Привет всем!!!!
Меня зовут Мила.В данный момент живу в Германии.Но родилась и прожила свои 23 года в Украине.
Попыток похудеть было очень много.А так же было очень много результатов.Худела и на 20кг ,но в итоге вес не удерживала и срывалась и снова возвращалась к неправильному питанию.Через время опять пробывала худеть и худела.Но вес не получалось удержать.
Читаю в последнее время очень много литературы о лишнем весе.И делаю выводы для себя.
Я живу в Германии только 3 месяца.Но посмотрев как питаеться моя гостевая семья.Я сказала себе:"Хватит и пора остановиться!!!С такими темпами и до 200кг легко прийти.Это все не для меня."
И так немного о себе.Мне 23 года.Вешу 89килограмм при росте 165см
Достигаю успеха ,но и на этом останавливаюсь.Я девочка целеустремленная,но есть одна проблема.Меня постоянно надо ругать,если меня хвалят,я останавливаюсь на месте и не чего не делаю.Это как столбняк.Остановка и все ,а продолжения не следует.
Итак мои цели:
Хочу похудеть до июля 2009 года до своего нормального веса т.е 65кг
Научиться правильно и сбалонсированно и главное разнообразно питаться.
Сейчас питаюсь дробно 4-5 раз в день.
Например возьмем отчетик за вчера
В 10часов
фруктовый салатик заправленный ряженкой.
А именно 1 банан и 1 апельсин.Но салат я весь не осилила.
В 11 часов стакан воды.
В 12 часов доедала зделанный утром салат.
В 1 час 1 стакан воды
В 2 часа 2 морковки и 2 яблока
В 3часа 1 стакан воды
В 4часа 1 гранат и йогурт 250мг
В 5 часов 1 чашка зеленого чая
В 6 часов 2 яблока и одна морковка
В 7 часов 1 чашка зеленого чая

Ну вот примерно так я вчера питалась.
Каждый день занимаюсь спортом по 1 часу.Это либо ролики либо велосипед.
Девченки Буду очень рада Вашему общению и советам.Ругайте меня пожалуйста!!

Девченки поддержите меня пожалуйста
И подскажите как сделать свою красивую линеечку,а то чего то не получаеться.
У вас у всех такие красивые дневнички.Я тоже такой хочу!!!
Помогите

Мила! Привет!!! Я - Олеся! как хорошо, что ты пришла на Красотулю! Уж мы тут тебе спуску не дадим!

А линеечки можно выбрать здесь - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1716,
и смайлики - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1692, посмотри, разберешься, копируешь код, заходишь в свои личные данные --- изменить подпись --- вставляешь код ---обновить подпись! Можно еще линеечки с убывающим весом вставить, просто у кого-нибудь из девочек нажми на такую линейку - и перейдешь на сайт, где их можно сделать!

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Милочка, здравствуй. Прибежала к тебе познакомиться. Я - Наташа))
25 килограмм почти хочешь скинуть за четыре месяца. Конечно возможно, но главное не навреди. А поругать и похвалить - эт всегда пожалуйста)))

Мил, ты главное реши: тебе надо быстро или навсегда! Если первый вариант, то наверно это не тот сайт. Мы тут за постепенное и здоровое похудение А 25кг. за 4 месяца ..... А питание очень хорошое _ МОЛОДЕЦ!!!!

Привет Милочка!! очень хорошо, что ты завела себе здесь дневничок!!! будем друг другу помогать))) если тебя нужно контролировать и держать в "ежовых рукавицах"...так енто мы можем, это пожалуйста...ради будущей красотули)))

Привет, Милочка! В правилах все подробно расписано, почитай их обязательно
Первый отчет-
Я тоже в Германии живу, да, местная еда-это зло

Ой девочки большое спасибо за поддержку
Я безум но рада!!!
Я пока тут еще не освоилась.Хочу тоже красивый дневнечек иметь как у Вас.Девченки все дневники просто Супер!!!
Но над моим прийдеться еще поработать
И так начнем:
26 января понедельник день тяжелый
Встала я в 9,00
9,00 стакан воды
10,00 Йогурт 250 мл
11,00 1чашка зеленого чая
12,00 1 яблоко зеленое и один перец сладкий
13,00 1 стакан воды
14,00 Йогурт 250 млг
15,00 1 стакан воды
16,00 Молоко с клубникой 500 млг
17,00 2 стакана воды
18,00 Супчик картофельный без мяса
19,00 1 чашка зеленого чая
20,00 1 чашка воды

И конечно же спорт.1 час на велосипеде

Итак Вперед МИЛОЧКА!!!

Привет!!! Пришла в гости! Я - Катя! Почему линеечку еще не сделала?

