Мой обедик :
100-120 грамм спагети (из твёрдых сортов пшеницы) (без соусов масла и иной заправки)
20 грамм сыра масдам
150 грамм салата (капуста белокачанная уксус бальзомический масло оливковое соль перец чёрный)
Планирую прогулку на свежем воздухе на сегодня!

Прогулка состоялась после чего я поужинала :
70 грамм салата (капуста белокачанная масло оливковое уксус бальзамический соль и перец)
70 грамм салата дальневосточного (морская капуста)
1 чайная ложка икры мойвы пробойной (без ароматизаторов )

Какие результатищи! Супер!

СУПЕР!!!!!!

Насть,результаты впечатляют! Особенно талия - 5 смПоздравляю!!!

ухтышки!!!!!! с такими результатми уж точно не до пива!!! умничка!!! теперь главное не сораваться и на радостях не налопаться как в последний раз!!!

Девушки лапушки красавицы спасибо за тёплые слова всех рада видеть! Я вас обожаю!
Сорваться врятли получится мне моя теперешняя жизнь очень нравится да и конечный результат нужен ну что там 4 кг мне ж юбочки коротинькие носить хочется и одежду в нормальном магазине покупать а не в (Три толстяка ) ))))
Была в магазине прошла мимо свежей выпички так будто там не чего и не лежит и вообще купила на сладкое фиников и свои любимые замороженные оващи.
Извените если я к кому либо не захожу просто времени сейчас не так много но это не значит что я не ценю вас и ваше внимание! Постараюсь наведываться в гости почаще!

Ты такая молодец!!!! Результаты просто

Добрый денек!!!!

Финики вообще класс!!!!
А у меня сегодня разгруз!!!!!

Про одежду красивую ты правильно сказала!!!!! А еще мне хочется носить всякое красивое, женственное белье, что б сидело очень хорошо!!!! Так что есть к чему стремится!!!!! В общем быть красотулей -прекрасотулей!!

Удачного дня!!! Жду отчетика!!!!

За пиво тебя даже рука у меня не поднимается ругать
Люблю я его
Поздравляю с результатами!!! дальше будет еще лучше

Завтрак не задался : 2 столовые ложки овсянки и 2 финика!
Нормально позавтракать не удалось потому как у ребёнка воспалилась дисна опухла щека и нам пришлось бежать ко врачу!
Перекус в пол первого : 5 феников
40 грамм сыра
1 стакан молока 0,5%

И так процедурки : массаж в душе с помощью мыла натура апельсиновое масло и корица молотая отличный пилинг + пальчиковый массажёр щётка ! После душа натуральное не рафинираванное масло на кожу и массирующими движениями втёрла!

Приветик!!
какие процедурки!!!!!!!!!!!!!!!!
здорово!!!
а масло какое?
оливковое!?растительное?

Оливковое , как настроение зай? Удачного дня!

Мой обед - ужин :
1 салёный огурчик
200 грам фасоли обжареной на оливковом масле

Пол шестого :
10 феников
только что стакан сока
На сегодня всё !
Купила сегодня банки массажные уже опробовала очень понравились не больно практичски ! Купила себе чёрную и белую глину для обёртываний.

Какая ты умница.Всё массажики, обёртывания. А я прям не могу, у нас в квартире холодно, даже раздеваться не хочется.

Так как ложусь я поздно то позволила себе 1/3 стакана коктеля (банан и 0,5 % молооко)
и стакан разбавленого попалам с водой сока.

УМНИЧКА! УМНИЧКА!УМНИЧКА!!!

Доброе утро мои дорогие красотулишны! На сегодня планы танцы зарядка маникюр прогулка!

И так :
2 стакана сока
3 финика
Собираемся на прогулку!

Забыла написать свой завтрак :
100грам отварного филе грудки куриной
150 грам оващной смеси тущёной с оливковым маслом
20 грамм сыра
Мой обед :
100 грамм виле куриной грудки
150 грамм оващной смеси тущёной с оливковым маслом
1 огурчик солёный
1/4 маленькой луковички
2 стакана сока яблочного без сахара попалам разбавленого водой!

Что то на меня Жорик напал вот после обеда сижу и лопаю :
20 грамм сыра и 4 финика
съела это и поняла что объелась видемо было лишнем

Есть такая штука!Хотя вроде ничего лишнего особо не съела!

Поаккуратней с финиками - 306ккал на 100г!
А то так с сыром на пару можно столько захомячить...

У меня день обжорства перекус :
40 грамм сыра
12 шт фиников
2 двухслойных пичения шоколадных с глазурью и сгущёнкой
За всё это мне стыдно очень очень постораюсь больше не хулиганить!

Правильно, надо уничтожить вселенское зло до последней крошки и завтра начать новую жизнь

Ну ты даешь!!!!
Что за нездоровые перекусы и в таком количестве!!!!!

блин я не знаю что со мной сегодня ну просто не возможно от чего то удержаться вобщем так сегодня буду терпеть как могу а завтра разгрузочный день!
Съела ещё 40-50 грамм сыра

Видно чего то тебе в организме не хватает, раз все время его хочется. Мне тут еще сказали, что в нём содержится натуральный наркотик - козеин, поэтому и возникает привыкание, все время его хочется. Я сама сырная душа, ежедневно, но стараюсь только утром на бутер

Я думаю с тобой случилось обыкновенное полнолуние, скорее всего перед КД. В такие дни хочется обои отодрать и съесть. Одно утешает, что в такие дни обмен повышается и всё быстренько сгорает. Главное чтоб не затянулось. Удачки, не переживай Я тя лю...

