Алёна-зайчик


А мне кажется так легче, можно определить много ли я скушала, какие продукты мне не подходят. И потом не будет резких шоков))



Мой желудок и организм пока что не совсем привык, что больше я не нажираюсь а потом все не выбрасываю и запасаеися хорошенько. 1200 кк с моим весом и метаболизмом не как нельзя.


Со здоровьем как не странно все отлично. А весить мне хочется меньше))) Не все меня понимают, но я так хочу. Это для меня идеал)

Уррра! Зая, ты провела разгруз молокочайный- какая умница!!! Поздравляю с отвесиком! То ли еще будет!!! Молодец! Так держать!
И завтрак такой полезный был, солнышко!! Вот это уже другое дело!! Не бойся овощей и фруктов, они никогда тебе плохого результата не дадут, а вот шоколадки, булочки и всё такое, да, нужно стараться кушать как можно реже!

Луночка, ты большая умочка!!! настрой позитивный, это сразу чуствуется !!
я так рада за тебя, дай обниму!
всё получится!

Желаю спокойной ночки) Ты сегодня действительно молодчинка!

Камилка

Прииветик позивненькому котеночку)))
Дааа... завтрак был хорошим)) Только в обед согрешила)) Родители купили любимые бельгийские пралинки) Но на ужин я был хорошой девочкой сьела две оранжевые сливы)
А вот на молокочае мне очень легко сидеть... Были времена я по пять дней только егои пила
Да, да настроение лучше становится)))) Спасибик красоточка за поддержку!!))))) Лю!)




Алёна-зайчик
Я была не совсем молодчинкой
Были пралинки

ну ничего страшного, Луночка, ты всё равно молодец!!!

Лунчик, не переживай из пралинок
Хороших выходных!

LoveGirl
Окии))) Тебе тоже прекрастных выходных и побольше отвесиков)))


Камилка
Cпасибикиии!!)))

Луночка, какая ты умничка! С разгрузиком!

SvetaS

Доброе утро Светочка!

Луночка, с отвесиком тебя дорогая!!!

Ну вот видишь,а ты говорила что от фруктиков полнеешь.

Камилка
Пааасибикии красоточка)))) Буду старатся!))))




Зара
Я не то что бы полнею.. У меня от них аппетит поднимается
Спасибики солнышко!!!

Отчет за сегодня.
Кушала как плохая девочка.
Постоянно хотелось шоколада, пыталась его заесть.

Завтрак - молочный рис (218кк)
Обед - салат из паприки, листьев салата, редиски, помидор и немного рыбы и капелька копченого сыра.
Салата был огромный тазик
Ужин - 3 сливы, виноград, яблоко, какао

Решила для себя, что лучше буду кушать шоколад, чем обьедатся без него, даже слабо каллорийным какао его не заменить. Вчера коробку пралин и печенья сьела и была сытой + даже скинула. Хожу раздутая, вся забитая и голодная, хочу шоколада.

Морально готовлюсь к цифрам на дисплее весов.

Привет, Луночка! Желаю тебе отличной недельки!!! И еще раз повторяю, какая ты сильная девочка!!! Ты можешь все, что захочешь!!

Луночка привет моя сладенькая!!!

На мой взгляд,лучше тазик салата,чем каждый день шоколадки.
А ты салатик ешь с гарнирчиком, и сытно и полезно.
До выходных еще целая неделя,так что держись...
Ты же мне обещала... помнишь?
Раз в неделю.

По мне тоже лучше тазик салата, чем шоколадка
как результат на весах?

Луночка ты где пропала?

Камилка
Дела нормально) Только овощи не получается кушать, я ими не могу наесться. При этом я их люблю, салаты, сырые, вареные, тущеные... Все обожаю..
Да, ты права, это наркотик Были времена у меня без шоколада начинали руки трястись
Трудно себя перевести полностью на овощи.. А ты как переходила потихоньку или резко просто сдерживалась?
Пасибик солнышко)



Зара
Здравствуй Леночка..
Кушала бякушно, не спала нормально, не взвешивалась... Стыдно было писать
Я не сдержалась.. Прости.. совесть мучает.. но толстеть я не могу.. И так с прихода на форум набираю

Надо срочно брать себя в руки!!!!



_Fantasy_
Пасибо моя хорошая, очень хочется верить что я такая)



LoveGirl
Приветик, я не взвешивалась) Завтра)

Луночка ай яй яй
А может к овощам гарнирчик какой,будет более сытно.
А так если шоколадки есть каждый день, то толку мало будет.
Ты уж давай лапуль бери себя в руки.
И белок смотрю ты совсем не употребляешь,а белок организму нужен без него ни как нельзя.

