Оль, привет! Спасибо! Я очень хочу исполнения 3 желаний, и может быть даже заведу такую же как ты писала открытку.

Юля спасибки и тебе тоже желаю всего хорошего

Ира никак не наведу этот самый порядок в голове, что то у меня вот уже год сила воли деградировала, не могу себя заставлять и все, пробую пытаюсь, читаю все понимаю но чтобы все в точности соблюдать - нет не получается. То и дела отклоняюсь от намеченого курса.


Спасибо, я стараюсь, но какой то праздник и все усилия идут на смарку



Спасибо, воля это самое главное в любом деле! Я вот тоже все худела и поправлялась, и так это надоело, хочется стабильных долгосрочных результатов. Так все надоело, что у меня даже воли не осталось, раньше я могла днями ничего не есть ради красоты, а сейчас... Знаешь стало на все наплевать.Хочется хоть бы в месяц по 2 кг худеть, но чтобы навечно. А фрукты я тоже люблю, особенно клубнику, ням-ням..

Привет, Свет! Я вообще то со спортом никогда не была дружна, так что это для меня новый опыт, новые ощущения, я стараюсь постепенно втянуться, так чтобы ничем не навредить себе и чтобы не пришлось потом отказываться от спорта в пользу здоровья, а то если рьяно начать, я себя знаю, потом можно где то себе растянуть мышцы и страдать от боли несколько месяцев. По этой причине я так мало занимаюсь на первых порах, чтобы тело привыкало.
Массаж я конечно же делаю себе с кремом для похудания на проблемные зоны, т.е зону. Таковой у меня является живот, а остальное все более менее пропорционально.
Но все равно спасибо за совет, я сплю и вижу себя на беговой дорожке, надеюсь что в ближайщии дни начну бегать.

Варя!!! Молодец!!! Желаю успехов!!! Лесничок-Леночка!

Лен, извени что я тебя Светой назвала
Успехи уже есть, хоть малюсенькие но зато свои

Варечка, привет))) А я к тебе в гости! *Трям!))*

Вот, хотела тебе про балет рассказать. Несколько лет назад занималась хореографией. Там есть очень хорошие упражнения, которые помогают привести ноги в порядок за достаточно короткий срок. Особенно внутреннюю поверхность бедра.

Усилий много не требуется.

Нужна медленная и желательно лирическая музыка.

Встаёшь босиком. Ноги разводишь намного шире плеч. Ступни в разные стороны(в противоположном направлении). Так далеко друг от друга, как только можешь. А теперь, ставишь руки на пояс и, втягивая копчик в себя(Обязательно!), приседаешь. Главное, чтобы удержалось равновесие + попу в себя втянуть. Приседай неглубоко, так как сначала тяжело - ноги дрожат. Но очень действенно)))

Удачи тебе, Солнышко!))

Людочка! Ты просто читаешь мои мысли! Я давно искала что то подобное, так как ноги, т.е внутренняя сторона бедра у меня почему то очень дряблая. Буду практиковать. Огромное тебе спасибо!!!
Я вообще то в фитнесе профан, совсем не разбираюсь какие упры для каких групп мышц полезны.

Спасибо! Для меня сейчас задача номер один это держать себя в руках. Потому что самое главное не сорваться, чтобы потом не начинать все сначала

Привет Варечька!!!! Я к тебе в гости Принесла вот тебе полезностей всяких
Варюша, мой тебе совет, попробуй исключить из рациона белый хлеб заменив его на черный или зерновой, если совсем не можешь отказаться. На личном опыте проверено, в свое время я чай пила с 3 ч.ложками сахара и не могла без хлеба есть, а потом в один прекрасный день исключила все это и сейчас чувствую себя замечательно это был мой первый опыт к похудению и я с 61 до 56кг. только на этом и похудела , правда я еще не ела после 18.00.


