Такая кокоетка Просто прелесть!!

Просто Зайка!!

Любас, какая ты хорошенькая на последних фотках! Эдакая лукавая озорница!

Красотка!

Красотульки, спасибо за комплименты, очень приятно!

я тут совсем закрутилась... В пятницу сдала первый зачёт, ура, дело пошло, вот сидели отмечали: )



сладкого ем мало, но пухну на глазах ((((
все выходные искала себе джинсы, не нашла ((

Любав, сЭстра. Может отеки? У меня весной случается, люволю себя на том, что ноги и икры пульсируют прям. Не бывает такого у тебя?
Поздравляю со открытием зачетного сезона Молодца!!!
Как всегда красотка!!!

Хорошенькая такая

Бывает-бывает
А вообще, это был ПМС, и вчера мучалась, живот жутки болел и голова потом (((( весь день пила чай в огромных количествах, к вечеру полегчало..

Спасибо




Борюсь с кофезависимостью по утрам уже получается, а вот в сонное послеобеденное время ещё нет ((( сейчас только заварила, наслаждаюсь пока ароматом )))

У нас началась жара(( как я её не люблю ((( но босоножки уже натянуть хочется ))

на праздники не дадут зарплату (((((((

про жару солидарна.
За зарплату вот им

Итак, медленно, но верно, и очень незаметно я набрала 4 кг поверх своего и так неидеального, но стабильного веса в 70 кг ((((((((

И я даже знаю, в чём причина - малоподвижный образ жизни (( Ем я точно так же, как и привыкла, только последние 2 года до 18 часов в сутки сижу на попе ровно (( И решить эту проблему пока не очень просто, времени катастрофически не хватает (( Значит, будем урезать питание!

К 1 июня мне нужно как минимум быть 70-килограммовой, а такм посмотрим..

Главные инструменты: очень сильно ограничить сладкое, мучное + поздние ужины после учебы сделать максимально лёгкими+кефирчик на ночь

Приступим!

Много новых фоток ТУТ

Любав, а у тя какой рост?
Удачи в борьбе с 6 кгшками
И да, я мало сплю и много работаю, а еще у меня новый ДОМИК!
И тебе всегда в нем рады

Олик, рост у меня 171
А ты отдыхай побольше, чтоб круги под глазками не беспокоили
Спасибо, я уже видела, конечно, буду забегать в гости

Любаска, я тебе не верю
Где в тебе могут прятаться 70 кг? ))))

На фоточки смотреть ходила - лапуленька и красотка!!!!! Солнышко яркое! И ножки такие красивучие - ммммммм

74, Фейский, семьдесят четыре!

Любавчик, привет!!!
Ну вот реально не верю я!!! Не видать там 74 кг Может у тебя застряло где-нить? все очень гармонично и супер секси!!!! вообще фоты потрясные! Как всегда

Хотя, с ограничением мучного и сладкого, особенно на ночь я тебя поддерживаю на все 100%! И с ужинами у меня та же фигня, так что давай вместе. Чтоб завтра на ночь кефирчик и никаких

Ага, как говорят в таких случаях, г***а много
Спасибо!

Выкладываю отчёт за вчера, 4 мая:

07:20 чашка зеленого чая
10:00 овсянка из пакетика растворимая 1 порция
зеленый чай с жасмином в течение дня - 4 чашки
12:00 гречка запаренная, 5 кусочков (мелких) куриного шашлыка
3 шоколадные конфеты с чёрным сладким чаем
19:00 сок яблочно-виноградный 1 стакан
21:30 капуста острая корейская домашняя солёная обожаю её, несколько кусочков, половина котлеты.. , чашка зеленого чая
чуть позже - стакан воды

А ещё я начала пить пивные дрожжи с витамином С, только напрягает, что надо пить по 2 таблетки 3 раза в день во время еды, никак не привыкну, забываю часто ((

Я тоже никак не могу нормально пропить курс витаминов. Пью, когда вспомню, а память у меня девичья )))))))))))))

