'abrcadabra' 'lex.' 'olga13c' Девочки спасибо, приятно что вы за меня радуетесь!

сегодня
завтрак - каша гречневая с молоком 1,5%
сейчас - сыр 50 г

Думаю будет еще сеня гречка с шампиньонами!
Представляете, доча в сад не ходит, я болею, видимо из-за этого все сбилось и я пропутила сеня фитнес! прям даже забылав про него, проснулась уже в 10 - и потом вспомнила, что сеня же был фитнес!
но может и не надо было ходить, у меня нос наполовину заложен....

Не надо, конечно, не тренировка, а мучение.
Ириш, ноа мне твоё меню!!!

Ну позанимайся дома не много. Хотя если температуры нет, то я хожу. как нистранно быстрее все проходит

Ириша ну оно только начинается, мое здоровое меню) но надеюсь что и дальше пойдет! Только что от тебя, ты молодца!
знаешь, у меня тоже или проходит, или наоборот затухает на день-два, а потом понимаю что просото ушло вовнутрь...
да я бы наверно пошла, если бы не забыла

Ириша, у меня в дневнике ты оставила непонятную для меня фразу.....
Так мы со сладким или без-вопрос!!!!

Хорошо, что торт доела.

У меня тоже была греча с грибами! обалденно вкусно!!!!

kaprice, солнышко...
Приболела. Ой, выздоравливай!!!
И хорошо, что фитнес пропустила! Когда болеешь и занимаешься, так это одно мучение! И раздражение! А нервные клетки нам нужны!!!

ААААААААААААА! Ира, ты меня хочешь поймать?
Не, я не буду обещать ничего, у меня собода, как ты и сама знаешь! у меня в сумке шоколадка лежи, ты что)))))
Я хочу просто нормального ЗОЖ без обжирательств и срывов! Но если будет без сладкого , замечательно!

офигительно!! и совсем не калорийно получилось!
Лексик спасибочки за заботу!!!!

Итак, сеня была на обед поляблока,
потом гречка по плану с шампиньонами и луком...
Потом 3 печенюшки цельнозерновых,
потом виноград на ужин.

Массаж на одну ногу пока что и должна быть скипидарная ванна еще.
Вообще-то я сеня должна позаниматься, пропустила же!
посмотрю щас, вылезу отсюда или нет

Здравствуй, Ириша!
Очень давно уже присматриваюсь к твоему дневничку, заходила в него, но не писала!
Безумно нравится название дневничка, очень правильное, и я часто прокручиваюю эти слова в голове! Действует, скажу тебе эффктивно!

Буду теперь твоим частым гостем!

ну, че доделала массаж на вторую ногу?

Привет лиса-Алиса! я тоже давненько тебя читаю в чужих правда дневничках! а на твоем аватре мои любимые красные тюльпанчики!!!!!
Очень рада тебя видеть, заходи! я тоже забугу к тебе, только завтра уже!
Да, вторую доделала, но вот скипидарную вану отложила дозавтра. Я как раз заболела после нее в воскресенье. Думаю ниего страшного если я сделаю ее завтра.

Засиделать на сайте знакомств

Хорошее вкусное и полезное меню!!!!!!!!
Ириш, про сладкое всё понял.
А давай кто дольше без него выдержит!!!! Слабо!

Ириш, вот и я взялась за ум! Тож массажики, и никаких отступлений от сырого
Ты молодчинка!!! Выздоравливай, красотулька!

Ир, а ты знаешь. что после массажа, как после треньки 2 часа кушать нельзя

Что хорошего на сайте знакомств?

Ого, как интересно! И как там мужчинки?Попадаются хорошие?

не, моя цель - чтобы мне его не хотелось, как можно меньше хотелось, а не выдрживат ьбез него как можно дольше! Но я тя понял, понял что ты хочешь чтоб я без сладкого! усек

А меня тянет если не на сладкое, то на другое, ты же знаешь) Вот сеня захотелось на печенья масло намазать, я намазала

массажики
сырое
Мариша, так держать!
Ой я не знала..... правда чтоли? ужасно как)))) надо тогда массаж сразу поле спора делать. Нет, лучше передл, тогда будет незаметно, все равно после тренировки нельзя кушть как раз 2 часа
Ладно, буду учитывать! пасиб!

