Здравствуйте мои горячо любимые и догорие девчушечки!!!!!!!!!!
Я здесь!Простите меня что заставила Вас беспокоится !Я жива,здорова и прекрасна!!!Со мной все в порядке!!!Королева Вернулась! Как же за Вами то всеми скучала!Просто не сказать все словами,не выразить все мыслями!
Просто не могу никак решить ....казнить нельзя помиловать..... Моего провайдера!!Они кукушки!!!!!!не могут сделать инернет!у меня в хоромах! чтобы я была вся ваша и фотки как обещала выставить!Просто сговорились! ну ничего...хватит!я улыбнулась и жизнь стала еще прекраснее!
Ой что я хочу Вам рассказать!....Сначала расскажу ....а потом отчеты за дни моей пропажи!
Так вот...я на выходных купила себе юбочку свой мечты....и что самое приятное на размер меньше!!!! Вы представляте!А это все благодаря Мое любви к себе и Вашей заботе!!! Спасибки Вам огроиное!и что дальше...я сегодня выгляжу ну как настоящая королевна!просто закачаешься!!!Все особи мужского пола просто глаз отвести от меня не могут!Она меня так обтягивает и так подчеркивает все мои прелести что я сама от себя без ума!Так бы и крутилась все день бы у зеркала! Ох,как же я себя люблю....А вас ,мои дамочки.....я просто обожаю ВАС...Примити мое признание Вам в любви!и эти скромные цветы! Моя душа поет.....аж на поэзию потянула!
так ...а что же там у нас по отчетикам то!!!
а вот что!Я НЕ ГРЕШИЛА! я ТАК СОБОЙ ДОВОЛЬНО ЧТО МОЕ ТЕЛО И ДУХ СОЕДЕНИЛИСЬ НАКОНЕЦ-ТО!Я поняла что я уже перстроилась!и мне нечего опасаться не возврата к прежней жизни(....поесть поспать ..сново поесть...),но и срывов!
Так .... мои девочки,я кушаю вечером легкое все..но кушаю!
Ем овощи,мясо,яйца,морскую капусту и тд. Кажды раз обдумываю как разнообразить свой рацион!И мен это удаеться!А что хотела спросить!Девочки,а лаваш можно кушать?Так все придется прощаться"Работа!мои милые,работа!А,девочки,скиньте кто-нибудь ссылку про антицилюлитный массаж в домашних условиях!Хочу ножки и попу сделать еще красивши!Надеюсь вечером интернет уже будет и тогда пообщаемся!Но в течении дня я заходить буду! Вдруг кто -то откликнится!

Ну наконец-то! Я уже заволновалась, что ты пропала надолго Ура, всё отлично!!!

Молодец, что ужинаешь! Это поздний ужин отдать врагу можно, но никак не своевременный. И видишь, не поправляешься же! И организм питаешь! Вообще, когда ешь, лучше думать ни о том, что съел что-то калорийное, или не в то время, а о том, что ты дала оганизму витамины, энергию, жизнь! Ему это всё надо! Мы ведь едим не для того, чтоб было, или ради удовольствия, а потому что это природа, и мы должны свое тельце прекрасное питать!

Вот ссылка на темки о массаже, выбери тот, что больше нравится, и РАБОТАЙ НАД СОБОЙ:

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=12

Спасибо моя милашка!Полностью с тобой согласна!Спасибо за ссылочки !Подберу обязательно что-нибудь!И буду трудиться!!!