у меня на прошлой недели тоже такой жор 3 дня был - хоть стреляйся - лопала все что не попадя....ниче, прошшло!!! и у тебя все нормализуется - главное, не изводи себя, а то такое противное чуство в организьььммеее, как буд-то что-то преступное сделала.. ну съела, ну не вернешь уж назад.. иди вперед!!!

Привет, зашла в гости! Не переживай, лучше давай исправляться я сегодня то же шалила , давай завтра на молокочае вместе, как раз и перед праздником разгрузимся

Привет Настена!!!

Перекус печеньками, это западня!! По себе знаю! Одной точно не успокоишься, дальше-больше! Лучше рубить на корню, лопать фруктики или еще что то полезное.

Давай, удачного денечка!!!!

привет,Настюш!

да,печеньки не стоит.финики лучше
да ты же умница,завтра всё Ок будет.

Привет красотки мои любимые ох и тяжко мне было эти 2 дня чего я только не лопала самой аж стыдно !
Вобщем возвращаюсь в любимую семью! Буду стараться больше так не срываться!
Единственная процедурка за эти 2 дня массаж в ванне с пальчиковым массажёрам
купила скакалку с завтрашнего дня буду прыгать
Вобщем мне дико стыдно и обидно за срыв свой!

Не кори себя так! Все живые люди!!Теперь с новыми силами продолжаем окрасотуливание!
На-ка

Ну,как говориться:"От принципов необходимо иногда отступать,чтобы они доставляли удовольствие"
Праздники пройдут,настанут будни и всё войдёт в свою колею.Держись,Настюш!"

Добрый день лапулички красотулички мой завтрак был насыщиным и плотным но он был до 11 так что думаю это не так уж и страшно:
100 грам спагетти (из твёрдых сортов пшеницы)
100 грам куриной печени с луком (на растительном масле )
150 грамм холодца (не жирного сама готовила )
Обеда не было не до него было в пол шестого поужинаю чем то совсем лёгиньким !
Из процедурок антицеллюлитный скраб с апельсиновым маслом и вот сейчас скакалку беру в руки попрыгаю чуток!
Уже два дня бегаю как заведённая вчера по магазинам сегодня по делам бегала только домой пришла!
Линеечка без изминений потому как вес за 2 дня своих приступлений как не странно я не набрала!
Всем приятного во всех отношениях воскреснего вечера!

спасибо и тебе...))

ню ты же бегаешь как заведённая..))))воть и не поправляешься..))

Поужинала в пол шестого :
70-100 грамм холодца домашнего не жирного
1 ,5 яблока
Через скакалку попрыгала пресс покачала !
Антицеллюлитный крем после расслабляющей ванны!
Всё потопала я на покой хочется отдахнуть!

Добрый день красотулички ! Завтрака у меня не было в 10 уже на приёме стоматолога была!
Мой обед :
150 грамм холодца (домашнего не жирного сама делала)
200 грамм корейской морковки
+ съела 50 грамм гематагена
На сегодня обёртывания глиной !

Мой ужин :
250 грамм оващной смеси тущёной с оливковым маслом
50 грамм маркови по карейски
10 грамм гематагена
За день я выпила 1 литр молока 0,5 %
съела полтора яблока
Обёртывание не делала муж выходной решила не травмировать нежную мужскую психику своими телесами в чёрной глине!

А я травмирую))) Массажем медовым и обертыванием))
Хороший отчетик!

Доброе утро мои дорогие!
Завтрак :
100 грам оващной тущёной смеси на оливковом масле
50 грамм мариновонных карнишонов
5 столовых ложек арахиса жаренного
На сегодня процедурки: обёртывание из чёрной глины + танцы и зарядка!
Ещё сделаю маникюр и педикюр начинаю подготовку к весне масочки для волос и лица! Витаминный комплекс аевит! Вобщем хочу выглядеть достойно!

Отличная штука!

Обед был просто супер но вот перекус ужасный спустя час после обеда!
Перекус в 12или в 12-30 : стакан чая с молоком(без сахара) и 1 горсть арахиса солёного
Далее в 14 часов обед:
200грам фасоль зелёная стручковая обжареная на оливковом масле с 1 яйцом
50грамм огурчиков маринованных
А дальше через час :
1 стакан молока обычной жирности
3 фафли маленькие с клубничной начинкой
1 конфета суфле в белом шоколаде
ещё 50 грамм солёного огурца
40 грамм сыра
1 зелёное яблоко

Ну съела и съела)) Ща покуртишь обруч, попляшешь и все растает))

Настюш,привет!
Зашла проведать.
Арахисом не особо увлекайся, каллорийный он гад.
а про остальное и говорить не буду.Сама грешу по полной но... будем исправляться.
Молодец,что затеяла масочки и витаминки пьёшь,весна уже близко.
Трудись Красотулька!

Осозноно борюсь с голодом отказалась от ужина решила что все свои положенные кл я на сегодня съела !