6 февраля.

Меня зовут Лена, мне 31, и я чувствую что моя прежняя жизнь меня...эммм....заколебала. Я вообще перестала понимать кто я такая и зачем живу. Мне не нравится многое, и мой лишний вес, самооценка из-за этого ниже плинтуса, хоть я я стараюсь вида не показывать, проблемы со здоровьем, проблемы с финансами, проблемы в личной жизни.....с детьми тоже проблемы, но не столь существенны..Как и многим, хочется решить все и сразу...но даже по капельке не получается. Все время какие то отговорки и оправдания находятся. Так все это за..колебало....Хоть на антдепрессанты садись. Меняться тяжело, да. Особенно не в юном возрасте... Но я хочу.Потому что так как я живу сейчас-мне не нравится..я существую, время убегает мимо меня, как песок сквозь пальцы, и мне не верится что мне уже за 30...неужели я столько успела прожить?
Нужно изменить многое. Для начала хочу взять за привычку пить утром воду и ходить в душ утром-вечером, тк. проблемы с кожей и советуют... Боюсь начинать что то еще, найду тысячу отговорок и заброшу....попробую еще раз начать с малого...хотя бы дней 5 продержаться бы... потом введу что нибудь еще...

С дневничком, Лена! Меня зовут Юля Советую писать каждый день отчеты по своим целям, это дисциплинирует

Здравствуй Лена, удачи!

Привет, Лена! Добро пожаловать! Желаю удачи во всем!!!

Спасибо за поддержку. Сегодня день начался хоть и поздно очень, но правильно, в душе была и воду пила...За третью привычку ставлю упражнение для пресса утром после душа...как раз по дороге снаряд...оно коротенькое, но помогает сгрести разползшиеся мышцы на место и вспоминать о них в течение дня.

Привет, Лена, с дневничком!

Успехов тебе!

Разовьем тему фриланса здесь? До сих пор мне удалось написать всего одну более менее статейку, да и было это весьма давно....небольшая,купили за 100 р, и то спустя много времени... Чтоб было с чем сравнить,буханка белого хлеба, например, стоила тогда где то 18 р. Чем зарабатывать еще в интернете и вообще? Тяжелое и внаклон-нельзя. Еще после растяжек типа шпагатных и нагрузок на тазобедренные суставы-у меня эти суставы болят. Была по этому поводу 6 лет назад еще у травматолога, тогда это впервые проявилось-он сказал что плохая усвояемость кальция у организма...Лучше она не стала точно.
Раньше я работала кассиром....Ушла после нервного срыва...Просто не могла работать. Теперь в принципе успокоилась, но как представлю себя на прежнем месте-бррр. Не вернусь, не могу. Решаю проблему с банками(кредиты были-платить было нечем, с работы то ушла)-через антиколлекторское агентство, еще им платить два месяца...Потом, как все суды пройдут-выплачивать банкам сколько то времени, зависит от того, как зарплата будет...и вообще...Должна не запредельно, но больше годовой зарплаты...
Подрабатывала и уборщицей, и пару раз квартиры приходила убирать...но долго не могу, 4 часа домашней уборочно-приборочной работы в интенсивном темпе для меня предел. Да и два врача уже сказали-нельзя тяжелое поднимать...предел 5 кг. И ни в коем случае внаклон.
Чувствую себя загнанной в тупик. Работа сейчас в принципе, не нервная, времени занимает немного, можно работать по 4-5 часов в день, не более, но и зп. 10 тыс. (кто из каких регионов-можете сравнить-проезд 20 р , буханка белого 20-25 р) Хотя за январь начальник 12 дал...может за то что переделывать много пришлось мне за другими...я не стала спрашивать почему.. Мне это было ой как на руку, потому что линзы купить хотелось контактные, они мне как раз чуть больше этой добавки вышли...и еще родителям осталось на подарок, у них д.р в феврале. Остальное надо отдать агентству.

Да уж.. У каждого человека своя история. Главное - что все решаемо!

Ну, как сказать, я начинала с мелкого, упорно работала, а потом повезло. Я очень благодарна за то, что у меня есть такая хорошая работа!

Лена, все получится! Давай решать проблемы по мере их поступления!

Если бы по мере поступления.... у меня тут такой клубок, даже не клубок а нераспутанный моток этих проблем. Может я неправильно думаю, но думаю, что будь у меня с финансами получше, мне было б хоть немного, а попроще....

Лена, привет! Мы с тобой ровесницы.

Начни делать хоть что-то, хоть что-то решать.