Привет!
Я в гости на огонек забежала
Я Галина, приятно было бы с тобой подружиться

Ну что мои персики!!!!Можете меня поздравлять....я теперь полноправный гражданин сети!!!У меня нет дома есть! Как же я рада!потому что теперь я с вами ,мои радости, буду вечером!
Так вот!
Отчет за сегодня!
Утро.....кофе сладенький..не могу отказаться от сладенького такого кофеечка....бутерброд хлеб черный с изюмом,ветчина,сыр....Все
На работе:сново кофе.....простите......люблю рабочий день начинать с проверки почты кофе и сигаретки..... знаю-знаю ВРЕДНО И НЕХОРОШО СЕБЯ ТАК ВЕСТИ!Но мы с эти боремся! потом в 12.00 обед(приучила я уже себя кушать в 12.... )...а на обед у меня были овощи заправленные соевым соусом,80гр ветчины и 40гр ссссссссыыыыыыррраааа В 14.00 творог (для ногтиков и волосиков.....нежирный 180гр..),чай тоже сладкий...но уже заменила сахар на мед ......и все
В течении дня 1.5 литра воды -уже как закон!и кстати сторогособлюдаемый!!
В 18.30 тренировки по фитнесу!!!!!!!!!!!!о Боже ,как я рада и благодарна что они у меня появились....эти самые тренировки то!!!! я там так напрыгалась( а до этого ведь неделю не ходила.....из-за.....ну вы курсе..,мои солнышки!)И что самое потрясающее,за эту самую неделю я потеряла 1 кг и тот один киллограмчик что появился из-за некомфортных дней ТОЖЕ УШЕЛ!итого ,получаеться 2кг!Надо еще на ленеечке убрать линий груз !
Моей радости нет предела!
Ну вот в принцепе и все! такие вот победы,дамы!А сколько нас еще ждет!!!!огогогогог!
Все я ушла в гости по вашим дневникам!Пишите я на связи!

Приветик, Слнышко!!!!!!
Ну поздравляю тебя с полноправным членством в сети!!!!!! Уря!!!!
Ну и конечно же с ушедшими КГшками!!!!!!! Умница!!!!!!
Но вот последняя еда в 14.00 - это уже чресчур!!!! Зай, не шути с этим...... И еще.... ВЕТЧИНА!!! Не очень то полезный продукт!!!!!!!!
Ну и помнится, кто то ФОТКИ обещал.... ЖДУ!!!!!!!!!

Приветик,красотка!Да преборщила то с 14.00 !согласна !Но вот от мяса я отказаться не могу!Вернее не хочу!Только не сердись!Правда!
А фотки!Фотки будут!обещаю!только дай мен немножечко времении!только пару деньков! Цемаю тебя!

Привет нововыявленная красотулька, да ещё и королевишна!
Очень красивое имя...Диана!!!
Я все понимаю, по началу допустимо, но нужно исправляться, старайся неполезную пищу постепенно заменять на более достойную для тебя, красавишна... .Не стоит она тебя, какая-то ветчина, правда-правда!
Водичку , умница, что пьешь. С отвесиком тебя, то ли еще будет, с каждым разом все впечатлительнее будет! Ты молодец!

Спасибо большое что в гости забежала!и за напутствие спасибо!будем стараться!Главное начать......что мы уже и сделали...я имею в виду всех красатуль!будем прорываться!

Один настрой чего только стоит! Так держать. Конечно прорвешься! Я когда голова не дело начинает думать, ерунду просить... девочек вспоминаю, верней раньше больше вспоминала.И мотивацию сразу на холодильник повесила. себя красивую, к чему мне необходимо стремиться. Срабатывает! А потом привыкла, так вроде и надо. Организм сам привыкнет.
А вместо ветчины лучше отварное мясо съешь.Да? Я тоже как-то с мясом дружу, объемы только убрала. не как раньше ем много его. Стараюсь реже, можно даже не каждый день. Удачи.....

Спасибо за прекрасную идею по поводу мотивации на холодильнике! Сделаю обязательно!А на счет мяса..то я уже 2 месяца стараюсь есть именно отварную курочку,а эта недостойная еде попалась мне вчера!!!С ней покончино!

Приветулики, Зайка!!!!!!!!!



