яиц.
С этим всё хорошо, не ела ни мясо,ни рыбу ,ни яйца

Цель №3:Ежедневные физические нагрузки.
очень много ходила сегодня)

Цель №4:Подготовка к Чемпионату Европы по шахматам и общее повышение квалификации. (Желательный минимум- за год повысить рейтинг на 200 пунктов.)
Решала задачки всевозможные

Цель №5:Чтение книг (по собственно составленному списку).
немного,но читала

Цель №6:Улучшение памяти. Учить стихотворения, запоминать шахматные варианты, запоминать цитаты.
Ничего не делала

Цель №7:Научиться просыпаться в одно и тоже время без будильника.
Будильник-друг, пока никак без него

Цель №8:Уход за телом и избавление от целлюлита.
Сегодня был сеанс 1,5 часового массажа

Цель №9:Выпивать в день минимум 1,5 литра воды.
Справилась

Цель №10:Научиться комфортно себя чувствовать в любом обществе, эффективному общению с людьми.
Начала слушать тренинг Фрэнка Пьюселика, очень понравилось

Цель №11:Научиться вкусно готовить.
Ничего не делала

Цель №12:Ежедневная визуализация, работа с желаниями.
Справилась

Цель №13:Вышивать.
Не вышивала сегодня

Спасибо, Валентин!

1. это питание, ежедневно кушать фрукты и овощи, исключить полностью сладкое и мучное, пить больше воды, чем чая и кофе, сюда же и спорт отнесу.
Вчера питание хромало, поела всего, чего хотелось - итог - вечером очень тяжело было, живот болел. Воды пью мало - не знаю что с этим и сделать, спорт - лестница!
2. чтение - ежедневно читать!!!
читала немного..
3. ежедневно делать что-то по дому!
постирала только
4. фотографировать! изучать литературу о том, как правильно это делать.
не фотографировала и не читала
5. радоваться жизни! в чем это может проявляться? улыбка, покупка для себя чего-нибудь, помощь другим людям...
ходили с любимкой в кино, фильм Росомаха. Очень понравился!!! сделала маникюр!!!Красивый макияж, любовалась собой! Весь день улыбалась!

День №13

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Питание было хорошим. Ничего лишнего не проскакивало Массировала себя немного и разными штучками мазалась

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Утром встала, сил на пробежку совсем не было, но я все равно вышла на улицу и 30 мин. походила в быстром темпе. А ведь могла лечь в кровать и спать дальше.

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Осваивала. Фигня, правда, получалась, но я все равно получала бесценный опыт

5. Регулярно учить английский

Слушаю теперь Пьюселика. Стараюсь сначала воспринимать его на слух без перевода, а потом сопоставляю с переводом.

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Занималась уборкой

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Помедитировала немного. Дневник Благодарности не заполняла

8. Освоить скраббукинг

Ничего

9. Закончить вышивку-икону

Опять ничего

10. Идеальная осанка

Старалась

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего

12. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

13. Изучать ежедневно НЛП
Слушала и смотрела Ф. Пьюселика. Потрясающе!

И еще одна новая цель № 14. - Выучить танец живота, полностью его продумать, отработать все элементы и выучить.

А цель про скраббукинг я временно вычеркиваю. Не лежит у меня душа сейчас к этому.

Привет, мои дорогие!!!!

День четвертый

Просто ничегонеделанья)) захотелось расслабиться....болела голова, менялась погода, я не пошла на танцы, смотрела дома индийский фильм "Помолвка", радовалась и плакала)))
Это тоже важно, расслабиться, остановиться, наполниться энергией, посмотреть фильм красивый, полезный.
И еще я подумала...эта темка...что я делаю все ради себя, в своем темпе, прощаю себе слабости, радуюсь, но расту...Но не ради отчетов, в то же время помня, что есть цель...Делать что-то полезное не потому, что нужно отчитаться, а просто делать что-то полезное...и отчитаться.. По-другому трансформировать подход...А то у меня будет откат)))

День пятый
1. режим дня
неважнецки

2. питание
приличное, но не худеющее...надо писать отчетики...И вообще не заходить с запозданием, а то все забываешь

4. физическая активность
не было, не успела(((

5. эмоциональное состояние, радость, благодарность,...
просто витала в эмоциях))) коллега вернулась из Испании...

