На сегодня процедуры: Смомассаж с оливковым маслом и маска из оливкового масла для волос!

Приветик!!!!
а литр кефира всего - не мало?!?! рекомендуют 1,5-2...но ты смотри сама, а его тоже не много пью!!!!
кстати, у меня сегодня разгруз на яблоках!!!

поздравляю с Днем рождения сынишки!!!!

Пасипки лучик нам сегодня 6 лет даже не вериться вроде не давно носила на руках сейчас уже тяжело даже из ванны до детской донести!

Держись, на кефире тяжеловато!

Девушки достала свой сарафан с лета! Удивилась он сидел в обтяжку летом я в крыму у бабушки мужа здорово поправилась , а сейчас он свободно седит и швы не грозят лопнуть от прилигания! Вау просто супер!!!!!

умничка! Кстати не всегда когда вес стоит значит, что объемы не уменьшаются

С уменьшением тебя!

Ката пасипки!
Разгрузочный день не вполне удолся :
100грам творага 0%
1 стакан молока 0,5 %
1 китайская груша
1 стакан зелёного чая (Без сахара )
0,7 кефира в течение дня! 1%

посчитай сколько по калориям! если до 400 - то разгруз удался!!!!!

Пасипки Ката ты права 370 кк Уряяя значит не всё потерянно!!!
Кстате можеш меня поздравить с рождением сына ему сегодня 6 лет исполнилось!!!

Поздравляю с сыночком и удачным разгруом!!!!!

Пасипки Катюша чмоки в щёки!!!!!!

Поздравляю с разгузиком и с днем рождения сына

Пасипки огромное рада видеть!

Вобщем девушки вчера я не выдержила в 8 вечера налопалась столько всего вредного и бячного что самой стыдно и обидно! Засыпала с этой мыслью и проснулась с ней же!
во итог моего срыва и дипресса :
грам 50 сала домашнего
2 столовые ложки икры (санта бремор )
40 грамм хлебных палочек
60 грамм хлеба
крабовые палочки (6-7 шт )
а перед этим :
100 грамм творога 0%
и 1 стакан молока 0,5 %
ВОБЩЕМ МНЕ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ СТЫДНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МНЕ ТАК СТЫДНО И ТАК ОБИДНО ЧТО ПРОСТО НЕ МОГУ ПЕРЕДАТЬ!!!!!
НО Я РЕШИЛА НЕ ЗДАВАТЬСЯ СЕГОДНЯ ВСЁ БУДЕТ КАК И ДО СРЫВА !!!!! + ЗАРЯДКА И ТАНЦЫ!!!

Ну что я могу сказать...бывает...надо собраться и идти дальше!!!!!!
А тебе плохо не было?? Ну тяжело??? Я просто представила сало после правильного питания.....
Я вот на сладкое всегда срываюсь, но мне тоже частенько после шоколада плохо бывает!!!!

Викусь у меня был такой стресс что я не зометила было мне плохо или нет просто хотелось заесть проблему!!
ЗНАЮ ЧТО ТОЛКУ МАЛО ВСЁРАВНО ПРОБЛЕМА ОСТАЛАСЬ НО Я НЕ МОГЛА БОРОТЬСЯ С СОБОЙ ВЧЕРА!

Вобщем мой завтрак:
1/2 пакета отварной гречки
пол стакана молока 0,5%
1 чайная ложка масла оливкового

Ну тогда плюнь и забудь!!! Главное не продолжить накушиваться!!!!!!!!

Читай личку там я написала суть проблемы!

Народ кто в курсе как быть с грибами ? Можно ли их есть? В оващьной смеси которую я плонирую приготовить на обед в составе грибы!

а почему нельзя-то? очень низкоккалорийные полезные и вкусные кушай не сомневайся

ой, что то ты вчера хорошо сорвалась, наверное были причины...
учись не заедать свои проблемыи меньше нервничай!!!!
Отвлекайся от еды))уборка-упражнения-массаж... и тд ))))

Пасипки лучик огромное за совет! Я знаю что виновата насчёт вчерашнего!
Мне очень стыдно но я решила не чего не скрывать от вас и от дневника пусть мне будет стыдно буду в следующий раз думать прежде чем всякую каку в рот тянуть!