Стоп! Я тебя не агитирую становиться вегетарианкой и отказываться от мяса... (я сама ею не являюсь...) Тут каждый для себя сам выбирает...
Я говорю про всякие ветчины-колбасы и т.п. Старайся заменить их например на вареное мясо (курица, индюшка, телятина)... намного вкуснее и полезнее...

Радость моя !я все понала!А я просто дуиала что не ешь мясо!ВОт..Я першла на вареное ,правда сегодня первый рас за долгий период кушала жареное!Немного!А так держусь!И мне это нравиться! Я довольна собой!И своим состоянием! А вот про другие виды мяса не подумала!.....надо попробовать!

Привет Красотуля! С отвесиком тебя!

Приветик,мои ласточки!только прилетела домой и сразу писать ответы-приветы Вам и конечно же отчет по сегоднешнему велеколепно му дню!
День сегодня и вправду замечательный и прекрасный,полный приятных и неожиданных сюрпризов:комплементы с утра,много мужского внимания,мои друзья все пожелали мне удачного дня,родители как всегда интересовались завтракала ли я ,я столько флиртовала!!!!!!!!!!!!!!!!!!просто подумать страшно .....я и не думаю а просто флиртую...Вот такая Я!
и так приступим!
Утро[/size][/color]:кофе,кефир...нет сначало кофе потом кефир,яблоко!
Работа:миниралка,сново кофффффе,соломка,чай и улыбки на все 32
Обед[size="3"][color="#FFA500"]:овощи,курочка и перловка....все
Потом были тренироки и встреча с друзьями!Вот тут то я и согрешила!Сначала был бокал шампанского и 2 кусочка шоколада,потом...маленькая сталла артуа и креветки.....потом красная икра...все!и Вы не поверите мы делали это на тралейбусной остановки!сколько же народу нам завидовало!
Но я не огорчаюсь!ведь уверена в том что я все смогу и преодалею все киллограммы!Всех люблю и целую!

Привет, Дианочка!

Спасибо за комплимент по поводу фотографий. Приятно очень!

Познакомиться рада!!!

Поздравляю с прекрасным решение поменять питание! Настрой замечательный!!!

Дианочка, привет

Из всего, я бы убрала только стеллу артуа ))) А тусовка с друзьями на троллейбусной остановке - это экзотично )))

Ваше величество!
Выходи! Ты где подевалась?

Привет!!!
Я наконец-то дошла к тебе в гости! А хозяйки нет.
И фоточек до сих пор нет. Очень мне понравился твой настрой и твоя целеустремленность! С таким настроением все получится!!!!
Возвращайся к нам, нам очень нужны такие красотулечки!!!

Здравствуйте,мои любимы и дорогие леди!Я пришла... Мне ужасно стыдно что я не появлялась у себя в дневнике аж....5 дней!И с вами не общалась,и отчетики не вела... Но могу с увереностью сказать что это только так у меня дела обстаят с посещением!А в остальном -все в полном поряке,то есть я занимаюсь спортом 6 дней в неделю,ем как и прежде здоровую пищу Но той недели два раза делала шоколадное обвертывание(...результат просто оболденннннный....кожа мягка,такой релакс из-за аромата кокао просто улетаешь..),делала так же медовый массаж(...больно,но когда увидела эту каку что начала сверху кожи с большим интузиазмом затискала себя..) !
Poison,КалександраБ,Лорис,}I{uli,Спасибо Вам большое что заходили в гости и подбадривали!Так приятно что помните и сопереживаете!А на счет фоток ...знаю,знаю просто свинючка я !Но я исправлюсь!Я их сделаю и выложу!Дайте только время,а я знаю что Вы -добрые и поймете!
Вчера я пришла в фитнес-клуб,и так как была не особо в настроении попросила.чтобы они измерения провелина 2 дня раньеше (..что такое измерения?это та разница показателей объема твоего тела и жировой массы до прихода в клуб и после-каждого месяца тренеровок! Надеюсь что понятно обьяснила! )Так вот сравните сами
До На данный момент
Объем груди 118 114
Объем талии 98 94
Объем бедер 126 120
Обхват ноги 78 74
Обзват руки 39 34
Самая высокая
точка живота объем 109 94
Вес 107,3 104,8
Вот такие вот результаты за три недели посящения фитнеса,правильного притания и любви и веры в себя!
Тем кто впервые будет читать мой дневник :d025----просто любите себя,верьте в себя и не остонавливайтесь не на миг,и читайте красотулю!не бойтесь перемен!
Планы на будущее:к 24 июня 2010 года мой вес составляет 65 кг,с 10октября 2009 -посещение массажиста на антицилюлитку 2 раза в меяц,по поводу еды-мой рацион в день не превышает 1200ккал,вода так и остается моим источником жизни и энергии,фитнес клуб уже проплачен до 1 марта 2010 года!
Вот так вот!Мои радости!Пишите,комментируйте,советуйте буду рада!

