Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[olto]

У меня сегодня в меню только арбуз. Сколько влезет. Ну, если честно, еще чашка кофе с заменителем сахара.
Как рассчитать оптимальный вес? К чему стремиться? Подскажите! Дело втом, что по индексу у меня 21- нормально. Но я чувствую, что это еще много. А сколько должно быть?
Тоже хочу линеечку двигать, но не знаю к какому весу!!!

[Kirik]

Я себе поставила по ощущениям, мне кажется с 55 я буду счастлива, а как подберусь туда, так и посмотрим

[Redwine]

olto, если считаешь, что веса еще многова-то на тебе, то можно и скинуть еще.
Мне кажеться 65 -это не критичная худоба. При твоем росте, будет очень красиво.
Задумайся, а вообще реши для себя: нравиться ли тебе твой животик, попа, ножки. Хотела бы ты их чутка улучшить?
Я думаю животик еще ведь не плоски? Значит есть к чему стремиться. Займись в коплексе с похудением массажем кожи попы и
ног. Проблем всегда хватает с кожей, в нашем-то мире, где воздух загрязнен выхлопными газами, нужно постаянно стремиться следить за кожей.
У тебя еще не тупик. К чему есть стремиться.

Скинуть пару тройку килограм, подтянуть кожу, убрать, хотябы видимый целюлит, если он конечно есть.
Видишь, еще останавливаться рано. А когда приведешь себя в порядок, просто держи себя в кулаке и не давай
лени разгуляться.

ЗОЖ - это великая весч, ее нужно соблюдать.
Я заходила в В ледовый дворец, что бы абонимент на аэробику приобрести, так там
рядом тренажерный зал. Там такие шикарные девушки проходили мима. И на лицо не
очень-то симпатичные, но фигурки просто обалдеть... закачаешься. Они может и замужем,
но ведь стремяться держать себы в форме.

У тебя есть к чему стремиться, повторюсь еще раз. Просто распиши цели.
Для начала, что тебя неустраивает, а потом что ты хочешь изменить и дерзай, а мы поддержим!!!

[Marusja]

Алена ты получила инфу?

[Svetik-2006]

Приветики
Я тоже за "тыквеол", а точнее за отруби и прочую клетчатку Она и чистит кишечних и выводит радионуклеиды и ваще - это супер весчь. А какое может быть привыкание от тыквы?

[olto]

У тебя еще не тупик. К чему есть стремиться.

Все, решилась. Я снова на пути к совершенству.
Хочу такой живот как на аватарке. Буду мотивироваться.
К сожалению активный спорт пока откладываеться по причине физического недомогания - воспаление коленного сустава. Больно.
Хочу заняться массажем и самомассажем. Где почитать про технологию? В дневниках много пишут про это, но как это делать?
План действий.
- 65 кг до Нового года
- Пузик прочь!
- Совершенствование душевного равновесия.


Меню на сегодня.
Завтрак
- кофе со сливками - 30 ккал
- два вареных яйца - 120 ккал
- салат из помидоров и огурцов с подсолн.маслом - 100 гр - 40ккал
Обед
- Овсянка - 170 ккал
- Персик - 200 гр - 88 ккал
Полдник
- Дыня - 200 гр - 50 ккал
Ужин
- Рыба запеченая (карп)- 150 гр - 110 ккал
- салат из помидоров и огурцов с подсолн.маслом - 100 гр - 40ккал

- Дыня - 200 гр - 50 ккал
- Чай - 2
Всего 700.
Не пойму, что-то мало. Может я неправильно считаю?

[olto]

Алена ты получила инфу?

Маруся, списибки
Мне так интересно. А это действительно работает. Вчера вечером прибежала с работы злая, голодная. Подышала, успокоилась, несмотря на уговоры мужа выключила телевизор и стала о.....чень медленно, нюхая каждую ложку кушать свой салат. Я была очень удивлена, когда даже недоев 150гр. салата почувствовала что наелась. Я В шоке. А ты сама пробовала? Как впечатления?
А как скачать остальные три части?

[Sova]

может что-то и неправильно. ск. было овсянки?
и запеченая рыба с чем? и на чем она пеклась? было ли масло? 150 гр сырой или готовой рыбы?

[olto]

может что-то и неправильно. ск. было овсянки?

На пакетике написано 43 гр - 366ккал на 100 гр сухого продукта, значит 158ккал (округлила до 170)
Рыба - карпик хочу запечь в фольге. Посолю и поперчу. 150 гр - в готовом виде.
Правильно?

[Svetik-2006]

Цели прекрасные и реальные абсолютно

- кофе со сливками - 30 ккал

??? с сахаром? что за сливки??? сколько???

