степ
вчерась сама напрыгалась..довольная до невозможности)молодец

Леночка, отчет отличный, степ - классно!
Скажем дружно мо-ло-дец!

СПАСИБО, девочки, хорошие



Я немножко напишу уже про сегодня:
то ли от таблеток, то ли от недосыпа, но днем очень хотелось спать и есть.
В итоге я слопала:
50 гр орехов грецких
200 гр салата с капустой
200 гр яблочно - грушевого пюре
150 гр овсяной кашки, грушу на 200 гр
200 гр винограда
и штук 15 хлебцев.

Оно все составило эдак... 1400 ккал

Зато наелась, проснулась, сижу довольная, через час на стэп побегу
Выводить лишнее наеденное.
А вечером мы едем к подруге моей - гитару настраивать
Наконец-то я снова смогу на ней играть...я только брякаю...а от того, что долго ее в руки не брала - теперь и настроить толком не могу, поеду за помощью профессионала...

Как хорошо, что есть ТАКИЕ друзья!!!...

Лен, ну прям с ума сошла! Хорошо, хоть в первой половине! На ужин не разгуливайся, а?! И давай жги калории, а то день загрузочный получится...

когда не высыпаешься, то организм пытается за счет еды получить необходимую энергию-по себе заметила, теперь пытаюсь хотябы часов 6-7 урвать

Привет, красотулька !
Ты и на гитаре играешь-умничка какая! Я тоже когда-то бряцала, но совсем недолго, забросила это дело... по смешной причине... не могу ходить с короткими ноготками, а с длинными особо не поиграешь. Вот... принесла искусство в жертву маникюру


я тоже замечала, чем меньше сплю, тем больше хочется есть...
Старайся высыпаться
:

Мне эта картинка почему-то очень тебя напоминает

Привет, красавицы!!!!!!!

Очень рада всех видеть, спасибо, что заглядываете!!!
[b]Самир,

Цитата

Лен, ну прям с ума сошла!

Вот и у меня было такое же ощущение...

Хорошо хоть хлебцы были легкие, хотя оправдываться тож смысла не вижу.. Сама понимаю всё.

Ленчик,

Цитата

когда не высыпаешься, то организм пытается за счет еды получить необходимую энергию

,
видимо это тот самый случай...

Вывод - выходные даны, чтобы выспаться - и даже поход в солярий - не повод, чтобы недоспать....

Фирюза , Солнышко, привет

Цитата

Ты и на гитаре играешь

Ну, игрой это назвать сложно, скорее так...брякаю... Давно уже не бралась, а недавно вспомнила и очень захотелось. Не смогла настроить, вчера к подруге моей съездили, оказалось, гриф разболталася, и гуляет, от этого настроить не получается-ее уводит постоянно. Любимый теперь гриф подкрутил, вроде должно быть лучше.

Цитата

я тоже замечала, чем меньше сплю, тем больше хочется есть...

Да...это видимо неизменное следствие.....

Цитата

Мне эта картинка почему-то очень тебя напоминает

Спасибки
Она мен очень понравилась

Без ужина не обошлось при всем этом и после аэробики я умяла еще капустного салата, арахиса и корейской морковки - это было около 19.00. Уже не в таких объемах как днем, но все равно....

Куда столько влезает??? Ничего не понимаю

Сегодня я на водичке. Нечего было вчера усердствовать...

А еще сегодня я иду в новую студию танца на занятия. Завтра обязательно поделюсь впечатлениями..

Из процедурок вчера был утром и вечером массаж пластмассовой щеткой (это такая большая, на всю ладошку, ей очень удобно массировать попу и ножки), ну и все мои лечебные предписания. Кстати, кожа выровнялась, высыпания прошли, ттт, сама на себя не налюбуюсь

Воть... еще хочу сегодня немного упражнений на попо-ножки поделать и талию - минут на 20.
Такие планы.
На улице -весна!!! Солнышко светит Балдююююю!!!!

И есть у меня мысли менять работу...если сейчас один проект не запустится, который сильно от меня зависит, то начну готовиться к переменам....

Все, целую всех и обнимаю, убежала к вам по гостям.[/b]

приветик!давай знакомиться.Меня зовут Наташа.Ты откуда с Урала?

Ленусь, удачного дня!

Привет, солнышонок! Спасибо тебе за добрые слова в моем дневничке! Посмотрела твои фотки-супер, просто красотуля. Я это от чистого сердца и в здравом уме! =)

Красотуля - это еще не то слово!!!!!!!!!!супер супер красотуля!!!!!!!!

Лен ,ну и как впечатления ?

Доброго дня вам, хорошие мои!!!