Привет я Наташа! Все у тебя получиться только нужно этого сильно захотеть и все будет ОК!!!!!!!!!

Большое спасибо за поддержку!!!Меня надо под особым контролем держать и не забывать Ругать

Приветик!!!
Спасибо за поддержку!!!Очень приятно!!!
Почему же 4 месяца....
У меня 6 месяцев в переди.До конца июля еще далеко...
Конечно для меня главное не быстро терять свои килограммы.Я тоже двумя руками за правильное питание

Привет Наташа!!
Рада знакомству!!!
Ты знаешь еше месяц назад я не могла чая попить без шоколадки.А сегодня и не тянет на шоколод.Хотя в холодильнике лежит горами.Как то прохожу мимо!!!

я тоже рада знакомству!!!!!! Вот видешь хорошее начало, шоколад это сплошные кг., от него лучше отказаться ну а если сильно захочешь можно квадратик черного шоколада!!!!!!!!!!!!!

Привет, Милочка!..
Меня зовут Оля, давай знакомиться...
Умничка, что завела дневник, это хорошее подспорье в деле худения (да впрочем как и в любом, наверное)...

Ой спасибо по моему у меня линеечка тоже получилась!!!

Привет, на мой взгляд, твоя ошибка в том. что ты дежишь себя в "ежовых рукавицах". Это против свободолюбивой природы человека, захочется от этого освободиться. Поэтому, пойми самое главное - это не самоограничение, а свободный выбор. Наслаждайся окрасотуливанием,а не "держи себя в ежовых рукавицах". От процесса окрасотуливания (заметь, я говорю не похудения, а окрасотуливания и оздоравливания) надо получать радость и наслаждаться.....забегай ко мне в дневничок...

приветик. меня зовут, Людмила.


молодец, отчетики хорошие. много фруктиков. а я еще бы кашки посоветовала тебе добавить в свой рацион, и немножечко орешков можно с утра. вот. все у тебя будет хорошо.

Привет Леличка!
Большое спасибо,что поддержала меня.
Я уже решила...Для меня не самое главное быстро,а главно на всегда.И даже если к концу июля я не похудею до65 кг я сильно не растроюсь.Потому что работать мне над собой нодо,Ой как много
Ну не чего время у меня есть.И все еще в переди

Привет Людочка!!!Меня тоже зовут Люда,но для Германии это тяжелое имя.Поэтому они называют меня Мила...Им проше это выговарить.Спасибо за совет про каши.Но чесно говоря ем то ,что есть в холодильке у моей гостевой семьи.И конечно то,что мне подходит...Фруктики ,овощи.Выбираю более легкую пищу для себя.
Спасибо за Все Людочка!!!

Привет Катя!!
Рада знакомству!!!
Я пока разобралась,что и где тут,так неделя пролетела.
Ну а теперь все хорошо.И ленеечка у меня уже есть.
Теперь фото осталось сделать

Начало положено, отсчет пошел! Ждем фото! И совершенно согласна со Светлячком - не нужно держать себя в ежовых рукавицах, надо наслаждаться процессом окрасотуливания - выражения любви и благодарности себе!

Привет Олечка!
Спасибо за поддержку!!!
Мне здесь как раз не хватает!!!!
Смотрела твой дневник!!!Интерестный...Ты тоже стремишся к 65 кг
Пожилаю нам всем удачи!!!!

Да на днях попытаюсь сделать фото
Я себя не когда не ругала,только любила.Мне просто наверное компании Вашей не хватало...Как то руки опускались...Все сама и сама... Но теперь у меня есть Вы.Мои красотульки!!!!

И так начнем отчетик за сегодня
27 января вторник
Сегодня я встала в 8,10
8,30 2 стакана воды
9,30 2 помидорчика,кусочек огурчика и маленький бутербродик с сырком порезаный на многие маленькие кусочки.
10,30 1 чашка зеленого чая
11,30 тарелочка 250 млг томотного супа из упаковки по типу МАГИ
12,30 1 стакан воды
13,30 2 яблока зеленых
14,30 1 чашка зеленого чая
15,30 2 зеленых яблока и мандаринка
16,30 1 стакан воды
17,30 Хлопья с молоком емкостью250 млг
18,30 я планирую выпить 1 чашку зеленого чая
Ну и все на сегодня

Спорта не было...Но у меня есть пристрастие гулять возле моря.Сегодня планирую погулять вечером возле моря часик или два.Как получиться....

Настроение боевое.Дискомфорта не испытываю.Только прилив сил.Кушать не хочеться
Хочеться идти только в перед и не шагу назад

А вот про такие супчики - забудь!!!! В них же столько Е и консервантов!!! Знаешь, как они захламляют клеточки твоего тела !!! Сама вот тоже раньше баловалась приправой в кубиках, а потом девочки меня наругали.....не, точнее объяснили, и я отказалась от этого. Линеечку сделала! Молодец! А почему цитатами не пользуешься? Я пока нашла ответ на свои вопросы.... Или еще не до конца разобралась? А по отчетикам - супер!