С деньгами всем было бы проще, не только тебе. Но однако другие ж справляются... Мне вот тоже кажется, что многие мои задачи легко решаемы с помощью денег. но это не повод переживать, денег всегда не хватает, это человеку всегда мало, он существо такое.

Какая у тебя самая насущная проблема сейчас? Расставь приоритеты.
И желаю удачи!

Я ж и говорю-основная проблема-не хватает денег. Очень. Того что зарабатывает муж, катастрофически не хватает. Иначе бы столько долгов банкам и не появилось бы. А сейчас их и даже выплачивать нечем..
С остальным я справлюсь, мне кажется с помощью дневничка здесь..

Я бы хотела научиться зарабатывать деньги в интернете. Орифлейм не предлагать
Я готова научиться писать статьи и тому подобное..изучить язык, и переводы делать....или еще что....Какие еще есть способы, поделитесь, пожалуйста.

А может, основная проблема - неумение распоряжаться деньгами и жить по средствам?

Воспринимай эту ситуацию как урок, вынеси из неё пользу для себя.
И пусть у тебя всё как можно скорее наладится!

Что планируешь окрасотулинского делать?

Хорошая мысль!

Что ты делаешь для этого? Ищешь в нете какие-то обучающие видео, статьи? А может, есть какие-то курсы...

А как ПРАВИЛЬНО жить на 20 тыс общего бюджета в месяц впятером с тремя детьми? Я не покупаю дорогую одежду, но покупать приходится все равно, дети растут. Да, что то достается от кого то поношенное порой, но в этом году вторая пошла в школу, и пришлось ей полный комплект покупать... потому что я не не могу ранец, спорт костюм и проч отобрать у старшей, она же это носит.. и школьная форма...плюс на учебные материалы каждой по 2500 сдали, а куда деваться...
Отказаться от каких то трат-нет возможности. Ибо эти траты-необходимые. Единственная моя слабость-ручки-блокноты, но это в пределах 100 р в мес.
В красотулинском плане мне вес лишний скинуть нужно. Хочу 60. Хотя бы. Сейчас как минимум на 10 больше. Поправилась когда младшего кормила...то ли сбой такой, то ли что....Потом 10 ушло , 10 еще осталось... Надо правильное питание наладить и приучить себя к регулярным физ нагрузкам.
Пока привыкаю пить воду по утрам, не есть на ночь или хотя бы меньше есть, и ходить стараюсь побольше...

Есть пара книг по копирайтингу...курсы не искала, попробую найти что то бесплатное... Сейчас проблема в том что такой период, когда со временем нестабильно. Не знаю, стоит отложить, пока младший в сад не пойдет (карантин по гриппу вот кончился,сейчас по врачам пойдем) и все будет от и до, или начать...
Вообще плохо умею распределять время...напланирую, а потом....получается процентов 20. Поэтому начала маленькими шажками внедрять полезные привычки, как то пить воду утром, в душ ходить...автопилот вырабатываю...

Душ-1, зубы-пока-1, находила 3км500м,шагомер показывает 5000 шагов. Вместо воды утром пивнула чай, про воду забыла. Собираюсь побыстрей покушать и хотя б в 23 спать лечь.
Начала про копирайтинг читать...то что нашла-не очень понравилось...ушла из торговли, тут опять торговля..во мне прямо поднимается протест...к психоаналитику видимо прямая дорога...

Привет, Лена!

Ты - молодец, что ищешь пути. Сейчас у тебя упаднические настроения, я понимаю, поэтому сложно сосредоточиться на чем-то позитивном.

Как копирайтер, я рекомендую тебе зарегистрироваться на биржах копирайтинга Адвего и ЕТХТ, изучить материалы сайтов, там очень много обучающей информации, и пробовать писать. это если ты хочешь заниматься копирайтингом. А вообще - просто задай себе вопрос - кто я? Чего хочу? Вообще как я хочу жить? и без стопсигналов.

Я понимаю тебя, 20 тысяч на семью из 5 человек - это мало. Но, поверь, я живу в краю, где выживают и на куда меньшие деньги. не смотри на тех. кому лучше, обрати внимание на тех, кому хуже.

Насчет времени. Ты подумай - нужны ли тебе деньги, чтобы порадовать детей, купить что-то себе? исполнить свою мечту? И, поверь. время найдется!

Удачи!

