Доброе утро мой второй домик! Всем его обитателям и посетителям приятного дня!
Снился мне этой ночью сон настолько он был ужастным что проснулась от испуга!
Снилось что кто то прнёс в мой дом плюшечки пирожки пироженные из слоёного теста !
ООО КОШМАР ВО СНЕ Я ЕЛА ЭТО ! ЖУТЬ! Но остановилась на одном пироге и 1 пироженном и так мне было непрятно жалко себя свой организм НО БОЛЬШЕ ВСЕГО СТЫДНО БЫЛО ЧТО ВСЁ ЭТО МНЕ ПРИЙДЁТЬСЯ НАПИСАТЬ ТУТ!
Но главное во сне Я СУМЕЛА ОСТАНОВТЬСЯ ТОЛЬКО НА 1 ПРОЖКЕ и 1 СЛОЁНОМ БАНТИКЕ !
Что очень удвительно для меня, тарелка осталась полной вкуснятны а я спокойно отказалась от добавки!!!
Я ХОЧУ ПОБЕДИТЬ СВОЮ ЛЕНЬ И НЕРАЗБОРЧИВЫЕ СВЯЗИ С МУЧНЫМ И СЛАДКИМ! Я думаю что процесс продвигается !
СОН ЭТО ЛИШНИЙ РАЗ ДОКАЗАЛ!
СПАСБО ДЕВУШКИ КРАСАВИЦЫ ВЫ НАСТРАВАЕТЕ НА ПАЗЕТИВ! ВАЛЕНТН СПАСИБО ВАМ ЗА ЧУДЕСТНЫЙ ФОРУМ ЗА РАССКАЗЫ ЗА ТО ЧТО ВЫ ТАК ПАЗЕТИВНО НА ВСЕХ НАС ТУТ ВЛИЯЕТЕ!

И так девушки красавицы любушки галубушки мой завтрак :
Овсянные хлопья с курагой и молоком 0,5 % жрности +1,5 столовые ложк грецких орехов (замоченых со вечера холодной питьевой водой ) воду слила орехи добавила в кашу! (без сахара и соли) примерно грамм 150 такой кашки.( больше просто не хотелось) (сварила около 300грамм съела только 150 и то отсилы ) !
Половинка апельсина!

А я вечно доедаю....доедала!!!! Не, ну с кашей ладно!!!! Такого не было..
Но вот понятия половинка апельсина или яблока...вообще для меня не существует...Обязательно целиком, даже емли много...

Апельсины я просто обожаю могу кило за раз слопать но вот овсянку терпеть ненавижу! Потому после столь неприятной но полезной каши даже любимый фрукт не влез до конца! (Хитрый способ уменьшить порцию вкусненького) Просто мне совсем не чего не хотелось да и детки с радостью доели вторую половинку апельсина!

Устроила себе чудную стимуляцию к похудению купила брюки на 1 размер меньше они на мне практически не застёгиваются но очень красивые (вот и стимул сделать так что бы они не только застёгивались но и хорошо сидели на фигуре ) .

Не, просто ты ее готовить не умеешь Ну правда, у меня свекровь ее как-то так варит, несладкую, что за уши не оттащишь

Ирусь мейби и не умею её родимую готовить ибо дома у меня её не очень жалуют просто ну с детства как то не люблю кроме того лежала в 16 лет в бальнице с гастритом так там каждое утро непромытая на воде приготовленная овсянка на завтрак (как вспомню так вздрогну ) Бе она всегда горчила была размазанна по тарелки как слизь и почти всегда была практически холодной!

У меня почемуто не открывается последняя страничка моего дневничка с последними записями?!!
Съела вторую половинку апельсинки не выдержила уж очень я их люблю !

