Верунчик!!!
Я к тебе тоже забегаю!!! Сейчас че то забегалась и не всегда успеваю написать!!!
Но помню всегда!!!
Галчена... тебя тоже всегда помню... лажа со временем...

Верунь.. снова я... я у себя фотки свежие выложила
89 страница.. ссылку не даю.. а то казусы бывают....

аааааааааааа побежала на фотографиии................ бегууууууууу

Суперские фотки Анютка!!!!!


Отчет теперь.
завтрак 9.00 - йогурт 300 гр, с клетчаткой
обед 13.00 - творог обезжиренный, чай, яблоко.

Сегодня последний день переезда, переезжаем мы с Анюшей - самые ценные детали интерьера

Приветик мамочка красавица!!! Смотрю ты уверенно движешься к цели Так держать

Спасибо!!!! Я стараюсь!!!

Вер!!! т.е. после сегодняшнего дня общения с нами - мы неизвестно когда тебя увидим и услышим, так??

Ты все равно - пиши, как только появиться возможность - пиши!!!!!

И ОКЕАН ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ ВАМ НА НОВОМ МЕСТЕ!!!!

Привет, красаавица наша!!Какая же ты умничка! Я на тебя равняюсь!!!

Верунчик!!!
С новосельем тебя!!!
Счастья огромного в новом доме!!! Теплоты, любви, радости!!!
Побыстрей проводите инет домой и возвращайся к нам!!!
цемики тебе и тезке масенькой!!!

Ой, девченки!!!!!
СПАСИБО!!!!!

Как будет возможность - сразу выйду на связь!!!
Кроме того буду вести в ворде дневник свой, и потом скопирую всё сюда в сообщения, чтоб при возможности быстро скопировать сюда всё в сообщения.
Надеюсь что к новому году я буду весить всё-таки 53,5 и талия станет 68!!!
Для этого надо просто меньше есть и больше чистить организм!
Я СИЛЬНЕЕ ЖИРА!!!

Вам всем желаю успехов во всех делах ваших!!! Любви! Радости! Счастья! Здоровья!!!
Всё будет хорошо!!!

Одни из любимых моих цветов - лесные незабудки! Незабудки!!!От слова "Не забуду"
Я о вас не забываю никогда, всегда помню!
Ну и вы меня не забывайте!!!
Скоро вернусь!

Счастья тебе и удачи! Надеюсь, до скорой встречи!!!!
Спасибо за цветочки - сразу лета захотелось!!!!!!
Приятного тебе обустройства!

Ну что, было 50 минут массажа баночного, первый раз за всё время на попу делала! Попа красная, но надеюсь от целлюлита избавлюсь за какое-то количество времени, и приеду в следующий раз к валентину и он сфоткает мою красивую фотку...
Ну а пока...
Я готовлюсь к корпоративному новому году у мужа на работе! У меня совершенно потрясающее платье куплено уже и палантин. Платье с голой спиной, до пят.... Прямо по фигурке, очень красиво смотрится, еще куплю туфли на шпильке и буду красотулей!!! Самое главное что я влезла в 44 размер платья!!!!
Фотки будут обязательно!
Всё размещу здесь, когда выйду на связь, надеюсь это будет скоро-скро!

Всех люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

44 размер - это моя мечта!!!! А баночный массаж на попу - это класс!!!! Мне - очень нравится!!! А что попа сильно красная? Может ты перестаралась? Синячков нет?

Нет, синячков нет! А попа как после сауны, не пунцовая, а розовая такая!
44 размер у меня только в попе, а так как плате открытое и спереди и сзади (на груди две полоски, грудь тоже почти открытая, то подходит на любой размер. Платье на мне еще более эротично смотрится даже, откровенно

А сфотографироваться?.... Заинтриговала прям!!!!!

Привет, забежала поздороваться и убегаю
До завтра!

Камеры нет и платье уже на новой квартире, сфоткаюсь как будет возможность размещу свои фото здесь

4 подхода по 20 на нижний,
5 подходов по 20 на верхний.


Перекус - чай и 2 яблока!

Нижний тяжелее дается, тут прочитала что здоровый , в хорошей физической форме человек должен делать 45 скручиваний за 60 секунд.
от думаю сегодня попробовать.
А так, я решила что буду делать по 100 на верхний, нижний, общий пресс, 100 на продольную мышцу в день, думаю этого будет достаточно, через месяц-два напишу о результатах, уверена, что они не заставят себя ждать. Тем более что я сейчас в полне спокойно выполняю эти упражнения на пресс.
Теперь важно сохранить в тонусе грудь, а то смотрю она у меня худеть начала, что совершенно не полезно для неё, и так растяжка кожи была во время беременности и кормления, конечно небольшые растяжки видны... но ничего, массаж буду делать регулярно и лёд, думаю поможет сохранить форму. ейчас уже стал третий размер (во время беременности был 4, во время кормления - не знаю какой, большой!!!) до беременности был второй.