6. медитация
вечером 40м, очень мозги прояснились

7. саморазвитие
+++

8. уход за собой


9. уход за домом


10. приготовление еды
заснула...рано, а хотела сделать шарлотку и щавелевый суп

11. творческая активность
ага, было! дело продвинулось, созвонилась, списалась, поэтому на другие дела подзабила!
УРА!!! Прорвало! За последние несколько месяцев!!!!!!!Слава Богу!
Но, видимо, то время мне давалось для изменения

Шестой день
1. режим дня
да, встала в 5 утра, так как надо было посолить огурцы

2. питание
так как обеда не было, на обед были два бутера и салат, но это свежее, чем кафешная еда

4. физическая активность
я сегодня потанцую, и покручу Х. обещаю))))))

5. эмоциональное состояние, радость, благодарность,...
о, да)!!! Мы сегодня столько общались с коллегами, по-теплому, обсуждали разные темы отношений, женственности.Я рассказала и дала ей ссылоку на эту темку))) А другая моя любимая девочка прислала статью Валяевой, ну, это вообще!!! Мир меняется)))
И даже мой коллега заглянул, и я расцвела, от него какой-то мужественностью веет на тонком плане, это меня как-то начинает плавить и трансформировать. Где-то внутри происходит работа, но мне нравится меняться в женский полюс)))

Вообще счастливый, замечательный день! Ведь день Венеры - женский день

6. медитация
будет 30 мин

7. саморазвитие
немного читала, как обычно)
нашла кучу фильмов любимого моего 18-19 века, хватит на всю жизнь вперед)))


8. уход за собой
будет ванна утром был маникюр на работе)) ну, и конечно, платье с пиджачком, и серьги в пятницу, когда на работе пятница, и можно одевать джинсы, и все в джинсах, а Юля, по традиции, в пятницу, в платье))) Пятница - женский день, какие джинсы))
Зашла по пути на рынок за вишней в магазинчик, померила по пути босоножки)) просто получила радость)) посмотрела бижутерии, но ничего не купила, е понравилось, но все равно, приятно)))

9. уход за домом

разбор двух шкафов! наконец-то я до них доберусь. Специально на дачу поеду завтра

10. приготовление еды
ооо, сегодня будет праздник, я буду варить варенье из крыжовника, и зашла на рынок, купила вишню, заодно сварю из нее ...
Мечта моя! Как нравится пробовать что-то новое! Для меня это радость!

Возможно для саморазвития)) пока готовлю буду смотреть "Руби Спаркс", давно его советуют))

Люблю и радуюсь!

11. творческая активность
если время хватит...хорошо бы на половину один проект закончить

это замечательная цель! он очень помогает раскрыться, убрать блоки, и так трансформирует состояние, пошла тебе в контакте кидать видео))))))))

А еще эта тема делает почему-то остроумнее, прорезается))) юмор, и даже самые простые вещи пишешь здесь как-то с юмором...
И это помогает, я подумала, к каждой минуте относиться так осознанно, с юмором...

Буду стараться, моя хорошая, в этой темке точно
Спасибо еще раз за приглашение! Высшие силы точно поучаствовали))) все ж для нашего блага
На другие темы не хватит пока времени, вон сколько целей)))
Хотя на красотульке масса всего интересного
И я тебя с удовольствием читаю И много близкого мне сейчас, и это замечательно - идти в ногу
Я тебе отвечу ЛС, что за творческая активность)))

- Шкипер. Может сказать им, что топлива у нас не осталось?
- Не-е-ет! Улыбаемся и машем, парни. Улыбаемся и машем! © Мадагаскар


Я сильная, я смогу )))

Итак, отчет за вчера:

День 12

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик, а затем и НЛП-Мастер. А может, и НЛП-Тренер. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик по книгам. И смотрю видео Пьюселика, Тренинг Тренеров.

В общей сложности сегодня 5 часов слушал и смотрел этот тренинг.

Концентрация на целях рулит!! Продолжаю думать в направлении сертификации и прохождения тренингов. Появляются новые идеи и варианты, что еще раз показывает, как важна концентрация на цели!!