- два вареных яйца - 120 ккал

по моим данным в 1м вареном яйце 80 ккал

- салат из помидоров и огурцов с подсолн.маслом - 100 гр - 40ккал

это что 2 грамма масла?

- Дыня - 200 гр - 50 ккал

по моим данным в 100 граммах 60 ккал

- Рыба запеченая (карп)- 150 гр - 110 ккал

по моим расчетам вышло бы ккал 200. У меня калорийность сырого продукта, а он у тебя весил бы грамм 200 точно (сырой кусок)


Хотя знаешь, у тебя такое хорошее меню, что придираться к ккал просто глупо.

[Kirik]

Светик тут уже все расписала! А только свои 5 копеек собралась вставить
Кстати я вот делаю салат из 2помидоров и 2огурцов, без масла, только соль - так это обычно на 100 ккал выходит ровно!
Отчетик нормуль получается, как раз около 1000 - как и положено!

[Svetik-2006]

Кстати я вот делаю салат из 2помидоров и 2огурцов, без масла, только соль - так это обычно на 100 ккал выходит ровно!

Так отож. Нормальный помидор не меньше 100 грамм весит. Т.е. у тебя салата выходит 400 грамм примерно. А прикинь 100 грамм салата. Это так - пару прилипших к тарелке кусочков

[olto]

Это так - пару прилипших к тарелке кусочков

Девченки, у меня кухонные весы, я все меряю в готовом виде. Салат готовлю на всю семью, а потом отсыпаю себе по весам. Так же и рыба.
Сливки - сухие, на них написано - 30ккал в одной порции. А на счет яиц - у меня в таблице было - 60 ккал - одно.
Но главное, что даже по вашим подсчетам - не больше 1000.
Сегодня:
Рыба таже - 112 гр
Помидор - 132гр
Чай с заменителем
Блинчик с яблоком -500ккал
Конфета шоколадная...... Понеслось.....
Десертик нежирный - 150ккал

Наверное перебрала

[Галченок]

Привет! Ален!! видела сегодня твои фотографии - меня поразила разница, которую я на них увидела!! ТЫ МОЛОДЕЦ!!!
Я вот тебе тут по поводу массажа пару ссылочек нашла Самомассаж!!! и Медовый массаж!!! а вообще - почаще заходи в архив форума, там очень много полезной информации!!

[Valentin]

почаще заходи в архив форума, там очень много полезной информации!!

[Галченок]

упс..... цветочки..... мне.....

[Valentin]

упс..... цветочки..... мне.....

Заслужила!!

[Ксюнька]

Приветик!Я здесь новичок.А зовут Меня Ксюша.Я вот посмотрела фотки.Результат - просто ошеломляющий.Вообще другой человек.У меня такой вопросик.На первой фотке ты как-то не очень загорелая, а на остальных просто супер загар.У тебя и до похудения загар так шикарно ложился?? Просто я сама белокожая и мечтаю о таком загаре.Может вдруг случиться чудо и я тожэе так загорю

[olto]

а вообще - почаще заходи в архив форума, там очень много полезной информации!!

Галченок!!!! пасибочки!! Я конечно знаю что нужно поискать инфу, но вокруг столько красивых , сильных и умных девушек, ведь можно и спросить!!!! (Откровенный подхалимаж)
Дело втом, что в пучине инета я примерно с месяц, пока тону. Начинаю что-то искать - через два часа забываю обо всем, и о том что хотела.
А тут такая прекрасная возможность пообщаться.

[olto]

Приветик!Я здесь новичок.А зовут Меня Ксюша.

Привет Ксюшка. Присоединяйся.
На первой фотке много лишних кг, поэтому я загорать стеснялась и на море выглядела как розовый поросенок. Но в процессе пути к совершенству, комплексы уходили, к пляжному сезону появилось острое желание стать Шоколадкой (как называл 13 лет назад меня любимый муж). Весной пошла в солярий. 6 сеансов ,самый большой 10 минут. 2 недели на пляжах Одессы, 2 недели в Крыму. Результат!!
Загорала всегда с солнцезащитным кремом в процессе и охлаждающим кремом после.
А вообще-то это зависит от наследственности. У меня мама очень быстро и хорошо загорает. и дочуля моя тоже. Похвастаюсь. Как вам моя красотуля?

ВОПРОС к красотулям:
Как сформировать у ребенка привычку правильно питаться! Не хочу чтобы она тоже постоянно боролась с собой. Может можно победить предрасположенность к полноте? Что вы думаете по этому поводу?