Вот несколько классных упражнений для внутренней поверхности бедра.
Для внутренней поверхности бедра очень эффективны махи.
Лягте на левый бок, опора – на локоть. Согнув в колене правую ногу, поставьте ее перед левым бедром. Сделайте 20 махов прямой ногой. Перевернитесь на другой бок.
Важно: напрягайте икру и тяните носок.
Растягиваем внутреннюю часть бедра

Сядьте на пол, спина прямая, ноги согните, ступни прижмите друг к другу, колени разведите. Старайтесь прижать колени к полу. Нажимайте на колени руками. Дышите равномерно. Сделайте 5 попыток, задержавшись в максимально прижатом положении 30 секунд.
Сводим-разводим

Сядьте, ноги прямые перед собой, обопритесь на руки сзади. Приподнимите ноги на 10 см от пола и разведите их в стороны, насколько сможете, а потом сводите, не дотрагиваясь до пола. Повторите 12 раз.

Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен Вашему взору!

Удачи Варенька!!!!

Ой, привет! Рада видеть тебя
Спасибо тебя за тележку с фруктами
Я начинаю понимать, что придется идти на жертвы, не получается есть по старому и худеть, придется исключить белый хлеб и сладости. Уже собой занимаюсь почти 1.5 месяца а результаты пока такие мизерные и такие ненадежные что нужно что то менять. Вот не есть после 18 я не могу.
И огромное спасибо за упражнения, их я с утра и начну делать

Варечка привет!!!!

Это очень здорово, что ты много времени проводишь на свежем воздухе, а не сидишь в душкой комнате. Пусть подольше стоит хорошая погода, чтобы у тебя было желание прогуляться

Доброе утро!!! Удачного дня!

Варенька приветик!!!!!!!!!!

Вот читаю тебя и душа радуется что все хорошо у тебя!!!!!!!!!!!!!!




А вес начнет падать еще ого как, ты его подхлестывай едой правильной, прогулками и он будет улетучиваться от тебя !!!!!!!!!!!!!!!



Ты просто УМОЧКА!!!!!!!!!!!!!



а многоесть нам нельзя нужно часто и по чучуть, что бы не растягивать желудок!!!!

Варенька здравствуй дорогая.
Держись моя хорошая, не срывайся.
А насчет спортика, иногда длительнаяпешая прогулка может заменить зарядку.
я как нахожусь, потом на упражнения сил нет.
Хорошего денька тебе.

Варенька, привет! С минусиком тебя! Процесс запущен, умничка! Столько тебе тут советов дали, столько упражнений, теперь на практике их и будешь стройняшечкой!

Варвара привет, пришла я знакомиться! Перечитала весь твой дневничек и скажу что сдвиги есть и очень даже хорошие. И отчетики пишешь-не то что сначала и анализируешь и спортика подбавила. Да все не идеально, нужно трудиться. Я согласна с Полли-Йокко Олей что процесс похудения должен нравиться и затягивать! Попробуй над этим поработать
Я когда хочу дико сладкого пью воду и ем курагу, чернослив, и всякие сухофрукты.
Есть к тебе предложение, поэксперементируй-пей неделю много воды не меньше 1,5 л, делай упражнения и процедурки и питайся правильно без нарушений. а потом замерь результаты и взвесь-это будет самая лучшая мотивация, когда ты увидишь как реагирует ТВОЕ тело, и тогда перестройка образа жизни не будет жертвой.
А чего линеечку не меняешь, ведь уже есть достижения. Я желаю тебе удачи, давай стараться вместе! У меня тоже не все так гладко, но есть же Красотульки помогут и поддержат!

Варечка, привет!

Хорошо, что ты на свежем воздухе отдохнула и вообще классно время провела Поздравляю с отвесиком! Молодец, что решила пересмотреть своё питание. Всё получится!

Варюш! А ты здесь на сайте поищи упражнения. Здесь где то даже с фотками были, я по ним сначала занималась...
Желаю тебе по скорее со спортиком подружиться, и дело пойдет намного быстрее, вот увидишь!!!
С первым результатиком!!!