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Бег 35 минут

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного. Удобно слушать тренинги Пьюселика. И знания, и английский Он говорит, его переводят.


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Довольно хорошо.

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

Выпил 1 литр

5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Немного.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Да, но надо бы побольше.

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Да, пишу на форуме много такого, что надо доработать и будет статья.

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю. Отрабатываю, отрабатываю, отрабатываю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же. Хотя появились новые желания. Надо зайти и добавить.

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Поддерживаю имеющуюся чистоту.

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!! Даже записываю идеи!!

18. Обдумывание будущих тренингов, вебинаров, консультаций.

Да, обдумываю. Появляются идеи.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Да, кое-что делается. Работаю с техниками, которые освоил.

20. Начать записывать короткие видео с интересными рассказами.

Идея продолжает созревать.

21. Улыбаться людям, больше невербально коммуницировать.

Да, делаю. Любопытно, что люди стремятся иногда продлить коммуникацию, когда видит позитивную обратную связь.

22. Стать ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!! СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!!
ВНИМАТЕЛЬНО смотреть все, - фильмы, просто на людей на улице, отслеживать тонкости мимики и другие калибровки.

ДА!! Работаю, наблюдаю, замечаю, тренируюсь!! Сегодня уже лучше!!

23. Налаживать контакт с Бессознательным.

Да, прислушиваюсь, налаживаю контакт с помощью специальных техник.

24. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!! Хотя и с опозданием на день

Очень правильно и важно Умничка!



Спасибо, Юляш! И за видео большущее спасибо! Очень кстати оно мне сейчас)))


Ура-ура!





Восхищаюсь



Да, и я теперь стараюсь слушать и английский вариант, и перевод. Параллельно узнаю новые слова. Здорово!




Вы себе не представляете, КАК меня радует этот пункт в плане

День №14

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

В целом питанием я довольна. Ну, так были косячки конфетные Но фантики на столе дали мне пинок в сторону того, чтобы позаниматься спортом Так что спасибо этим конфеткам!

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Сегодня не бегала. Вчера выпила вечером таблетку от аллергии и сегодня утром все еще была очень сонная. Но потом час занималась упражнениями и танцем живота

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Ничего

5. Регулярно учить английский

Слушаю теперь Пьюселика. Стараюсь сначала воспринимать его на слух без перевода, а потом сопоставляю с переводом.

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Ничего не делала

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Помедитировала немного. Вечером помедитирую еще. Дневник Благодарности уже скачу заполнять!

8. Выучить танец живота, полностью его продумать, отработать все элементы и выучить.

Да, занималась!

9. Закончить вышивку-икону

ничего

10. Идеальная осанка

Старалась Вот кстати мне и мотивация прибавилась - чтобы красиво танцевать нужна красивая ровная спина.

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего

12. Изучать ежедневно НЛП
Слушала и смотрела Ф. Пьюселика. Очень мне нравится

13. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

Итак, отчет за сегодня:

День 13

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик, а затем и НЛП-Мастер. А может, и НЛП-Тренер. Плюс курс эриксоновского гипноза. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик по книгам. И смотрю видео Пьюселика, Тренинг Тренеров.

В общей сложности сегодня 5 часов слушал и смотрел этот тренинг.

Концентрация на целях рулит!! Продолжаю думать в направлении сертификации и прохождения тренингов. Появляются новые идеи и варианты, что еще раз показывает, как важна концентрация на цели!!

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Только планируются.

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного. Удобно слушать тренинги Пьюселика. И знания, и английский Он говорит, его переводят.


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Довольно хорошо.

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

Вообще не пил.

5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Немного.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Да, но надо бы побольше.

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Да, пишу на форуме много такого, что надо доработать и будет статья. Много всего пишу просто в компьютере. Разные наброски.

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю. Отрабатываю, отрабатываю, отрабатываю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же. Хотя появились новые желания. Надо зайти и добавить.

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Пол помыл.

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!! Даже записываю идеи!!

18. Обдумывание будущих тренингов, вебинаров, консультаций.

Да, обдумываю. Появляются идеи. Записываю.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Да, кое-что делается. Работаю с техниками, которые освоил. Вижу успехи.