.............Все не могу и не желаю уже сегодня трудиться на благо капитализма!!!!!!!!
Надоело!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все ушла в себя,а вернее окунулась в мир красивых и сексуальных!В наш мир,красотки! так,так ,а что мен поведать Вам таклго интересного!А...А!!!!а пожулуй начну с отчетика за сегодня!
Мое утро началось, как всегда,с позитива,только я намного раньше проснулась его....ну,позитива я имею в виду. Он потом все-таки сполз с кровати и поплелся в след за мной в душ!Я сегодня в принцепе заряжена им токо на 60%,не знаю почему!Посто погода ,наверное,уже по-настоящему осенняя! И это грузит!
Утром:куринный бульон с грибочками-200гр.,картофель в мундире-100,салат(помидорки,огурчики,зеленушка,салатик,перчик и все это заправлено оливковым масличком....капелюшечкой..)-200гр
На работе...
10.00-кофе с медом(...заменила сахар полность медом уже 3 дня..)
10.30маленькое яблочко
11.30 груша средняя
12.10 ОБЕД:слатик(такой же как и утром),Картофель-100гр,курочка отварная 40гр.
14.00 чай черный с медом еле-еле сладкий...
На протяжении,дня минералка-мой лепший друг!
Итого:съедено на 1300 ккал.Переборщила на сотня... Но ничего она погибнет смертью храбрых в клубе!УРРРРРРРАААААА!уже не дождусь 18.00 и бежеть-бежать к моим любимчикам-треножерам!
Сегодня на вечер планирую массаж с медиком и шоколадное обвертывание А так же маски для личика! Потом необходимо все-таки посвятить время и моей тайной любви-ТАРО!Уже долгое время не работала с ними! Добавить на мою доску визуализации пару картинок и сделать записи в моем дневнике эмоций !Вот такие планы на вечер!Главное все успеть!А вечером забегу еще к нам!Узнаю как дела у моих,девчушечек!

ПРИВЕТИК, пропажа моя любимая!!!!!!!!!!!!
Ну нифига себе, какие результаты у тя!!!!! УМНИЧКА!!!!!!!! Я В ВОСТОРГЕ!!!!!!!!!!! А с весом что?
Молодчинка, что продолжаешь трудится в спортзале на благо своей красоты!!!!! ХВАЛЮ!!!!!!
Но вот с едой я что то не поняла, во первых откуда взялось такое колличество калорий? Во вторых, дорогуша моя, я щас буду сильно ругаться.... ты хочешь заработать себе язву напару с гастритом???? В 12 часов последний прием пищи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!!! Буду ругаться, Зай!!!!!!!!
ЖДУ ФОТОЧЕК!!!!!!!!!!
ЦЕЛУЮЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!!