Ой!!!! Ну прям родная душа!!!! У меня тоже отвращение к овсянке благодоря гастриту!!! Каждое утро, холодная и противно-склизская ( у меня вообще фобия..всё склизское...)..
А самое ужасное - это когда лежишь..тебе делают японку(кто делал, тот поймет)...и вот он наконец вытаскивает эту фигню...ты вообще никакая...а он так "ласково" говорит: "Овсяночку надо больше есть...да что бы слизи побольше было..пусть желудок залечивается"...БУЭЭЭ

О да ещё та радость могу по себе сказать у меня этот гастрит хранически и вот каждый год такая процедура тьфу тьфу последние несколько лет 3-4 года не делали!

Сегодня что то очень есть хочется в промежутке между 12 и полвторого съела ещё апельсин и выпила стакан молока 0,5 % жирности!
Сейчас приготовила обед намериваюсь кушать :
Фасоль грамм 250 обжаренную на 1,5 столовых ложки оливкового масла и с одним яйцом куриным(сори оч хотелось)
Салат Редька (1шт маленькая )+половинка крупной морковки лимонный сок оливковое масло и соль!
Кусочек всё того же хлеба грамм 20 (4 злака -без муки)

СУпер теперь двигайся к цели!!! надо тоже себе мотивацию придумать

Девушки вот я за своими семейными делами только сейчас начала осознавать что мир во круг меня меняется к лутшему!
Впервые за 6 лет вчера мой муж поднял меня на руки и кружил по кухне до этого аргументировал весом моим говорил что живот надорвёт и как минемум получит позваночную грыжу! Он видит что меняюсь я пусть пока только изнутри но не снаружи но процесс пощёл!
Он начал прислушиваться к моему мнению уважать мой стимул и мои желания!
Вчера я ему впрямую сказала что не потерплю таких поощерений на праздники как раньше (2 коробки конфет к букету цветов и подарку )
наотрез отказалась получать на предстоящие праздники конфеты (даже самые мои любимые рафаэлки) .
Он перестал контролировать мое сидение у компа зная что для меня важно всё записывать в дневник каждую потянутую в рот мелочь каждый выпитый стакан чая!

Ты писала про Галину Бланку - честно говоря очень сомневаюсь, что там нет консервантов и усилителей вкуса. Глутамат натрия там всегда присутсвует - а он очень вреден.
Постарайся избегать всяких бульонный кубиков и готовых приправ. Покупай травы - базилик, тимьян, розмарин, эстрагон, разные виды перца, мускат. натуральные специи обогатят вкус пищи с пользой. :-)

Спасибки Круми! Именно это мне и надо было услышать что бы оканчательно понять что приправы в пакетиках универсальные это фуу кака!

Для меня сегодня трудный день давление моё упало и голова раскалывается на этом фоне почемуто жуткий аппетит разигрался только что уничтожила :
Половинку апельсина
Стакан 0,5% Молока
Столовую ложку ананасовых цукатов
А ведь прошло только полтора часа после обеда
ПОМОГИТЕ СОС сегодня я себя БОЮСЬ!!!

Ну вот забежала я к тебе!!)))
Что могу сказать!
Никогда нельзя себя насиловать! Себя любить надобно!! С этого все и начнется!
Скажу прямо: Вес да, надо снижать! ПОтому что ты очень позитивный и симпатичный человечек, просто когда-то упустила момент... понятно беременность, это гормоны и потом тяжело с этим справиться, но все в твоих руках!! И не надо искать отговорок! Мол не выдержу, хочу и все!! Но ведь больше ты хочешь нравиться мужу, детям и прежде всего самой себе!!!
Это должно быть твоей отправной точкой! Представь себя, какой ты хочешь себя видеть! И стремись к результату!!!
ПОлюби себя сейчас!! Каждый миллиметр своего тела!! Пышечкой тоже можно быть подтянутой и игривой!! Ууух, как это мужчин зажигает! Мой, когда я набрала в весе (читай мой дневник), прям таки аж устоять не может!! Но для этого надо прибавить физ нагрузку!! Потому что , если сбрасываешь в весе, нужно потягивать и мышцы, кожу итд!!!
Могу посоветовать Фитбол!! отличная штука!! Нагрузка щадящая и для спины и для вен ( у самой проблемы) А результат налицо!
Потом! Прежде чем садиться на диету, обязательно нужно очистить организм!!! Так сказать, с заднего входа!! Сразу несколько кг в минусе, да и отходы не задерживаются в организме!!!
Про еду!: Ты конечно жестка!!! нельзя своё тельце так шокировать! ешь то, что ела ( естественно разумную пищу) Но наполовиину меньше!!! Так и желудок усядет и привыкнешь со временем кушать мало!
Я сама обожаю готовить, но для меня большее наслаждение, когда другие уплетают!! Я после готовки аппетит теряю! Так что может и тут пересмотри мвой отношение!!!
В общем вот так!! Может жестковато, но поругать тебя надо!!!
И ещё раз! ЛЮБИ СЕБЯ!!!! И не ленись!
Ты очень живая, оптимистичная!! А значит все получится!! прикинь, какая красивая и сногшибательная мама будет у твоих детишек!! ;)