20. Начать записывать короткие видео с интересными рассказами.

Идея продолжает созревать. Стараюсь записывать темы, вопросы, которые можно интересно осветить.

21. Улыбаться людям, больше невербально коммуницировать.

Да, делаю.

22. Стать ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!! СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!!
ВНИМАТЕЛЬНО смотреть все, - фильмы, просто на людей на улице, отслеживать тонкости мимики и другие калибровки.

ДА!! Работаю, наблюдаю, замечаю, тренируюсь!! Сегодня уже лучше!!

23. Налаживать контакт с Бессознательным.

Да, прислушиваюсь, налаживаю контакт с помощью специальных техник.

24. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!!

Отличный бонус!! Кстати, юмор тоже прекрасный инструмент успешного общения и взаимодействия, и значит мы становимся успешнее, если чувство юмора становится острее!!




И это правильно!!




Ну, было бы желание Можно и Красотулю в цели вписать.

А цели... Можно еще и по их важности к ним подходить. Еще эффективнее будет.




Уверен!!







Здорово!! Двойная польза!!




Спасибо!! И меня эта идея радует. Пускай зреют темы, примеры и т.п. А я пока еще и овладею навыками лучше излагать свои мысли. Вообще персик получится!!









Машуня!! УМНИЦА!! Рад, что понравилось!!




Успехов и там и на всех турнирах!!


Про себя заметил, что стал наблюдательнее и меньше оцениваю, что мне говорят. Даже когда перебивают и возражают, воспринимаю безразличнее, потому что....

Это все информация. Человек рассказывает что-то о себе. А я тренируюсь слушать и понимать, что он рассказывает, почему перебивает, из-за чего возражает.

И когда для тебя это процесс познания, то ты меньше вовлечен в сам разговор, больше смотришь на его структуру, поведение человека, пытаешься разобраться в мотивах того или иного поведения, думаешь, как эффективнее коммуницировать именно с этим человеком.

Занятный процесс!!

Добавляю новую цель:

Научиться моментально переключаться между основными состояниями по собственному желанию и быстро. Для этого тренироваться каждый день переходить из состояния позитив-актив в позитив-пассив, негатив-актив и т.д.

Итак, отчет за сегодня:

День 14

Основная цель ближайшего времени:
Овладеть необходимыми знаниями, подготовиться к обучению и стать сертифицированным специалистом по курсу НЛП-практик, а затем и НЛП-Мастер. А может, и НЛП-Тренер. Плюс курс эриксоновского гипноза. Пройти обучение и сертификацию у Гагина и Пьюселика.

Для наиболее успешного прохождения курса, в ближайшее время сконцентрироваться на видео и книгах по курсу НЛП-практик.

Да, осваиваю курс НЛП-Практик по книгам. И смотрю видео Пьюселика, Тренинг Тренеров.

В общей сложности сегодня 3,5 часа слушал и смотрел этот тренинг.

Список целей и желаемых действий.

1. Физические упражнения.
Стараться хоть по одному подходу, но 2-3-4 разных упражнения делать. И, главное, регулярно, каждый день!!

Только планируются.

2. Изучение английского. Просмотр фильмов на английском, чтение, общение и т.п.

Немного. Удобно слушать тренинги Пьюселика. И знания, и английский Он говорит, его переводят.


3. Есть умеренно, останавливаться, когда сыт, даже если осталось еще много вкусного.

Так себе... Все легкое, но много.

4. Выпивать в день минимум 1,5 литра воды

200 грамм

5. Развитие сайта. Работать над рассылками и сайтом.

Немного.

6. Писать на форуме. Находить время хотя бы для пяти содержательных сообщений.

Мало

7. Замечать, осмысливать, обдумывать идеи для статей. Писать интересные статьи для сайта.

Пишу разные наброски, которые потом смогут стать статьями.

8. Читать, изучать хотя бы несколько страниц каждый день по различным предметам

Да. Правда, сейчас это все по одному предмету. Все внимание к курсу НЛП-Практик.

9. Прослушивать, просматривать хоть одну лекцию.

Да.

10. Закреплять изученное на практике.

