Светуля! Пришла тебя поддержать и сказать, что мы с тобой молодцы сегодня, решились и делаем!!! Дело за малым - продержаться до конца!!! Ты с утра взвесилась?

за среду
7-00 Молокочай
11-00 Чай с лимонос, папая сушеная, 1,5 овсяной печенены, мандарин
13-00 КУсок батона, шпротинки 5 шт, тушеная капуста с картошккой и квашеная капуста
15-00 чай
18-30 1 ежик, 2 ложки макарон, пару кусочков вареной рыбки малюсенькие, и ччерствый кусочек хлебушка
22-00 Чай и 2 конфетки
За день выпито 1 литр воды
ПРоцедурки
Моянезная маска на волосы, массажик 5 минут, крем на грудь, животик, и ножки
Масска на лицо отбеливающая
маникюр
И баиньки.

Сегодня потянулась с утра за конфеткой а потм спросила себя, "а тебе это надо, нафига тогда разгруз делаешь, прекращай и отошла от ящика" Сижу пью чай и мысли мелькают что это такое было, никак мозги работать начинают.
Вчера почти все свои запасы вредностей на работе раздола, что бы да же руки к бяке не тянулись.
А еще девочки я почти неделю без кофе.
Вот и думаю, от маянеза отказалась, колбасу не ем, кофе надеюсь то же раз в неделю по выходным буду себя баловать, пора до раздела сладкое добираться!

Ага, взвесилась и пока держусь, молокочай только с утра был и водчку сижу попиваю второй стакан пошел!

Ну приветик вот зашла к тебе давай знакомиться я Наташа!!!!!!!!!!!!!!!!! забагай ко мне буду рада!!!!!!!!!!!!

Светик, удачного разгрузика, хотя конфетки в 10 вечера
Давай, мы с тобой!

ПРиветик уже бегу!



Я это чувствую, спасибо

Светулик, ну ты как котенок??? Как проходит разгрузик? Держишься???

Я тоже взвесилась, бум смотреть, что вышло!!!

Привет Света! Пришла знакомиться с тобой Смотрю у тебя разгруз сегодня,молодец!
Это хорошо что ты отказалась от майонеза и колбасы!
А сладкое...может его не покупать совсем? или покупать,но мало.
Удачи тебе!

Светочка, привет!
Пришла с ответным визитом. Погуляла у тя в домике - а фоток не нашла?... Зато увидела твое сообщение про прирсинг, мне тооже уже с нового года так хочеться - отличная мотивация!
Ну ра я пришла первый раз, познакомились, ругаться-то не удобно, НО добирайся поскорее до раздела сладкое! А то что конфетку позавчера не сьела - умница! Буду за тобой следить, ходить к тебе и каки отбирать!

Как тут мой Светулик поразгрузился???
Это тебе на завтра на завтрачек!!!

ПРиветик! Да разгруз удался! Я то же об этом думала уже стараюсь что нибудь менее вредного из сладкого дома держать!



Фотки во втором домике остались надо новые загрузить да все никак, обещаю что на следующей неделе обязательно выложу. Да за мной только глаз да глаз нужен!

Ага получился сама от себя не ожидала, ниже отчетик напишу. А на завтрак наверное зерновой хлебушек, и нгемного козинака с чаем или кофе, нет будет зеленый

Привет Красотульки мой разгруз удался

За весь день было съедено 1 литр воды, стакан молокочая, 1 литр кифира, пол пачки обезжиреного творога и немножко меда, 3 чашки зеленого чая с двумя ложками меда, и еще каюсь 3 овсяные печенюжки ( в обед тяжко пришлось у нас в кабинете микроволновка и весь офис здесь обеды греет, а некоторые их тут же и едят), и у мужа вечером ватрушку куснула.
Вчера вечером приходили програмисты к нам на работу, с ними сидели до 10-30, домой в 11 попала, а потм машину мамину с мужем ездила мыть, домой только 1-30 вернулись, ну вот пока мыли он стоял жевал я и укусила, а еще вспомнила семечек горсть.

Вот, результат на весах, я просто обалдела, минус1,2 кг, но я то знаю что вес вернеться к завтрешнему утру, только хотелось бы чтоб хотябы половина!

...какой вкусненький у тебя получился разгрузик , а вес и вернется но только половина

Светусик, я вернулась!!!! Целоваться прибежала

Светуличек, добрый вечерочек!!!

Умничка!!! Наверное, вчера так звезды сложились, что у нас так удачно разгрузик получился!!!

Не надо грустных мыслей!!! Бум стараться удержать достигнутый результат!!!!

Разгрузик удался(печеньки не в счет) И чудесный отвесик!!!!!!!
Правильно тебе Света говорит, мыслим позитивно, кг уходят и больше не придут, даже не думай об этом!!!!

Светик, с разгрузиком! В следующий раз еще легче и лучше будет!

Светулик, привет, котик!!! Ты что-то пропаль, мой друг!!! Как жизнь красотулишная?

