Пасипки пуша за твой оптимизм за твоё внимание я часто бываю у тебя черпаю силы для новых побед и радуюсь твоим!!!

Агетирую свою лутшую подругу и куму по совместительству вступить в наши стройнеющие ряды! Она как услышала о моих результатах сказала что тоже хочет!

а я сестру

Выздоравливай, Настен!!!

Настен, судя по названию дневничков, мы с тобой тут самые главные лентяйки!

Не зай я вот точно ленивая ппц мне сегодня уже муж утром замечание сделал за неделю не разу квартиру не пропылесосила и не убралась а у меня пмс ангина и простуда ну я на него как нарычала ) ГГ седит теперь у меня в аське и извеняется!

Светик спасибо тебе огромное эх мне б сейчас прикинуться ветошью и не отсвечивать!

ПОменяй тогда название дневничка с ленивой на супер энергичную!!!

Малайца Настён!
прогресс очевиден!! Просто супер, что взяла ся в руки!!!
А простуда пройдёт! Никуда не денеццо! Так что мед и морс из клюквы ешь и пей!!
ОТчёты отличные!! А сила воли, я так поняла дело наживное! Видишь и спорт уже появился!!!
На правильном пути! Умница!!

Мариш пасипки за визит как приятно видеть красотуль у сябя!

Настюш, ты давай выздоравливай, нет ничего хуже, чем болеть!:7:

Эх это точно во первых делать не чего обсалютно не хочется во вторых чувствую себя отвратительно да и выгляжу думаю так же!!!

Эх решила не обедать выпила :
150 грамм йгурта (чудо питьевой) с вишней и черешней (примерно 150 калорий)

И так есть тяжёлую пищу мой организм отказывается потому мой дневной рацион составил:
3-4 маленьких киви
100-150 грамм ананаса
на вечер планирую тёплое молоко 0,5 % с мёдом !

Эх ангина ангина всё болит и спать клонит !
Я всётаки свредничала съела 3 хлебных палочки (маленькие такие)
Обещаю больше не буду!!!!!!!!!!!!! :mellow:
Валентин спасибки что заглянули проведуть больную!
Доктор а можно мне грелку во всё тело? (Меня наверно не так поняли это я к тому что у меня температура и меня знобит )

Лечись!!!!!!как только полногстью перейдешь на ЗОЖ - болеть перестанешь!
я уже 2 года никакими простудами не страдаю, хотя работаю преподом и постоянно среди людей-студентов нахожусь!

Девушки милые ппц время пол восьмого а я ,я не выдержила :
100грамм гречки
1 киви
20 грамм сыра
и половина кусочка ненавистного рулета с кремом аааааааааааааааа я просто возненавидела себя за это что же делать?

Вобщем взяла себя в руки не стала паниковать на завтра процедуры : Зарядка самомассаж и еда по старому намеченному плану овощи фрукты и крупы (кроме муки крахмала и сладкого) . КАК ЖЕ МНЕ СТЫДНО!!!!

Ты же больше не будешь?

Не буду больше честное слово очень стыдно !!!! Видемо эта простуда и такое желание пожалеть себя любимую! Больше таким образом жалеть себя не буду!!!!

Ну что ж не большая прогулочка и я готова лечь байки! Целую вас дорогие красотульки ! До завтра!

Так, дорогая что за паника?)) Время то не позднее было, тем более болеешь. Вот организм и подкрепиться хочет) Покушала ты не самую плохую еду и главное в меру) Зато знаю завтра порадуешь хорошим отчетиком!
Приятных сноф, и скорей поправляйся

Доброе утро красотули! Удачного всем дня!

И так мой завтрак :
пол пакетика пропаренного отварного риса
30-40 грамм филе ворели (холодного копчения слабо-салёная)
2 шт редиски
1 стакан разбавленного попалам с водой апельсинового сока

Приветик!
Ты не расстраивайся, когда ПМС, можно немножечко побаловать себя сладеньким, организм требует же. Главное, не увлекаться.
Скоро все пройдет, и снова возмешься за себя, красивую, с новыми силами.

И так часиков в 11 танцы и зарядка потом массаж с маслом массажным серии фитнес! Потом ванна и крем антицеллюлитный!
Пасипки лапуль огромное у меня ещё вчера был кризис ну я заболела и вчера видемо организм боролся с инфекцией потому весь день плохо себя чувствовала и только к вечеру организм справился и я пошла на поправку!

Приветик!!!
Выздоравливай!

Пасипки огромное

Выполнила все процедуры кроме ванны сейчас планирую на заплыв
Девушки нашла термо обёртывания для проблемных зон тела серии Фитнес завтра проэксперементирую !

И так мой обедик:
100-150 грамм Оващьная смесь с грибами (марковка баклажаны перец сладкий капуста цветная и грибы)
20 грамм сыра
2 шт редис свежий!

у меня тоже на обед сегодня овощная смесь...супер правда? только без сыра...у меня среда-пятница постные дни...
а редис почему только 2 шт то???это же самый лучший продукт для сосудиков!