Здравствуй, Варюша! Прочла внимательно твой дневничек и прям как на себя посмотрела. Вот и у меня так было, хочется похудеть, выглядеть хорошо, а придут выходные и думаю, как это я этот кусочек не съем? Как это винца не выпью? так и докатилась до 70 кг, это при моем то росточке в 162! Целлюлит во все стороны прет, тяжесть, живот как у беременной, смотреть страшно. В один день поняла - все, или сейчас, или никогда. Вначале мысли надо менять, поесть - не первое дело на свете, попить тоже. Так приятно, когда хвалят и самочувствие хорошее! Отказалась от сладкого для начала, просто запретила себе, для меня его нет. Сразу лицо почистилось. Начала себя приучать есть фрукты, много. Но это все постепенно, сразу ничего не происходит. Потом жаренное, оно то вкусно, но вредно - жуть. Я же себе вреда не хочу. Теперь мне не трудно отказаться от еды, намного приятней смотреть на себя красивую в зеркало.
Мои конкретные шаги:
1. Отказаться от сладкого, жаренного и мучного.
2. Заняться спортом - конкретно для меня это был Бодифлекс.
3. Хотя бы антицеллюлитный гель, я пользуюсь Loreal, отличнейшая вещь, обьемы уменьшились за месяц на 2 см и кожа такая упругая стала.
Это программа минимум, которая сразу дает результаты. А потом можно и усложнять.
И главное, принять это за правило, все, моя жизнь теперь будет такой и навсегда и никаких отговорок

Целую, дорогая!

Варенька привет!

ну так главное - что пытаешься, стараешься, перестраиваешь потихоньку свое питание, массаж делаешь, одним словом, втягиваешься. канешна сложно в один день сразу начать питаться идеально и заниматься спортом, все проходит постепенно. вот ты когда завела дневник, говорила что не любишь спорт, а сейчас уже

Варенька, привет! Сколько тебе всего хорошего насоветовали, читаю и сама применяю, КАЙФ! Ты сама еще наверное не понимаешь, что ТЫ УЖЕ ИЗМЕНИЛАСЬ. Кстати, все хочу спросить, почему ты хочешь весить именно 49 килограмм?

Привет Варечка!!! Дошла наконец-то до твоего домика! Очень хочу что бы у тебя всё получилось! Уверена что при правильном питании твой вес будет таять на глазах!

Варенька, здравствуй! Умничка, что гуляешь много, весна вообще прекрасное время для этого - свежая листва, теплое солнышко и нежный ветерок помогают пребывать в хорошем настроении, а это основа основ для Красотуль! Поздравляю с отвесиком тебя, так держать!

Варечка привет!!!

Погода отличная и самое время гулять)))свежий воздух и главное движение- это только в помощь стройнеющим)))

Так держать и с отвесом))

Варенька! Приветик!!!! Это классно, что погода отдичное, и ты много гуляешь А у нас сейчас дожди, так что много не погуляешь, а жаль)
С отвесиком тебя

Пришла в гости, а хозяйки нет!!! Очень скучаю без тебя!!! Как твои результаты???

АААУУУУ!!!!

Варюша,мы тебя ждем!!!!!!!

Варварочка, привет, солнышко!!! Умничка, что много гуляешь, но на красотульке все-таки почаще появляйся, она не дает сильно хулиганить в плане еды!!! Удачи, лапуль!

Варя, ты где?

Ага, по гостям ходишь, а у себя не появляешься ! Быстренько домой и рассказывать все!

Никак не доберусь до своего дневника, гораздо интереснее читать про других, чем писать самой.
Тем более вес опять пополз к 92.5. Прибавила кило. Ела кое что из вредного, да так ела что не оторвать.
Сегодня у меня был разгруз - 1 литр кефира и зелень, вечером еще свежих огурцов без соли поела. Упр делаю.
Познакомилась в сети с интересным человеком, а он как фотку увидел, так меня пончиком обозвал.
Обидно даже мне стало за себя. Ну почему все ждут что человек обязательно должен быть худым. А что же делать толстушкам. Только не говорите мне банальности, что нужно худеть. Мир такой разнообразный а все начинают смотреть только в одну сторону, как будто бы вся сила в этих дурацких 90-60-90
Как все таки трудно человеку с нестандартной комплекцией найти себе близкого человека..

