Людочка, соскучилась!
Вспоминаю...
Доброго тебе времени суток
Людочка, с прошедшим тебя Днем Рождения, просто оставайся таком и двигайся в этом же направлении!
Ты наше солнышко!
Очаровательное, милое, позитивное, женственное!!!

Физкульт-привет!


и когда?

В Южной Африке виноград растет.

Чай матэ
Йерба Mате (Yerba Mate) раньше было деревом, из листьев которого индейцы готовили особый настой. Напиток, приготовленный из листьев этого дерева, отличался целебными свойствами. Само слово "матэ" восходит к языку кечуа. Матэ повышал иммунитет, восстанавливал после нагрузок, помогал при проблемах с психикой, замедлял старение. Чай матэ был настолько питателен, что, употребляя его, можно было обходиться без еды. При наступлении чувства голода индейцы пили чай матэ. Чай матэ заменял индейцам хлеб и овощи.

В легендах индейцев встречаются упоминания о том, что чай матэ подарен им Богами.

Постепенно, распространенный в Южной Америке чай матэ завоевал популярность во всем мире. Чай матэ имеет горьковатый вкус с лёгким сладковатым привкусом и содержит алкалоиды из группы ксантинов (в эту группу входят кофеин, теобромин и теофиллин), витамины B1, B2, C, E, множество микроэлементов. Он очень полезен для здоровья и помогает при многих заболеваниях.

Чай матэ улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает при хронических запорах, поносах и заболеваниях почек. Чай оказывает бодрящее, тонизирующее действие.


Матэ заваривают в специальном сосуде - калебасе. Калебас делают из особого вида тыквы. Потребляют чай через трубочку с ситом на конце (бомбилья или бомбижа). Заваривать чай следует слегка остывшей кипяченой водой 60 - 80°С, тогда в чае сохранятся полезные витамины, которые кипяток может просто разрушить.


Чай матэ содержит почти все необходимые для жизнедеятельности человека витамины и микроэлементы. Это смолы, волокна, летучие масла, танин, каротин, витамины группы А, С, Е, В1, В2, комплекс витамина группы В в более высокой концентрации чем в прополисе, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, биотин, магний, кальций, железо, натрий, калий, марганец, кремний, фосфаты, сера, соляная кислота, хлорофилл, холин, иноситол. Чай матэ - это действительно чудо, растения с таким содержанием полезных веществ встречаются в природе крайне редко.

Чай матэ позволяет накопить необходимое количество фосфора для нормальной работы нервной системы, помогает при переутомлении. Чай матэ регулирует уровень холестерина в крови, помогает при заболеваниях мочеполовой системы.

Химический состав матэ, содержание на 100 грамм:

Хлор 0.116
Сера 0,125
Фосфор 0,120
Кальций 0,668
Калий 1.350
Магний 0,337
Натрий 0,002
Железо / мг/ % 59,900
Медь / мг/ 1,260
Марганец / мг/ 133,180

Содержание минералов в 100 граммах чая матэ:
Влажность 8,750
Зола 6,900
Вода 2,500
Воск 3,500
Смола 1,850
Азотные вещества 1,150
Углеводы 11,20
Волокно + целлюлоза 16,50
Кофеин (содержит немного теобромина) 0,620
Протеин 10,89
Глюкоза + фруктоза 3,840

Чай матэ оказывает положительное влияние на восстановление клеток. Чай матэ очищает кровь, снижая в ней уровень холестерина, наполняя кислородом все тело. Хлорофилы, содержащиеся в чае матэ, усваиваются организмом и наполняют организм питательными веществами.

Чай матэ защитит Вас от хронических заболеваний, успокоит боль. В чае матэ содержится матэин (Metil Xantine), который, как и кофеин, тонизирует, придает сил и заряжает энергией. В отличии от кофеина матэин не учащает сердцебиение и не повышает давление. Матэин, содержащийся в чае матэ, повышает концентрацию внимания, повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.

аааа.... ты про ЭТО .... не знаю

Ришик, спасибо за инфу , но щас придёт Валентин и каааааааак .... выскажется .... так что пoжалуйста, перенеси всё в библиотеку, а мне и сноски хватит


.... сейчас была на танце живота - это так условно называется комлекс из: тай чи, кундалини йоги, пилатеса, суставной гимнастики с элементами восточных танцевальных движений - супер , нахожусь в состоянии полёта .....