Луночка, привет радость!
Я соскучилася Ты давай там, чтобы всё пучком было, уххху?
Очень хочу чтобы день завтра у тебя был мега супер пупер хорошим, радостным!!!!!!!

Зара
Приветик)



Хмм.. картошка или рис? Это конечно лучше чем булки, но все равно мне кажется не желательно.
Гречкой я тоже ненаедаюсь. Единсвенное что манку люблю и быстренько успеваю ей насытится надо будет сварить)
А какие еще гарниры можно с овощами?


Я молока 1,5 % много пью))



полосатик
Приииветики)) Я тоже соскучилась!!))) Не пропадай)))



Буду старатся))))

Девчушка такая классная))) Спасибикиии)) Буду старастся мыслить позитивно! Уже получается))

Луночка приветик мой золотой человечек
А почему рис ты как вариант не рассматриваешь?
Можно еще овощные рагу делать,тоже сытно и полезно.

Без шоколадки уже хорошо! Радуешь солнц И овощи!! видишь какая ты умничка

Приветик, Луночка!
Ты молодчинка! Уже отчетики-сообщения жизнью наполнены! Рада за тебя!

SvetaS
Прииветики Светуля, спасибо за картиночку))


Зара
Рис слишком люблю.. Много сьедаю))) А рагу можно будет сделать)))) Пасибики зайка за советы и поддержку, обожаю тебя)))

полосатик

Простите но овощей сегодня не было))))))


Алёна-зайчик
Прииветик)))
Да настроение отличное))) Но худеть все равно надо, завтра можно на молокочай, в субботу не куда не надо) Как раз)))

Луночка, приветик. Прочитала весь твой дневничок от начала до конца, тронула твоя история и захотелось чем-нибудь помочь.
Радикальный совет: а как насчет не взвешиваться недельку и попробовать наладить правильное питание? То есть вообще забыть про весы, но и все это время не употреблять ничего вредного, кроме, скажем, 50гр шоколада в день (не больше и никаких булок и прочей бяки). Шоколад будет единственным вредным продуктом, все остальное - только полезное и легко усваивающиеся: овощи и фрукты, сыры, молоко, кефир, орехи и т.д.
Просто твой способ питания ни к чему хорошему не приведет. Ну сама подумай, один день ты практически ничего не ешь, организм в шоке, питательные вещества не поступают, естественно, что при следующем приеме пище отложится максимум. А какой он этот следующий прием пищи? Неумеренный из-за срыва. Ведь все, что ты съедаешь за один день во время срыва, можно разбросать на 3-4 дня и не создавать стресс своему организму.
И в период перестройки не взвешиваться. Взвеситься через недельку, а то и через две. Не гнаться за мгновенным результатом, но заложить хороший фундамент для дальнейшего развития.

Менее радикальный способ: слушай, а зачем ты вообще взвешиваешься каждый день? Ведь колебания до килограмма это норма. Масса тела человека варьируется в зависимости от времени суток, температуры тела, климата и т.д. Я веду к тому, что твой "прибавленный" килограмм или 500гр это может быть просто выпитая тобой вода или другая жидкость, она же тоже что-то весит, правда. Пардон за натурализм, ты пару раз сходишь в туалет, вот тебе и на 150-200гр меньше, выпьешь стакан воды +150-200гр. Это же такая мелочь.
Мне кажется, что не стоит переживать из-за небольшой прибавки-потери.
Если тебя волнуют пропорции (верх стройнее низа), то ты должна понимать, что одним голоданием тут делу не поможешь, потому что верх худеет быстрее низа, и дисбаланс останется. Купи себе какой-нибудь крем (подтягивающий, антицеллюлитный, уменьшающий объемы) и втирай в проблемные места. Возьми за правило в любую свободную минуту дома разминать проблемные места массажером или ручками с каким-нибудь кремиком, сделай обертывания, воздействуй на конкретные участки и результат не заставит себя ждать.

В любом случае - УДАЧИ!!!!!

Хорошего денечка!

Мне тоже кажется, что лучше делать перерывы в взвешивании, сделать контрольное взвешивание на выходных, например, а всю неделю стараться хорошо и правильно кушать, и так спустя каждые 7 дней следить за результатами ммм, как тебе?
Насчет гарниров, манка -это конечно, самый неполезный, если так сравнивать, относится практически к "пустым калориям", даже детей в детстве манкой кормят, чтоб вес набрали (!!!), так что мне кажется, гречка, рис (можно бурый), кукурузная каша, пшенка- это лучше! А еще, ты любишь злаки, овсянку?