я тоже так всегда думаю! и это правильно!!!

И так мой обед :
100 грам филе хека обжаренного на оливковом масле (соль укроп и перец ) от альтернативных приправ типа ( усилтели вкуса и запаха отказалась ! БЕЗ ПАНИРОВКИ!
200 грам гавайской смеси +2 столовые ложки оливкового масла
20 грам хлеба
1 стакан зелёного чая без сахара!

Сделала я значит все процедуры : Зарядка потом обедала потом в ванну пошла и ООО Ужас обнаружила что у меня пришли месячные на неделю раньше назначенного срока!!!
Пазетив они пришли без обычной боли в низу живота без того состояния разбитости и никчёмности НО ОНИ ПРИШЛИ РАНЬШЕ НА ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ!
Что то внутри меня не так или что то меняется и я этого боюсь потому как не знаю должно ли быть так!

Полдник :
1 столовая ложка цукатов
100 грамм творога 0%
2 чайные ложки мёда
2 кружки чая зелёного ( без сахара )

КД раньше могут придти даже из-за изменения питания!
не переживай!и сходи к доктору!!!

Я тоже думаю ничего страшного, что кд пришли раньше!!! Но лучше конечно же сходить к врачу, чтобы не было никаких проблем
Хороших выходных

Чмоки в щёки выходные обещают быть хорошие главное не забывать про отчётики и отказ от еды после 6 !!!

что-то я не пойму. Ты чаем еду сразу запиваешь?

Неее совушкин

Мой ужин :
Пол пакетика гречки
170 грамм хека ( на оливковом масле поджареного без панировки)

Доброе утро красотули! так мой завтрак составил :
100грамм творога 0%
1 чайная ложка мёда
1 банан
Последнее еле доела)))

Хороший завтрак!!!!!!!!
только хорошо бы фрукты кушать ОТДЕЛЬНО от еды!!!

Лучик пасипки!

в 11ч 40 мин съела 2 кусочка сыра грамм 30 в среднем
1 чашка чая зелёный ( не сладкий )

Привет!

И так приход гостей празднование прошедшего Д.Р. сыншки и как результат :
8 трубочек (маленьких в виде печения ) вафильных с кремом
10 хлебных палочек с кунжутом
40 грамм сыра
1 стакан чая
1 стакан сока ананасового
2 , 5 бокала шампанского (полусладкое )
Вобщем остаюсь сегодня без ужина!

В 6 вечера : 2 ,5 стакана ананасового сока
3 палочки хлебных
30 грамм сыра
половинка банана!
ОТКАЗАЛАСЬ от : Клубничного Напалеона и от пелеменей! ГОРЖУСЬ СОБОЙ ЖУТКО!!!!

Молодец!

Валентин пасипки !!!! Мур мур давно меня по голове не кто не гладил!
Пуша пасипки огромное за поддержку и добрые слова!

Вчера оч поздно легли потому позволила себе :
1 трубочку с кремам (маленькую как пиченюжку )
6 шт кураги
2-3 грецких орешка
Завтрак чуток проспала но покушала в 10ч 20 мин :
Оващьная смесь с грибами ( без картофеля )
1 кусочек (15 грамм ) хлеба зернового
1 чашка чая
3 шт кураги
2 грецких ореха!

Клубничный Наполеон...млин, какая прелесть... Молодец, что отказалась!!!

И так приходили гости был праздничный обед:
100 грамм капустного салата с майонезом
100 грамм оващьного салата (помидоры огурцы оливковое масло и уксус бальзамический )
150 грамм свинины ( в духовке без масла )
1 бакал красного вина (полусладкого)
2 бакала сока апельсинового
половинка яйца с майонезом и чесноком
4-6 шт кураги
От остального отказалась!!!!!!!!!
Поздно домой пришла только в 7вечера позволю себе стакан сока всё!

Мои уже с четверга торты едят то с одними друзьями празднуем то с другими я не на один торт не соблазнилась!

Это здорово!Там просто куча калорий!!