Лю, к визуализации нашей встрече со свежим соком двух красотуль, приближающихся к 80-ти прибавляется искусное исполнение животикотрясок

Валентин
Ольчик , какое пикантное словечко .... это оказывается так трудно сделать .... у меня лишнего на животе никогда в жизни не было, но имеющиеся мышцы ПОКА не могут полноценно повторить то, что инструктор делает

..... сегодня опять не елось, и это опять в день когда утром - aerobics а вечером айкидо, а казалось бы должно быть наоборот, энергии ведь много потратила ....... короче за весь день съела апельсин, одно кофе и пью тот самый мате - вкусненький, даже холодный и с ничего

ЛЮД!

Привет, мой хороший!

Я тоже пришла пообниматься!

Вчера в аське общались со Светиком-Дюймовочкой....
она "окольными" путями прослышала
про нашу с тобой встречу...ну и расспрашивать начала....
я ей и рассказала, про наши две "случайные" (практически) встречи...
особенно 2-ая в Карусели
вот....

а у нас сезон дачный начался-одно хорошо и радует: своя зеленуха скоро будет!!!

Я целую тебя

Ришик .... езжу, заполняю аппликейшн-ы и оставляю резюме.... пока тишина.... а в одной школе сказали: далеко от нас живёте, не возьмём ....
Олюшка ..... я Светочкины фотки в контакте видела - ну, просто девочка, такая свежая и чистая, точно - Дюймовочка-Принцесса
Галочка


...... вчера был картофельный день ... не спрашивайте сколько ...сегодня даже на спорт не пошла

начинается

м-дяяяяяяя

.... ....

..... переезжаю .... пару недель в эфире не буду

Ого, какие новости....
Удачи тебе!

.... будете смеяться но переезд отменяется .... снова .... в общем я на старом месте
.... на спорт хожу

Привет, Людочка! Давненько я не была на красотуле и многое пропустила. У тебя все солнечно!
Обнимаю!

Анечка девочки стараюсь ничего не загадывать и не планировать - плыву по течению настолько, насколько считаю это приемлемым ...... и в этом что-то есть ...... когда ситуация резко меняется, вижу плюсы ожидаемого нового опыта и не расстраиваюсь, что могу потерять привычное и удобное

Людмил

А поговорить?

тока по-быстрому :

... загадочная это штука-айкидо, ещё месяца не прошло, а тело заметно трансформируется, хотя не скажу что нагрузка большая.....

... спорт 4р в неделю, 5й пока тяжеловато-иногда пропускаю, т.е у меня получается 2 нагрузки в один день, если не пропускать...

... питаюсь как хочется, т.е как получится ... уже практически точно знаю что моему телу нужно в определённые дни цикла - тем его и кормлю...

... вес скажу в середине цикла..

Привет) С удовольствием прочитала твои старые дневнички. Мне так нравится твой эмпирический подход! Мне кажется, что это то, чего многим, и мне, не хватает - наблюдательности за собой и умения прислушиваться к себе, слыша правильное. За это твой организм платит тебе втридорога - ты восхитительна)

Вот ты мне скажи, эта цифры 65 у тебя в подписи....это ты серьезно?

абсолютно ... сейчас специально взвесилась...... это у меня "ум" весь вес на себя берёт

Soline THANKS!!!!!!!!!!

Л-ю-д!!!! мои нежнейшие объятия! сладчайший бусик! и приветик - заокеанское ты моё солнышко!!! побывала у тебя, почитала то немногое, что ты написала - улабаююююююююююююсь сижу!! попробовала читать между строчек неудалось
Главное - что ТЫ ЕСТЬ!!

Ну да, известный факт, что голова - самая тяжелая часть тела...

Галочка, прости поросёнка, что появляюсь в основном только у себя и то не часто ..... я про еду вообще больше думать даже не хочу, не то чтобы читать, а тем более писать. Пройдя через такое кол-во экспериментов над собой ( что описаны в предыдуших дневниках ) я чётко определила ЧТО и КОГДА и ЗАЧЕМ мне есть. Описывать это здесь- только время тратить, потому что здесь примера для других быть не может, каждый должен найти свой индивидуальный образ питания. Даже подумывала попросить Валентина закрыть этот дневник, потом всё же передумала ... Наташа-Талочка и другие девочки, кто интересуется раздельным питанием удерживают меня здесь. Это ведь и правда бесценный опыт, который может и ещё кому-нибудь помочь оздоровить своё тело и образ мыслей. Да ты и сама через всё это прошла - мой самый первый вдохновитель на Красотуле

.... а тут скопирую умности из Талочкиниго дневника:

что-то у меня сегодня повышенно болтливое настроение .... этим надо воспользоваться



... тут с первым предложением соглашусь, а второе пояснила бы: наше отражение в зеркале может нас скорее удовлетворять, всё равно нам нужно принимать свой образ таким, какой он есть (нравятся нам детали или нет). Другое дело, что нас может устраивать или нет наше физическое состояние. Если присутствует ощущение "полёта", лёгкость в движениях и наличие моря энергии, тогда, моё мнение, стоит принять своё тело таким, какое оно есть и не зацикливаться на шлифовке внешности. Конечно можно и нужно, если действительно нужно ( целлюлит, например), заниматься коррекцией ( мы же всё-таки женщины ), но не создавать повышенную важность вокруг этого.... соответственно таким рассуждениям я и подписала свой дневник - "зеркала и весы ошибаются, загляни в себя."