ага вкусный, уже верулся



ага так меня и надо и почаще


Я уже у тебя в гостях побывала!


Точно будут только положительные а плохие уйдут вместе с весом!


Ага отвесик просто супер!



ага уже был целый день на молокочае в воскресенье


Я уже вернулась!

ОЙ девочки что то навалилоськуча всего!
Начнем с того что у нас умер дальний родственник, и вместо дня рождения в субботу( не у него), были похороны в понедельник!
До кучи у меня заболел младшенкий все этот триклятый грипп. Понос , рвота, температура 3 дня от 38 до 40,Э скгодня хоть гуляет с 37 до 38, вчера бегал сегодня в лежку лежит, слабость капризничает, просто руки опускаються от того что ничем помочь не могу.
Да и сама гооло болит в носу першит и походу еще и ломать начало, на фоне этого депресняк начинаеться, но мы ему дороги не дадим, все будет хорошо!
Отчеты на помню за пятницу, в субботу было много съедено не то что плохого, просто курица вареная и овощи, вообщем после этого обжорства я решила сделать разгруз на молокочае. А еще мама в баню пригласила, вообщем разгруз удался почистились и снаружи и внутри, мы там просидели 4,5 часа выпили 2 литра чая зеленого с травками и шиповником вообщем отдохнули!
Отчетик за понедельник
Утро малокочай
Овощной суп со спаржей
Обед салати немножко поковыряла с маянезом, красная рыбка запеченая немножко щей, немножко гречки с мясной подливой, компот, булочки взяла мальчишка своим.
ужин суп овощной ( я его огромную кастрюлю сварила что бы на бяку не смотреть а его жевать) ЧАй с вафелькой правда и мармеладкой!

СВЕТОЧКА, привет!!!!!!!!
ХОРОШЕГО ТЕБЕ ДЕНЕЧКА, КРАСОТУЛЯ!!!!!!!!!!!

Хочу немножко поругаться по поводу твоего питания...
мне кажется, ты слишком как то рассчитываешь на разгрузы.... это не есть гуд... день кушать что попало, а потом разгружаться неправильно! не нужно привыкать к такому ритму! Лучше равномерно питаться ежедневно, чем шокировать свой организм разгрузами регулярными! Мало того, они должны быть скорее исключением чем правилом! Ведь ты лишаешь в дни разгрузов организм питательных веществ, витаминов... не хорошо для него такие "скачки"...

НЕ БОЛЕЙ, ЗАЙКА!!!!!!!!!!!
Целую!!!!!!

Светик зайка все наладиться....а болезнь это не приятное дело, но от этого не куда не деться....малыша совего лечи и сама не вздумай заболеть....

Деприсняк свой гони прочь!!!!!!!!!!!!

А Оленька тебе дело написала про питание......постоянство залог победы!!!!!!! обжорство-разгрузик

Когда дети болеют - это так ужасно
Крепись лапуля, это быстро пройдет и, к сожалению, этого не избежать

Привет! Смотрю светик везде гуляет, в дневничках пишет, а домой не идет!

Ольобещаю пересмотреть свое безобразие! Сама зая знаю что просто ем из рук вон плохо, но чувствую что пора брать не только в руки но и ноги задействовать что бы не шли к бяке.



Спасибо солнышко, младший пошел на поправку заболел старший, сама вчера малясь по температурила прилегла на диван часов в 9 и просто выключилась! А сегодня почти как огурчик

А так бы хотелось!

Пришла, вела вчера себя отвратительно, вот и идти на ковер стыдно.

Отчетик за вчера
Утро молокочай
перекус овощной суп с сельдереем
перекус кофе конфетка, пирог, тортик
обед овощной суп с сельдереем
Ужин макароны с томатной пастой сметаной и сыром
чай вафелька.
Слушайте набезобразничала вчера до ужаса наверное кд начнуться вот вот, но всеравно не оправдание, надо на ночь чего нибудь полегче сегодня кефир и фруккты
Напишу ка я отчетик и за сегодня чтоб уж наверняка ничего не наесться
Утро молокочай
перекус 2 яблока чай зеленый и пол черной шоколадки с орехами
обед суп овощной, чай зеленый с печеньем и пирожком
ужин будет кифир или ряженка и яблоко
И больше никакого печенья, что то я увлеклась месяц не притрагивалась к нему а тут как прорвало. Еще думаю будет обруч минут 15 и упражнения на пресс 3 подхода по 20 раз..
Красотули лупите , хотя за это поколотить надо

Да это не красотулишная еда подставляй попку и давай шечку ...мне помогает изюм когда я сильно хочу сладкого.....

Светик, привет!!!!!!

Ну что ж такое то с тобой, а??? Зайка, давай наверное брать себя в руки... ну не дело это... РУГАТЬ И БИТЬ не буду... это бесполезно на самом деле... я думаю лучше сесть и подумать в чем проблема... Что у тебя щас происходит в жизни? Как в семье дела? на работе? (или ты не работаешь?) Чем занята? Может ты что то заедаешь???? Попробуй разобраться...

