Доброе утро мои дорогие красотули!

Вчера перед сном:
1,5 стакана сока апельсинового
4-5 шт кураги!
Ночью просыпалась пить хотела выпила стакан сока разбавленого попалам водой!
Утром завтрак :
150 грамм салата оващьного (помидоры огурцы оливковое масло и бальзамический уксус )
20 грамм сыра гауда
2 стакана сока разбавленого попалам водой!
1 кусочек зернового хлеба

Девушки этот дневник меняет не только питание и отношене самой к себе но мир во круг теперь я чувствую себя действительно женщиной красивой и сильной изменился не только вкус к еде но и привычки взгляд на себя со стороны!
Вчера решила чуток себя порадовать и простимулировать своё рвение к прекрастному купила себе: Полусапожки на весну очень красивые с модным сейчас закруглёным мысочком на небольшом но удобном каблучке думаю к марту я скину 5 кг и ходить в них буду вообще легко ! Туфельки оч красивые тоже на небольшом каблучке! И модную блузку в леопардовых принтах покрой японского стиля! Очень осталась довольна собой! Прогулка на свежем воздухе до ТЦ пешком туда и обратно! Сегодня 15 минутная зарядка и настроение просто супер!!!!

ой теперь будем ждать фоток в обновках!

ООО Мужчина с большой буквы у меня в гостях! Рада видеть вас! Спасибо вам за ваш сайт за ваш форум и просто за то что вы есть Валентин!!!!!!

Обязательно сфотографируюсь и выложу в соответствующей теме про фото!

И так мой обед:
120грамм риса
1 столовая ложка масла оливкового
20 грамм сыра
половинка яйца с майонезом и чесноком (лежала в холодильнике последняя половинка )

ну зачем к яцу майонез а????АААА..........все давай доедай и больше ни ни....
и оливкового масла многовато если для 120 грамм риса всего.
Вот такая вот я хоячая критика)))))))))))))))
но ты ведь хочешь быть стройной правда????

Оч хочу больше не будет майонеза обещаю и масла оливкового в таком количестве тож не будет! Пасипки что следиш за мной!

Хотелось фруктов съела1/3 от банана!

Вот не пойму я как такое бывает утром 87кг800гр вечером 87кг300гр это я что целый день и завтракала и обедала и 500гр потеряла? Или весы мои электронные дали сбой?

И так мой ужин :
250 грамм салата оващьного(огурцы помидоры оливковое масло и бальзамический уксус) поделилась с детишками в результате съела 200грамм!
Через час выпью чаю зелёного!

Доброе утро мои дорогие смотрю сейчас на свои весы и удивляюсь циферблат показывает меньше чем вчера утром 76кг900гр !!!!!!!

И так завтрак чуток запоздал ходила в магазин за фруктами! Мой завтрак:
150 грамм хека жареного на оливковом масле (соль перец чёрный без панировки)
70-100 грамм риса отварного(пропареного из покетика)
пол кусочка зернового хлеба!
Где то через полчасика или часик съем апельсин!

На сегодня процедуры:
Самомассаж+вечером гель для похудения фитнес на проблемные места!

Сижу листаю форум пью чай 1 кружка зелёный без сахара!

Привет! Я тоже
Удачного дня!!!

Привет, Настюшь!! Я Оля!)) Пришла знакомиться ))) С отвесиком тебя

Олечка добро пожаловать всегда рада друзьям!
Валентин ой как приятно видеть вас !!!! Мерси за поддержку!!!!
Лямурчик (Лове гёрл) удачного дня рада видеть тебя!

И так плавненько подашли к обеду :
200-250 грамм оващьной супчик минестроне (капуста сильдирей помидоры сладкий перчик кукуруза) на воде с добавлением сухого укропа соли и оливкового масла .
1 кусочек зернового хлеба

И так ванна массаж дезинфильтрирующий крем для стройности фигуры ! Процедуры выполнены!
Полдник съела половинку апельсина!

