Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[zay]

Приветик, красотулька! Отчет хороший. А сегодняшний где?

[sashenka]

Привет, девочки! в связи с праздниками не получалось выйти на Красотулю, но я вела себя очень хорошо, даже скинула 1 кг!!! вес стоял ооччень долго....но я пока не мменяю линеечку, там 52,3..подожду еще.

Чем занималась?

Во-первых, поняла, что физическая нагрузка мне нужна аэробная, чтобы уменьшить нижнюю чать тела немножко. Отложила гантели для ног, решила не буду наращивать мышцы, лучше мне прыгать на скакалке больше.

Во-вторых, появилось желание заниматься! Поняла, когда делаешь не слишком много упражнений, то все нравится и хочется продолжать, убрала один комплекс - оставила лишь Синди.

Отчет по еде за 8 не помню, но кушала немного и хорошее.
Делала 70 минут по Синди комплекс, утром и вечером скакалка.

Отчет за 9 мая тоже хороший - делала массажик баночкой минут 30, упражнения для лица, скакалка.

Подсела я на сырые семечки тыквенные, они такие вкусные в разумных количествах, естессно!!

[Стася]

Сашенька, поздравляю с отвесиком!! Дальше будет лучше, а как же иначе, ведь ты - молодец!!! Упражнений, на мой взгляд, делаешь очень много - это я в положительном смысле, завидую белой завистью! Сила воли какая!!

Беру с тебя пример! Если уж такая красивая и изящная девочка за себя так берется, уж грех нам, остальным . Кстати, это ты меня, можно сказать, вдохновила на баночный массажик)) Не жалею.

[Lёлик]

Санька умничка
Поздравляюс отвесиком

[Девочка в стиле ...]

привет. ты умничка,даже в праздники ся не разбаловала!!!!!!!!!!!
да еще и отвесик!!!!!!!!!круть)))

[sashenka]

Спасибо, Капелька, Лелик, Стасечка! Стась - банки уже настолько разреклапмированы девочками тут, что производители должны нам доплачивать за рекламу такую!!!

я вот думаю...нашла старые забытые "Ножки мирового стандарта" Кто-нить занимался? это для любого уровня подготовки? неужели за 6 недель как они обещают будут супер ножки и попа?? Там на принципах балета построено, знать бы действуют ли упры на самом деле..

[Puss]

поняла, что физическая нагрузка мне нужна аэробная, чтобы уменьшить нижнюю чать тела немножко. Отложила гантели для ног, решила не буду наращивать мышцы, лучше мне прыгать на скакалке больше.

Такая же ерунда-и не нуднео и нам в самый раз!!! Я тоже борюсь за попку и чтоб бедра уменьшить в объеме))))).
Ты умничка что кушала так хорошо в праздники!!!!
А семечки я тоже сырые тыквенные обожаю.они полезные!!!

[Alisa-lisa]

В тыквенных семечках, по-моему, много цинка!!!

С отвесиком, Сашуль!!!!
Я бы тоже хотела узнать о "ножки мирового стандарта"!

[abrcadabra]

Саш, с отвесиком!

[Ирчик]

Сашуль, привет! С отвесиком тебя! Очень-очень за тебя искренне рада. Мне тоже хотелось бы узнать о "Ножках мирового стандарта" Расскажи...

[zay]

Сашульчик, да ты просто вдохновитель наш! Я тоже смотрю на тебя и самой что-то поделать для себя хочется! Поздравляю с отвесиком, а за "Ножки..." что узнаешь - выкладывай мне тоже интересно стало

[Самира]

сашулькин, привет, мой хороший! С заслуженным отвесиком тебя, крошка! Старательная наша, вдохновляй дальше!!!

[sashenka]

Привет, дорогие мои!!! Вчера не смогла зайти, уезжала с ночевкой к любимому Вчера играли в футбол, так весело было
гуляли на природе, я вела себя просто сейчас отчетик покажу

Отчет за 10.05:

-творог – 80 грамм – 200ккал
-сметана – 40 грамм – 70ккал
-2 конфеты – 100 ккал
-чай из смородины - 200 ккал
-чай
-картошка 300 грамм на пару – 270ккал
-морковь – 130 грамм – 60ккал
-рыба красная – 150 грамм – 200ккал

итого: 1100 ккал


Упражнения для лица – 2 раза,
Комплекс по Синди 70 минут,
скакалка

Когда ехала домой, думаю взвешусь, проверю действительно ли скинула....было ж 52,3 как-то несерьезно..встаю - 51,8! бегу двигать линейку, мне нравится, что вес постепенно сходит, а не быстро. В общем, я довольная, готовлю себе на работу обед и убегаю. Кстати, заметила ,что после тренировок со скакалкой Значительно увеличивается выносливость и сила....
девочки, я всех вас

[Самира]

Саш, ты молодчина!!!! Скакалка - это супер! без нее - никуда!!!!
Отчет -

[Alisa-lisa]

Сашенька, классный отчет!!!!!! Умничка!!!!! С отвесиком!!!!!!!

[Ирчик]

Сашуль, ты супер молодчинка! Я тоже иногда прыгаю, только без скакалки, а только имитируя прыжки со скакалкой. Но так как к сожалению делаю это регулярно, такими результатами похвастаться не могу. А почему пишешь что на работу убегаешь? Ты сегодня работаешь? Воскресень ведь...

[Ирчик]

Сашуль, ты супер молодчинка! Я тоже иногда прыгаю, только без скакалки, а только имитируя прыжки со скакалкой. Но так как к сожалению делаю это регулярно, такими результатами похвастаться не могу. А почему пишешь что на работу убегаешь? Ты сегодня работаешь? Воскресень ведь...

Извини, имела ввиду, что прыгаю не регулярно

[abrcadabra]

картошка 300 грамм на пару – 270ккал

Саш, что у тебя за табличка такая? в картошке всего 54 кал на 100 гр, значит в твоих 300гр всего 150 кал

чай из смородины - 200 ккал

ну ка расскажи? У тебя что там 50 гр сахара чтоли?

С отвесом

[sashenka]

Саш, что у тебя за табличка такая? в картошке всего 54 кал на 100 гр, значит в твоих 300гр всего 150 кал
ну ка расскажи? У тебя что там 50 гр сахара чтоли?
С отвесом

Юленька, у меня табличка такая: в старой картошке - 90ккал на 100 грамм, а в молодой - 30 ккал на 100 грамм, вчера была старая картошка....а насчет чая из смородины...хз, я не знаю как его там готовил мой дед, но на глаз видно много сахара, а писала такие калории от фонаря

[Puss]

С отвесиком!!!!!! Умничка!!!!!!!!! А линеечку почему не поменяла?!