Катюшка, обязательно. только вот у нас сегодня -32 незнаю решусь ли я сегодня на такой подвиг

Наталья, это только начало...будем улучшать свои формы с каждым днём

Утро началось рано в 7-10 выпила стакан водички с ложечкой землянички
в 8-30 скушала кашку пшённую на воде около 150 гр.
1 овсяная печенька.

Сижу довольная намазалась кремом жирным

Решила я девуленьки почистить кишечник для начала а потом попробую и печень...начиталась...конспект составила. Вроде всё поняла.

А ещё читала про вредность мяса в слух МЧ...так что думаю он поймёт меня и постарается не уговаривать скушать

Вообщем решила пока придерживаться вот такого плана
Утро 6-7 часов подъём
чищу зубки и полощу рот маслом раст.
выпиваю стакан воды кипячёной(теплой)
второй стакан с медом и лимоном
туалет
делаю по возможности сухой массаж или с маслом
теплый душ
со второго марта Йога
затем салатик

День
обед время пока точного не знаю...
суп обязательно или овощи
отдых.

Вечер
ужин до 19-00
прогулка 10-15 минут
и научится ложится спать до 22-00

Возможно ещё что то прибавится или убавится...буду стараться придерживаться этого.

Ленуська, все в ромашках - очень красивая идея!!
ого, у вас какие морозы! у нас пока до - 20 доходит и все
Лапуль, удачных выходных!!

ну и ромашечки:

Доброе утро!!!
Олесенька, спасибо тебе моя хорошая!!!

Вчера такой день получился насыщеный...вообщем купила я себе коньки теперь буду кататься хоть каждый день
А ещё из за того что таксист опоздал я не успела на калланетику и может и к лудшему...потому как я поехала в другой клуб и там намного интереснее. купила абонемент на 12 посещений так что с понедельника иду на Пилатес, там есть бесплатный душ и недорогая сауна, а ещё тренажёрный зал И самое приятное что не далеко от дома.

вот молодец! сразу и в лоб! слава Богу что мой мужчина устал меня ужо уговаривать и предлагать съесть ну хоть кусочек.......ну не люблю я мясо!!!



а что ты читаешь про очищение?

класс!!!с покупочкой тебя! тем более с такой полезной а я вот за этот год все никак до катка не дойду стыд и позор мне))


ну вот видишь, ведь и правда к лучшему!! поздравляю с абониментом!!!ура!!!так рада за тебя!! сауна после занятий рулит

Поздравляю с абонементом!

Приветик, Ленусь.
Позравляю с покупками. Коньки это здорово. Жаль,что я не умею кататься на коньках. Да и учиться негде.
Что не делается - делается к лучшему.

Катя, книжечка "очистите свой организм от болезней" Мориц, давно её купила. а вот целиком прочитать сил нет...так что интересно вычитываю делаю закладки.

да только ему что в лоб что по лбу

Спасибо, Олесенька, я сегодня уже испробовала их...долго мне привыкать...они совсем не те на которых я каталась первые два раза

Анечка, Наталья. спасибо вам мои родные

Сегодня первый раз мыла голову содой...думаю теперь буду только ей и мыть...и масочки ещё вычитаю.
По поводу питание что то меня уносит...ем как хомяк...без остановки...ужас...может перед плохими днями...незнаю.
Одно радует что с понедельника учеба и тренеровки, и на собеседование...вообщем займусь...может и времени не будет по кухне ползать.

во блин...что-то у многих щас жорик гостик...и я не исключение

Привет Ленуся! Ты молодчина, столько всего нового привнесла в свою жизнь и такого полезного и позитивного!!!!!!! Очень рада за тебя!
Я прочла у тебя, что у сынули аденоиды? Вы как их лечите? Какая стадия???? У моего тоже аденоиды уже года 3. Некоторые врачи говорят надо удалять, а меня останавливает что-то.