И спрашивай, если что, не стесняйся.... мы поможем!!!!!!


пысы: а када ты нас фотками порадуешь???

Ну вы там главное не болейте!!!
Лечитесь и выздоравливайте!!!

Светуля, приветик!!!

Заечка, хорошо, что понимаешь, что заслуживаешь порки!!! Оля (Жюли) тебе все прекрасно объяснила - постарайся разобраться, почему ты кушаешь столько сладкого?!!...
Светуль, мы с тобой, постарайся, малыш! У тебя все получится, мы в тебя верим!!!

И, конечно, выздоравливайте, лапулечки!!!

Приветик! Мне кажется, что не все так плохо. Ты ведь упражнения делаешь, деток лечишь - на все это столько сил нужно, так что занимаясь детьми, калории очень хорошо уходят, а с ними и вес уйдет. Молодец, что в баньку сходила, очень полезно и для здоровья, и для фигуры. Здоровья всей твоей семье и удачного дня!

Пасибки зай попробую!



ОЛь да же и незнаю, вро де в семье все нармолизовалось, счас муж дома с детками сидит пока те болеют, я на работе. все по дому делает это я наверное просто расслабилась, а может в материальном плане доход стал меньше немогу себе позволить все что хочеться и идет перестройка к новому образу жизни и я это заедаю. Вообщем ясно одно что надо брать себя в руки, на печень, вафли и печеное я наложила табу, оставлю только шоколад в маленьких дозах. Вот как бы себя еще дома на спорт сподвигнуть, потому что двигаюсь мало , работа сидячая (бухгалтер), домой и на работу на машине, максиму это прогулка с детьми и поход по магазинам за продуктами.

А с фотками попытаюсь в выходной что нибудь найти и загрузить

Ален приветик, рада что заглянула!


Спасибо зай!


Натусь спасибо большое, вот сейчас как раз и проблема что упражнения забросила

Спасибо солнышко, стараемься!

Красотульки всем сапасибо что не забываете меня!
Я посмотрела на последние дни и ужаснулась ну как так можно себя распускать!
Вчера вечерний рацион я выдержила а вот со спортиком не получилось, прилегла на диван подождать когда сынули заснут и сама заснула.
Сегодня держусь вредностей никаких небыло, но тут вот лежит долька шоколадки норма на сегоднешний день и больше ничего такого нини!

Светик, привет, солнышко!!!

Молодец!!! Держись, Светулик!!!
Насчет спортика - знаешь, я тоже постоянно откладывала (то устала, то неудобно перед мужем скакать, то дела по дому, то еще Бог знает что) - так вот, пока себя не убедишь в НЕОБХОДИМОСТИ занятий, в их полезности для себя - ничего не получится. Попробуй начать с 15 минут в день, причем необязательно, если это будут 15 минут подряд. Например: утро - приседания и выпады (5 мин), вечер сразу после работы (упражненьки на пресс - 5 мин., до ужина), перед сном - упражненьки на растяжку (5 мин.). Воть... Я тоже так сложно себя приучала к регулярным занятиям , зато теперь уже чувствую, что чего-то не хватает, если не позанимаюсь (привычка - великое дело) !
Удачного тебе денечка!!!

какая же ты умничка!!! Молодец!!!

Светик, держись до конца! Мы с тобой!
Это только первые дни тяжело. Я вот вчера пришла к куме, а там 3 дольки шоколада лежит. Смотрела, смотрела на них , и думаю - вот съем, загрызу себя потом, и толку от них нет. И не съела. Если хочеться - ну съешь до обеда кусочек шоколадку 75% или лучше 85% какао.

Светульк, а ведь правда перед тем как на кухню идти можно лечь и сделать упражнения на пресик, а неоткладывать просто я максималистка, мне надо все и сразу


Я стараюсь!


Вот я так и сделала сегодня съела ее до обеда и больше нини, лежит в ящике и пусть лежит.

Солнышко, раз не получается все и сразу, надо искать выход!!!

Светулик, молодец!!! Теперь забудь что она лежит в ящике, запрети себе на сегодня думать о ней!

Уже забыла, мы как синхронно друг к другу в гости ходим!

Привет, Светулик! Ну как, держишь себя в руках? Давай! Мы с тобой!
Целую!

Это хорошо, что ты сама это осознаешь. Это уже пол дела. И все у тебя получится, я уверена!!!!!

С праздником!

СВЕТУЛЯ!!!!С ДНЕМ СВ.ВАЛЕНТИНА!!!!

С праздником! Желаю много любви, тепла, внимания и понимания!

Светик семисветик прочитала всю твою борьбу с вредностями, молодец! не уступай!

В жизни личное, интимное Занимает долю львиную... С днём Святого Валентина Поздравляю я тебя любимую! День Святого Валентина,  Это праздник всегда наш,  Поздравляю и целую тебя  Много, много, раз!