Мариш пасипки тебе оргомное мудрые слова! Я не сильно переживаю ограничение в порции и перемену пищи всё люблю кроме (присловутой овсянки) Сладости сейчас пока нет желания их есть насчёт ограничения порции обычной еды не раз пыталась бесполезно я сюда и пришла за контролем за тем что б было кому пожурить и кому пожаловаться вобщем за поддержкой!

2 стакана зелёного чая с листочками сакуры +1 столовая ложка цукатов!

Вот умница!! И обязательно добавь спорт в привычки! минимально!!
И про маникюр-педикюр-макияж не забывай!! Это поможет те укрепиться в любви к себе!!
ДЛя ногтей ванночки делай регулярно!!
Обязательно купи себе комплекс витаминов! Они укрепят твои волосы и ногти! ))) Вперед!!!! И с песней!)))))

Вот насчёт ногтей тьфу тьфу не жалуюсь ! А вообще заниматься маникюром я люблю мечтаю закончить курсы и пойти работать по этой специальности! А вот волосы это проблемка после двух беременностей они стали выподать и потускнели да и я не очень бережно к ним относилась ( химическая завивка 2 года назад ) (окрашивание ) всё это усугубило ситуацию!

Кстате фотки мои есть в разделе фото форумчанок! Там темка и я а в раздели фото наших детишек мои красавцы мужчины Тёма и Даня!

Фотки великолепные!!

Пасипки Мариш

Решила сегодня покапризничать отказалась ужинать вернее скромно поужинала:
1 стакан кефмра 1%
1 апельсинчик
Ну как то совсем не хочется что то такое пережёвывать!

Блин зря не поужинала нормально время пол восьмого а я взяла и слопала :
оставшуюся от обеда фасоль 70грам
Пол стакана молока 0,5 %
2 грецких ореха
и 1 стакан кефира 1 %

Вот будет мне наука не пропускать время положенное для еды!

Привет)я Елена-будем знакомы
Молодец, что присоединилась к армии худеющих и любящих себя Красотуль
Первые дни-самые сложные..потом втянешься

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1295

на все 100
только хотела тебе об этом написать, и оказалось, не я первая, значит... надо задуматься...очень советую
а ещё мудрые люди говорят- болит голова- почисть кишечник, а от того питания. что у тебя было и не удивительно, что гастрит и конечно же кишечник забит по самое нехочу... так что клизьма! почитай темку и делай раз в неделю хотя бы, если не сподвигнешся на курс.

Доброе утро всем красотулям ! Девушки спасибо за советы желание съесть что то вредное я перебарола! 4 день полёт нормальный ! Насчёт клизм не люблю я их очищение лутше травками проведу вот пойду и куплю траву (Сена ) заварю и вместо чая!!!
Я благодарна вам за поддержку ! Спасибо вам лапулички красотулички!!!!

Ну вот плавно подошёл завтрак и так моё меню :
150 грамм коричневого риса
100грамм нежирной отварной рыбы
20 грамм сыра Гауда
20 грам хлеба (4 злака ) без муки!

