Варюш, а ты не думала отказаться от мяса? Знаешь, я раньше не представляла, как можно жить без мясного, а прочитав книгу !как похудеть не отходя от жизни! стала вегетарианкой, сразу, в тот же день, потом еще несколько раз перечитывала.

Всем привет, а вот и я !!



Я тоже читала какие то книги про вегетарианство и сыроединие, даже какое-то время пробовала отказаться от мясного, птицы. Иногда ела рыбу, икру, яйца ну и конечно молочные продукты. Но потом как то опять сорвалась на прежний режим. А сейчас становлюсь вегетарианкой 4 раза в год во время постов.
Наверное я еще не готова к кардинальной смене образа жизни. Я именно так понимаю вегетарианство. Это и образ жизни и философия. Вобщем я че то увлеклась.

Анечка, привет, энаю что не разнообразно. Никак не приучу себя записывать все по часам, поэтому получается общий итог за день.

Ну никак себя не могу дисциплинировать.

Оленька привет, дорогой! Каюсь очень много пью, вода, чай. Только раз в день позволяю себе варенье, но сразу много 50-100 грамм. У меня такая работа сейчас, что я работаю как сумашедшая, и даже не понимаю, сколько выпиваю. Чувствую жажду пью пару глоточков, и поэтому незнаю в конце дня точное количество.


Сразу решила всем ответить, а то я стала рассеяной, забываю отвечать. Даже читаю дневнички девочек, нажимаю ответ, пишу и забываю отправить.


Мой отчет за 24 апреля

50 гр варенья
200 гр хлеба
500 гр грибного супа на пшене
1 вареное яйцо
200 гр огурцов

Честно говоря я фрукты не покупаю. А зачем они нужны весной? Я только в зимний- весенний сезон яблоки беру, и знаете местные. Такие неказистые, маленькие. Не хочу есть генно-модифицированные продукты. А все фрукты заморские, кроме банан и ананасов, идут генно-модифицированные.


Да, и ходила сегодня пешком аж 1.5 часа вечером, чтобы метаболизм улучшался. Обожаю прогулки, и даже пасмурная сырая погода мне не помеха. Могу ходить 2-3 часа подряд пока с ног не буду валиться.

Сфоткала сегодня свой выдающийся живот, ну как девочки тут на сайте. Это будет до, ну а после посмотрим когда будет. Хотела это фото разместить в своем дневничке, в назидание другим так сказать, но пока не решаюсь. Что то животик мой неэстетично со стороны выглядит. Ну ладно, еще немного подумаю. потом ведь не удалишь картинку, модераторы так и пишут в теме, мол 100 раз отмерь и 1 - отрежь

Ой, чуть не забыла, сегодня я уже на кило легче - 94 кг.
Так что настроение уже с утра приподнятое!

Варя, а где ты живешь?

Не поверишь, в Баку.

Варенька, приветик! Так, прячь хандру в дальний ящик и под замок!!!
Теперь резкие разборки: Пюре - 400 грамм???? Это, что??? Хочешь крахмала, ешь его в первых блюдах в обед, или испеки пару картошечек.
Варенье 100 грамм ??? Значит фрукты ты есть не хочешь весной, зато есть сахар с варенными фруктами хочешь??? Прекратить, ну скушай ложечку с чайком, но не с хлебом и в таком количестве.
Каеться, что много пьешь жидкости вовсе не нужно, просто есть определенные режимы употребления жидкости. За час до еды или после, и только водичка или чаек без сахара, никаких сладких газированых напитков. Рекомендую зеленый чай с лимончиком.
Теперь хвалить буду, молодец, что ходила, большой молодец, умничка, что читаешь умненькую книжечку, наверное поняла уже простые истины: Что проблема не в генах а в переедании!!!
Почитай отзывы о книги Валентин и его темы, там много полезного и все изложено таким простым и понятным языком.
И про фоточки, если хочешь, показать свое пузико, а выставлять не хочешь, кидай на почтовые ящики, а когда будешь писать историю успеха, тогда и покажешь всем!!!!