Я регистрировалась там несколько лет назад. Ничего у меня на то время не получилось... Буду пробовать другие пути, учиться надо.
Насчет того, чего я хочу....я пробовала разбираться в себе, получилось, что я волонтером быть хочу. Помогать. Людям. Животным. Детям. Хоть кому то, кому моя помощь нужна. Я чувствую себя нужной,удовлетворение получаю от помощи другим. Не знаю то ли это. И что мне с этим делать...
Насчет бюджета-конечно, я понимаю, есть и худшие условия, но не здесь...Здесь не выживают. Я сама выбрала детям эту школу. Другая хуже, там другой контингент, много детей из неблагополучных семей, и они отнюдь не жертвы обстоятельств...Она в темных дворах, а мои дети ходят в школу одни, утром темно, вечером темно... Я осознаю тот факт что я сейчас должна постараться выбрать детям ту "среду обитания", которая не потянет их в "болото жизни", а поможет найти себя. Это трудно, найти себя. Трудно, когда тебя ломает, потому что все вокруг говорят разное, а ты не можешь понять кто ТЫ есть и что ТЫ хочешь... У меня не получилось пойти выше 9 классов. Сама виновата. Не постаралась вовремя, дала слабину. Хочу чтоб у детей было больше шансов обрести свой путь..
Со временем проблема такая, что у меня не получается что то делать РЕГУЛЯРНО. Или-начну, а потом заброшу...отговорки нахожу...

Снова здравствуй!

Правильно жить - это значит, не попадать в такие ситуации.
А если уж попала, воспринимай это как опыт, вынеси из этого урок и иди дальше.

Для начала, как так получилось, что ваша семья оказалась в трудной финансовой ситуации?

Я правильно поняла, не имея стабильной работы и хорошей зарплаты и имея в иждивении троих детей вы взяли кредит не по силам? Это ипотека? Или что-то, без чего можно было бы обойтись? Разве не это называется неумением обращаться с деньгами?

Я так понимаю, у тебя проблемы со здоровьем. Что ты сделала для того, чтобы их решить? Как ты улучшила своё питание, свой образ жизни, чтобы быть здоровой и сильной?

Как ты решаешь проблемы в личной жизни? Читаешь что-то по психологии отношений?
Что ты делаешь для того, чтобы стать более стрессоустойчивой? Может быть, тебе нужна помощь психотерапевта?

Образование 9 классов. Ты занимаешься самообразованием? По-моему, оно намного важнее дипломов. Людям нужны реальные знания и умения, а не корочки. По поводу копирайторства, если реально хочешь этим заниматься, Юлю стоит послушать, её кормит ей работа.

По поводу лишнего веса и писать не стоит. Думаю, все знают его причины и способы похудения.

Для начала прими тот факт, что все проблемы человек сам создаёт в своей жизни. Сам создаёт и сам может их решить.
Ты жалуешься на проблемы, будто они случайно упали на тебя с неба, будто ты жертва обстоятельств. Но я не вижу каких-то конкретных действий с твоей стороны, чтобы их решить.
Начни хоть с чего-то, маленького шажка. Начни каждый день записывать отчёты, например, в этом дневнике. Дисциплинированно, по пунктам, конкретно, что сделала, например, для своей фигуры и здоровья. Во сколько легла-встала, что съела, какая физ.нагрузка была...

Какая в этом проблема? Помогать другим проще простого.
Хочешь помогать животным? По дороге на работу насыпь пшена или семечек в кормушки для птиц. Насыпь крупы голубям, им тяжело приходится в городе и в морозы, они не прихотливы и едят практически всё. Это не будет стоить тебе практически ничего, но спасёт чью-то жизнь.
Можно купить пару кг самого дешевого сухого корма, связаться с волонтёрами и передать им. В контакте и одноклассниках есть группы помощи бездомным животным, им требуется порой старая посуда, старое постельное бельё и т.д. А так же есть группы помощи детям и престарелым. Можно так же связаться с волонтёрами и узнать. что им нужно. Там тоже часто нужно бу или что-то малозатратное.
В помощи нуждаются очень многие, ежедневно, ежечасно. Просто кто-то проходит мимо и не видит, не замечает.
Даже улыбка, одобрительное доброе слово - это тоже помощь, которая не требует денег, но которая много значит.

Тот, у кого есть потребность помочь другому существу, он не думает: "А моё ли это не моё, а надо ли мне помогать или не надо...". Он просто помогает, потому что ему хочется помочь, и он это делает.

И ты можешь это делать, если хочешь, тут нет проблем вообще. Тут не нужно иметь больших денег и офигительное здоровье или ещё что. Тут только желание нужно.

Вы голодаете?

Может, тебе это не так уж и надо? Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет препятствия.

Великие слова!!!

