Ирунчик, вот это денек у тебя!!!!!!!! отчет - закачаться!!! картинка подействовала, признавайся
я замотивировалась, пошла массажик делать!!!!!!!!!!!!!

Сашуль, картинка подействовала однозначно. Пасибки!

Спасибо, моя хорошая!

Кстати Сашуль ты у себя в дневничке писала про "Ножки мирового стандарта" Я нашла по ним инфу. На каждую неделю свой комплекс. Так что тоже хочу попробовать

Ир, Отличный спорт!!)) и разгруз!!)) А активию я тоже люблю , особенно со злаками))

Ирчик, отличный у тебя разгруз. В следующий раз замени активию на кефирную или натуральную, или на кефир В разгруз можно до 600 кал

Ирчик, приветик! С разгрузиком тебя! Молодчинка!
Про разгрузики есть здесь http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2302

Приветик! Искала я как-то информацию по "ножкам". Скачала книгу в инете с фотками... Посмотрела. Пару раз открыла, но дальше дело не зашло. Как-то сложно все описано, много лишней информации. Наверное проще осваивать в фитнес-центре с инструктором.

Ир,ну не сказала бы что идеальный разгрузик,но то что очень легкая пища за день-это факт!!! Просто активия очень сладкая))))).Ты умничка что еще столько занимаешься!!!!!

Midnight abrcadabra спасибо девченочки мои любимые - красотулечки!!!

Солнышко, спасибо тебе большое за ссылочку. А то я ищу-ищу и никто не может мне подсказать...

Согласна! Мне тоже так показалось.

Это из-за того, что Активия сладкая? Так это ж всего 2 бутылочки , а они такие маленькие Я просто не знала, что так нельзя. В следующий раз обязательно учту. Спасибо большое!

Милые девченочки! Мой отчетик за сегодня такой:
Завтрак зеленый чай, 2 глотка Активии (без добавок), салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, растит масло) - 3 ст ложки, ризотто с морепродуктами - 4-5 ст. ложек;
Обед - зеленый чай, салат, тот же, что и выше + пюре с грибами - 4 ст. ложки
Ужин был поздно в 20.30 поэтому только пол кружки овощного сока + 2 яблока
На сегодня хватит! Продцедуркам тоже маленький перерывчик.
А еще сегодня ходила в солярий. Кстати, купила там крем с бронзатором. Может кто знает как им пользоваться, как часто применять, для чего он вообще? Подскажите, плиииз, а то я в этом деле вообще профан!

крем с бронзатором используют непосредственно перед соляриям (защитный) или после (увлажняющий) у тя какой? До или после солярия?

кушала суперически))))))))))))))))

Готовишься к лету))) Уже в солярий ходишь, давно начала?))
Ирин, отчетик отличный

Ирчик, а я кремчиком иногда мажусь Давом для загара, отказалась от солярия, решила щадить кожу, хотя не сильно может и не вредно.....

Ирчик, привет!!!
Отчетик у тебя просто загляденье
А зачем в солярий решили идти, ведь осталась какя-то неделька и можно уже на пляже загорать, да и солнце сейчас щадящее. Многие уже загорают.
Я сначала было тоже на солярий соблазнилась, а потом посмотрела прогноз погоды на ближайшие дни и решила что пойду лучше естественный загар принимать, тем более что люей на пляже мало.

Ирчик, хороший отчетик, умичка!


Это не мне спасибо, а Валентину! Он мне скинул, а я тебе.

Вроде защитный, для использования перед солярием. Я ж его в солярии специально для этого и покупала... Да и я так поняла, что если с бронзатором, то перед солярием применять нужно, а иначе какой смысл в бронзаторе?

sashenka Midnight Бельфеба Очарованная спасибо! В солярий ходила еще в апреле пару раз, но уже и намека на загар не осталось, а 24 мая у нас корпоратив на природе, хочу чуть-чуть подзагореть вот и решила сходить :-)

Что-ты дорогая, какой пляж! У нас ооочень холодно! Дождь уже который день! Температура 11-13 градусов, а ночью вооще 6-8. В день с 8 мая на 9 вообще был 0 градусов. Тут особо не позагораешь...