А на айте чего... да я сама первый раз зарегистрировалась в таком месте)) о4казалось не так страшно... Было одно непристойное предложение, одно предложение поехать вместе в Турцию от электрика местного отеля, (который в наст. момент работает в Москве на сртроительстве Бизнес Центра)) и плохо разговаривает по-рюски , а остальные вполне ничего так)))))))) поболтать мона
Просто потом я перенастроилась на проживающих в шататах - сразу стало значительно меньше такого барахла
Это я налаживаю связи для своей поездки к папе. Хочу друзей найти для совместого врмяпрепровождения. Хотя и стремно конечно по инету...
А кстати кто-нибудь так знакомился? был удачный опыт у кого-нибудь?
наврено! но тенденция такова: чем красивше на фотах, тем более самоуверенный и тем меньше вероятно сть что у него серьезные намерения А чем страшнее, тем семейнее и серьезнее
Я пока тлько присматриваюсь, как вообще в этом виртуальном сообществе живут, как там можно общаться, чего говорить, а чего не надо.. .и т.п.

Ой как я объелась!!!!

Отчет
завтрак
запаренная овсянка с добавлением молока, кураги 4 штуки туда и 2 чл меда
обед
суп щавелевый со сметаной 1 ст.л., бородинский хлеб 2 кус с маслом
не наелась - добавила свои цельнозерновые печенья, 6 штук, из них на послдение 3 намазала масло....
Ну захотелось, теперь вот я объевшаяся.
И тем не менее хотелось все равн очего-то жевать, сжевала еще 70 г кураги.
Итого (в скобках то, что надо, норма.)
1067 (1200-1550)ККАЛ УГЛЕВОДЫ 122 (135-251) ЖИРЫ 38 (26-60) БЕЛКИ 21(30-135)

Ириш, как ты с белками-жирами расбираешься!!!!!!!!!!!??????????? у тебя ещё куча калорий на вечер, и кураги поела , и масла. Всё пучком!

Да, даже странно что уложилась так и поела олдновременно то, что хотела)
Еще наверно фрукт и чай будут вечером.

А разбираюсь - ну разные программки есть, сайты, там заносишь питание, а тебе все считают) Ну там правда долго все это, но мне интересно пока) Пока есть азарт)
А ты разве таке и не считала калории тогда, на ф-о неделе? а, ты же не считала!

калории я пару недель считала, выдержала, только когда, не помню

Хлеб с маслом?
это зря... по калориям конечно, нормально все вышло, но такое сочетание все же
Ура! Нету никаких сладостей вредных!!!!!

Капризка, молодец

Когда к папе собираешься? Надолго?

Приветик, Иришка!

Щавелевый суп - ням-ням!!!

Никогда не знакомилась на сайтах знакомств, но мне кажется, что это такой бред!!!

kaprice, ну ты гИрой!!! Вкусняшки всякой наелась и вложилась в норму!!! Умничка!
Только мне тоже хдлеб с маслом не понравился...

а мне поравился там масло наверное было полграмма. Я вот завтра блины планирую

я помню, ты долго сопротивлялась
Лен, ну че сразу в обморок Вообще-то я это ем. А по каким сочетаниям это не подходит? по раздельному питанию? жиры с углеводами? Ну не знаю, я пока не думаю от этого отказываться.
А ты с чем тогда масло ешь? куда его тогда намазывать? У меня мама иногда на сыр намазывает, но это когда хлеба нет по-моему
Да, я такая
Про хлеб написала уже, фантазия не работает, с чем тогда есть масло. А я его люблю, особенно с хлебом черным - ммм.
Если по калориям укладываюсь, то не вижу вреда. Если только раздельным питанием правда озаботиться.... Но это вряд ли щас.

Но спасибо за советы девочки! я знаю что такие жирности многие из вас не едят! и кстати говоря, успешно худеют! Молодцы девочки!
Я наврено просто не готова от столького отказаться ради... ради чего? ради более быстрого похудения
но если я в какой-то момент пойму, что именно этот хлеб с маслом мешает мне, то я наверно задумаюсь бюолее серьезно.

А вообще мне кажется помогает еще моя шоколадка в сумке, которая всегда со мной (это я к тому что без вредностей), и еще - моя мотивационная мини-юбка на шкафу

Не, не полграмма, я и на хлеб его намазывала, и на печеники потом... Так что не полграмма точно.
Но: мне ведь его сильно захотелось, может оно (масло) было нужно организму?
Я теперь к нему бережно!
Блины, вау!!! я редко-редко их делаю, правда последний раз тетя приезжала на 9 мая, пекла оладушки! я ела, ага! вкусноооо....
Я вообще считаю что все хорошо в меру!