Отчёт за 5 мая
(попытаюсь вспомнить)

07:30 полстакана питьевого йогурта с яблочным соком (обезжиренный, зато сладкий ))))))))
на работе до обеда что-то хватала, пару курагишек, кажется, сухарик, яблоко... чай, в основном зелёный
12:00 макароны (твёрдые), котлета Не хватило компота для завершения картины советского комплексного обеда
15:30 3 кусочка рыбки горячего копчения (не помню. какая именно, а в рыбе я не разбираюсь), 1 колечко огурца, свежемолотый кофе с молоком, 3 желатиновые конфеты
19:00 морковный сок 1 стакан, яблоко
21:40 1,5 половника борща, 1 кус белой пампушки с чесноком Вкуснятина неописуемая. особенно с борщом, "весит" 100 ккал ))

Сделала питательную маску для волос, ноги намазала толстым слоем детского крема+носочки, прополис на ресницы

Любасик!!!!!! ты на фотографиях вся такая ...... соблазнительно/цветуще/довольно/радостная!!!! красотка!!!

Галочка, как я рада тебя видеть!! Спасибо!

Вчера питалась почти так же, как и позавчера ((

Любавочка, привет!!!

Молодца, что за отчетики взялась уже полдела!
А пампушки утром не хочется кушать? может, было бы и сытнее и полезнее. Я понимаю, что часто весьма необычно есть на завтрак то что ты ешь на ужин, но если честно, помогает

А де форуктики какие-нибудь? хоть яблочко

Я тоже начала дрожжи пить.Я забила на то, что их надо 3 раза в день. Я пью утром сразу 3 таблетки. Думаю, хоть так какая-нибудь польза должна быть

Лизавет

Пампушку я могу запросто и за завтрак слопать Но тогда их купили вечером специально к борщу и я не могла себе отказать )))

Вот со сладким у меня пока не так резво получается, как бы я хотела... Кофе пью сладкий. и иногда конфетка может проскочить..

Фрукты-овощи ем помаленьку, яблочки почти каждый день, сейчас вот зелень пошлааааа

Попытаюсь вспомнить свою етьбу за вчера... (блин, надо записывать на бумажке )

08:30: глазированный сырок, ЧЧ
перекус: подсушенная в тостере корочка зернового хлеба, много чая, в основном зелёного
12:00 борщ (наконец доели )))))), одна средняя отварная картофелина, кофе с молоком и 1 кус. сахара
16:30 салат (помидор, огурец, черемша свежая, лук зелёный, масло) довольно много, отвела душу + 2 свежеиспеченные мамой самсы
20:00-21:30 виноград тёмный, 2 маленькие грозди, 2 киви, 2 бокала домашнего вина

У меня последние пару недель по вечерам довольна сильная жажда... Не пойму, почему так, погода не жаркая сейчас, пью я в течение дня много чая, преимущественного зелёного...

Вчера много бегала на каблуках, ноги получили нагрузку ))

Любав,
Отчет меня реально твой радует!

Ну... не все сразу. Что уж теперь Считаю, что первой это нормализовать режим питания, а потом можно добалять больше полезностей, убавлять сахар. Все постепенно. А то если наскоком, то так же и соскочишь потом.



Держись, друх!!!! ТЫ все можешь!

Что такое самсы? Это что-то вредное и в масле?
А как мне салата захотелось.. Все, истекаю слюной

Li-Li

Олюш, самса - это таки печеные пирожки треугольной формы (тесто несдобное) с таким примерно фаршем: мясо, картошка, лук, морковь, ну мясо преобладает, конечно). Блюдо восточной кухни

Оль, я вот даже картинку принесла, такие хорошенькие пирожочки! Только мама у меня их с маленьким "окошечком" посередине делает.. Оригинальный рецепт с мясной начинкой, но сделать можно и с тыквой, да вообще с любым овощным фаршем там тесто вкусное Ой, я же от мучного отвыкаю

Так и знала, что КАКА Все, что с мясом внутри, мне не интересно
Вот если б они с творогом или фруктами были, я б облизывалась
Мне очень понравился тут у нас был стол после зашиты одного турка. Он молча так, плюя, на всех поставил полностью вегетарианский стол. Тут мы и узнали, что он вегетарианец Там и долма всякая была и пирожки-рулетики, все с овощами-такая мняка, все уплетали только так.