Варюша, будь умничкой в выходные, контролируй себя, просчитывай каждый шаг, визуализируй свою мечту, добавь пару упражнений и у тебя все получиться!!! Целую!
Вот тебе котеночек от меня!

Видишь, как хорошо, что ты не впадаешь в панику и не бежишь заедать! Это твой плюс! Увидела и стала думать, что делать, а потом пошла и прогулялась....


Про что? философского содержания?

Варвара! А вот и я!!! Правда ночью! Вот за день умаюсь что сил нет...днём сплю и ночью бодрствую!

А ты умничка, почитала твой дневничок, настрой у тебя хороший! Только вот отчетики и спортик!!! Надо тебе настроится и расписать всё, попробуй спланировать свой день! У тебя всё получится!

Процедурки, что ты обычно любишь...??? маски для лица, массажик, скрабики...напиши!!! Очень интересно!

Я за тобой слежу!!!

Молодец! Это уже огромная польза твоему организму



Конечно, Варюша, на все нужен настрой. Переход на вегетарианство облегчит твой путь к красоте. СОблюдение постов наверно первый шаг к вегетарианству на всю жизнь. А как ты себя сувствуешь во время постов?
ПОпробуй отказаться от хлеба и заменить варенье медом. когда мне очень хочется сладкого,я съедаю пол чайной ложки меда...совмещаю приятное с полезным!

Варя, привет!
Я с ответным визитом зашла Я вот тоже девушка не спортивная Но я люблю ходить пешком и крутить свой велик (тренажер), купила скакалку Вот думаю в бассейн пойти. На этом всё, но мне хватает Смотрю, Июлечка наша тебя уже покритиковала? Я с ней согласна. Варенье и прочую гадость замени фруктами и всё будет супер! С нашими девочками у тебя всё получится! Целую Удачных выходных!

Я к чему спрашивала где ты живешь почему-то думала что где-то на севере, и с фруктам-овощами плохо, поэтому не покупаешь, но раз в Баку, то я думаю что со свежими фруктами у вас проблем нет
они обязательно должны быть в рационе

ОЙ! Валентин! Очень приятно Вас видеть!

Привет, Варвара! Я к тебе с ответным визитом! Спасибо за поддержку! Ты не представляешь, хотя уже конечно представляешь, как это помогает не только в окрасотуливании, а просто в жизни! Мне так не хватало позитива и понимания! У тебя все получится! Я верю. Советы давать не могу, еще ничего не достигла. Только вот с фруктами зря ты так необходительно!

Привет - привет!!!!
Как это зачем фрукты весной??? Весной они как раз первая необходимость... Гораздо лучше варенья, чесслово)))
А что ходишь много - это замечательно)))

Здрасте, мои красотулички!
Вчера совсем про отчетик забыла
Вот он

Ела наверное 6 раз в день, все маленькими порциями. Правда физкультуры не было.
3 котлеты
3 кусочка хлеба
200 грамм салата из свежей зелени заправленого кефиром ( сметану не стала брать, кефир он по проще)
50 гр гречки
300 гр жульена ( слоенная запеканка- лук жаренный, шампиньоны жаренные, курица отварная, сметана смешанная с ложкой муки и голандский сыр)

Знаете результат был. Сегодня вешу на 0.5 кило меньше - 93.5 кг.

Сегодня тоже никуда не выходила, было много дел. Зато утром где то 30 минут занималась зарядкой по Норбкову. Кстати рекомендую всем для омоложения суставов.


Отчет за сегодня 26 апреля

300 грамм отварного легкого
200 грамм картошки
200 грамм огурца
100 хлеба
3 конфеты шоколадные
50 грамм зеленой фасоли

Да я еще подключила сестру к здоровому образу жизни. Она младше меня на 3 года, а весит 81.5 кг при росте 164. Так что ей тоже нужно стараться. Она тоже начала питаться дробно, исключает кое что из питания, и еще считает калории. Я ей делаю массаж на проблемные места с кремом для похудания фирмы Орифлейм.