Приветик Дианочка
Можно я вставлю свои три копейки?
Попробуй придерживаться раздельного питания и результаты не заставят себя ждать
Просто курочка без картошечки усвоилась бы быстрей и лучше
А так ты просто молодчинака и результаты за такой короткий промежуток супер

Солнышко мое!С весом дела обстоят так -он тает......но медленно 17 июля он был 113,5 на сегодняшний день-104! Но я довольно что так !По поводу калорий -просто я рассчитала по одной таблице что это оптимальное кол-во чтобы терять весик(..лично по моим данным..)!А что так нельзя!А ну-ка подкинь-ка идейку! Прием пищи после 12 у меня есть ,просто сегодня вечером я знаю что попаду домой только после 21.00!И считаю разумно покушать уже утром,потому что уже не особо то и хочется! А результатом я просто не то что довольно!я просто в отпаде! Если так и дальше пойдет ,то Наше величество просто будет конфетка! Спасибо за поддержку ,малышик!


Спасибо,звездочка,что в гости забежала!А на счет трех копеек......дай-ка подумать....нет...только если целый рубль!Малыш! Я по сайтику побегаю и поищу про раздельное питание и постараюсь его придерживаться!Спасибо за помощь!

Ты супер- пупер МОЛОДЕЦ!
Вот тебе девочка для мотивации.

Спасибо,ягодка!Это наша общая заслуга и наши общие достижения!Я очень Вам всем признательна !

Приветик

Смотрю, а тут минус 1 кг!!! Браво!

Дианочка, здравствуй!Я Лена, пришла знакомиться. Я просто поражена твоей настойчивостью и силой воли! Молодец!
Я тоже Таро очень уважаю, все таки интересно приоткрыть тайную завесу

ПРИВЕТИК, Вашество!!!!!!!!


МЕДЛЕННО????????????????? Ты что, смеешься???? Это ж СУПЕР!!!!!!!!!!


Я понимаю, что это оптимальное колличество, но откуда в твоем отчете нашлось их столько.... ты ж нифига не ешь!!!!!


Зай, вот как раз то что ты считаешь разумным... не является таковым... сори, но я больше не буду об этом говорить, потому как уже даже себе самой надоела.... Делай, как считаешь нужным!!!!!

ХОРОШЕГО ВЕЧЕРОЧКА!!!!!!!!! (все еще ЖДУ фоток)

Да,крошка!Еще минус один! И я безгранично рада!с ними уходит и всякое-ниякое!


Приветик,Леночка!Очень рада нашему знакомству!
Забегай в гости по чаще!А на счет Таро-полностью с тобой согласна!Ведь именно тайна нас и притягивает по жизни во всем:тайна в отношениях с любимыми,таинство рождения,а про всепоглащающее любопытство о будущем...о нем я вообще молчу! Еще раз хочу сказать что безгранична рада нашему знакомству!

Приветик,моя радость!По поводу калорий - у меня на работе в компе есть программа как расчитать калораж,так я ввожу туду все что скушаю и она мне считает!А что думаешь дурит меня прогресс? По поводу медленной потери веса-СПАСИБКИ ЗА ВОСХИЩЕНИЕ!Мы это любим!

Привет Диана! Я тут совсем недавно, оч. мне понравился твой оптимизм. Молодец с отличным настроением взялась за дело. Так держать!!!

Здравствуйте,мои кросотулички!

Черкану отчетик за сегодня!
Утро...7.30:100 гр кофе с медиком,стакан кефира через 30минут
Работа...10.00:200 гр.кофе(..без ничего..закончился мед ),2 малениких яблочка,минерака..
Обед (еще не кушала только планирую):одно куриное крылышко(жареное со специями в меду),150 гр овощей(помидорки и огурчик),100 гр.картошечка с грибами запеченная в духовчке Думаю что нормально и по калориям и по жирности все на оливком маселе+ чай+минерака
Ужин....будет в 19,00:куринный бульон с грибочками...не больше 100 грамм...больше просто нет! Нужно что-то приготовить!
На вечерок еще планов не составила.На тренировку сегодня не иду-устала!Тело немного побаливает!А там кто знает,я девушка эмоцианальна может и пойду!Посмотрим!
Кстати,Дамы,Всех (кто к этому причастен)с наступающим Днем Учителя!Коллеги ,с праздником!Я ,к примеру ,по специальности учитель георафии и боилогии!Сам Боженька решил ,что на судьбе у меня написано кушать правиль(боилогия) и путишествовать! Люблю Вас!