'olga13c' А я пока не знаю, ни когда, ни на сколько. Вот узнаю когда отпуск у свекрови, и мой отпуск совпадет с ее
Хотя у меня есть намерение попробовать найти там работу. Хочу понять, реально это или нет.

Щавелевый суп да Вообще я люблю супы, очень! правда бывает лень готовить, тогда живу без них, и обычно ем всякую сухомятку тогда или вообще вредности. Все-таки суп - почти полноценный обед! Почти - потому что я не наедаюсь одной порцией, а без хлеба вообще - что ела, что не ела.
А я тоже никогда не знакомилась, вот решила узнать наконец что это такое. Тем более я в основном даже ищу н спутника жизни, а просто друзей. Ну типа преду -и будет с кем куда-нибудь сходить...
Правда пишут исключительно мужчины....А жаль, им дружба редко нужна от женщин. Но вдруг...

Так-с, еще велотренажер 30 минут (-255 ккал)
массаж где-то час (не, ну определенно надо начинать все время с разных ног, у меня на левую всегда меньше сил остается и желания , несправедливо!)
и дожна все-таки быть скипидарная ванна!


К вопросу о питании, я вот вижу точно один недостаток: овощей и фруктов! ну вот что было сеня из фруктов? курага и все???
вот щас будет еще яблоко, т.к. не ела с 17.00, а ложусь далеко за полночь....
Мало короче! ну и овощи вареные в супе.

А еще я выпиваю 8 стканов воды в день по-любому, но не понимаю все же, как можно их выпивать (да неважно вообще-то, воду или любое другое питье ) с такими жесткими правилами: 2 часа нельзя после еды... после спорта час... на ночь нежелательно много... (но я вот пью, и поэтому укладываюсь)...
А реально хочется пить иногда уже даже сильно, через полчаса, через час......
А оказывается, пища даже еще не продвинулась чере час... дай бог сдвинется через 2!

Капризка, сливочное масло еще можно есть с кашами. Но я лично тоже не вижу никакого криминала в сливочном масле, намазанном на хлеб грубого помола. Конечно, если в разумных пределах. Ну и обязател\но растительное масло или орехи тоже не забывай, они даже еще лучшие источники жиров, а жиры нужны тоже.

Насчет питья есть разные мнения. Я, например, не пью около часа после еды обычно. Потом пью чашку чая или полстакана воды, если хочется. Или даже ран\ше, если очень хочется. При этом не ощущаю дискомфорта, как если пить сразу после еды. Так что... В общем, каждый сам по себе примеривает, как ему лучше.

П.С. Если хлеб с маслом, то идеал\но еще и зелень.

Здорово, мне кажется интересно и в гости, и попробовать поискать работу, и познакомиться с кем-то. Капризка,

Слу, тебе расказать очень захотела: я сделала шоколадное обертывание, у меня такое чувство, что слопала кг конфет, даже во рту вкус шоколада. А саму массу попробовала, а она горькая

Привет, Ириш! про знакомства - смелая ты!!! а вдруг повезет. хорошие люди везде есть!

Так-с... после яблока я осталас голодной, так что блин, съела черносливин несколько,ну вообще-то штук 7... Ну ладно. Вот что значит надо раньше ложиться спат!
А зелень как, сверху класть на хлеб с маслом?
И еще... грубого помола это как.. .у меня Бородинский... наверно это не грубого. просто черный и все. Еще знаю цельнозерновой...(типа "8 злаков") а грубого это какой?
Про воду поняла!
Спасибочки, знала куда принести!
А я читала когда-то про него, только не помню как оно делается.. .из какао кажется... Эх, я такого испытания не выдержу наверно.. .Хотя может и наоборот как ты говоришь.... Это ужасно, это такое испытание... Ах....
ну вот)
Мало того что я чернослив съела (совсем недавно), теперь еще и шокладное обертывание представляю
Я тоже думаю что хороших людей много вокруг!
А смелость.... Ой, она мне наверно понадобится при стрече, а так переписываться - смелости особой не надо

Я всегда боюсь одного и того же момента при знакомствах и вообще на анчальном этапе: момента когда я вижу что мужчина анпример надеется на отношения, ухаживает типа, а я уже понимаю что нет, что это только друг для меня - и вот я всегда не люблю этот момент так.... Когда вроде как и рано отказывать, пок аеще ничег оне предлагают При желании можно продолжать общаться и дальше, тем более что приятно же, когда ухаживают, внимание - но при этом я воспринимаю это ка кобман, что он-то думает что будут отношения, а я уже знаю что нет.
Вот. Надо по идее пользоваться наверно и наслаждаться... Но я не умею так.

