умничка, завтрак-это наше все)можно даже орешков купить-пожевать по дороге..

Бельфичек а если я наемся орехов перед спортом разве я потом похудею. Ведь я хожу туда исключительно ради похудения...

А отчетик сегодня такой:
Утром в 7.00 ходила на спорт (позавтракать не успела, т.к. проспала )
Обед в 13.30 6 шт черешен и рулетик из половинки лаваша с помидорами и сыром
Ужин в 21.00 т.к. уже было поздно (пока с работы притащилась ) черешня почти 1 кг. Ужасно, да?

не ужасно-в принципе, все полезно..только объем большой-желудок растягивается...
200г орехов не предлагаю...а вот 30г-на 200ккал, например, вполне..сожжежь все равно больше, но лучше бы углеводов-от белка мышечная масса растет..

вполне разгрузочный отчет

Бельфик спасибо, что сказала. Мне как раз совсем не надо чтоб мышечная масса росла, хочу только жиры сжигать.

Юльчик спасибо!

По мне, так все нормально, даже удивилась почему всего лишь 6 шт. черешен в обед, это же так мало.

Ирчик, хороший отчетик! Ты молодечик что на спорт утром ходиш. Я вот не могу себя заставить бегать по утрам, хоть и парк рядом, просто муж уходит в 7,20 на работу,я дрыхну до этого времени, а они с дочей в 6,00 встают. Мне бы с ними и успевала бы, но немогу пока....а в том году бегала и доча маленькая была и вставала как-то.......

Так я ж их еще и рулетиком закусила сверху, так что нормально как раз получилось

У меня просто физически другого времени нет вообще, а хоть какие-то физ нагрузки нужны. Так что тут хочешь - не хочешь, продрал глаза и вперед!!!!

Иришку все замучили с завтраком)))))))
Ну кроме сосисек мне все нравится,умничка,стараешься!!!!

Пусичек, ты права

Не могу,так все время угораю с твоей аватарки)))))))
Такая киса дрыганная))))

Привем мои любимые красотулечки!
Отчетик сегодня не очень. Сильно не ругайте
Завтрак в 8.30 2 ст. ложки салата (огурцы-помидоры), 70 г. зерененого творога 5% жирности, 2 кусочка жаренной в кляре рыбы, чай
В 10.30 черешня примерно 350 гр.
В 14.00 была в гостях у родителей, у мамы как всегда куча вкусняшек, сначала 2 ст. ложки салата (помидоры, огурцы, щавель, укроп, долька лимона), а потом не удержалась... съела домашних пельменей 12 шт, а с чаем еще и 2 квадратика черного шоколада.
Поэтому в наказание себе больше до конца дня кроме черешни ничего не ела.

буду ругаться..за "наказание себя"-нельзя так по отношению к себе же..ну съела...со всеми бывает

Бельфичек, дорогая моя,
Эт, я себя за срывы по выходным. Они у меня практически каждую неделю. Вот и разозлилась на себя Это тебе...

Ириш, у меня тоже стабильно были..сначала каждую..через некоторое время через раз..и так потихонечку..почти ушли

И из-за 12 пельменей себя ругать? так ведь ужина не было.....а черный шоколад полезень даже! Так что срыв не очень сильный был.......этож не моя соломка с чаем на ночь глядя.......

Зай, а ты в след раз соломку на завтрак оставляй))

Отчетик не убийственный,все нормально!!! мНу съела и съела,разогнала обмен веществ))))
С 1-м днем лета тебя,солнц!!!!!

с началом лета, дорогая

Бельфик, Зай спасибо!

Пусичек, Бельфичек спасибо! Вас тоже с началом лета! Хорошего загара, тепла, улыбок и яркого солнышка!!!

Красотулечки привет! Отчетик за сегодня такой:
В 11.00 завтрак - салат (огурцы, помидоры, листья салата, укроп, щавель, раст масло), рулетик из половины лаваша с помидорами и сыром;
В 13.30 черешня грамм 100;
В 14.15 доела оставшуюся половинку рулетика с помидорами и сыром, заела черешней (около 400 гр)
В 16.30 намазалась антицеллюлитным гелем, замоталась в пленку и минут 40 поделала упры на бедра, ноги, ягодицы, покачала пресс 50 раз и немного растяжки.
Позже еще делала маску на лицо из клубники.
С 19.15 до 20.15 опять ела черешню, уже около 700 гр думаю. Очень уж я ее люблю!
Как только она появляется могу вообще ничего кроме нее не есть. Черешня - это моя слабость.
А еще, я сегодня утром взвесилась и была ровно 60 кг, а вчера было 60,2. Вот! Я очень-очень рада. Ура!!!! Пойду менять линеечку, но пока до 60 кг менять не буду, передвину только на 60,5 (на всякий случай )

а черешня очень и очень полезная)так что кушай на здоровье

ПРО ЧЕРЕШНЮ

Бельфичек-солнышко спасибо тебе огромное! Даже и не знала, что черешня такая полезная. Теперь буду ее кушать с еще большим удовольствием!