Ждем фотографий в платье!!!!!

Удачки вам на новом месте!!!
Не пропадай надолго!

Спасибо, Наташ!


А я снова с отчетом:

уложилась 47 раз в минуту в скручиваниях, ну и 2 раза по 25 скручивания. Итого 100 раз.
На сегодня норматив выполнила. Пресс у меня видимо крепкий, а вот жирок с живота надеюсь скоро уйдет сам от моих стараний, упражнений и массажей. В основном на нижний пресс жирок, вот туда и бум делать акцент.

Вер, ты прям так ударила по прессу аж глазам своим не верю, а не так давно упиралась
Зато теперь - все правильно пишешь


Все будет в отличной форме - такими стараниями

поняла свою ошибку теперь стараюсь вот

прележная ученица

поцелуйчики любишь?!?! вот тебе тогда

спасибо Галчен за такую красоту!!!

ух ты, платье класс, жду не дождусь фоток теперь. Вообще ты просто супер-умничка.

О встречах в реале информируйте через Людмилу (Загадку Нашу) у неё есть мой сотовый!!!! Я обязательно приду на следующую встречу (хоть и не отработала еще те 200 отжиманий)

Вер я так понимаю, ты уже уехала, красивые цветы оставила

и ты еще не отработала 200 отжиманий?!?!? хорошо! - работай УМНИЦА!!!!!

Верочка, жд твоего возвращения!!!!!
МЫ СИЛЬНЕЕ ЖИРА!!!

Веруня, ты чудо. Вот вломы иногда заниматься на фитнесе - вспомню про тебя и прям второе дыхание открывается Шпашибо тебе за стимуляцию заочную.

Вер, ждем возвращения на форум!!!!!

Верунь, привет, я тут забегала.

ты тут просто пробегала или собирала для Веры новости?!?!

если будешь ей звонить - передавай ей

для Анютки

И напиши - как она там, ВЕРА!?!?!

Приветики, я тоже в гости прискакала, тя проведать и оставить наилучшие пожелания

Смс от Веры:" Дела у меня хорошо. Спасибо, что не забываете. Анютка болела, но сейчас уже выздровела и хулиганит(только что ела крем Нивея), у нас одна комната завалена вещами, живем без мебели и холодильника. Зато с джакузи!!! Делаю каждый день банками массаж. И на пресс, правда только последние 3 дня качаю. Разгрузочные дни на молокочае. Улучшения в результатах пока нет. Передавай всем привет"

отлично!!! Рада за ВАС !!!!!

а вот за джакузю - можно и позавидовать

Веруняя!!! Джакузяя...
Ждем возвращеня!
Пы Сы Мы сильнее жира

джакузи Верунь не забывай нас

Веруньчик, Анютка!!!! девочки!!!
Я о вас помню!!!!!

Чмок ВАМ ОБОИМ!!!!

Девочки, Верунчик про нас не забывает, вот еще от нее смс:
"Передавай на форуме от меня всем привет. Лешу попросила на Новый год подарить мне интернет. Вот, надеюсь на скорую встречу с форумом. У меня отчетный день-среда.
54 кг(-1)
Талия 68(-2)
Живот 79(-1)
Бедра 90(такие же как и были)
Пресс качаю, но жира на животе еще много-значит есть что сбавлять.
Еще у мужа сегодня День Рождения. Мы с Анюткой готовимся весь день"

Здорово...... что все хорошо и такие потрясающие результаты!!!

Леше поздравления с Днюхой!!!!

И Верочке с Анюткой

Молодец! Ждём.

Верунь, так рада за тебя, вернее за вас


соскучилась очень.....быстрей бы инет у вас был...
а пока наслаждайся джакузи - балдей...

Всё ещё ждём.

Верунечка, приветик!!!! С НОВЫМ годом тебя, моя красавица!!!Всего тебе самого лучшего и пусть твоя красоточка тебя только радует!!!!!

Веруня !!!
Поздравляю тебя с наступающим новым годом!!!
Желаю тепла в твоей семье, любви и счастья!!!

Верочка и Анюта!!!!

С НАСТУПАЮЩИМ СВИНСКИМ ГОДОМ!!!!!

Всегда о ВАС помню! и жду на форуме!!!

Верочка!Поздравляю тебя с новолетьем!!!!Желаю радости, тепла, много много любви!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!