Тогда отдельное спасибо Валентину!!! За внимание, профессионализм и помощь в окрасотуливании!!! ! Валентин вы супер!

В эти выходные обещают +25 и потом потепление. А у нас на работе некоторые уже выбирались на пляж и слегка подзагорели может дурят, небось в солярий ходили, а меня на пляж гонят

Эт точно! Не ходи лучше, земля пока холодная, можно почки застудить!

Так можно не лежать,а стоять)))) Не застудишься тогда))))
Ты говоришь бутылочки активии маленькие?! Это 330мл маленькие?!
Отчет за вчера отличный!!! А отдых и правда иногда нужен!!! Будем ждать фоток с корпоратива!!!!!!!!

Иришка, отчетики у тебя один другого краше!

Ир, ава мне твоя очень понра

Иришка, я скучаю))) Ждем отчетика за сегодня

Завтра совместный разгруз?

Ирчик! Где отчетик?

Puss Русалочка abrcadabra Midnight вы мои любимые милые солнышки, спасибо огромное за поддержку. Просите не успеваю пробежаться по дневничкам, очень поздно пришла с работы, засыпаю. А завтра обязательно зайду, по идее должна вернуться пораньше. Всех крепко целую и обнимаю! Абричек на счет завтрашнего разгрузика согласна полностью. Я с тобой!

Бегу-бегу, уже пишу! Поздно с работы пришла, не успеваю

Солнышко, отдыхай, набирайся сил

Спасибо, родная!

Быстренько пишу отчетик! Он на сегодня такой:
Завтрак в 7.45 - 3 глотка Активии, салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, брынза, раст масло) + немного пюре+ чай
Обед в 13.30 - салат тот же, ризотто с морепродуктами, чай
Ужина как всегда не получилось, т.к. поздно пришла с работы, поэтому в 22.00 только 1 стакан грейпфрутового сока. А вот в 23.00 - 2 яблока.
На сегодня все! Ничего больше не успела сделать к сожалению, ни продцедурок, ни спорта.
Завтра надеюсь поработать над собой плодотворнее.

хороший отчетик, родная)) Ты молодец

Так мало кушала))))
Ну и работка у тебя)))))
Как еще что-то успеваешь?

Приветик, Ирочка!!! Я к тебе с ответным визитом! Сейчас я посмотрю чем ты тут занималась

Ирочка, почитала Дневничок у тебя, какая ты молодечик!!! Я буду тож стараться....а то вы все такие красотки, а я как гадкий утенок среди лебедей!

Спасибо!

Добрый вечер красотулечки! Абричек у меня сегодня был разгрузик, как и договаривались. Итак
утром в 7.00 шейпинг - 1 час,
в 13.30 выпила стакан грейпфрутового сока,
в 18.30 зеленый чай. Сейчас сделала обертывание с медом и морской солью, замоталась в теплое, сижу ем 2 яблока и пишу вам. Вот так! На сегодня все.

Посмотрела твои фотки. Ты просто красотулька, так что как раз здесь - на "Красотуле" тебе самое место

А еще мне снова звездочку добавили. УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И еще сегодня утром я взвесилась и уже было 62.0 кг, а к вечеру так вообще стало 61,1 кг. Пойду менять линеечку, но пока только до 62 кг

Так ты сегодня вобще на 1 стакане сока? Ну герой! Умница! Поздравляю с отвесом. Смело двигай линеечку на 61 и неделю не вставай на весы

Вечер добрый, Ириш)) А чего так мало ела? Разгрузка?)

С отвесиком

Иришка, какая ты сегодня молодец!!!
Разгруз у тебя жесткий, неужели ты кушать совсем не хотела?
Поздравляю тебя с новой звездочкой и конечно же с потерей в весе!!!!

ОГО!!! Молодец! Ирчик, поздравляю! так приятно менять линеечку, да? Вот пример красотулькам!