Не надо такие травы пить. Не полезно.

Спасибо не знала! Учту! Каку покупать не буду!!!!!! Пить тоже!
А если во время занятий танцами очень очень хочется пить? Можно сделать несколько глоточков воды?

После 20 минутных танцев и упражнений на растяжку мышц ног и персса очень захотелось перекусить позволила себе :
1 китайскую грушу среднего размера!

Вобщем закончила процедуры! Скраб душ массаж с оливковым маслом!
Вобщем то обедать сильно и не хотелось но помня вчерашнюю историю с ужином заставила себя пообедать:
150 грамм жереной оващной смеси ( перец капуста белокачанная кукуруза селдерей помидоры) +1,5 оливкового масла
20 грамм сыра Гауда
20 грам хлеба ( 4 пророщенных злака ) без муки
1 стакан 1 % кефира
Настроение супер !

Сыр: утром - золото, в обед-серебро, на ужин - свинец!
ЗЫ: я тоже не равнодушна к сырку!!!

Привет дорогуша!
Хочу дать небольшой совет по поводу употребления воды во время тренировки!
В моем опяте присутствовали 2 совершенно противоположных случая! 1- наш тренер категорически запрещал нам пить воду во время занятий! Разрешал только прополоснуть рот, чтоб охладиться! 2 - когда мы поехали в Германию для обмена опытом с одним очень хорошим коллективом, то были крайне удивлены, что они пьют воду-только в путь! Вот!
Короче, когда хочешь похудеть, только полощи рот! Организм тратит свои резервы воды, выводя их в виде пота! А если ты будешь пить, то эффект будет минимальный! Потому что ты ему поставляшь новую воду, и он не перерабатывает уже имеющуюся! Так что ты ему потом лучше воду после душа в качестве увлажняющего крема дай!;)

КАТА : Спасибо за совет насчёт сыра значит буду есть токо утром и днём ! Я обожаю фрукты и сыр!
Мариша: Пасипки огромное за совет!
Девушки вы супер!!!!!!

Только сегодня вспоминала эту фразу!!!Спасибо, Ката)))



Вау!!!!!!!!!!!!!!!!!сколько нового!!!!

сорри)))зашла тебя похвалить, а тут столько интерсного!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
прям клад!!!!

Спасибки лучик огромное за поддержку!

Девушки у меня такая вот проблема сегодня после душа увидела и ужастнулась на своей груди мелкие морщинки и дряблость кожи! Делать упражнения на укрепление мышц груди не хотелось бы мне ! Посоветуйте плз хороший крем для упругости груди!

Ну про крем ничего не скажу! А вот упражнения никогда не бывают лишними! Это же грудь!! Наша честь и достоинство!!!
Вспомнила ещё про воду! Когда пьёшь воду во время температуры, то происходит несовпадение температур!!!! Вода по-любому холоднее чем разгоряченное тело. И проходя по пищеводу она резко охлаждает организм! Это чревато проблемами с сердцем!

Мой полдник составил:
2 столовые ложки цукатов
1 чашка чая!

Ужин в 6часов 20 минут моё не скромное меню:
250грамм Фасоли стручковой обжареной на 1,5 столовых ложках оливкового масла и залитая 1 яйцом!
чуть позже:
пол стакана кефира 1%
1,5 столовой ложки цукатиков!

Приветик!!

Привет,Настя.Меня зовут Соня. Зашла пожелать тебе удачи! Держись изо всех сил)
И результаты не за горами!
Чмок! Заходи в гости!

Эх ну что ж печальные новости с чудестного события 11 часов ночи :
4 бокала вина (полусладкого)
60-70 грамм сыра (45% жирности)
2 мандарина
1 груша
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ СЫНА!!!!!!!!!! Ему 6 лет!!!!
Знаю что низя знаю что поздно но муж прищёл только в начале десятого!
Девушки завтра разгрузка литр кефира на день!

Приветики! Добро пожаловать в гости!

И так сегодня день на кефире!
1 литр 1% кефира на день!