Лена, я твой дневник перечитываю второй день, и только после слов Насти собралась написать. Дело не в том, что мне нечего тебе сказать. Просто атмосфера в твоем дневнике настолько угнетающая, что с одной стороны хочется поддержать человека, у которого такая тяжелая жизнь, а с другой стороны понятно, что все это ты создаешь САМА. Если ты это поймешь и найдешь в себе силы исправить именно это, тогда и все остальное в жизни будет налаживаться. Если непонятно, что я имела в виду, то поясняю. Вокруг тебя чернота, депрессуха, пессимизм, уныние, апатия, вобщем хрень полная. Это все в первую очередь на уровне твоей энергетики, которая напрямую влияет на твою материальную жизнь: на достаток в семье, на отношение мужа, на его заработок, на поведение детей, на твою внешность, на твой дом. Энергетика первична, НЕ ФИНАНСЫ!!! Если ты научишься радоваться тому, что имеешь сейчас, тогда и будет все налаживаться. В противном случае с очень большой вероятностью твоя жизнь будет и дальше скатываться по наклонной. А если ты думаешь, что хуже некуда, то представь, что твой муж стал инвалидом, или что ты обезображена в результате аварии, или что твой ребенок серьезно заболел, так что потребуются деньги огромные на операцию. Хуже есть куда, поверь. Жизнь доходчиво учит недовольных ею, но и щедро вознаграждает умеющих радоваться.
Удачи тебе.

Отвечаю по пунктам. Когда я брала кредиты, работа у меня была. Я ни разу не пропустила платеж, какой то закрыла.... потом с работы я ушла, сейчас на низкоплачиваемой пока...потому что опыта в этой сфере нет... больше пока никуда не получилось. Кредиты я брала вынужденно, надо было "сделать" комнату для школьников, это кровати, шкафы, столы, окно. И мои зубы. Это вылилось плюсом в 150 тыс. к тому что было. Что-мне надо было предложить ребенку уроки на кухонном столе делать? А потом и второму? Или ходить с половиной испорченных зубов по причине неправильного усвоения кальция? Я даже улыбнуться не могла, рот прикрывала....Ремонт и обстановка-минимальны, зубы-тоже по "эконом". Я работала. Потом не смогла. Инфаркт у папы, нервы у мамы, а она оставалась с моими детьми....мои переживания, потом снова больница и операция у папы, опять нервы у мамы(а это давление, она гипертоник) все отражается на мне..Я переживаю что она не сможет сидеть с мелким, я не смогу работать, нечем будет платить кредиты.... Ну и я не выдержала. Две недели на больничном у невролога,вышла на работу- ну не моггу, все....покупателей придушить хотелось просто, все что то от меня надо,все дергали, а я хотела чтоб меня просто оставили в покое ......и увольнение. Плюс еще после этого я несколько месяцев подрабатывала то здесь то там, чтобы проплачивать кредиты, изворачивалась как то....На больше меня не хватило....
По поводу здоровья...Протрузия в поясничном отделе...это мануальная терапия 2 раза в год. В том году не делала, денег нет. Упры делаю. Плюс проблемы с глазами, которые не лечатся. Совсем. Врач сказала никаких дач(в плане работ над грядками),бань,тяжестей. В поддержу порекомендовала пару препаратов, комплекс витаминов с лютеином и посоветовала пару раз в год на курс поддерживающий приходить, там уколы за уши, еще что то. Вот подкоплю-пойду.Все остальное(есть еще небольшие проблемы) не столь существенно, я диету поддерживаю без жирного, жареного и т.п.
По проблемам взаииоотношений читаю, да...Своего добиться пока не получилось... Только бы казалось все почти хорошо, хоп опять "приехали"....
Насчет помощи...да знаю я про эти приюты, не хожу туда...не могу, тяжело психологически. Периодически беру на время кого то, потом пристраиваем. В основном собак. Сыпать пшено и подкармливать это не совсем то, что мне хотелось бы делать "по жизни". Это не вид деятельности. Будь у меня возможность, я бы создала какой нибудь реабилитационный центр, приют... Пока такой возможности нет. Если б я могла не работать, я бы давно занималась волонтерством, но за это не платят, как известно. А свободное от работы время уходит на самообразование, занятия с детьми, быт..Изредка удается кому нибудь помощь какую то существенную оказать...В этот день я летаю...
Мы не голодаем. Но например, у меня обувь промокает...ходить с лужами в обуви ,это не голодать, конечно, но существенно влияет на здоровье. Сколько ни пытались заклеить-все расклеивантся и все равно протекает....На мою обувь денег не хватает, каждый год покупаем детям, они вырастают из старой... Не хватает на фрукты, каши и макароны уже поперек горла стоят. Детям не хватает витаминов. И на комплексы витаминные тоже-не хватает. Слава богу второй год практически не болеем простудными и т.п, боюсь себе это представить, сколько денег в аптеку уйдет ...
Я ищу возможности. Но одной тяжело. Дети пока не научились оказывать моральную поддержку, хоть можно уговорить по дому помочь что то и то хорошо.