Ой, Самирочка, спасибо за фотку!!! красивая какая девушка! А то я совсем забыла, что хотела же чтоб на каждой страничке была мотивационная картинка!!! спасибочки!


Эх, думаю о черносливе. И зачем он стоял на столе.....

Ну и сколько ты чернослива съела?



какао залить кипятком до консистенции сметаны. остудить до темпер тела, намазать и под пленочку. Я еще туда корицы добавила А это есть не будешь, ну очень горько а ощущения будут как от конфет. Мне все время хотелось чаю попить

клево!!! Надо сделать, у меня какао есть как раз запас! я его почти не пью уже, а раньше с ума сходила! а теперь одну воду... так получается...

А чернослва штук 7, яне знаю сколько это. ну грамм нверно... мм....ну наверно 50?
Но кажетс олн уже прошел, продвинулся, я его уже не ощущаю

Эх, опят ья поздно ложусь, ну чтож за дела такие!!! а мне еще скипидарную ванну принимать! а самый полезный сон до 24... а этоиз области фантастики вообще

Ага, да, я имела в виду цельно-зерновой, черный тоже хороший.

Зелень можно по-разному. Я одно время любила мелко нарезать зелень, смешивать с маслом и так намазывать на хлеб (но чаще мне было лень и я поверх масла эту зелень вмазывала в масло). Можно если ты любишь бутерброды, то хлеб с маслом, с салатным листом, зеленью, перцем, огурцом, помидорами и т.п. и сыром (или без) - бол\шой такой бутерброд. Тока такими нельзя увлекаться, по крайней мере из моего опыта один такой бутерброд - это уже целый завтрак. Можно тоже в качетсве завтрака/обеда/ужина салат и после него просто хлеб с маслом.

Вообще, это так, к слову. Вроде зелень помогает переваривать еду. Поэтому если уж хлеб, то чтобы совесть была чиста с зелен\ю или овощами.\


П.С. Понимаю насчет этого момента в знакомстве. Я тоже это не люблю. И скзать сразу "нет" неловко, но продолжать еще хуже. В общем. Придется тебе потерпеть.

Это твоя Жизелька! А я помню....

Привет, Иришка!!!

Питание у тебя на мой взгляд хорошее, главное я считаю, чтобы ты сама чувствовала себя комфортно и сытно, чтобы не было не доеда и угрызений совести тоже...
я помню, когда не ела белки животные и сладкое кроме меда, то очень подсела на сливочное масло, ела каши с ним и с медом... а потом насытилась, иногда бывает желание съешь и хорошо)))
главное слушать себя и не переедать...

А насчет знакомств в интернете, я например только так и знакомлюсь, а больше нигде не получается, если живешь работа-дом, а все близкие знакомые замужние-женатые. И мне например встречаются только хорошие мужчины, потому как такая установка в моей жизни, другое дело, что влюбляюсь я редко все больше дружеское отношение. Сейчас кстати с Американцем -москвичом общаемся, иногда по скайпу болтаем, интересно так... он из Нью-Йорка, а ты английский хорошо знаешь??

Ты поправилась?? Как себя чувствуешь??

Ириш, вот у меня тоже самое Очень неприятный момент! Содной стороны хочешь как и прежде общаться на дружеской ноте, а с другой стороны понимаешь, что после отказа все равно прежнего общения не будет!

Привет,Иришик! Кушаешь хорошо, на мой взгляд. и что все к этому маслу пристали ?
интересно про скипидарные ванны, уже есть эффект? И нормально себя чувствуешь после них? Я просто читала, что много противопоказаний, а попробовать тоже хочется

А я люблю просто черный с маслом и укроп сверху.
И вообще тоже люблю хлеб с маслом.

Трудно после нас кого-то полюбить?!!