Да, изучаю, анализирую, закрепляю, осмысливаю. Отрабатываю, отрабатываю, отрабатываю.

11. Завести файл желаний и написать туда как можно больше желаний!!

Все то же. Над, наконец, зайти и записать новые желания!!

12. Амальгамы (прослушивание, проговаривание), работа с мыслями, визуализации, новые идеи.

Да.

13. Хорошая осанка, держать спину ровно.

Старался. Надо больше об этом помнить и практиковать.

14. Чистота и порядок

Протер пыль

15. Медитация

Да, немного.

16. Визуализация желаемого.

Да, визуализирую. Хотя надо больше.

17. Думать над новыми идеями в разных областях жизни.

Да, думаю!! Даже записываю идеи!!

18. Обдумывание будущих тренингов, вебинаров, консультаций.

Да, обдумываю. Появляются идеи, мысли. Записываю.

19. Привлечение новых клиенток. Максимально хороших, милых, с которыми комфортно, легко и радостно работать.

Да, кое-что делается. Работаю с техниками, которые освоил. Вижу успехи.

20. Начать записывать короткие видео с интересными рассказами.

Идея продолжает созревать. Стараюсь записывать темы, вопросы, которые можно интересно осветить.

21. Улыбаться людям, больше невербально коммуницировать.

Да, делаю. Нравится!!

22. Стать ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!! СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ!!
ВНИМАТЕЛЬНО смотреть все, - фильмы, просто на людей на улице, отслеживать тонкости мимики и другие калибровки.

ДА!! Работаю, наблюдаю, замечаю, тренируюсь!! больше стал обращать внимания на движения рук и тела. И меньше ориентироваться на слова.

23. Налаживать контакт с Бессознательным.

Да, прислушиваюсь, налаживаю контакт с помощью специальных техник.

24. Научиться моментально переключаться между основными состояниями по собственному желанию и быстро. Для этого тренироваться каждый день переходить из состояния позитив-актив в позитив-пассив, негатив-актив и т.д.

ДА!! Сделано!!

25. Ежедневно выкладывать отчет о сделанном и не сделанном, при необходимости редактировать список целей и желаемых действий.

Сделано!!

кажется я пропустила день отчета вчера (( напишу про вчера тогда.
День 11-й
1) просыпаться с улыбкой
сделано!

2) каждодневные физические нагрузки
бегала)))

3) питаться умеренно и вести отчеты о питании в своем дневнике
отчет не написала, питалась умеренно без сладкого

4) каждый день минимум по часу работать с тех.планами
опять нет

5) каждый день читать книгу
чуточку читала

6) любить себя
Я люблю себя!

7) оформить загран паспорт
ни че((

8) искренне улыбаться каждый день 3-м незнакомым людям
не улыбалась

9) вести журнал доходов и расходов
выполнено!

10) жить счастливо и гармонично с самой собой и окружающими
вчерпа был хороший гармоничный день

11) сидеть в интернете только по необходимости почта, работа, красотуля
почти не сидела

12) тратить деньги только на необходимое, все остальное откладывать на карточку для покупки машины, ремонта в квартире и поездки в Прагу
ни чего не тратила

13) пробовать необычные и не привычные для меня дела
вроде ни чего и не делала )

14) пить 1,5 литра воды
пью, пью.

15) не огрызаться с семьей
все было спокойно.

16) мин 30 в день посвящать уборке
убирала и кушать готовила

Валентинчик, отличная цель! Я ее себе тоже добавлю в списочек И про профессионального наблюдателя тоже. Мне кажется это должно помочь стать более внимательной и собранной

День №15

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Я была обжоркой И питанием не очень довольна. Перед сном ухватила из кастрюльки пару ломтиков жаренной картошки и мармеладку В общем, зажорный денечек был!

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Танцевала восточные танцы час. Очень хорошо позанималась, была вся мокрая насквозь. И ходила много

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Заплела себе красивую прическу

5. Регулярно учить английский

Смотрела видео о танце живота на английском. Много чего понимала. А то, что не понимала - догадывалась, так как девочка-тренер очень хорошо показывала все, о чем говорила

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Ничего не делала

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Медитировала 1,5 ч. Дневник Благодарности не заполняла

8. Выучить танец живота, полностью его продумать, отработать все элементы и выучить.