Олесенька, спасибочки)))))))) Жорик вроде утих Картинка прикольная))))

Яночка, приветик! У нас были аденойды я так полагаю что теперь их нет (я так думаю, идти проверять даже боюсь), дело в том что последний раз они нас беспокоили в садике, мы часто очень болели...почти всегда...большую часть жизни...и я стала читать в инете инфу, вообщем начиталась про "кукушку" и первый раз сделала ребёнку обычным флаконом, но не особо получилось и я купила "Долфин" теперь только им и пользуемся, сначала часто, а теперь только как чувствую что носик сопеть начал сразу промываю. С тех пор не болеем

А теперь расскажу как я провела день))))
С утра отвела малыша в школу позавтракала (стакан воды) потом кефир глотка два, печеньку одну (чоко пай) и ушла на занятия в универ. с универа пришлось ехать делать практику на прежнюю работу, там и провела время до 15-00, потом домой перекусила (капуста, морковь -салат такой, булочка с творогом, шоколадка натц) и ушла на собеседование (не подошла мне работа. слишком мало платят...директор как то похоже удивился что я прошу больше прожиточного минимума ) после сразу потопала на тренировку...сегодня был Пилатес (мой любимый)...отзанималась часик и домой, по пути купила репейное масло, хну бесцветную. Пришла домой попила чай (малыш угостил ) потом намазала голову масельком, помыла посуду. приготовила ужин и написала практику, сейчас пойду голову намою (интересно с маслом долго надо сидеть
Вот такой у меня был длинный день...а теперь отдыхать завтра очень тяжёлый день.
Всх целую!!! Обнимаю!!! Как сдам экзамен сразу в гости ко всем забегу

Ленуся, какая ты молодец!
Не пуха не пера тебе завтра!

А у нас вот до сих пор аденоиды. Мы тоже Долфином чуть что промываем, врач посоветовал прополис разводить и промывать им, а потом ещё им и закапывать. Ну ничё вроде.

К чёрту))

Яночка, главное верить, всё наладится.

А прополисом мы не пробовали.

Доброе утро!!!
Девочки, Валентин...не поверите вчера мне стукнуло 27 лет
Утром была на лекциях до 16 часов, потом спорт-зал (пилатес), после пришла домой и пришла подружка с мороженным и цветочком, я скушала маленький кусочек мороженка А после в 21-00 поехала на каток с другом...катались с ним больше конечно бесились такого дня рождения у меня ещё не было
На воскресение записалась на тренажерку с личным инстуктором

Леночка, Редисочка, спасибо мои любимые за поздравления!!! Очень приятно, я даже не ожидала что кто то вспомнит про меня

Сегодня сестрёнка приедет. завтра госэкзамен. сижу и не учу...настроение какое то странное...кто бы мне пинка дал
Питание моё вроде вошло в норму. Вечернего жорика прогнала. после треньки вообще не кушаю только пью водичку и чай.

Леночка привет! Поздравляю (правда с опозданием) с Днём Рождения!!!!!
Пусть мир светится всеми цветами радуги! И во всем сопутствует удача!!!

Сашенька, спасибо большое)))

Извини, что с опозданием...
С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ, КРАСОТКА!

Анечка, Спасибо!!!
Уф...сегодня ГОС экзамен...спала ночью очень плохо...наверно от переживаний...
Я же самая самая...поэтому экзамен сдам без всяких трудностей.
Удачного дня, мои хорошие!!!

Так и будет!!! Я за тебя со скрещенными пальцами сижу!

Доброе утро красотули и Валентин!!!
Сегодня утро какое то не обычно лёгкое)))) Выпила чай с булочкой. В 12 часов тренировка в спорт зале с инструктором... потом думаю сходить с малышом на коньках покататься...
а и ещё по плану у меня процедурка для ноготочков соляная ванночка, вечером маска на волосы из бесцветной хны и маска на лицо.
я тут не рассказала как я маселько репейное смывала))) проснулась утром, а колонка опять не работает а на голове жир МЧ мой очень долго смеялся...вообщем пришлось мне очень быстро греть воду в кастрюльках и смывать...так и не смыв до конца подсушила и побежала на занятия окрасотулилася))))
теперь все процедурки только на выходных

Молодец! Я знала, что все получится!
Мне тоже сегодняшнее утро так нравится! Правда - легкое и расслабленное! Да здравствует воскресенье!
Репейное масло как используешь и какие есть результаты?

Леночка! Заглянула к тебе в гости....оказывается я столько всего пропустила.....Сднём рождения тебя!!! Поздравляю с удачной сдачей госов!!! Ты - умничка!!! .....а с кастрюльками это даааа......