Спасибо ,Девочка!Заходи по чаще!Вот хотела зайти в твой дневничок,а его что еще нет?Если нет-то надеюсь что в ближайшем будущем посетить его,когда появиться!Только дай знать!

Дианочка с наступающим проффесиональным праздником тебя,радость моя

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Добрый вечер всем БОГИНЯМ!

Решила закончить этот прекрасный день еще одним отчетиком!Сегодня ровно месяц как я активно занимаюсь спортом-фитнес и тренажеры! Чему безгранично рада! Именно этому будет посвящен этот чудо-отчет...

Я потрясена результатами до глубины моего разума!

И так....сейчас предоставлю факты!(хотя ранее где-то дня два назад я уже кое-что указывала!ну Вы же сами понимаете меня распирает от радости и от гордости за себя.. )...За 15 занятий в клубе то есть с 1.09.09 по 1.10.09 мое тело уменьшилось на 34,5 см!а именно ручонки по 2 см в обхвате каждая,ножки - по 5 см каждая!,Талия была 98 см стала 93,5см,бедра были 126 см стали 119,5 см,грудь(..моя любимая.. )была 118 стала 113,5 см,живот в самой большой точке был 106 стал 103 и наконец-то вес был 107,5 стал 103!С 17 июля 2009 года я стала стройнее на 10кг!
И так ,дамы,мы уверенными шагами идем к окончательной победе!Ну разве мы не умнички,ну разве мы-не потрясающие женщины!
Сегодня ,как вы уже поняли все-таки пошла в клуб и в дальнейшем буду являться его активным посетителем!Я подружилась с тренерами и когда прихожу они уделяют мне особое внимание!и по-дружески,потому что нам приятно общаться и в профессиональном плане-они видят мои старания и хотят приложить к этому тоже все свои усилия!Ну разве это не приятно?Да это чертовски приятно!
Мы-сильны и мы можем все!Для нас не существуют понятия НЕТ И НЕ МОГУ!
Я хочу выразить искреннюю благодарность всем кто меня поддерживает,мои девочки, и конечно же главному мужчине,который пробудил во мне стремление бороться за свое тело и дух-Валентину!Спасибо Вам большое !Вы сделали то,что не смог сделать для меня ни один мужчина в моей жизни Вы смогли помочь мне понять на сколько я должна любить себя и стараться с каждым шагом по своей дороге Жизни делать себя счастливой !Я признаюсь Вам в любви и в любви Вашему сайту!
Спасибо...

Дианочка ПОЗДРАВЛЯЮ с успехами они просто потрясающие!!!! Я просто восхищаюсь тобой у тебя такой боевой настрой. Дневничек пока не завела не могу решится, как решусь обязательно приглошу в гости. Надеюсь подружимся

Какие замечательные слова!!

Спасибо!!

И УСПЕХОВ ВАМ!!

Давай,малыш,решайся!Буду с нетерпением ждать твои творений! А на счет дружбы даже и не сомневайся!Еще как подружимся!


Не побоюсь повториться....ЭТО ВАМ СПАСИБО!Спасибо за поддержку и внимание!

Дианочка, поздравляю, солнышко!!!!!!!!!!! Ты молодец!!!!!!! Мне очень нравится твой настрой и позитив!!!!! Цем!!!!!!

Спасибо,цветочек!Да,энтузиазма и позитива-хватит на сотни человечков!

ХДЕ ФОТКИ, ё маё....... ????????????

Ё моё!Сделаю !!!Собиралась сегодня устроить фотосессию-но у нас погода пасмурная,дождик с вечера идет!Я дала слово,а значит все будит тип-топ ..Та к что придется в квартире позировать!