Варя привет!!!

Вот и я дошла к тебе в гости))))

Котлетки и хлеб? лучше овощи и рыбка

Варя, привет!
Я даже и не знаю, что сказать про отчеты... На мой взгляд мяса ну очень много, еще и хлеб и картофель. Мясо с картофелем вообще очень вредно. Да и сладкое... Овощей, фруктов нет. Как-то не по-красотуленски.

Варвара, приветик))) Я к тебе знакомиться! Меня зовут Люда. Почитала твои отчётики и посты - ты молодчинка! Давай дружить?


P/S Заходи в гости!

Люда - рада знакомству, будем дружить, я уже прочитала твой дневничек, очень потравился твой боевой дух

Лена - привет, да вижу что лучше бы рыбу вместо мяса, просто не люблю с рыбой возиться, у нас филе в продаже практически не встречается, чтобы взял так сказать и из упаковочки сразу на сковородку.
Обещаю ввести в рацион фрукты и сырые овощи.

Таня и Иная - фруктовые деревья ведь только что зацвели. Я вообще то за натуральность. Кроме экзотических плодов, стараюсь все фрукты только местные брать.

Привет! Я Инна (Innes). Я согласна с blandinkO. Буду тебя мотивировать на рыбку!!! Помни, что - правильное питание - это тоже труд, промышленность выпускает что побыстрее и подешевле. А нам НУЖНА здоровая пища, чтобы быть здоровыми!!!! За фрукты овощи - молодчинка!!!

Варя привет!!!!

А я наверное что то упустила, ты откуда?

Как это непродается филе готовое?

А я вот даже с филе ленюсь лопаю смеси готовые овощные и всякие с курицей например и грибами

Варварочка приветик я с ответным визитом!!!!!!!!!!!

Зайка у тебя все получится, вес может стоять стоять...но ты не сдавайся...а потом как начнет падать, сама в шоке будешь!!!!!!!!!

А мы тебя будем поддреживать и нужные советы давать!!!!!!!!!!!

Варя, приветик!

Я уверена, у тебя всё получится! Сейчас витаминов больше кушать нужно. Салатики - самое то! Да и сытные они очень. Странно, что филе нет...

Привет, ух сегодня так намучилась с желудком. Вынуждена целый день ходить полуголодная. Есть не могу, пришлось питаться вареной картошкой, кефир, и молоко.
А вес как назло не хочет ползти вниз, сегодня тот же самый.
Утром делала зарядку и все, больше ничем занималься не могла. А идти на прогулку не хотелось.

Иннес я тоже подумываю о рыбе, только вот из за желудка придется посидеть исключительно на картошке.

Блондинчик - обожаю салатики, но готовить совсем нет времени, и охоты тоже.

Ливан - спасибо на добром слове, мне очень нужна поддержка, особенно сейчас, когда не все клеиться

Варя привет!

Не все сразу как говориться, а вес обязательно пойдет вниз

здорово как! Вдвоем веселее!!!! И массаж друг другу будете делать - просто супер!!!!!

Варвара! Не зацикливайся на снижении веса, тем более мгновенном снижении. Нужно быть терпеливее! Пока очистится кишечник, то да сё... времени не менее месяца точно должно пройти. Не торопись. Просто начни любить своё тело! А ты не пробовала вместо картошки каши есть? Много крахмала - это плохо!

Молодец, это же здорово!!!
Варвар, ты главное не спеши. Вот когда увидишь первые результаты, поверь они скоро дадут о себе знать...они уже на пол пути,ты уже не захочешь останавливаться на достигнутом!
Желаю тебе терпения и упорности (кто бы мне того же пожелал )
Спокойной ночки!!

Варюша, привет!!!! ты такая умничка, что решила взяться за себя!
Я зашла к тебе в гости, потому что увидела твою линеечку хорошо, что ты поставила цель перед собой, тебе уже писали, и я согласна, что надо было для начала поставить меньший разрывчик. чем меньше цель, Тем легче ее достичь. Мне так кажется.
А про спорт мне не нравится как ты его называешь - физ-ра. это детское отношение к школьному уроку не должно портить нам жизнь. я в школе тоже физ-ру не любила. а вот "спортик" - достойная красотулинская замена совковской физ-ре
Будь умничкой и все у нас получится!!!!