Отвечаю по пунктам. Когда я брала кредиты, работа у меня была. Я ни разу не пропустила платеж, какой то закрыла.... потом с работы я ушла, сейчас на низкоплачиваемой пока...потому что опыта в этой сфере нет... больше пока никуда не получилось. Кредиты я брала вынужденно, надо было "сделать" комнату для школьников, это кровати, шкафы, столы, окно. И мои зубы. Это вылилось плюсом в 150 тыс. к тому что было. Что-мне надо было предложить ребенку уроки на кухонном столе делать? А потом и второму? Или ходить с половиной испорченных зубов по причине неправильного усвоения кальция? Я даже улыбнуться не могла, рот прикрывала....Ремонт и обстановка-минимальны, зубы-тоже по "эконом". Я работала. Потом не смогла. Инфаркт у папы, нервы у мамы, а она оставалась с моими детьми....мои переживания, потом снова больница и операция у папы, опять нервы у мамы(а это давление, она гипертоник) все отражается на мне..Я переживаю что она не сможет сидеть с мелким, я не смогу работать, нечем будет платить кредиты.... Ну и я не выдержала. Две недели на больничном у невролога,вышла на работу- ну не моггу, все....покупателей придушить хотелось просто, все что то от меня надо,все дергали, а я хотела чтоб меня просто оставили в покое ......и увольнение. Плюс еще после этого я несколько месяцев подрабатывала то здесь то там, чтобы проплачивать кредиты, изворачивалась как то....На больше меня не хватило....
По поводу здоровья...Протрузия в поясничном отделе...это мануальная терапия 2 раза в год. В том году не делала, денег нет. Упры делаю. Плюс проблемы с глазами, которые не лечатся. Совсем. Врач сказала никаких дач(в плане работ над грядками),бань,тяжестей. В поддержу порекомендовала пару препаратов, комплекс витаминов с лютеином и посоветовала пару раз в год на курс поддерживающий приходить, там уколы за уши, еще что то. Вот подкоплю-пойду.Все остальное(есть еще небольшие проблемы) не столь существенно, я диету поддерживаю без жирного, жареного и т.п.
По проблемам взаимоотношений читаю, да...Своего добиться пока не получилось... Только бы казалось все почти хорошо, хоп опять "приехали"....Есть "хорошие" его знакомые которые охотно делятся с мужем своим неудачным опытом в семейной жизни..до него не доходит что он в другой ситуации, а если дойдет порой, то этого хватает на пару дней, потом опять по новой....
Насчет помощи...да знаю я про эти приюты, не хожу туда...не могу, тяжело психологически. Периодически беру на время кого то, потом пристраиваем. В основном собак. Сыпать пшено и подкармливать это не совсем то, что мне хотелось бы делать "по жизни". Это не вид деятельности. Будь у меня возможность, я бы создала какой нибудь реабилитационный центр, приют... Пока такой возможности нет. Если б я могла не работать, я бы давно занималась волонтерством, но за это не платят, как известно. А свободное от работы время уходит на самообразование, занятия с детьми, быт..Изредка удается кому нибудь помощь какую то существенную оказать...В этот день я летаю...
Мы не голодаем. Но например, у меня обувь промокает...ходить с лужами в обуви ,это не голодать, конечно, но существенно влияет на здоровье. Сколько ни пытались заклеить-все расклеивантся и все равно протекает....На мою обувь денег не хватает, каждый год покупаем детям, они вырастают из старой... Не хватает на фрукты, каши и макароны уже поперек горла стоят. Детям не хватает витаминов. И на комплексы витаминные тоже-не хватает. Слава богу второй год практически не болеем простудными и т.п, боюсь себе это представить, сколько денег в аптеку уйдет ...
Я ищу возможности. Но одной тяжело. Дети пока не научились оказывать моральную поддержку, хоть можно уговорить по дому помочь что то и то хорошо.

А почему у меня два сообщения? Удалить одно можно? Как так получилось?

Девочки, к тем кто заглядывает ко мне, еще такой вопрос... кто нибудь пробовал подавители аппетита какие нибудь принимать? Я в курсе, что это невролог назначает, но эффект интересует... Потому что вес у меня уже долго стабильный, не увеличивается,не уменьшается, встал. Может попробовать...но я не заедаю, а наоборот, когда прижмет, на нервной почве, вообще есть не могу, а вот когда отпустит... остановиться не могу. И так уже давно....