ммммм, какая крсивая кака )))))))))))

Любаска, пить может хотеться от соленого, или сладкого. А еще из-за гормон перестройки Моя подружка начала много пить , когда забеременела ))))
Напугала?? )))

Целую рыжика!!!!

Чур меня, чур!




Вы не поверите, что я вам принесла ))) я не ленилась и 4 дня записывала на бумажку всё, что лопала...

итак... занимайте места согласно купленным билетам...

пятница, 8 мая
07:30 полстакана ряженки
08:30 кофе с молоком, 1 красивая кака (см выше)
10:40 творожная масса с абрикосом 100 г, ЗЧ
12:10 вареная черемша с томатом греча запаренная, 3 кусочка ветчины, ЧЧ
15:00 4 желатиновые конфеты, ЗЧ
17:00 роллы с тунцом (6 маленьких), мате
19:00 напиток с соколом алоэ, кусочками винограда, без сахара, но зато с фруктозой и мёдом, 400 мл
22:00 спагетии (примерно грамм 100), 2 ст. л. тушёного мяса, салат (помидор+огурец+зелень+масло). стакан воды.

Ужин, конечно, был лишним, но увы... Вечером приезжаю домой жутко голодной..

суббота, 9 мая
10:30 икра заморская баклажанная (ела весь день, пока не кончилась )+ 1 кусок зернового бездрожжевого хлеба+пару ложек вареной черемши+ЧЧ с лимоном и сахаром
до обеда ещё хватала икру пила ЗЧ
14:00 примерно 3 ст. л. шоколадного мороженого (без охотки, просто попробовать захотелось)
15:00 кофе с молоком и сахаром
16:00 тушеное мясо, икра (всего по чуть-чуть). ЗЧ,
17:00 стакан ряженки с клетчаткой
19:25 шашлык (свинина) 1,5 палочки, салат (помидоры, огурцы, масло), квас 2 стакана
21:00 ЧЧ со свежими листьями смородины и малины + 3 ч. л. изюма

воскресенье 10 мая
11:30 яичница (из 2 яиц) с зеленью + несколько листочков салат+ЧЧ
16:50 тушеная кислая капуста, половина пиццы молочный клубничный коктейль
16:30 - 18:00 маленький сладкий попкорн+300 мл спрайта Кино без этого не кино, что поделать Но газировку больше не буду там брать
20:00 большая кружка ЧЧ с 2 ч. л. малинового варенья (промокла под дождём) + курага штук 8
20:30 слегка тушеная стручковая фасоль (без масла, с чесночком) Обожаю её + ЧЧ

понедельник, 11 мая:
10:30 молочный суп с вермишелью + кофе с молоком
12:30 наварила целую кастрюлу супа-пюре из зелёного горошка, вкусно так Вот этого супчика 2 маленькие мисочки + штуки 3 свежесорванных редиски
17:00 салат из свежих овощей (помидор, огурец, салатные листья, перец, морковь+бальзамический уксус+масло), большая запеченная в кожуре картофелина, сметанный соус с каперсами, латте 300 мл
21:40 супчик из горошка, пару ложек макарон (были лишними) пару редисок + ЗЧ+ вода

Резюме. Довольна отсутствием сладкого (было только немного мороженого ну и попкорн), на сладкое вообще не тянет.
Недовольна перееданиями (пару раз было) и поздними ужинами, но с ними сложно.. ((

Процедуры:
- маникюр
- педикюр
- маска питательная для волос (готовая, профессиональная)
- тёплое масляное обертывание для волос (подсолнечное масло + масляный коктейль для укрепления волос в капсулах, "Бабушка Агафья")
- на лицо маска из розовой глины на шалфее, очищающая полоска на нос
- коррекция бровей, прополис на ресницы, депиляция, ну и так, по мелочи )))

Заметила ещё один плюс ведения отчётов.. Теперь очень внимательно оцениваю порцию, для того, чтобы потом поточнее написать, сколько я съела..