Танцевала час. Отрабатывала движения руками, позиции рук, движения грудью и вспоминала все, что учила раньше.

9. Закончить вышивку-икону

ничего

10. Идеальная осанка

Держала спинку ровно

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего

12. Изучать ежедневно НЛП
Ничего не делала

13. Стать профессиональным наблюдателем
Наблюдаю, замечаю всякие мелочи. Например, наблюдаю за людьми, отслеживаю микродвижения, мимику лица, стараюсь незаметно повторять. У моей кошки очень смешная и яркая мимика - за ней я теперь тоже слежу Плюс, смотрела те же видео с танцем живота с выступлений - раскладываю все, что вижу на движения, которые уже знаю. А то, что не знаю - стараюсь запомнить и повторить.

14. Научиться моментально переключаться между основными состояниями по собственному желанию и быстро. Для этого тренироваться каждый день переходить из состояния позитив-актив в позитив-пассив, негатив-актив и т.д.
Ничего

13. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

Девочки и Валентинчик, предлагаю вам новое интересное упражнение. Смысл заключается в том, что нужно сесть и написать 50 своих желаний. Написать и раз в неделю регулярно его перечитывать и корректировать, если хочется что-то убрать, добавить или переформулировать.

Знаете, я сейчас написала свои желания. У меня даже больше 50-ти получилось… Так вот, сначала писать не просто, ощущение, что ничего не приходит в голову, особенно после первых 30. Думаешь, как же я буду дальше писать – если только выдумывать что-то или разбивать большие желания на мелкие. Но потом, проходишь этот небольшой этап, и я заметила, что стали прорываться какие-то желания, которые я никогда раньше для себя не формулировала. Что-то новое, больше связанное с внутренним ростом. У меня получилось так, что вначале шли мои четко и давно сформулированные желания. Потом некоторая заминка, я придумывала что-то не особо важное для меня, лишь бы заполнить количество, а потом пошло нечто новенькое… но важное для меня… Так что даже делая такой список, можно что-то о себе узнать, глубже осознать себя и свои потребности.

Так что уже только по одному этому я поняла, что это очень полезное и нужное упражнение, которое помогает в осознании своих желаний и, значит, и в их скорейшей реализации. Буду теперь писать! Кто со мной?!
Обновлять и редактировать этот большой список желательно еженедельно.

классная идея! завтра напише свои цели отчетики за мной)). как много вы всего успеваете!

Ура! Добро пожаловать! УСПЕХОВ!

А это список моих желаний, о котором я писала выше:

Я хочу:

1. Чтобы отношения становились лучше и гармоничнее с каждым днем.
2. Чтобы все родные и близкие люди были здоровы и прекрасно себя чувствовали.
3. Длинные и здоровые, блестящие и шелковистые волосы.
4. Чтобы моя осанка была красивой и ровной
5. Красивый наряд для восточных танцев
6. Регулярно рисовать акварелью, чтобы на это было время и вдохновение.
7. Научиться красиво танцевать восточные танцы.
8. Научиться готовить много вкусных вегетарианских блюд
9. Научиться делать из мастики потрясающе красивые тортики.
10. Доделать вышивку-икону
11. Пройти 2 тренинга по НЛП и получить степень Практик.
12. Научиться плести красивые косички на основе французской и греческой кос.
13. Найти красивую музыку для танца живота.
14. Чтобы мои отношения с окружающими людьми были гармоничными.
15. Ощущать постоянно счастье и радость, Любовь ко всему.
16. Ежедневно медитировать по 3 часа.
17. Научиться готовить различные полезные сладости
18. Всегда быть в радостном настроении, светиться радостью и позитивом
19. Сделать генеральную уборку в квартире.
20. Научиться варить мыло «с нуля»
21. Научиться делать крема и другую домашнюю косметику
22. Больше визуализировать желаемое
23. Регулярно готовить вкусные и полезные блюда
24. Успешно подать документы и быстро получить российское гражданство
25. Наладить отношения с окружающими людьми
26. Начать учиться на психолога
27. Научиться разумно распределять свое время, чтобы мне хватало и на творчество, и на работу, и на отдых, и на медитацию
28. Всегда быть спокойной, радостной и гармоничной
29. Научиться успешной коммуникации и переключению между состояниями
30. Чтобы у меня было полное взаимопонимание с родителями
31. Чаще гулять в красивых местах, парках
32. Чтобы у меня появилась замечательная подруга, с которой у нас были бы отличные отношения и полное взаимопонимание
33. Научиться успешно общаться с незнакомыми людьми
34. Больше заниматься саморазвитием
35. Выработать привычку регулярно уделять время спорту, пробежкам, танцам
36. Постоянно заплетать себе красивые прически
37. Ежедневно ухаживать за собой
38. Избавиться от целлюлита
39. Чтобы моя кожа была мягкая, бархатистая, шелковистая
40. Отрастить длинные густые реснички
41. Научиться красиво рисовать на ногтях – себе и знакомым девочкам
42. Успешно изучать психологию, уметь применять свои знания на практике
43. Сделать красивый фотоальбом с фотографиями и несколько блокнотиков, чтобы с Любовью их вести
44. Научиться красиво шить
45. Больше слышать свою Душу
46. Стать более сообразительной
47. Радоваться каждому дню!
48. Просыпаться с улыбкой, в прекрасном настроении
49. Ежедневно молиться и благодарить Бога за все Его благословения
50. Чаще записывать свои мысли