Дианочка . Так радостно за тебя!!!

Добрый денек Всем-Всем!

Сегодня началась еще одна прекрасная неделя этой обварожительной осени!И хотя всех пробивает на мелонхолию,но все равно глазки радует та красота ,которая нас окружает:необыкновенный цвет листвы на деревьях(даже слов не нахожу,чтобы описать эти все краски),ковер под ногами всё из той же листвы,непостоянное и капризное,как барышня,небо(..которое всегда за нас... )Мир вокруг нас настолько сечас поразительно-чувствительно-обнаженный,как нимфа....И это так убаюкивает
Но это совсем не означает ,что мой позитив тоже впадает в спячку!Наоборот,он с каждым днем все сильнее и сльнее,и скоро вообще будет похож на Неагару..
Эти выходные прошли у меня в спокойствии и умиротворении..не считая ВЕЛИКОЙ СТИРКИ ГАРДЕРОБА и ремонта у моих любимых ...сумашедших соседей! за период с субботы по воскресенье было сьедено и выпито не совсем в номре.....
Суббота:
Завтрак:.....в 11.30.. (сами понимаете суббота ведь..)150гр кофе с медиком,в 12.00-2 жареных маленьких куринных яйца,Салат (помидорки,огурчики,салат,зелень,перец,лук+подсолнечное масло..300гр...
Обед....14.00... :картофель 100 гр отварной в кожуре, 200 гр.рыбы,овощи 100
Ужин18.00...немного вредненький...100 гр.рыбы,05 пива светлого и 1 помидор
ЖОР.... ...21.00...200 ГР шоколадного мороженого..
И все...спатоньки лягла в 00.55!!!!!
ВОСКРЕСЕНЬЕ!
Завтрак...11.00 1 отварное яйцо,салатик такой же как и в субботу-200 гр,Бутерброд с ветчиной хлеб 30 гр+20 мяса(..он маленький был,когда поглащался мною!)
Обед 17.00..рыба 200 гр,овощи 200,хлеб ржаной 100 гр.
Перекус.. в 18.00 2 овсяных печенья
Ужин в 21,00.....2 бокла вина(в честь праздника День Учителя..),100 гр шоколада черного с орехами.....Все...хреново было....Изжога меня мучала!
Вот так прошли выходные!Я считаю что не плохо,но и похвалится особо не чем!Кроме чистки личика-процедур никаких!
сегодня в 8,10 кофе 100гр дома это еще было
Работа 200 гр кофе в 10.00.....в 11.00-250гр нежирного йогурта....минералка
В 12.00 слат(2 яйца отварных,салат.помидор ,огурец,ветчина 20 гр,зелень...все....минерака..
Планирую в 15.00 творог с сметанкой 150 гр и чай!
В 18,30 у меня начинаются тренироваки!Вечером перед сном чай с медом!Достаточно!
А забыла ...планы на месяц октябрь 2009 года..значит у меня такие!!!!!!!
Вес -98 кг,на весах он буде 31.10.09
По всему телу я потеряю 40 см:руки по 5 см,ноги по 8 см,7 см уменьшиться талия и 7 см-бедра! По мимо этого,2 раза в месяц на массаж к девочке,которую я уже нашла,шоколадное обвертывание 4 раза в месяц,преобрести массажную щетку!Вот в принцепе и все Наполеоновские поланы,которые уже начали осуществляться!
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!я Вас люблю,девочки и Валентин!
P.S.}I{uli,дорогая ,фотки будут!

Дианочка,приветик!! !я к тебе с ответным визитом!!!ты умничка,занялась собой,добилась уже результатов!!!!Так держать!!Молодечик!Жду тебя у себя в гостях!!!

Это-я!пока только личико!Но обещаю что все будет!!Это я 1 год назад!Теперь я жгучая брюнетка,и минус 10 кг!

Ура фото, фото!!! Красивые, озорные глаза!!! просто прелесть!!!! красотка!!!!