.... из ведра на голову..... ледяную воду .... это смело
На самом деле, холодное обливание ( просто под душем) после горячего душа действительно имеет лечебный эффект, если его правильно делать. Во-первых: сделать минимум 2 смены воды, убавляя горячую. Во-вторых: начинать ну никак не с головы, а с ладошек и ступней, потом умыть лицо, и только потом тело целиком и голову. И самое важное - это искреннее доверие, что силы природы тебе действительно помогут, потому что мы - одно целое и не хотим навредить др др. Придумай сама этот диалог с водой и каждый раз во-время обливания мысленно его произноси .... чем я, обственно сама и занимаюсь ...... а раньше ведь тоже: после сауны .. под холодный душ .. потом думаю: и что это у меня лимфоузлы под мышками раздуло

Викуля, Риша

Вот лишь бы фигню какую-то подумать

Людочка физкуль привет спорсменкам и красавицам!




ППКСну здесь тысячу раз!





Это вроде контрасным душиком называется, спасибо за инфу, буду пробывать


Людочка

Валентин .... приласкали ....узнаю

Людочка, привет! Наконец-то...хоть здесь ты появляешься... Ты с мАтэ разобралась , как его приготавливать? Я его пью именно в таком "диком" виде, вкус необычный,но приятный, надо привыкнуть. Скажи мне, как твои планы на июнь, по поводу поездки в наши края? Я тебе и в контактах писала, но не знаю, бываешь ли там ?

Люд!

Пришла обниматься, а тебя тут нетуууу. И в эфире я тебя не вижууууу....

Риш, если получится, будем обниматься через пару недель в Бельгии или Франции .... а в эфир надеюсь выйти на этой неделе
Галочка,Аллочка

... на меня вдруг свалилась книга мною уважемого Дипак Чопра "Безграничная энергия" ... девочкиии, оказывается не зря у меня сыроедение не идёт ... если вкратце о теории: каждый организм должен находиться в балансе 3х возможных типов телесно-духовной организации. Если присутствует дисбаланс, т.е. один из типов преобладает - это сказывается и на особенностях фигуры в том числе. Автор даёт рекомендации как найти свой баланс ( питание, сон, упражнения). Книга небольшая. Я бы как всегда махнула рукой на все эти советы ( сама умная - всё про себя уже знаю), но меня зацепило несколько советов по изменению питания - именно такую тягу я и сама чувствую последнее время. Например: хожу по магазинам и удивляюсь, почему меня не тянет на всё то изобилие фруктов, которое есть тут у нас в наличии, а банально хочется только яблок ( хотя они уже стары) и груш .... и что вы думаете мне посоветовала книга? ..... яблоки и груши .... ну и т.д
в общем, всем рекомендую этот источник

Люд! со мной похожие вещи происходят - хоть книжка такая на меня и не сваливалась - организм мой мне сам командует ЧТО в него надо положить )))))) слушаю/прислушиваюсь - и кормлю его ))))) гы.... яблоками!!! объедаюсь!!!

Ооооооо!!!!!!!

ЛЮдочка! Покоряешь Францию/Бельгию, надеюсь!!!

Ну вот, я пришла, а хозяйка тут дааавнооо не появляется.....

Галочка Риша я ещё пока дома спорт, понимаешь и дел много перед путешествием, поэтому меня пока тут нет
Из новостей: радуюсь бесконечно трансформации своих ножек от айкидо

Спасибо за книжку, посмотрю
Люд, че-то я пропустила, ты айкидо сама занимаешься ил ходишь куда?

Ты уже по Европе разгуливаешь?

Ришик, ещё нет

Вика, на айкидо хожу, т.к. искусству самообороны можно научиться только в паре ... очень нравятся кувырки, вот только голова начинает кружиться после 3х раз
... это питерская мартовская фотка, сейчас я примерно такая же



Я себе провела тест по книжке, получилось что у меня на данный момент практически баланс между тремя типами, хотя 2 все же чууу-чуть перевешивают..... но судя по вопросам, если бы я на них отвечала пару лет назад, одит из типов просто зашкалил бы

Людмил

Абалдеть!!!!!!

В Бельгии очень вкусный хлеб и сыр