Варечка, доброе утречко!

А что с желудочком у тебя? Не болей, красотулечка, целую

Варенька, привет! Выздоравливай, солнышко!

Варенька, приветик.

Я смотрю, твои отчетики стали меняться в лучшую сторону, хотя и неидеальны пока (соглашусь со всеми советами девочек)




Пить много чистой воды - это очень хорошо! Ускоряет обмен веществ и вообще положительно сказывается на здоровье!
Попробуй часть выпитого чая заменить водичкой. Ну, то есть перед тем, как налить себе чайку, подумать, что ты хочешь - чая или утолить жажду, и и если второе, делай выбор в пользу воды. Глядишь, и варенья меньше кушать начнешь, ты ж его с чаем кушаешь.


Класс! Вдвоем всегда веселее и легче.


Варенька хорошая!

Желаю не останавливаться на достигнутом. У тебя обязательно все получится!

ВАРВАРОЧКА ЗДРАВСТВУЙ СОЛНЫШКО!
Вот и я забежала к тебе в гости.
Смотрю ты чтото загрустила, не переживай, все у тебя получится.
с весом иногда так бывает, сначала замрет, подумает подумает, а потом всетаки поползет вниз.
У меня вот тоже замер пока.
А желудок береги, Если нет противопоказаний попей желудочный сбор.
С праздничком тебя , дорогая.

Варенька, с праздником тебя!

Варенька привет!!!

С праздником тебя!!

И хорошего отдыха на выходных!

Варенька, с праздником!!!

Привет, девочки!
Сегодня такой был жаркий денек, хоть раздевайся совсем.
Находилась я сегодня.. Запарилась.. Ну беда, ничего на меня не налезает из старого, все мало
Пока холодно было, прикрывала свой пузик под пальто, а сегодня ну реально поняла, что отступать некуда
Надеюсь, второй этап моего окрасатуливания будет удачнее, чем начало
Все, все. Беру себя в руки.
С утра взвесилась - 94.5 кг
Обмерилась - Т - 104
Ж-113
Б-118
Г-113
бицепс-35
ляшка-68
Сегодня все записала, что ела

Завтрак 12
глазунья из 1 яица + 1 маленький кусок белого хлеба+ большая чашка чая

Обед 16-00
2 тарелки окрошки + 1 кусочек черного хлеба+ 2 кусочка зеленого слоенного пирога

Днем в перекус
1 чашка кефира

Ужин 19-00
1 малюсенькая тефтелька с вареной морковкой+ 1 кусочек хлеба+чашка чая с 1 печеньем

Вечером
Огромная чашка заварного кофе без сахара

Ну, что, девчат, думаю что не больше 1500 ккаллорий, а?

Что еще.. Да, прогулка на свежем воздухе 1 час + утренняя зарядка 10 минут + днем танцевала под музыку для себя + плюс уборка, пылесосила. Да, еще делала массаж проблемных зон со специальным кремом.

В общем день прошел неплохо. Правда я еще хотела кое-что почитать, но не успела. Наверное завтра прямо с утра возьмусь за ум.

Кстати моя сестренка меня обгоняет, она уже на 2 кг меньше весит. Тоже следит за питанием, я делаю ей массаж.

Лена, Лена, Лесничек, Всех вас тоже поздравляю с праздником, старалась ко всем зайти в дневнички поздравить.

Тария Спасибо за заботу, видимо придется все таки обратиться к врачу с желудком. А вес, я думаю уже на днях пойдет вниз. Не переживай, у тебя тоже скоро спуститься.
Вообще, многие пишут, что изменения в весе не бывают постоянные, все больше скачками.
Ну, уж скорее бы этот скачек был... А то я, все разгоняюсь и разгоняюсь, и никак не разгонюсь.