Все! Соломка только до обеда!

Иришка, привет!!!
С летними денечками тебя, дорогая!

И чего ты так распереживалась, все ж у тебя было в первой половине дня и совсем не много. Все ОК., не переживай так



И с отвесиком тебя , Иришка!!!

Привет, мои любимые красотки. Отчетики немного забросила.
Вчера был такой:
Завтрак: салат из свежих овощей и 3 кусочка жаренной в кляре рыбы
Обед: салат и половинка рулетика из лаваша с помидорами исыром
Ужин: вторая половинка этого рулетика и черешня (много почти 1 кг)

А вот сегодня такой:
Завтрак: Симбивит (пол стаканчика) 2 кусочка копченого колбасного сыра, хлопья фитнесс сухие без ничего примерно 8 ст. ложек.
Обеда не было
Ужин в 18.30 салат из свежих овощей, молодая картошка отваренная и затем обжаренная примерно 7 шт. да еще и с грибами со сметаной и укропом
Позже еще черешня...
В общем день сегодня не очень... Завтра хочу разгрузик на любимой черешне сделать. Кто со мной?

Спасибо, моя хорошая!

Иришка, молодец..а мегаужин из-за отсутствия обеда-да ты и сама все знаешь

Леночка Спасибо за поддержку!

Иришка, завтра обязательно на разгруз Мне вот тоже похвастаться нечем "жорик" одолевает

а что это такое?

И я на разгруз завтра

Симбивит - нечто типа кефира-йогурта, но с живыми бактериями. У нас им дизбактериоз лечат. Отличная штукенция.
А я вчера была на разгрузе, только на смешанном фруктово-супном, но 600 ккал не превысила. И завтра собираюсь.

Иришка, как разгруз?

Привет, Иришка!
Молодец, что разгружаешься, а у меня вот никак пока не выходит разгруз в чистом виде сделать

Иришка, привет!
Это тебе. Место для медитации, вместо мегаужина...

Иришка, ты где? Как прошел день?

Malishka, Абричек, Ксюня, Зай, Русалочка спасибо за поддержу! Разгрузик удался на славу, сейчас расскажу

Юлечка, Ксюша правильно про Симбивит написала. Это что-то похожее на кефир, он разный бывает, я раньше с фруктами покупала, еще ничего. А сейчас купила без ничего, так он каким то кислым мне показался... Зато очень полезный

Русалочка спасибо за картинку. Оооочень красиво!

Солнышки-красотулечки, мои любимые. Разгрузик у меня получился.
Итак, за день было съедено:
в 12.00 одна сосательная конфетка с чаем
в 20.30 - 1,5 стаканчика черешни
Вот и все!
В течение дня еще несколько раз был чай без сахара зеленый и фруктовый.
Сейчас еще хочу сделать обертывание из Сакской грязи. Пойду намажусь и по дневничкам.

А-а-а, совсем забыла, утром еще с 7.00 до 8.00 был спорт. Воть!

Иришка, какая ты умничка!!!! Молодец!!! День прошел с пользой

с разгрузиком

Охренеть, Ириш, ну ты молодца - спорт и не емши! Правда, надо у Самирки спросить, кажись что-то все-таки перед джимом жевать надо.

Malishka, Бельфик, Ксюнечка

Отчетик сегодняшний:
Завтрак 7.30 салат (огурцы, помидоры), половинка рулетика из лаваша с помидорами и сыром
Обед 13.30 салат и еще доела вторую половинку этого рулетика
Ужин 19.30 салат (огурцы, помидиры), немного молодой картошки отваренной а затем обжаренной, салат из помидоров с грейпфрутом и сыром, черешня

умничка)еще бы перекус между обедом и ужином..совсем хорошо было бы

Иришка, молодечик! С разгрузиком! Сегодня тоже отчетик классный

Иришка, добрый вечер Красотулька!!!!

За отчетик такой вкусненький , мммм... а еще и полезный