Цитата

приветик!давай знакомиться.Меня зовут Наташа.Ты откуда с Урала?

Наташенька, привет! Я из Екатеринбурга )) Рада тебя видеть))))

Цитата

Ленусь, удачного дня!

Спасибо, Самирочка!!!

Цитата

Я это от чистого сердца и в здравом уме! =)

Спасибо

Цитата

Красотуля - это еще не то слово!!!!!!!!!!супер супер красотуля!!!!!!!!

Кать...засмущали прям Спасибо

Цитата

Лен ,ну и как впечатления ?

Юль, впечатления-никак. Потому что за 10 минут до ухода на танцы причапал шеф и затеял совещание минут на 40.... Воть Ну, ничего, не последний день живем Успею еще и схожу. Абонемнт до конца марта есть.

За вчера:
Водица - стаканов 5
Чай зеленый 2 кружки.
Усё.

Из процедур : массажик все той же щеткой, маска для личика очищающая (клубника+сливки "Сто рецептов красоты"), упражнения на ножки, животик около 15 мин.

Сегодня - пока еще голодаю (36 часов). Утром была сильная слабость, голова кружилась, поэтому пока не выхожу, жду, когда силы будут. На этот случай дома уже стоит трехлитровая банка черносмородинового сока

приветик! Я тоже стала больше обниматься и улыбаться )))
Еще перестала сутулиться, а то раньше пыталась себя и свою грудь спрятать )))

Теперь иду с гордо поднятой головой, горда за себя, за свою силу духа, за старание и рвение к мечте )))

И тебе того же желаю

Budda, привет )))

Цитата

Еще перестала сутулиться, а то раньше пыталась себя и свою грудь спрятать )))

Вобще здорово! Мне в этом отношении танцы помогают...я в детстве очень сутулилась, когда грудь только начинала намечаться Стеснялась.

Зашла сейчас в раздел отзывов о книгах по вегетарианству...Почитала и решила временно удалиться...

Второй день неедения дал о себе знать и вкусовые рецепторы активно затребовали пищи.

Кстати, пока не забыла, вчера провела замеры:
Вес 55
ОТ 65
ОБ 93!!!!
ОН 52

Что ж, думаю неплохо...)))))))))Проблемы начинаюют превращаться в радости

Ух ты, Ленк! Хорошие параметры! Голодовочка - это супер! мОЛОДЕЦ! Держись!

Спасибо, Самирочка, держусь

Талия ушла на 1 см, бедра на 3 см, ножки на 4 см
А в весе - всего то 1,5 кг Загадочный мой организм

привет!
голодовочка - да ты прям герой!!
а насчет кг не волнуйся,главное - начали уходить)
у меня тож организм медленно их сбрасывает,но сбрасывает же))
пусть по-тихоньку,ну и что?! итог-то будет - победа за нами!!а не за нашими боками)))))
так что по-моему,отличные замеры у тя!!

Валентинчик,
Вашими и девочек усилиями

Рыженький, спасибо!!!

Лен!!!
да просто фантастика а не замеры!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
как голодание!????
я сегодня тоже на нем!вода))и могет з.ч!!!!
выгоняю дурные мысли!

Танюшкин,

Цитата

выгоняю дурные мысли!

Это ты абсолютно правильно решила
Я вчера заметила, при общении с заказчиками - они там возмущаются, еще чего-то а я как танк - спокойная.... Как будто просто их частоты не улавливаю и просто балдею!!!

Сегодня головушка немножко кружится, зато радостно так на душе!!!!
Рада очень, что ты вернулась!!!! Не грусти, ты такая солнышка!!! Я тебя очень люблю!!!



Попу покажу по окончании поста

Валентинчик, я вас тоже очень люблю и крепко обнимаю
и
Просто ОЧЕНЬ ХОЧУ!!!!

Привет!я тоже с Екатеринбурга.и это классно!!!!

Искренне рада твоим успехам!!!!ты молодец!!!!

Будете в Питере... ВСЕ СДЕЛАЮ!!

А пока...

Привет солнышко!
Ты умница, вот с кого мне пример нужно брать. Такая позитивная девочка, я тебя люблю!
Замерчики отличные, к концу поста станешь стройняшкой, обязательно. Главное не теряй эту волну

ПРИВЕЕЕТ!!!!! ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!

Я вас так ЛЮБЛЮ почему-то...

Цитата

Привет!я тоже с Екатеринбурга.и это классно!!!!

Наташенька, здорово как!!!!!!

Цитата

Искренне рада твоим успехам!!!!ты молодец!!!!

Спасибо!!!