Варенька, привет!
Можно я покритикую твой отчетик? И старое мне кажеться уже скоро будет большим.
"Завтрак
глазунья из 1 яица + 1 маленький кусок белого хлеба+ большая чашка чая" - хлеб замени на отрубной, 8 злаков, хлебцы, чай минут через 20 после еды.
"Обед 16-00
2 тарелки окрошки + 1 кусочек черного хлеба+ 2 кусочка зеленого слоенного пирога" - окрошка из чего? Колбаса и т.д.? Низя! Хлеб лучше замени в обед на хлебец. Пирог
"Ужин 19-00
1 малюсенькая тефтелька с вареной морковкой+ 1 кусочек хлеба+чашка чая с 1 печеньем" - низя - хлеб, печенье!
А где фрукты во время перекусо?
Не обижайся, очень хочеться тебе помочь, направить на похудательный путь!

Привет, Оль, всегда пожалуйста, я нормальной критике только рада.
Хорошие у тебя предложения, постараюсь завтра учесть, спасибо.
А окрошка у меня без колбасы

ОГО! Молодец! Тоже та еще физнагрузка!

Инна, добрый вечер! Да, действительно с весом у всех по-разному. Вот, сестра моя уже 2 кило сбросила, хотя начала собой заниматься гораздо позже меня, и ест она каллорийней.., ну я во всяком случае так считаю

А зеленый пирог - это я так образно выразилась, это покупаете лаваши пачку, уже готовые, складываешь на протвень, смазываешь каждый слой растительным маслом и пересыпаешь мелко порезанной зеленью посоленой и белым тертым сыром, запекаешь в микроволновке, или духовке, готовый резать как пиццу и с кислым кефиром. Ну вообщем, не совсем обычное блюдо, называется оно как-то по другому но я забыла.

Ань, привет!
Да, и не говори, она сама себе лениться делать, вот приходиться мне за массажиста трудиться

Варенька, приветик!
Ты молодчинка, что начала подробно писать отчеты. Теперь быстренько получится взять себя в руки, а мы тебе в этом поможем
Я полностью согласна с замечаниями девочек, они очень дельные

Оль, привет! Да, я все откладывала это на потом, вижу, что просто так ничего не получается. Теперь, все побробно записываю в блокнотик, что, во сколько и с кем в компании

Варечка, привет! С праздниками тебя!



Тот факт, что ты оказалась тут - уже хорошо и правильно Ты знаешь, большинство худеньких и стройных людей на самом деле едят мало и выборочны в еде Так что я, например, тоже тут и хочу научиться такому образу жизни и питанию. Тут надо подход в целом в голове менять

УДАЧИ ТЕБЕ

Спасибо, я правда все имена еще не запомнила
Думаю, что здоровый образ жизни это как хорошая привычка, нужно нащупать ее и повторять изо дня в день, день за днем, и тогда можно будет не только похудеть, что тоже немаловажно, а также и оздоровить организм, и поддерживать вес. К сожалению таких привычек у меня нет, то есть уже давно нет.
В детстве нас кормили в принципе правильно, но с годами, уже сами себе готовим, покупаем, хочется все время чего-нибуль вкусненького, деликатесов, так и потолстели.
Теперь, нужно все ломать, старые привычки заменять на новые. А это трудно, организм привык, кричит хочу колбасу

Спасибо, я правда все имена еще не запомнила
Думаю, что здоровый образ жизни это как хорошая привычка, нужно нащупать ее и повторять изо дня в день, день за днем, и тогда можно будет не только похудеть, что тоже немаловажно, а также и оздоровить организм, и поддерживать вес. К сожалению таких привычек у меня нет, то есть уже давно нет.
В детстве нас кормили в принципе правильно, но с годами, уже сами себе готовим, покупаем, хочется все время чего-нибуль вкусненького, деликатесов, так и потолстели.
Теперь, нужно все ломать, старые привычки заменять на новые. А это трудно, организм привык, кричит хочу колбасу