Вкуснятина)) Прочитала твой обед и супчика захотелось На днях тоже поэксперементирую, всеравно пока на каникулах) А то в моем питании как раз и не хватает разнообразия)

Оленька Минестроне в замороженном виде продаётся в большинстве Московсих супермаркетов!
Поэксперементируй и вкусно и полезно!!!

И так мой ужин:
1 яйцо отварное
половинка грейпфрукта ( недоела не люблю грейпфы)

И так мой ужин:
1 яйцо отварное
половинка грейпфрукта ( недоела не люблю грейпфы)

Ну и не надо тогда их есть..ешь апельсины...а грейпы отдай мне...я люблю...

Викушкин приветик как твой денёчек прощёл?
Рада тебя видеть!

Ну раз уж грейпф я не осилила съела половинку апельсина
и выпила 1 стакан апельсинового сока попалам с водой . На сегодня это всё!

Доброе утро мои дорогие!
На ночь вчера выпила стакан молока 0,5%

И так мой завтрак :
200-250 грамм овсянки на 0,5 % молоке с курогой и пол столовой ложки мёда добавила
1 стакан молока 0,5 %
Извените девушки но молоком запивала овсянку ибо

На сегодня процедуры: Танцы,зарядка и маска для волос из оливкового масла! Вечером гель для похудения и коррекции фигуры серии Фитнес.

И так масочку сделала и танцами позанималась сегодня танцевала под арабские мелодии популярного сереала! Покачала пресс больше не на что сил не хватило устала жутко покраснела облилась потом и поняла что на сегодня достаточно когда переусердствую ночью уснуть не могу ноги жутко болят!

Очень хотелось перекуса съела 1 китайскую грушу !
Планирую випить стакан 0,5 % молока!
Ой девушки красавицы муж меня по ходу заразил чувствую себя не оч и с носа кап кап !
И спать хочется!!

Вот и пришло время обеда:
200-250 гамм гавайской смеси (обжареной на оливковом масле с добавлением соли и сухого укропчика)
25 грамм сыра Гауда (доела таки свой сыр)
Через час или полтора выпью кеир 1 стакан 1% и 3 шт кураги

И так от ужина отказалась буду пить кефир и съем 2-3 шт кураги!
Чувствую себя неважно видать заболеваю!

Поправляйся и не болей!!))) Отчетик хороший, умница

Вечер между 6 и 9 часами :
2 стакана кефира 1%
9 шт кураги
1 китайская груша
ППЦ девушки у меня и простуда и ангина!

Пасипки зай что навестила ,посмотрела и проконтролировала ! Рада видеть у себя!
Всё потопала я спатьки!

Настюша привет! Пришла знакомиться!
Прочитала про тебя, как будьто о себе читю. У меня между родами разница 1,7 и малыши у меня еще маленькие младшему 1,8. В кг я тебя перегнала, я дошла до 105. А цель одна давай худеть вместе!
Заходи в гости!

Я теперь у тебя завсегдатая гостья Отдыхай, милая

Настя, выздоравливай поскорее!

Девушки милые спасибо за поддержку за появление ваше , а то мне как то одной совсем скушно!

Вот сижу пью чай зелёный с лимоном и половинкой чайной ложки мёда !

Мой завтрак:
100грамм куриной печени (жареной на растительном масле с солью луком и чёрным молотым перцем)
Пол пакетика белого пропаренного отварного риса!
Чуть позже выпью чаю (как всегда зелёного) с лимоном и мёдом (болею потому-что)

Настен, привет! Заглянула с ответным визитом, а тут... простуда, ангина!
Давай, солнышко, береги себя, лечись. Не дело это, болеть нам, красотулям!

Пасипки Постараюсь побыстрее выздоравливать будет мне наука не пить молоко холодное (ангина ) а простуду подхватила от мужа любимого он уже второй раз за зиму болеет !

На сегодня не каких процедур голова болит насморк горло вобщем расклеялась буду потихонечку выздоравливать!

Выздоравливай!!!