Варечка,солнышко

Варенька, привет!!!

Зайка, трудно - не значит невозможно!!!! Все в твоих руках. Я знаю многих девочек, которые при своих 90-100 кг. настолько позитивные и открытые, что люди к ним тянутся гораздо в большей степени, нежели к худышкам, которые не столь открыты.
Главное - верить в себя! Ты - уникальная! То, что пока не получается побороть свой весик - не проблема. то, что ты уже начала это делать - это твое самое большое достижение.
Главное и почаще появляйся тут

Варечка, привет!

Не расстраивайся Но если ты хочешь получить положительный результат, нужно что-то для этого сделать. Ты уже начала свой путь, определила цель, и опять кушаешь вредности, кушаешь много (по твоим словам). Я понимаю, бывают срывы, но нужно стараться. Ты же сама этого хочешь, никто тебя не заставляет.

Варя, я даже и не знаю, что сказать... Нехорошо, конечно, что он тебя обозвал... Вообще, тебе решать, как выглядеть. Если ты устраиваешь себя такой, какая ты есть, живи и радуйся Встретишь ты свою половинку.

Варюшка не расстраивайся! Бывает... А с разгрузиком молодец!!! Хвалю!!! Я вот сейчас стараюсь регулярно раз в неделю делать, а то делала когда объемся и совесть грызет...
Ну и фиг с ним, раз малознакомому человеку может сразу указывать на его физические недостатки....
Согласна что тяжело, но знаю полных девченок, которые и по активности и по позитивности всем стройным фору дадут... У них с кавалерами никогда проблем не было!!! Так что это не из-за веса... Не расстраивайся, может просто не твой человек...
Все будет хорошо!!!
Нака мняки маленько

Варенька привет! Можна вставлю свои 5 копеек.


Вес в этом не главное, а т.к. ты в нем видишь причину то так и происходит, т.к. наши мысли материальны.
Помни всегда что ты единственная, неповторимая, уникальная и прекрасная, меняй себя к лучшему и обязательно найдешь свою половинку. И очень многие мужчины любят полных, у всех вкусы очень очень разные!

Варюш, ты не расстраивайся, ты, главное, к цели иди, уверенными шагами, не сворачивая!!! Удачи!!

Варюш привет!!!

Тот человек просто дурак..вообще культуры нет..только познакомились и на тебе высказывание..даже не думай)

А пресловутые 90-60-90 это стереотипы заложенные через экран того же телевизора.

и я считаю, что все равно надо стремиться!И идти к своей цели даже если срывы случаются.

И делать это для себя только))А кто там что говорит это их дело.

вот)

Варенька, солнышко, вся проблема не в весе, а в твоей неуверенности в себе,
почитай пожалуйста книжки Ларисы Ренар (1 и 2 часть) и попрактикуй (у нее есть диски с практикой) сама удивиьшся как начнут кавалеры из неоткуда появляться.

Марин, я всегда считала себя уверенной, но видно ошибалась. Про Ларису Ренар я ничего не слышала. Интересно в интернете есть?



Лен, немного успокоившись я тоже решила для себя, что такой человек не заслуживает внимания. Вообще не все то золото что блестит. Нужно прежде всего себя любить. Сегодня уже я об этом не вспоминаю. Я и так решила в этот раз что худею для себя, для своего здоровья и удовольствия, а не что бы кому то понравиться. И буду худеть в том ритме, какой мне удобен. Ой как вспомню как я раньше ради кого то... Нет, сейчас даже такого желания нет.



Я тоже так думаю, нужно идти к цели, а все препятствия в виде неодобрения чьего то - это как испытания, которые нужно пройти с честью.
Но все же все мы живые люди, эмоциональные создания иногда не получается себя контролировать.



