Иришка, приветик, солнышко! Очень за тебя рада! Ну, прям, очень!!! Успехи хоть и маленькие всегда вдохновляют еще больше! Раз есть отвесик - значит все идет как надо!

Ничего себе маленькие! результаты супер! 4 кг за месяц самый оптимальный результат
Ир, я чето не поняла, ты че не рада, что грудь не ушла?

Ириш,все у тебя отлично!!! За месяц работы такие прекрасные результаты!!!!
Но я тоже не поняла почему ты огорчаешься что у тебя не уменьшилась грудь....

[b]sashenka zay[/b] Абричек Пусик спасибо!

Абричек Пусик по поводу груди не знаю, просто как то хотелось чтоб она может тоже чуточку уменьшилась, потому так и написала

для груди 89 см не так уж и много у тебя какой размер? у меня 75 А меньше некуда . у мну тоже 88 см

Красотулечки, вот мой отчетик за сегодня
В 7.00 ходила на спорт, правда не шейпинг был, а всякие растяжки и упры на бедра
В 11.00 зеленый чай с двумя конфетками
В 13.30 салат (огурцы помидоры) пол кружки куриного бульона, 7 ст. ложек хлопьев Фитнесс и 4 кусочка сыра
В 19.30 ужин - 2 крабовые палочки, салат (один грейпфрут+2 помидора+тертый сыр) и 5 ст. ложек хлопьев Фитнесс с Фруктами, затем еще 1 свежий огурец и 1 яблоко.
Ух, хорошооо покушал. Завтра может разгрузик сделаю...

Ириш, привет!
Вот уж чего-чего, а чтобы грудь уменьшилась, такого не хочу!!

А у меня 70В, всегда проблема подбрать что - либо... , т.к. получается маленький обхват, но ничего справляемся

Привет! Ну я в общем то тоже, разве что совсеееем чуть-чуть

Ты объелась?! Не заметила,мне как всегда мало кажется....
Молодец что успеваешь тренироваться!!!!!

Спасибо, моя хорошая!

А отчетик у меня сегодня такой:
Завтрак в 7.00 - пол бутылочки Активии + 2 ст. ложки пюрешки;
Обед в 13.30 - салат (огурцы+помидоры), вермишель с сыром
Ужин в 20.00 - салат (огурцы+помидоры), салат (помидоры+грейпфрут+тертый сыр), 3 кусочка копченой колбаски и еще 4 крабовые палочки

Колбаска с палочками это зря

вермишель с сыром нормально. А салат такой вкусный , если бы поела еще чтонить невредного, той же вермишели, не стала бы есть крабовые палочки и колбасу

колбаска..палочки..ай-яй-яй...

Иришка, прими мои поздравления!!!!!!
Такие результаты и всего за месяц !!!!!!
Хотела тебя спросить, в своем отчетике ты написала про пол кружки куринного бульона, это случайно не тот ли бульон который в магазинах в пакетиках продают. Если тот самый, то лучше брось эту гадость А так мне твои отчетики даже нравяться, а вермишель с сыром, мммммм.... наверное сейчас пойду мужикам своим сделаю, если вермишель в доме есть
А это тебе за труды

ХУЛИГАНКА!!!!!!! Прекрати даже покупать такое!!!!!!

Иринка, очень замечательные результаты за месяц Ты отлично поработала!)))
Отчетики вообщем все хорошие , а маленькие недочеты ты сама знаешь) чмок)

Иришка, результаты суперские за месяц!!! Умничка! Рада за тебя очень!!! Только не порти их колбаской...

zay, Абрик, Бельфебик, Malishka, Пусик, Midnight, Русалочка спасибо, мои хорошие за поддержку. Крабовые палочки с колбаской больше не ем!

Девченочки! Я несколько дней не писала, не было возможности Но в еде вроде не шалила, старалась себя сдерживать.
Вот вчера например последний прием пищи был в 15.30 А сегодня вообще решила сделать разгрузочный день полностью. Весь день пила только чай, ни завтрака, ни обеда. Пришла с работы в 20.30 И правда в 21.00 съела 2 яблока. Но, думаю, это не очень страшно

не страшно, но очень большие промежутки в приемах пищи не желательны

Не страшно, но я согласна с Белей, лучше 4 раза по поляблока, чем 2 по целому.

Ирчик, я думаю приходит лето и легче уже меньше кушать или кушать полезное....ты молодец, что разгрузик сделала!

Ирчик, солнце, молодец!!!!!
С разгрузиком тебя!!!
Беру с тебя пример, и завтра на разгруз.

Иришка, молодечик! С разгрузиком тебя! Смотри только не перестарайся там.

Умничка, но и правда, лучше часто есть низкокалорийное, чтоб организм не перепугался голодовки, да и желудку не сильно полезно.

