Доброе утро !
И так завтрак :
100грамм гречки отварной
20 грамм сыра
половинка яблока
1 п мюсли смешарики
Давление критически низкое чувствую себя ужастно!

Приветик, Настена!
Умничка, завтрак отличный! Держись, солнышко!

Пасипки лапушка одно радует муж заметил первые плоды ЗОЖ говорит что проявление бугарков на ножках гораздо уменьшлось и животик поменьше стал !

Привет, Настюш!!! Держись! Мы с тобой

такая хорошая мотивация продолжать дальше
Удачного дня

Ну раз уж муж заметил, значит результаты действительно есть. А колбасу я сейчас то же стараюсь не покупать с мясом эксперементирую! Мужу нравиться!

Обедать совсем не хотелось но перекусила:
1 груша
1 банан
2 стакана молока 0,5%

Смотри вечером аккуратней, а то жорик зайдет!!! Ну ты его тогда гони
Перекусывай!!!
Хорошего вечера

Меня так напугал гороскоп близнецов на сегодня (рамблеровский) что я буду гнать мысли о сладком и жирном на подлёте!

ой, кто бы меня напугал, чтоб не думать о сладком??? а то я чем больше вешу, тем более бестрашная (ну все правильно - борцы сумо воооооооооооон какие толстые и никого не боятся - всем пенделей дают!!! так что я с ними заодно!!!) ну напугайте меня!!!!!!!!!!

Мой ужин:
2 стакана молока
1 банан
Из процедурочек самомассаж с оливковым маслом!

ура,ура! вот и раньше 5 кг заметил.Наверно,сразу и настроение улучшилось
А с давлением держись.Может кофейку с горькой шоколадкой(только кусочек) попить всё-таки.у меня тоже давление низкое, я его каждый день пью,пока пагубной зависимости нет и ещё ты кушала сегодня мало,от этого давыление тоже может падать.

как всё запеущено,тут только вариант помоги себе сам прокатит

Доброе утро! Дорогие мои за почти 3 недели -4 кг уряяяя!!!!!!!!!!!!
И так мой завтрак:
100 грамм гречки
20 грамм сыра
150 грамм салата (редиска и капуста масло оливковое соль бальзамический уксус)

На сегодня планы танцы +антицеллюлитное обёртывание на проблемные места вечером крем для коррекции фигуры!

Обёртывание сделала в 12 не выдержила напряга сластей съела 1 мармеладинку!
Обед:
170 грамм оващьной смеси с рисом и шампиньонами (обжареной на оливковом масле )
150 грамм хека (обжаренного на оливковом масле)
10 грамм сыра Гауда

У меня тоже были такие проблемки.... мой врач, всегда говорил: " выброси все из дома или отдай кому-нибудь и больше не покупай!"
Но я не могу это сделать, так как папа например у нас ест все! Но нашла выход, взяла большую железную коробку из под печенек... высыпала все туда и убрала в шкаф. С глаз долой... помогло, ща залезаю даже внимания не обращаю на эту цветную коробочку)



Поздравляю тебя с днем св. Валентина!

удачки тебе, чмок!!!!!

Китана спасибо лапуличка тебе за совет и за поздравления но мне не поможет у меня 2 маленьких чада то им печения подавай то мармелада!
Ну не буду же я всю жизнь прятаться от сладкого? Просто буду ограничивать и если бы раньше съела пол пакета то сейчас 1 мармеладинку в неделю думаю позволить себе могу! Так и шанса на срыв гараздо меньше!

ДОРОГИЕ НАШИ КРАСОТУЛИЧКИ ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЁМ св ВАЛЕНТИНА! ДНЁМ ВСЕХ ВЛЮБЛЁННЫХ!
А ТАК ЖЕ НАШЕГО ВАЛЕНТИНЧИКА С ДНЁМ АНГЕЛА! СЧАСТЬЯ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ! И МНОГО МНОГО МНОГО ЛЮБВИ.........

СПАСИБО!!



Поздравления от меня здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=117709

Потанцевать сегодня не удалось танцы были у плиты праздничный ужин для 3 самых любмых мужчин!

Настенька,с Днём Святого Валентина тебя!
Пусть в твоей жизни всегда присутствует ЛЮБОВЬ!!!!!




а - 4 кг за 3 недели-это круто!!!!

Пасипки моя родная!
И так мой ужин ночной (ночьной ибо в 9 вечера муж только прищёл в это время) и романтический ужин затянулся!
5 ст ложек салатика (лук яйца курица отварная без кожицы майонез и перец чёрный с солью)
6 кусочков тоненьких сыра Масдам
4 бакала сухого французкого вина
Это только в честь праздника обещаю больше так не лопать поздно никогда!
Знаю что плохо знаю что вредно!!!!!!

Доброе утро мои дорогие!

И так мой завтрак :
3 столовые ложки салата (курица без кожи лук яйца отварные майонез соль перец)
20 грамм сыра Масдам

Ужин плавно перешел в завтрак?