Christiana

Привет)))

Спасибо большое за внимание и советы.
Я со многим могу согласиться, ведь моя цель заключается в том что бы питатся правильно, как ты описала. Только приучить себя к такому питанию и образу жизни трудно за пару недель. Тут больше психологических проблем и поэтому я стараюсь сейчас исправить свой настрой, образ мышления. Именно изза них я в буквальном смысле слова обжиралась. Была расстроенна, мозг выключался, хватала все подрят и в огромных колличествах. Еда давала чувство счастья, тепла, наслаждения, мозг включался и я понимала что умяла ккалорий так 30.000. Поэтому сейчас я стараюсь быть всегда в хорошем настроение, быть позитивной. Ведь счастливый человек не пойдет кушать 5 шоколадок, а может быть сьет только пару кусочков ради вкуса, а не "заедания" проблем.
Когда я буду более уверенной в себя, более "позитивной" желание переедать исчезнет само собой. Только для этого надо похудеть. Я конечно хочу потихоньку пытатся, переходить на здоровое питание, но только одна мысль о том что надо себя в чем то ограничивать наводит грусть и рука тянется за булкой, куском сыра или пачкой орехов. Поэтому сейчас самое главное похудеть, как вещь второстепенная, но в уходить в крайности я не собираюсь.
На счет взвешивания.. Мне кажется, что я делаю правильно. Так я могу понять не переела я на ужин, как мой организм реагирует на те или иные продукты. И взвешиваюсь я по утрам на пустой желудок. Да и потом мне легче узнать, что я за день набрала 300 грамм, чем 2 за неделю. А эту неделю так и было, если бы я не взвешивалась всю неделю то узнав, что набрала 2 кг была бы истерика.

КалександраБ
Сегодня тоже прожила без шоколада))))
Паасибикиии)))


Камилка
Приветик красотка)))

Про взвешивание чуть выше написала)))
В манке по идее не так много каллорий в 100 гр около 200, может чуть больше))
Да, кстате можно попробывать овсянку, надо будет скать что бы купили, у нас дома только мюсли напичканые сухими фруктами, хрустящими шариками и белым шоколадом.))
И пшенку попробую, если найду)) Пасби солнышко за советы))

Луночка,зашла познакомиться Я-Натали Прочитала твой дневничок,ты-умничка!У тебя все получится!
Котик для тебя!:)

аааххх..зая, какая фигурка!!!
Просто мечта!! А как имя модели?

Приветик! Молодец, что о кашках задумалась. Это для желудка просто счастье, мой вон сегодня нахватался
Тебе, конечно, желаю чувства меры, позитива и оптимизма, хотя ты вон сама уже, чувтвуется, на хорошей волне!
Веселых выходных тебе, красотуличное Солнышко!

Cherie

Прииветик))) Очень приятно познакомится)))) Ммм... Натали, красивое имя)))
Котик просто перелесть, спасибки) Заглядывай))

Луночка,смогла таки без шоколадки продержаться умнича
Вот увидишь все у тебя обязательно получится.

Камилка

Даааа... она супиир.. Много работает над собой))
Это одна из Victoria's Secret Angels - Miranda Kerr

Алёна-зайчик

Привет)))

Пааасибики, завтра на завтрак планирую кашку, если у нас есть нормальная овсянка)
Надо искать в глубинах шкафов))
Тебе тоже классных выходных! Мерси!

Зара
Приветик Зарочка)))) Даа)) Продержалась)))

Луночка, привет! Я с девчонками в гости!!



Как ты, как питание?

зайкин, хорошего тебе денька!!!! Знаешь, насчет кашки, я раньше покупала не просто овсянку, а смесь злаков!
Ну что-то вроде этого -
Как овсянка, только полезней, так как там и пшеничные, и кукурзные злаки, и лён добавлен, намного полезней, чем просто овсянка. Я резала туда яблоко и банан, заливала кипятком и немного постоит- и кушала! Вкусно и сытно, и что самое главное- полезно! Обнимаю, зая!

_Fantasy_

Приииветики)))

Я отличненько, на улице солнышко, настоение отличное))
Питалась вроде хорошо, только многовато мне кажется
Ты как думаешь?

Камилка
Приветик, приветик солнышка!!

Дааа... Адриана Лима супир))) Но фигуркой мне больше всего Мирандочка нравится)
Надо поискать будет такую кашку, сегодня лазила по шкафам, нет нормальной овсянки(
Спасибики, целую)

Луночка,приветик,пришла познакомится с красоточкой)))
Меня зовут Алена,у меня такой же тип фигурки как у тебя-худые руки и животик,но попа,бедра,икры полноваты...ну ничего,прорвемся!!!
Кстати,насчет питания,советую зайти по ссылочкеСамые выжные правила питания и почитать!!!
Удачки тебе,люби себя,ведь ты такая одна!!!