Бельфик, Абричек, Сашуля, Malishka, Русалочка, Ксюшенька спасибо мои дорогие красотулечки за совет и поддрежку. Но вот есть у меня такая проблема, мне вчера легче было вообще эти 2 яблока не есть, чем съесть их же за 4 приема пищи по пол яблока. Ну никак у меня не получается. У меня и разгрузы поэтому всегда только на сплошном чае бывают. Не могу ... Либо есть пищу, либо не есть совсем. А по чуть-чуть - это для меня настоящая ПЫТКА! Правда.

Мой отчетик сегодня такой:
Завтрак в 7.30 - салат (огурцы+помидоры) и примерно 3-4 ст. ложки лазаньи, чай;
Обед в 13.30 - 1 сосиска (ну ооочень захотелось), салат (огурцы+помидоры) и рулетик из половины лаваша с сыром и помидорами, чай
Ужин в 19.00 салат (2 помидора+грейпфрут+тертый сыр), 5 ст. ложек хлопьев сухих фитнес и 1 кусочек сыра, чай
Вечером еще 2 яблока съем (очень их люблю!)

Ириш, ну если у тебя порция 200-300 гр, то нормально все, не парься!


надеюсь не старая засохшая?

да..старую засохшую долго будем еще припоминать)))деликатес...

хи-хи, тоже как прочитала в отчете про сосиску, вспомнила ту старую.
А отчетик мне показался вполне приличным

Хороший отчетик! и полезностей много!

ага, особенно сосиска

Доброе утро Иришка, и приятного тебе дня!!!!

Абричек, Бельфик, Малышка, Зайчона спасибо мои хорошие, что забегаете в гости. Я вас всех обожаю!


Насмешили вы меня опять с этой сосиской Сосиска вчера была не старая, не засохшая

Потому и съела, чтоб она такой не стала...

а сегодня что едим? )

Бельфичек, еще не успела. Вот отчитываюсь.
Утром в 7.00 ходила на спорт, позавтракать не успела...
Обед с 13.00 до 14.00 - салат (огурцы-помидоры-раст масло), лазанья где-то 3-4 ст. ложки, чай
На работе в 18.00 угостили конфетами "Вечерний Киев", они с фундуком, очень вкусные. Съела 4 штуки.

Чем я думала в это время, не знаю...
И еще в 20.00 съела салат (1,5 помидора, 1 грейпфрут, тертый сыр, раст масло, соль, перец) и чай.

Вот так! В целом как-то не очень, да?

Ирчик, где отчетик? А про тодес я у девченок почитала вот здесь http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=513

эх..хоть банан по дороге в зал грызи...умоляю

ну и конфетки..-без них на разгруз менюшка тянет

ПыСы.без конфет совсем тяжко?

Ну, ничего! Съела конфеты, завтра отработаешь на беговой дорожке Но, все равно исправляйся Надо будет попробровать твой салат с грейпфрутом, если не понра, тебе обратно отнесу

Иришка, привет !!!

Нормальный у тебя отчетик получился, даже с конфетками

Пойду-ка я тоже про тодес почитаю, много о нем наслышана, но еще не читала...

zay Отчетик сейчас будет Спасибо за ссылочку, поизучаю.

Бельфичек ну никак не получается перед тренировкой кушать, это ж пораньше встать надо, а очень спать хочется А конфетки просто не ела давно и угостили вот и соблазнилась. А вообще к сладкому спокойно отношусь, не знаю даже что это на меня нашло.


Юльчик салатик с грейпфрутом супер. Попробуй. Мне очень нравиться. Я сама сначала в шоке была, когда прочитала, что посолить и еще немного поперчить надо. А оказалось вкусно


Малышка приветик! Я тоже сейчас пойду про тодес читать.

Ириш, сумку в одну руку,банан в другую...и вперед-пока идешь съешь..не поверю, что не можешь))

Бельфичек постараюсь, но до спортклуба всего 3-5 минут ходьбы...

А отчетик сегодня такой:
Завтрак в 7.30 как всегда салат (огурцы-помидоры) (что то поднадоел уже) и 3 ст. ложки лазаньи
Обед в 13.30 салат тот же и примерно 10 ст ложек сухих хлопьев Фитнесс без наполнителя с 8 кусочками сыра
Ужин в 19.30 3 кусочка жаренной в кляре рыбы и 3 яблока.

Все, больше ничего сегодня не было. Правда с утра еще недолгий массажик вакуумной баночкой был с основой из антицеллюлитного геля.

Ириш, а на завтрак можно салат красот есть.

Ириш, за 5 мин вполне успеешь))дверь в квартиру закрыла...достала фрухт и вперед)

Иришка, отчетик у тебя сегодня и поела немного и по времени нормуль
А на утро можно и омлет, и творожок, и кашки варить попробуй и сытая до обеда будешь. Я например, кашу варю с вечера, утром подогреваю и все ОК.
Про тодес я почитала, распечатала- завтра приступлю к работе

Доброе утро, Иришка!!!! Удачного дня!

Абричек, Бельфик Малышка, спасибо мои хорошие, буду на выходных запасаться полезными продуктами и постараюсь успевать завтракать.

Малышечка спасибо. Тебе тоже удачного, только теперь вечера