Привет Настя!!!!

Зашла познакомится! Меня зовут Катя!! У нас с тобой одинаковая цель. Измениться! Давай вместе! Я смотрю ты уже делаешь успехи, у тебя отчеты все лучше!!
Я тут недавно, осваиваюсь потихоньку.
Заходи в гости!

Удачного дня!!!

Не Кружевничка просто я доела этот несчастный салат ибо дети отказались потому как там лук а муж пока домой прийдёт салат скиснет

Обед готовить нет желания потому покушала так:
1 бутер (тоненький кусочек белого хлеба и пробойная икра минтая без араматизаторов 1 чайная ложка )
2 столовые ложки салат дальневосточный (марская капуста)
15 грамм сыра
чай 1 кружка (сегодня чёрный классический ) + 40 грамм холвы с арахисом

на то они и рпаздники
Думаешь ты одна такая плохая вчера была,не-а

Приветик)))
не расстраивайся за ужин...
посмотри, что я ела))и тебе покажется, что ты не съела ничего!!!!!!!!1

Решила что ужинать сегодня не буду! Воть

Ух ты! Вот это крутая компенсация за праздник. Молодец. А я сегодня заменяю обед и ужин кефиром

Не ужинать не получилось я всётаки покушала но чуток пораньше и без перекусов :
100 грамм картофеля тущёного со всининой
100 грам салата (вчерашнего)

Evangelista но до 6 ведь! это уже хорошо!

Насть, многовато,наверное,получилось.Надо было что-то одно.
Смотри,чтобы праздник не затянулся А со спортом что?

Привет дорогие красотули вот отчитываюсь вчера в 10 вечера был ночной дожор :
2 китайские груши
20 грамм сыра масдам
4 хлебца (фрин скрип два с икрой мойвы пробойной без араматизаторов и две просто так )
Утром сегодня не зватракала обед в 15 :
1 котлета
150 грамм картофеля жареного
2 кусочка лаваша бездрожжевого
И чай с 2 шоколадными конфетами
Я в гостях у тёти дяди и сестрёнки !
Вобщем мне очень стыдно но может не всё так потерянно для меня?

Конечно ничено не потеряно, меня вот тоже сегодня сбили с пути истинного.
Наложила на себя епитимью - заменяю ужин кефиром.

Я вот тоже заменила ужин 1 яблоко и 1 мандарин.

Какая же ты умничка!!

Ну что же вот отчётик за вчера :
Утро : 1 яблоко (по дороге к стоматологу)
после посищения стоматолога ещё одно яблочко!
Обед-ужин (с 4 до5 ) : Винигрет 130 грамм Жульен классический 150 грамм
Напитки спиртные употребляла вечером но до 8 подружки и сестра утянули в кафешку:
4 бакала вина полусладкого
4 бакала пива
По дороге домой тянуло на сладкое зажевала 4 ириски с шоколадной начинкой меллер
Выходные получились через чур уж

Приветик!!!

Вот пиво... оно тебе совсем ни к чему, от него только вред живот растет. тем более после выпитого тебя на сладкое потянуло. У меня тоже так бывает, поэтому НЕЗЯ!!!!

Удачного дня!

Мой завтрак :
100 грамм овсянки с фруктами (чёрная смородина половинка мандарина ) на 1% молоке
перекус где то в 12 часов : 20 грамм сыра Масдам
Обед :
200 грамм оващьной смеси (тущёной на воде и оливковом масле)
1 поджареное яйцо

Ужин состоялся в 17 часов :
170 грамм салёных огурцов
2 белка жареных без желтка
1 хлебец фрин скрип
15 грамм сыра
1 печенько шоколадное (без глазури) с орехами и изюмом :blush:
Процедурки сегодняшние танцы зарядка самомассаж (с массажным маслом ) маска для лица (зелёный чай)

я смотрю на выходных все зажигали... может это от авитаминоза всех на сладкое потянуло???

Насть, балуешься на выходные, а в такие дни-опять к порядку.Но особо-то не шали. С пивком ,например,оно точно никакой пользы не принесёт.И печеньку выкинь.

Девушки насчёт пива знаю стойко держалась до последнего! Вот оторвалась больше не буду!

Утренняя зарядка пресс а дальше завтрак :
120 грамм риса белого пропаренного отварного (из пакетика)
25 грамм сыра
2 средних солёных огурчика

Удачное начало удачного дня!!!!

Молодец!!! Особенно пресс!

Медовый самомассаж + обёртывание медовое после душа крем для стройной фигуры на все проблемные места!
И так замеры талия была 97 стала 92
бёдра были 120 стали 117
обхват каждой ноги был 75 стал 69
Обхват груди не изменился
Это результат за 3 недели более менее ЗОЖ

Поздравляю!!!!!!!

Умничка!!!!

Так держать!!