привет!Ого сколько процедур ты проводишь.И обёртывания и танцы.Молодчинка!А обёртывания сама делать будешь?Я когда с глиной голубой делала.Очень неплохо помогает.

Девушки спасибо за поддержку в меня больше 2 редисок не влезло просто!
Процедурки делаю часто а крем или гель для похудения наношу ежедневно!
Самомассаж делаю тоже практически ежедневно иногда интенсивнее иногда более лёгкий!
По поводу обёртывания делаю сама в домашних условиях с мёдом и крупной солью вот сегодня купила специальное обёртывание завтра опробую!
Совсем забыла сообщить о выпитом стакане апельсинового сока разбавленого попалам с водой .

Съела 1 апельсин поделившись со старшм сыном!

ММ сегодняшний ужин просто супер:
200-250 грамм Салат фруктовый (апельсин киви ананас) заправленый сыром тёртым (сыра совсем немножко)

Делись

Не вопрос приезжай!
Завтра с утра я к зубному а потом я обсалютно свободна!

Сейчас буду пить кефир 1% 1 стаканчк

И так в 9 вечера половинка апельсна и то только потому что лягу не раньше 12 а то и в час ночи!

Настюш, приветики!!!! Почитала - подумала и вот решила и я вставить свои 5 копеек(вернее три совета).
Во-первых насчет овсянки - если не любишь ее -не мучайся, еда должна приносить позитифффффф (чтобы немногго улучшить вкус кашки можно ее варить не на воде, а вода+нежирное молоко, и лучше не варить, а запаривать... да и кашку овсяную лучше покупать не российскую , а немецкую, она почему-то не такая слизская). Я вообще перестала ее варить - покупаю кашку что-то типа 5 злаков или мюсли какие-то и мешаю с йогуртом или кефирчиком - прикольно и хрустит на зубчиках, и меньше углеводов, чем в варенной...
во=вторых, уж если ты сорвалась не надо, не изводи ты себя так!!!! больно смотреть, так ты мучаешься - если уж съела - насладись тем, что съела, порадуйся за себя, потом вспомни про все муки, которые ты приложила, для того чтобы сбросить кг... и в следующий раз количество вредностей ОБЯЗАТЕЛЬНО уменьшится!!! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!!!
в-третьих, про выпадение волос. 2 беременности, несбалансированнное питание, теперь диета - организму НЕОБХОДИМЫ витамины !!! а если ты над волосами провела химическую атаку - самый верный способ - сходи в пахермахерскую, по возможности обрежь ВСЕ сожженные волосы (в иделе, кончено, постричься налысо )... шутю... у меня волосы тоже были проблемные после химии - постриглась под мальчика - купила себе бальзам для волос РЕВИВОР, это белорусская косметика (простите за рекламу, я не нарошно) и постоянно им пользуюсь. Кстати и мужа на него присадали - у него выпадали волосы и были тусклые, теперь - в пору в рекламе сниматься... вооооооттттт...
а вообще ты умничка, а рядом с любимым мужем и детишками вссе получится!!!!

А я во время всех беременностей пила одни витамины хочешь название скажу (я и после родоводин курс пропила) волосы не выпадают а расту очень быстро и ногтями сковородки чистила. Главное позитивный настрой и не расстраивайся из за всякой ерунды!

Насчёт стрижки сожённых волос , я их уже давно подстригла и уже выросли обсалютно здоровые за совет о птании огромное пасипки девушки . Витамнчики меня конечно инитесуют!
Завтракала в пол девятого по одной простой пречине была сегодня на приёме у стоматолога утром в 9ч 30мин вот мой завтрак:
20 грамм сыра
30 грамм фарели слабосалёной
2 столовые ложки фруктового салата!

И так мой обедик :
200 грамм оващьной смеси обжареной на оливковом масле
20 грамм сыра
3 шт редиски

приветики! ты всё по редисочке отлетаешь? как настроение?

Приветик!!!! Млин, прям любишь ты апельсины!!!
Ну и прально...ешь скока хошь...
Я вот шоколадки люблю...тока мне никто не говорит.."ешь скока хошь"

шоколадки мы все любим,поэтому теперь здесь

Забыла отчитаться : Между завтракам и обедом был апельсинчик
Между обедом и ужином: 40 грамм ананаса 1 стакан кефра 1%
Мой ужин :
200-250 грамм капуста белокачанная тушёная на растительном масле(готовила всем потому оливковое не добавляла)
3 шт редис
1 очень маленькое киви
1 кружка 1% кефира

Ну не могу я сяс грызть больше сырых оващей мне к стоматологу каждые выходные в течение 2 месяцов надо ходить и токо потом могу грызть редиску и морковку !
Настроение супер ! Спасибо что заглянула рада видеть тебя у себя!

Блин это у меня с детства болезнь АПЕЛЬСИНЫ!!! Я их обожаю!!!!!
У них большое премущество перед шоколадом шоколад не ростёт плитками его готовят а апельсины мммм вобщем уеду жить туда где ростут апельсины!!!