Сегодня утром взвесилась: 54,5

Я их поборю!!!!!!!!

Цитата

Будете в Питере... ВСЕ СДЕЛАЮ!!

А пока...

БУДУ! БУДУ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ!!!!!!!!!!
Спасибо, Валентинчик!!!!!!

Цитата

Ты умница, вот с кого мне пример нужно брать

Спасибо, Сашенька!!! Я очень стараюсь...но всякое бывает, человеком же быть никто не отменял...
Спасибо за поддержку и тёплые слова. Ты сама очень позитивная и красивая девочка, очень люблю у тебя в гостях бывать

А вобще расскажу про свой день:
Вчера голова кружилась до середины дня, потом я ожила, за день выпила три кружки зеленого чая и три стакана воды.
Утром и вечером делала массаж щеткой, а вечером еще и баночный опробовала с гелем антицеллюлитным!




Делала упржнения на все понемногу - около 20 мин.

Неедение продлилось на 46 часов. Личный рекорд

Вышла...не то чтобы совсем правильно. Сначала выпила черносмородинового сока...две кружки с перерывом минут в 10-15, потом через 20-30 мин салатик (корейская морковь), потом пол-банана, пол-груши и немного хлебцев, не все сразу конечно, хотя, наверное, многова-то для выхода.

Тяжести не ощущала, и вобще чувствовала себя замечательно. Вечером после работы с любимым и лучшей подругой съездили на Ганину Яму (место гибели царской семьи). Побродили...Там монастырь стоит...Очень красиво, очень чисто и место...по-настоящему благодатное... Душевно так... Очень тихо...мы приехали уже вечером, когда стемнело... Представляете...тишина...небо в звездах, небольшие деревянные храмы и единственное, что раздается - это хруст подтаявшего снега под ногами и звук разбивающихся капелек воды, стекающей с крыш храмов... Необыкновенные, очень светлые ощущения..Всегда люблю туда ездить... Каждый раз что-то новое... Место само по себе сильное и светлое, хорошо восстанавливает силы. Проснулась сегодня другим человеком

Такие вот дела. Сегодня предпринимаю очередную попытку сходить на танцы (вчера в Доме офицеров было мероприятие и занятия у нас не было).
Доброго дня и с приближающимися выходными!!!

Как здорово!!!! Как нас здесь много... надеюсь мы однажды как-нить соберемся все вместе...

Леночка,

Цитата

Как здорово!!!! Как нас здесь много... надеюсь мы однажды как-нить соберемся все вместе...

Обязательно ;) Можно даже не просто собраться, а устроить что-то полезное...например поход в бассейн...или спорт-зал, или просто погулять, как вы с Людмилкой ;)

Валентин, если б Вы знали, КАК я люблю ПИТЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А от того, что там есть еще и Вы, меня туда тянет ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ!!!!!!

Слушай я тоже обожаю бывать на Ганиной яме,правда только на выходных .
Может как-нибудь вместе сьездим?

Мысль хорошая

Ленуська!
желаю сбычи мечт(попасть в Питер к Валентинчику) и хороших выходных

Леночка, спасибо!!! Сделаю все, что в моих силах!

Сегодня сбегала все -таки на тнцы восточные в новое место -очень, очень понравилось!!!
Съела пока что:
1 стакан черносмородинового сока
в два приема - салат из 1 груши, 1,5 яблока, 3 морковок и 1ч.л. уксуса

Даж чаю чего-то не хочется. Чувствую себя хорошо.

Удачных выходных всем, кто заглянет!

Леночка, как хорошо, что ты ко мне заглянула! Ты такая милая! А я и не знала...Не всегда есть время на новые дневгнички , а , если честно, не всегда я отваживаюсь знакомиться
Ты прям зарядила меня своим настроением! Сегодня узнала, что недалеко от дома есть спортклуб маленький..Вечером пойду с дочкой гулять и обязательно зайду, узнаю, что там и как. Глядя на тебя мне тоже захотелось на спорт!

Я тоже люблю...Но я тут недавно - 4 года только. А мой муж до сих пор бредит Екатеринбургом! Он был там в командировке и теперь всем рассказывает, как у вас там чисто, какой хороший климат - не то что у нас - слякоть и сырость. И вообще все очень продумано и аккуратно, и нет такого количества бедных и нищих, как у нас. Короче, в полном восторге остался!

Какой хороший вес! Супер!

И я! Леночка,

А вот и я!!!

Очень рада всех видеть!

anita,

Цитата

Леночка, как хорошо, что ты ко мне заглянула! Ты такая милая!