))))))

Меньше лопать, больше топать - помогает 100%)))

Лучше отчеты пиши, что съела, чем всякую химию жрать. Здоровье подсадишь себе только.
А по отчетам будет видно, что нужно в питании скорректировать.

Да я знаю, что корректировать. Но вот именно корректировать не могу...я после стресса срываюсь, а они частенько накрывают....Знаю что это есть не надо, что хуже будет и все равно, не только чуть чуть попробую, но обьемся....Никакие уговоры самой себя не помогают

Сможешь, если захочешь.
А отчеты дисциплинирует. Когда знаешь, что тебе на всеобщее обозрение надо выложить свой отчет, начинаешь как-то сознательнее относиться к тому, что в рот запихиваешь. Отчет - это и контроль, и мотивирующий фактор.
Попробуй, это нетрудно. Тем более надо же с чего-то начинать. А это маленький, но очень важный шажок к красоте.

Я пробовала. Не здесь правда. Если не наедалась от пуза, закатывался скандал домашним..мне надо было сорваться на чем то....Потом жалела. Тем не менее ситуация повторялась не один раз.
Убежать из дома на улицу погулять я не могу, младшего не с кем оставлять, а брать его с собой, это жестоко, потому что в такие моменты меня бесит ВСЕ. Жаль груши боксерской дома нет...

Если б муж стал инвалидом, то он бы зависел от меня, а не я от него, ух я и наворотила бы...весь хлем бы его вытащила самолично на помойку!Жутко раздражает жить в сарайных условиях. Но не могу же я ему только поэтому такого желать.... Ему хорошо в таких условиях, мне-нет. Все остается на уровне-уберу вечером, уберу утром, уберу потом, я устал..И не убирается. Уже год. Я врача ребенку вызвать боюсь. В прошлом году с темп 39 возила на такси в поликлинику, чтоб домой не вызывать...

Надо искать другие точки соприкосновения. Найти то что выгодно ему и обменять на то что будет выгодно мне. Меньше хлама, меньше негатива, больше позитива, лучше настроение... Еще бы срывы научиться переживать так чтоб фигуре не вредно, и детей не трогать....
Пока продолжаю приучать себя к новвм привычкам...

А ты здесь попробуй. Здесь тебя поддержат, похвалят, поругают. Здесь ты не одна. Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь, то здесь у тебя получится 100%.
Давай, пиши отчет прямо сейчас, не откладывай на завтра. Завтра никогда не наступит.

Я не на завтра откладываю, на вечер. Ибо впереди прогулка, и ужин и еще что может...

Ага, а вечером не успела/забыла/постеснялась/решила завтра с утра (выбери нужное).
Ты ОТКЛАДЫВАЕШЬ. Точка. Написать отчет за сегодня - дело пары минут. Если ты после полудня болтания в чате не нашла 2 минуты на отчет, сама понимаешь, как это выглядит. Раз тебе не нужно, то как ты думаешь, кому-то еще это надо будет?

Леночка, большой привет! Я не согласна с девочками, что абсолютно ВСЁ в этой жизни зависит от нас, но очень и очень МНОГОЕ действительно в наших руках. По крайней мере собственный вес уж точно Стоит постараться и у тебя получится.

Цитата(Deidra @ 10.2.2016, 15:14)

... кто нибудь пробовал подавители аппетита какие нибудь принимать?... а вот когда отпустит... остановиться не могу. И так уже давно... ...я после стресса срываюсь, а они частенько накрывают....Знаю что это есть не надо, что хуже будет и все равно, не только чуть чуть попробую, но обьемся....Никакие уговоры самой себя не помогают

Мне дороговизна продуктов аппетит отбивает, как посмотрю на рост цен, так кусок в горло не лезет. Так зачем ещё и лишнее есть и платить за это?

А вечером еще раз писать что ли? Странно как то, по нескольку отчетов за день писать...Разбивать...Не проще за целый день перед сном отписаться? Объясните мне, почему отчет за сегодня надо писать днем? А вечер потом куда? в завтрашний день? Запутано как то получается...
Я и домашний дневник вечером перед сном пишу, что случилось за день там, что ела что делала и проч.... Привыкла так... Но может я чего то не знаю,зачем все таки днем писать отчет за ЦЕЛЫЙ день, включая вечер, которого еще не было?
Не отчитываюсь, т.к еще не ужинала, только пришла 10 мин назад домой.