за три выходных процедур можно было сделать побольше, опять целлюлитом не занималась но времени, как ни странно, почти не было.. ((

Посмотрела вторую часть "Обитаемого острова" Качества такого же, как и первая. не знаю, чего все плюются )) Только не поняла, зачем это нужно было выделять в отдельную часть, мне кажется, без всяких потерь можно было сделать один фильм..

Погуляла под дождём под цветущими каштанами

Почти выспалась

А ещё, кажется, у меня начался загон на почве БАДов ))) Всю жизнь только изредка пью комплексные витамины по весне. а тут... Началось всё с морской капусты в таблетках )) сейчас вот пивные дрожжи )) своей очереди ждёт черничный БАД для глаз, а в аптеке ещё так много интересного

Солнце, отдохнула хоть? Я тоже че-то все время пью..Витамины В пропила, кальций пью.. Потом, наверное, А с Е буду пить
Хорошей недельки!

Любаска, медать тебе за едение отчетов

вычитала у тебя слово роллы и поняла, что хочу-хочу-хочу


дя-дя-дя Тока мне все время леньки ))
А говорят, что все надо записывать. А потом, когда перечитываешь, что писала в самом начале - поражаешься переменам

Да так, Оль, не поняла ))) Вроде отдохнула, но положительных эмоций получила катастрофически мало (( Спасибо!



Понимаю Мне тоже

Ох-ох-ох ... Как там говорится, твоими бы устами .. Перемен, боюсь. пока не намечается.. ))

А! Забыла ещё рассказать: купила наконец новые джинсы, как всегда, после долгих, нервых поисков и примерок, прямые мне, конечно, не идут А я так хотела! Размер джинсов 46 Зато усилися стимул похудеть ))))))
И ещё веселенькую маечку - простую, белую трикотажную, с принтом, но у меня таких никогда не было

Меня сегодня на работе измочалили ((((( через полчаса сбегаю на учебу

вчера очень, очень плохо ела

Зато честно!!

А я, кажется, вычислила, отчего у меня жажда ... От пивных дрожжей... А вчера ещё прочитала. что такие витамины являются водорастворимыми, так точно, наверное.. Через 2 недели закончу курс, проверю своё предположение..

Любавкин, что значит очень плохо?
За выходные отчеты наваля, умница моя порции начала контролировать, уже прогресс то ли еще будет
Чего это тебя там на работе мочалаят?? Ты им скажи чтоб не позволяли там себе
Чмок!!!

Любанечка, хороших выходных тебе! Отдыхай хорошо, Рыж!

у меня была очень загруженная и суматошная неделя... хотя и непися тоже, вообще, писать дневник последнее время вообще не хочется..

на неделе сдала 3 зачета, отметила 4 года с МЧ )) и посетила встречу выпускников в пивном ресторане ...
питалась как обычно, ничего особенного, но и не объедалась, надо бы взвеситься..

на выходных помогала маме сажать помидоры, сделала, как обычно, масляное обертывание для волос, маникюр-педикюр, целлюлитом опять на занималась (((((((

Любав, с 4 годиками вас! Любви огромной и без ссор!

Поздравляю вас с годовщиной!!!

У меня тоже непия

пасибочки, девули

ЛЮбасик!

Люблю тя сина-сина!

Девочки, спасибо, что не забываете, и за картинки!
У меня запара полная, сдаю сессию, ну и работаю, времени вообще нет, не отдыхаю, ем, как придётся...
но через 3 недели должно вс1 закончиться, и останется только РАБОТА

Удачи на экзаменах!

Любавчки, удачки!!!