Спасибо, я тоже так думаю что вес не главное. Но что то видимо блокирует мою женскую энергию. А домашнии все время шутят, что где бы найти для меня любителя полных женщин



Все себе говорю, этот не мой , другой не мой. Когда же мой будет



Лен, я раньше когда начала полнеть, то постоянно худела, затем опять полнела, опять худела. Потом на все плюнула, решила оставться такой какая я есть, но знаешь надолго меня не хватило. Я постепенно набирала еще вес. И поэтому сейчас я взялась за себя, просто в один прекрасный день испугалась что распасусь за 100. Так что все мои старания по объективным причинам, а все срывы - по субъективным. Кто то что то сказал, что то вывело из себя - все заедаю.
Я так хочу чтобы мои дурные привычки остались в прошлом.



Спасибо, родная! Я в себя верю, но почему то это не отражается в реальность. Люди в меня не верят.

спасибо.

Честно не знаю. Я покупала книжки с дисками

Добрый вечер Варенька или уже ночь, да это не важно, когда находишься в такой тёплой компании,а ты Варя очень тёплый, нежный человечек!!! И твоё имя такое ласковое...чесно-чесно,вот ты ко мне зашла и сразу так тепло на душе стало, аура наверное у тебя такая!!!
Нет идеала 90-60-90 , каждый в этом мире унекален,и для каждого есть спутник в жизни,просто ты его ещё не встретила,но встретишь. Ведь главное не формы,а содержание....Знаю много худышек,которые похожи на кукол по мировым стандартам,но они такие гнилые в нутри...у них даже по сути нет друзей и любимых,т.к. они зацикленны только на себе.
А ты не такая,ты душевная!!! И если ты завела дневничок,значит встанишь на верный путь,как все мы! Не говорю,что не будет ошибок и срывов...,просто надо вставать и идти дальше.
Я вот сама сейчас не в лучшей форме после родов(по моему мнению),и ем как корова, а что делать кризис...ну думаю все скоро будет хорошо,как у тебя,так и у меня!!! Удачи милая!!!
Ой что-то я загрузила тебя на ночь...ладно спать пошла..Целую!!!

Поищу в книжных, наверное должы где то быть. можно и заказать. А издательство какое?

Оль, спасибо я прямо прослезилась от твоих слов
Спасибо за поддержку. Я тоже верю в удачу

Воооот праивльные мысли!!

все надо делать для начала для себяа остальное приложиься))

помню давно как то тоже ради одного человека начинала но к хорошему не привело это...сейчас с осознанием что для себя любимой все делаешь, то руки поднимаются и сдаваться совсем не хочется))

Мой отчетик за сегодня
10 чашка чая с лимоном
12 2 стакана кефира
14 тарелка окрошки( кефир, отварной картофель, яйцо, огурец, зелень)
16 300 гр клубники
18 кабачек, 50 гр жаренного мяса с луком, 100 гр хлеба, 50 гр сыра.
20 чашка воды с лимоном

Вроде ничего питалась, ну конечно сейчас смотрю можно было хлеба не есть, ну ничего, не все сразу.
Утром и вечером делала упражнения для живота и другие. После ужина гуляла час на свежем воздухе.
Да, а про массаж и не пишу, потому что открою одну маленькую тайну про себя - чтобы не случилось, какое бы настроение не было, как бы я не нарушала - я ежедневно 2 раза в день делаю массаж проблемных мест, а у меня это живот и кремы, маски, скрабы на различные участки. Привычка.
Как бы я не устала - уход особенно за лицом 2 раза в день. Да еще я даже за хлебом не выйду без полного макияжа. Такая привычка.
Так что есть все таки у меня и положительные качества. К чему привыкну, т.е что войдет в привычку, буду повторять ежедневно, автоматически.

Ну ты молодец)))

давай тогда вводи в привычку правильное питание

п.с а я спокойно расхаживаю без макияжа особенно на работу утром...но у меня загар и кожа не бледная и поэтому все хорошо)

за твои привычки

Привет, Красотуличка! Скорее вставай – тебя ждет новый отличный денечек!!!!
Зарядочка и здоровый завтрак – залог хорошего настроения добавь к этому контрастный душ и немного улыбки!