Итак, вода с утра, прогулка небольшая, потом я зашла в магазин на покушать купить что то на работе...итог-батончик шоколадный маленький, кекс и кефир. И лаваш. На работе съелся кекс с чаем, и со вчерашнего кружка геркулеса с йогуртом. Больше было некогда,остальное на завтра оставила. Завтра гречку кефирчиком залью на обед. Поработала продуктивно, норму ежедневную сделала, после работы прошлась пешочком, но шагомер сегодня я включить забыла..км 3 то будет. Лед растает, буду и вверх на работу пешком подниматься, а то по льду очень скользко, чистят плохо. После работы дома сидела отдыхала, устали глаза в линзах...сняла, пошла ужин делать. Посередине недели заканчивается то что я варила в выходные и два-три дня приходится питаться тем что быстро готовить. Ужин-гречка несоленая с рыбной котлетой, перед ужином не выдержала и съела два бутерброда с паштетом и три малютки-сушки. Английский: выписала текст, записала его на диктофон чтоб слушать, надо разложить на слова и заучить. Начала вчера книгу читать про питание,название потом напишу. Вроде все..Упры не делала, только для глаз немного... Пью чай занять остатки пустого пространства в желудке и иду спать...В душе была уже после работы, зубы хорошо бы почистить...

Лена, привет!
Ты молодец, что отчет написала. Кажется, даже настроение у тебя лучше стало.

Ир, я не увидела в жалобах Лены ничего, что она мы не смогла исправить. Вот у Юли в Донецке война, например. Не думаю, что она её затеяла и может прекратить. И при этом она весьма оптимистично смотрит на жизнь, не опуская руки.
А вот вес, здоровье, работа, отношения - это всё сам человек создаёт. Разве нет?

А если на празднике быть, на корпоративе, допустим, за халявным столом, то тогда можно объедаться?


Лен, тут кому как удобно. У того, у кого вечером нет времени, тот записывает на листок, а отчёт выкладывает на утро следующего дня. Кто-то в течении дня к инету подбегает и пишет по паре строк, что сделал в течении последнего времени. Кто по вечерам описывает происходящее за день. Я, допустим, по вечерам и рада бы, да домашними делами занята, а потом спать надо, не хочется поздно ложиться, мне и так себя уложить трудно. А если в инет засяду, то точно пропущу время, когда надо лечь.

Твой жор - результат стресса, то есть он имеет психологическую причину. Я думаю, что подавители аппетита тут не помогут. Сама контролировать аппетит не можешь из-за нестабильной психики, а таблетки килограммами жрать - здоровье последнее себе испортишь. Не выход. Лучше научись справляться со стрессовыми ситуациями. Тебе ещё жить да жить, я надеюсь. А у тебя уже весь мир в черном цвете. Неудивительно, что тебе трудно справляться с жизненными ситуациями. При таком взгляде на жизнь любому было бы трудно.

Света кратко и по сути тебе сказала своё мнение по поводу твоего дневника. Мне даже добавить нечего, это будет переливанием из пустого в порожнее, посему повторяться не буду.

Не хочешь ли изменить питание? Считаешь ли такой набор продуктов полноценным?

Работа сидячая? Молодец, что стараешься больше ходить.
И удовольствие от продуктивной работы - здорово!

Ты английским занимаешься? Классно! Я вот забросила и всё времени не найду, точнее, время распределяю куда угодно, но не на него, чего жду, не понятно)))

Ага, интересно, что за книга. Ты читала Валентина "Как похудеть не отходя от жизни"?

Глаза - это важно.

Не одна я ленюсь перед сном вставать и идти в ванну.

Как меню сегодня? Гречка?
Успехов!

О, отчетик появился! Супер!
Знаешь, неважно, когда писать отчет, хоть ночью, главное - писать его. Ты начала, это очень хорошо. Сегодня тоже не забудь, мы будем ждать.
По поводу твоего питания... Не могу сказать, что ты ешь много, но 2 приема пищи в день - это не очень хорошо. Лучше часто и понемножку, 4-5 раз в день. А ты весь день голодаешь, а вечером естественно организм не выдерживает, и начинаешь в себя запихивать все, что под руку попадет. В идеале то, что у тебя получилось на ужин, надо бы съесть на обед или хотя бы до 6 вечера. А дальше чай, кефир или овощи. Даже такое маленькое перераспределение даст результат.