Надо честно обсудить. Ира - хорошая

а на цельнозероновом так и написано? Вот позор, не видела кажется! надо поискат ьместо, где продается. а "8 злаков" интеесно, цельнозерновой, если там семечки и кунжут внутри встречатеся? и лен... Эт ои есть цельнозерновой?
А почму хлеб после салата, это видимо тогда надо ил подождать ради пищеварения, или тогда можно одновременно все-таки?
Правда? а я не была уверена! Жизелькааа!!! Спасибо Самирочка!
Да, я к этому тоже пришла! не хочу строгости к себе, я на них срываюсь, или все ранво меня надолго не хватает.
Насчет знакомств согласна, это иногда спасение, иногда единственный вариант к сожалению...У меня тоже или все замужние, или уже в парах стабильных, уже не докого им Ну вообще-то мой круг резко сузился после того как вышла в декрет, сразщу как-то много народу отпало, только по инету общаемся...
Вообще-то это мой первый опыт, я раньше это считала глупым и бесперспективным. Ну и вообще-то там бывают какие-то извращенцы, но это как и в жизни наверно)))
А с английским вроде как более-менее, но лучше с письменным, чем с разговорным.... Я его забываю быстро бз практики....
Ты все правильно описала
Но ничего, я думаю скорее это наша нутрнняя проблема, какой-то комплекс, по крайней мере о себе я так думаю.
Наверно я боюсь, что если не как жнщина, то просто как друг я не буду интересна...??? раз я автоматически предполагаюэ, что после этого отношения закончатся......
вот и я думаю
а скипидарные ванны нравятся (эффект), н оесли честн оя сама побаиваюсь, ка кбы они мне не навредили. Я потому что несерьзно подошла к этому вопросу. Во-1х скипидар у меня желтый (бывает елтый, белый смешанный, для разного давления), а я понятия не имею, какое у меня давление.
Пару вечеров у меня голова болела, я побоялась что с ними связано, но последний разх вроде как все было Ок...
Конечно по идее над чтоб врач посмотрел сначала и назначил. По идее....

Отчет за сегодня
завтрак - 3 банана Встала рано, а ела поздно, вот и умяла вкусные окказались заразки)))), так что не удивляйтесь)
обед - картофелина в мундире плюс квашенная капуста много и плюс маринованные грибы.
Че-то мне такое сочетание н понравилось по желудку.
И - тададада! - 7 конфет трюфель. Они правда малюсенькие оказываются, когда развернешь.... Кто спросит откуда они взялись (Ириш? ): я ничего не подозревала пока не стала собираться с дочей гулять, мама оставила в коридоре тйно... Зачем - не знаю. Наверно подумала что мне надо поднять настроение... Не знаю прям зачем, тем более тайно Сначала я увидела и их убрала в свой заветный шкаф. А потом настало время полдника, у меня каку собаки Павлова ,я ж именно в это время всегда объедалась....Ну и я съела с чистой совестью. Оказалось 85 г.
но по калориям опять же уложилась, предсталяете?)
Стрнное дело. Правда после этого пришлось не есть (посл 17 получается).

вечером Синди 40 минут, массаж ручной+баночный

Лен, я думаю что это не самое страшное в питании! так что надо наслаждаться, это хорошо что есть любимые и не очень вредные одноврменно вещи!
Валентин!!!Я не верю свои глазам! не может быть! Это вы!!!!

Щас зацелую!!!!
После вас - невозможно!!!!!!!! Что вы!
но я надеюсь что это вообще не противодействуют никак процессы) все-таки

СЮРПРИЗ!!






А давайте!!











Нет. Просто мы роднее

Иришка, привет сладкоежка моя! Прочитай вот статью про сахар, у Сашеньки в дневничке нашла http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=206632

Очень приятный!!!!!!



Однозначно!
Спасибочки Малинка!!!
И за Жизельку!!!!

Опять идет дождь, уже какой день... На фитнес сходила... Щас буду творог кушать.

Капризкам салюм и кучку поцелуйчиков!!!

Вот уже какой раз думаю, что не вкусно стало есть жирный творог. Надо переходить на менее жирный (этот на развес и мама купила, я даже не знаю какой жирности, но ясно что жирный)
Если он 18%-ный, и я ем обычно по 250 (раньше ела, но может тот был не такой жирный), то это с 2 ч.л. мед -уже за 600 ккал!!!
съела где-то 150 ... И невкусный из-за жира, как масло просто так есть!

Мама знает, как поднять дочке настроение

А насчет масла (сливочного), я его вообще не ем. последний раз в далеком детстве (это было то страшное сочетание - батон, масло, сахар ).... Так что даже по вкусу смутно помню. Верю на слово, что черный хлеб с маслом вкусный - поэтому даже пробовать не буду А то подсяду еще

Ну ничего-ничего, бывает, проскальзывает! Я тоже вчера пироженным побаловалась...

Хорошего дня тебе, солнышко!