Приветик, Милочка. Давай знакомиться, меня зовут Юля.
Так, шо ета за томатный супчик из таблицы Менделеева? Выкинуть и забыть, как страшный сон.
Ругаю дальше. Еды мало. У тебя разгрузочный рацион почти каждый день.
Хвалю - пьёшь воду, умничка. Спортиком занимаешься - молодечик. К нам на красотулю пришла - вообще супер-пупер молодечик!

Привет!!Не пользуюсь цитами.Потому что до конца еще не разобралась.Уж извени меня
Исправлюсь обещаю
Я эти супчики сама не навижу.....Но не поверишь....Гостевая мама уехала и не скупилась нам покушать.И кроме копченосте и сладостей у нас не ни чего вхолодильнике....Я просто нашла более подходяшее...А идти 13 км пешком к ближайшему магазину не хотелось как то....Хоть мысть надо попробывать...Ведь прогулки это тоже спорт
Я исправлюсь обещаю

ПРИВЕТ ЮЛЯ!
Обещаю с супчиками покончено навсегда.Ты действительно думаешь мало еды???Но я не испытываю чувство голода. Ну ладно раз советуешь,значит знаешь.Попробую придумать,что нибудь еще
Спасибо за советы

А красотуля сама должна о сбее заботиться и запасаться провиантом.

Привет Девченки!!!
Зашла поздороваться и написать отчетик за вчера.
Сегодня я вновь взвесилась мой вес стабильно 88 кг.
Это меня радует.Я не писала ,но всеголишь 3 месяца назад я весила 97 кг.
Я избавилаль от 9 кг без всяких усилий...Изменила взгляд на еду и стала заниматься спортом каждый день.Отказалась от сладкого ,жареного,мучного.
Чувствую себя отлично.Хочеться итди только в перед и не шагу назад..
Отчетик за 28,01,2009 Среда
8,30-2 стакана воды
9,30-хлопья с молоком 250 млг
10,30-2стакана воды
11,30-1тарелочка супа 250млг
12,30-чай зеленый 1 чашка
13,30-2 яблока зеленых и мандаринка
14,30-еще одна чашка зеленого чая
15,30-и сново хлопья с молоком 250 млг
16,30-1 стакан воды
17,30-каша по типу ячневой или пшеничной в прикуску с 3 кусочками огурчика и с 1 помидорчиком
18,30-еще одна чашка чая зеленого
22,30-еще одна чашка зеленого чая


Со спортом особо сегодня не сложилась пришлось целый день сидеть с детьми так как гостевые родители уехали.Но прогулка с детьми получилась очень хорошая. Прогулка 1 час.

Я работаю над тем чтобы обагатить мой рацион
Я знаю ,что он пока еще не так разнообразен как у Вас
Работаем

Привет!!!
Я тебя полностью понимаю и поддерживаю.Еще 3 месяца назад я беспокоилась о себе сама.Но сейчас моя жизнь круто изменилась.Раньше я жила в городе ,а теперь в селе.13 км от города.Если я и уеду в город,то не чем приехать обратно домой.3 месяца назад у меня была зарплата и нормальная работа ,но в Украине.А сейчас я только имею карманные деньги и не какой зарплаты,но в Германии....

Милочка, приветик!!!! С дневничком тебя! И с началом красотулинского этапа в твоей жизни! Это к счастью! И всё обязательно получится!
Меня зовут Таня (Никеша). Будем дружить! Я кстати, часто бываю в Германии (у моего мужа немецкое гражданство), но пока не решусь туда переезжать на ПМЖ.
Заходи ко мне в гости - буду очень рада!!!!!

Вот теперь молодец!!!

Милочка, приветик!!!! Будем дружить! Я кстати, часто бываю в Германии (у моего мужа немецкое гражданство), но пока не решусь туда переезжать
Привет Танечка!
И тебя с дневничком!!!
Спасибо тебе.И всем девченкам за поддержку!!!!
Я стараюсь изо всех сил....
И люблю себя уже одну неделю сильно,сильно
На счет Германии.Пока не спеши иподумай хорошо.Ты очень много должна стараться и учиться ,чтоб стать здесь кем-то.Подумай еще разок!!!
А если разобраться то жить можно

Привет Всем!!!
Итак я прожила уже неделю совершенно другим питанием.Чувствую себя прикрастно
Есть не хочеться.Хочеться толь внести разнообразие в свое питание.Но я еще в процессе.