Спасибо , я тоже очень рада знакомству

Цитата

если честно, не всегда я отваживаюсь знакомиться

А это зря...если человек понравился, то нужно знакомиться, как там дальше общение развернется- уже не так важно...

Цитата

Сегодня узнала, что недалеко от дома есть спортклуб маленький..Вечером пойду с дочкой гулять и обязательно зайду, узнаю, что там и как.

Здорово!!! Молодец!!!

Цитата

А мой муж до сих пор бредит Екатеринбургом! Он был там в командировке и теперь всем рассказывает, как у вас там чисто, какой хороший климат - не то что у нас - слякоть и сырость. И вообще все очень продумано и аккуратно, и нет такого количества бедных и нищих, как у нас. Короче, в полном восторге остался!

Я в шоке? Это у нас то чище???????? А можно узнать, в каком районе он был? я тоже хочу на это посмотреть

Насчет климата, соглашусь, здесь он как-то более определенный, а вот насчет продуманности и аккуратности... А про линию метро из 7 станций он не рассказывал?
...Хотя...я, конечно, люблю Екатеринбург...очень люблю, как свое, родное... а Питер просто люблю... красиво там и душевно... ощущение, что город для людей, а в Москве и часто здесь, в Екатеринбурге бывает чувство, что люди для города... В Москве, конечно чаще. Бедных и нищих, конечно, меньше, как населения в целом...так что все относительно.. у каждого своя правда

Цитата

Какой хороший вес! Супер!

Спасибо

Валентинчик,

Цитата

Что Вам сказать, Леночка...

Просто целую!!

И я Вас целую и обнимаю!!!! Спасибо!!!!!



Самирочка,

А теперь...перейдем к выходным.

Упражнений не было...отдыхала от всего.
Кушала...полезно, но много...
В субботу:
салат капустный 200 гр
винегрет 100 гр
лаваш 50 гр
хлеб черный 50 гр
варенье 4 ч.л.
вареники капустные - 7 шт
груша 100 гр
яблоки 100 гр
финики 30 гр
курага 5 шт
орех грецкий - около 5 шт
мед 1 чл

В вс:
винегрет 200 гр
салат капустный 100 гр
рис на воде 200 гр
закуска хреновая 30 гр
майонез постный - не знаю сколько с рисом и хлебом лопала...
хлеб черный 50 гр
финики 30 гр
варенье 5 чл

Вобще...чего-то я расслабилась..причем конкретно... Это , я думаю, еще мой неправильный выход из голодания сказался...
Зато купила баночки массажные, и оба дня интенсивно их пробовала Очень понравилось!
Скоро совсем красотулей стану
Сегодня планы: танцы живота 1 час

Упражнения по мере сил...и вот кушать бы еще в меру... Заметила, что не останавливаюсь, не то что когда еще слегка голодна, а даже когда желудок уже полный... Стыдно... Очень

Из хороших новостей: сходила в солярий два раза,аа... вспомнила, вчера же все-таки была зарядка на все понемногу... ручки ощущаю сегодня

На выходных ездили по гостям к моим родителям, родителям Любимого, помогали друзьям с переездом и сестренке с ремонтом, так что силы все-таки расходовались...Жаль только, что отоспаться у меня так и не получилось...вставали по будильнику, чтобы все успеть.

Такие вот дела. Сегодня еще забегу...не теряйте
Люблю вас!!!

Приветики!!! Рада познакомиться!
Для выходных не так уж и много, а может и много, но зато не вредятина

Смотри!!! Проконтролирую!!!!! В этот раз у тебя не получится сбежать....
<Пы. сы. тока гуляли мы с Надин.... Людочка, к сожалению, далеко.... >

Цитата

Приветики!!! Рада познакомиться!

Привет, Иришка!!!
Я тоже очень рада!!!

Цитата

Для выходных не так уж и много, а может и много, но зато не вредятина

Ну, только полезностью и оправдываю свой аппетит

Ой, Лен, и правда Эт я чего-то напутала

Ленусь, привет! По отчетам мнговато, особенно майонез, но мы все грешим по-маленьку, выходные ж все-таки! Я знаю, ты возьмешь себя в лапки быстренько! Ты ж у нас умничка! Рада за тебя, что ты нашла новые танцы, это класс!

Солнышко!!!!!!!!!
Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!!!

Ленуська!
хорошего и бодрого понедельника

Valentin,

[b]Самирочка, обязательно возьмусь в лапки!!!! Обязательно!!!!



Фирюза, Наташенька, спасибо, родная!!!

А я то как тебя люблю!!!!!!!

Ленчик, спаибки за пожелания... ВПЕРЁЁЁЁД, к новым вершинам себя!!!!!!!!!!!!!!! [/b]