Да, думала я, что надо есть чаще...Надо для начала научиться пораньше вставать и завтракать. Получится уже три приема... Сегодня позавтракать не получилось, убилось время на мобильный сервис..почти зря. Но зато я какое то подобие зарядки утренней сделала! Хоть бы и завтра продолжить....
Мне отчет за день удобней писать вечером. Но в течение дня есть несколько минут чтобы зайти и написать или почитать...
Книга-автор Кэмпбелл Томас-"китайское исследованние"
По поводу стрессов-я согласна, что надо научиться справляться, но не научусь никак вот...
Утром опять забыла включить шагомер на телефоне...сам гад он не включается, хоть я и пробовала автомат поставить, он тогда и поездку в автобусе считает...дурнина....настроить не получается почему то нормально...
Конечно, шоколадный батончик с орехами-не есть правильно питание, я так очень редко делаю, когда позавтракать не успела, а до работы или до места где можно хотя б чай с чем то попить-долго..

Просто посчитай, ты же знаешь, сколько времени ты шла. Человек ходит примерно со скоростью 5 км/ч средним темпом, значит 1 км он проходит примерно за 12 минут. Так что если забыла, просто прикинь примерно. Ноу проблем!

Молодец!

Оооо, мне эту книгу моя половинка подарила на День рождения! Очень хорошая книга.

Очень много книг по популярной психологии. К каждому свой подход. Инфы море. Надо понять, что помогает именно тебе, что действенно в твоём случае.

Слышала, но никогда не пользовалась таким девайсом.
Считать по времени тоже вариант.

Есть ещё батончики из сухофруктов и батончики мюсли. Не пробовала?
А я ещё воздушный рис с чаем люблю.

Буду искать способы и разбираться...не хватает времени.
Мюсли и воздушный рис терпеть не могу...бяка. Из сухофруктов не видела ни разу.

Привет!
Вот видишь - первые шаги сделаны!

немного советов, как начать завтракать. Просто встань на 15 минут раньше и приготовь завтрак. Пока готовишь завтрак, сделай растяжку и простейшие упражнения по утренней зарядке. Приучи к завтраку детей - всем скопом будет прикольней! Или они у тебя завтракают? Лучше приучать с детства к завтраку, потом проще будет!

Кстати, сколько стоит твой батончик? Если сократить их употребление, сколько средств ты сэкономишь? Чистая математика.

Насчет завтрака буду пробовать...Яйца давно не ели, дорогие стали...так удобно-яйцо на завтрак...овсянка надоедает, а гречку мы на ужин едим часто. Остальные каши не варю, разве что иногда горошницу. Потому что рис не едят двое из пяти(я не ем-гемор остался после первых родов, и последующие тоже не улучшили ситуацию-обостряется от клейкого, пардон, и младшая дочка не ест-потому что диета такая-крахмалистое, дрожжевое и молочное по минимуму сокращаем, кроме лета.)....что там еще...пшеничная-младшая не ест, не любит, пшенная-на молоке, ей низзя, перловую никто не будет...все...рис делаю редко, опять же-когда есть время и возможность приготовить что то помимо, т.к не все едят. Какие еще есть варианты?

Батончик стоил 21р. Без шоколада я все равно не смогу. Много раз пробовала. Батончики я покупаю редко, чаще-натс-он с фундуком, иногда, когда застаю акции, раз в пару месяцев,покупаю бабаевский горький...но ни разу у меня не получилось растянуть плитку на хотя бы два дня Иногда организм удается обхитрить горячим шоколадом. Но как минимум пару в неделю-обязательно что то шоколадное.
Пробовала также пиколинат хрома принимать. От тяги к сладкому он мне помог, от шоколадозависимости-нет.
Английским получается позаниматься чуть чуть, буквально пару раз в неделю, и все пока на уровне вспоминания школьной программы..Хочу чаще, пока не выходит, время свободное прыгающее, сегодня столько, завтра столько...Жду стабильности, комиссию пройду с мелким, будет садик на полдня и будет режим какой то...

Среда. Подобие зарядки. Скраб на лицо и крем. Завтрака нет. Два раза на 5 этаж, 1 раз вернулась за наушниками, второй раз наругать лаявшую собаку. Завтрак на работе-поллаваша с чаем.Обед-кефир с гречкой. Потом кофе. Сегодня можно было поработать и получше..не очень довольна, отстала от графика. До остановки пешочком 30 мин. Дома жевала капусту пока грелся ужин.гречка с фасолью и шпикачками в виде гуляша. И пирожные-е-е.. Три штуки..Еще позднее будет чай просто так. Больше ничего не хочу. Вывод-сладкое лучше есть с утра. Тогда вечером практически не хочется...
Английски-минус, перед сном книгу почитаю..пока валяю дурака и отдыхаю, смотрю кино, пока животным еда варится...
Второй день не высыпаюсь, на вечер думательных сил не осталось...