А пока отчетик за сегодня
29 января четверг
7,00-1 стакан воды
8,00-хлопья с молоком 250 млг
9,00-1 чашка зеленого чая
10,00-Каша с овощами 250 млг
11,00-1 чашка чая
12,00-Каша с овощами 250 млг
13,00-1 чашка зеленого чая
14,00-йогурт фруктовый 100млг
15,00 1 стакан воды
16,00-1 йогурт 50 млг
17,00-чай зеленый
17,50-хлопья с молоком 250 млг

Ну еще если захочу вечерком чаяка еще выпью
Спорт сегодня только прогулка 1 час Так хочеться на роликах покататься но работала сегодня долго!!!Завтра обязательно целый час удовольствия

Привет!!! Отчетики - ну просто супер!!! Молодца! Так держать!

Милочка, добрый день! 9 кг за 3 месяца - отличный результат!! Молодец!!
А каша с овощами - это ячневая, как накануне?
Хорошо питаешься, можно добавить немного фруктиков.

Привет Мила. Давай знакомиться - я Юля. 

Мне 28 лет. Я тоже хочу при своем росте в 165 см вернуть 65 кг.



Мне понравились твои отчеты о питании. Молодец! Так держать!

Мне 28 лет. Я тоже хочу при своем росте в 165 см вернуть 65 кг.
Мне понравились твои отчеты о питании. Молодец! Так держать!
Привет Юличка!!Рада знакомству!!!
Читая ваши отчетики!!! И я очень стараюсь
Порой бывает трудно ведь дома все есть и мороженое и шоколада очень много.Но сейчас я нормально на это все смотрю.И говорю ,что я не хочу сейчас .Большое спасибо.
Каждый день глядя в зеркало я убеждаюсь ,что зделала для себя правильное решение...
Эта девочка в зеркале становиться все красивее....И это меня радует.И глазки мои горят все больше

Да каша все таже ячневая с овощами....О фруктики я люблю!!!
Большое спасибо за помощь.Я рада ,что я не одна.А меня поддерживаете Все ВЫ

И снова привет всем!!!
Отчетик за вчера
30 января 2009
Пятница
10,00-ячневая каша с овощами 250 млг
11,00-2 стакана воды
12,00-каша с овощами 250млг
13,00-сок яблочный и чай зеленый
14,00-йогурт фруктовый 100 млг ,яблочко
15,00-чай зеленый
16,00-2 яйца
17,00-вода
18,00-каша с овощами и 1 яйцо
20,00-вода 1 стакан
21,00-чай зеленый 1 чашка
Вчера вновь стала на весы и обнаружила ,что потеряла еще один килограмчик
Как это хорошо

Забыла дописать и конечно же спорт.30мин на роликах каталась.Больше не получилось было очень холодно

Милочка, привет. отчетики хорошие, но я бы еще супчик по возможности добавила. удачи, целую

Милочка, привет. отчетики хорошие, но я бы еще супчик по возможности добавила

Ой спасибочки тебе за совет.Супчики я Люблю
И особое спасибо тебе за картинку....Очень красивая и подняла мне настроение!!!
Спасибочки

Привет всем!!!
Еще раз хотела сказать большое спасибо за поддержку все Вам
И так отчетик за вчера суботу 31 января 2009 года
10,00-Йогурт 100 млг фруктовый и одно яблочко
11,00-Вода 2 стакана
12,00-рис с соусом и овощами 250 млг
13,00-чашка зеленого чая
14,00-рис с соусом и овощами 250 млг
15,00-чашка зеленого чая
16,00-Каша ячневая с овощами 200млг и один банан
17,00-вода 1 стакан
18,00-1 йогурт фруктовый 100 млг ,яблочко и мандаринка
21,00-чашка чая
23,00-стакан воды
Спорт 1 час на роликах каталась сегодня
Вот и впринципе и все
Ощущаю только легкость в теле
Могу сказать себе только одно :"Милочка вперед и не шагу назад!!"

Привет Всем!!!
Отчетик за сегодня 1 февраля 2009 года
8,30-2 стакана воды
11,00-йогурт фруктовый 100 лмг,яблоко и банан
12,00-Чашка зеленого чая
13,30-Рис с овощами 250 млг
14,30 чашка зеленого чая
15,30-100 грм рыбы полуфабрика,я сделала ее в духовке и 3 кусочками хлебца и с 4 кусочками огурчика и с 1 помидоркой
16,30-сок яблочный 330 млг
17,30-Йогурт фруктовый,банан и яблоко
18,30 Чашка зеленого чая
Вот и все на сегодня
Планирую сягодня прогуляться возле моря 1 час

Привет, привет!!! Хорошо себя ведешь! Поздравляю с отвесиком!!!