Юлечка, спасибо за создание этой темки!
Это - воплощение того, что я хотела, но не могла решиться и сделать. Уже создала себе 25 целей Не думаю, что буду выкладывать отчеты на форум, но для себя точно создам файлик или даже тетрадку В общем, для меня польза этой темки - несомненна

Ура! Я очень рада, что темка пришлась тебе по душе!

День №16

1. Красивое здоровое тело, отсутствие целлюлита, вес 46,7

Еще один обжорный день! Что ж такое-то! Но это меня мотивирует активно заниматься спортом, чтобы сжечь все калории, которые были съедены

2. Физические упражнения (бег, велотренажер, физические упражнения, танец живота)

Танцевала восточные танцы больше часа. Качала пресс, приседала и много ходила

3. Здоровые длинные волосы до попы

Расчесывание массажной щеткой

4. Освоить плетение разных красивых косичек

Заплела себе красивую прическу и потом еще на маме потренировалась:d025:

5. Регулярно учить английский

Ничего

6. Выработать привычку регулярно заниматься уборкой. По чуть-чуть, но каждый день.

Ничего не делала

7. Саморазвитие: ежедневно медитировать, визуализировать, вести Дневничок Благодарности.

Медитировала немного перед сном

8. Выучить танец живота, полностью его продумать, отработать все элементы и выучить.

Танцевала час. Отрабатывала восьмерки и движения бедрами

9. Закончить вышивку-икону

ничего

10. Идеальная осанка

Держала спинку ровно

11. Научиться готовить 30 новых блюд

Ничего

12. Изучать ежедневно НЛП
Ничего не делала

13. Стать профессиональным наблюдателем
Наблюдаю, замечаю всякие мелочи.

14. Научиться моментально переключаться между основными состояниями по собственному желанию и быстро. Для этого тренироваться каждый день переходить из состояния позитив-актив в позитив-пассив, негатив-актив и т.д.
Тренировалась!

13. Каждый день выкладывать в этой теме отчет о сделанном или не сделанном.

СДЕЛАНО!

1. это питание, ежедневно кушать фрукты и овощи, исключить полностью сладкое и мучное, пить больше воды, чем чая и кофе, сюда же и спорт отнесу.
В этом плане я полный лентяй. У меня замкнутый круг получился - в выходные много ела и мало активно занималась. Пила воды тоже мало.
2. чтение - ежедневно читать!!!
читала немного.. сейчас Карнеги читаю.
3. ежедневно делать что-то по дому!
ничего...
4. фотографировать! изучать литературу о том, как правильно это делать.
не фотографировала и не читала
5. радоваться жизни! в чем это может проявляться? улыбка, покупка для себя чего-нибудь, помощь другим людям...
ничего.. если только - отдых.. хорошо отдохнули в выходные. выспались.