Анечка. пользуюсь как написано на бутылочке...но видно я с количеством погорячилась))) в следующий раз поменьше вылью...а результаты перхоть пропала...слиплась наверно и отпала вместе с волосами после многократной помывки волос))))

Катя, сама смеюсь...как так с МЧ в доме и с кастрюльками))) мда...укатил на месяц на рыбалку...обещал привезти много рыбы для кошки)))
А за поздравления, Красотули, отдельное спасибко!!!

Леночка, привет!

Я хочу тебе сказать, что ты очень изменилась.. Это чувствуется даже просто по сообщениям, по атмосфере в твоем домике: она стала еще интереснее, тоньше, прекраснее! Как то так.. слов не подберу

В общем, ты - СУПЕР! Что так работаешь над собой и столько изменнений у тебя! Просто умничка!

Желаю тебе и дальнейших успехов, счастья и любви!!!!!!!!!

Лесничок-Леночка, привет!!
А я с ответным визитом!!
Что-то сегодня потерялась немного - точно помню, что читала твой дневничок, но совершенно не понимаю, почему ничего не написала!!
Вот, исправляюсь!!

Солнышко, а ты в один день с моим мужем родилась!!! И в один год!!!
Поздравляю тебя с прошедшим Днем Рождения!!! Пусть твоя жизнь будет дорогой счастья!!! И на этом пути пусть тебе встречаются замечательные люди!!


Ты такая хоррошенькая на фоточках!! Уверена, что в жизни еще лучше!!

Поздравляю тебя со сдачей госа!!!

И очень-очень рада знакомству!!!

Sunny&Breezy, спасибо за теплые слова!!!

Morskaya, СПАСИБО!!!

Девочки, кто не заметил у меня появилась линеечка это я в воскресение на тренировке в спорт зале завесилась...вообщем ни чего не ожиданного я не увидела, с моим то поведением...вообщем буду исправляться. Отчитываюсь за воскресение!
Утро стакан воды
обед спорт зал 1 час, сауна 30 минут, душ контрастный
на обед был сырник 100 гр
ужин семечек горсточка, кашка пшённая 200 гр, 0,5 литра воды
сок 300 мл.
из культурного: в кино поход " я-четвёртый"...очень страшное кино и смешное
а и конечно же пешком до киноцентра и обратно в остановках это 5 штук...нагулялась...а всё другу спасибо, он у меня супер. приехал и сразу вытащил из дома. сегодня тоже хочет сходить в кино понравилось ему пешком гулять по ночному городу Я благодарна Вселенной что она свела меня с таким замечательным другом, он настоящий мужчина-герой, он спасает жизни людям, с ним очень спокойно чувствуешь себя и он такой искренний.

Доброе утро!
Уверена что линеечка твоя будет двигаться вперёд
Гулять пешком я обажаю,мы с мужем всегда если есть возможность не ехать на автобусе или метро прогуливаемся

Сашенька, Доброе утро!!!
Прогулки пешком это очень хорошо...ведь пока идёшь ещё и общаешься...а это просто замечательно...к тому же и если маршрут интересный выбрать ...вообщем одни плюсы.
А линеечку буду обязательно двигать

Ленусик, отчетик - ВО!

Леночка привет!
Опять я всё пропустила!
Дорогая моя поздравляю тебя с днём рождения(прошедшим)!
Много тебе ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ, УСПЕХА, ЗДОРОВЬЯ,ДЕНЕГ!

Ещё со сдачей госов! Ты просто умничка(кто б сомневался)!!!!!!!

Читаю дневничок, так всё у тебя клёво! Молодец!!!!!
Столько позитива и ещё чего-то такого большого и радостного!
Целую, спокойной ночи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Зай, с ВЕСНОЙ ТЕБЯ!!!



И хоть весна началась вчера, но



ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Любимые мои!!! Спасибо!!!
Утро наступило...вчера какой то день был странный...начну по порядку...питание утро чай и блинчки, обед грибы с картошечкой, ужин блины и чай.
Из спортика только если взять в счёт встреча с любимым...
А ещё вчера ездила к дипломному руководителю...он рассказывал в картинках о своей жизни и пили хенесси...

вчера вечером ругались с ребёнком опять у него кавардак в комнате был...из за этого не успел сделать уроки перед сном помирились конечно, но на утро опять бегали в три ноги...

Сегодня по плану тренировка. вот только куда пойду пока не решила.

Леночка привет! Поздравляю с началом весны
Блинчики сама пекла? Я никак не соберусь А всё таки масленница!

Леночка,

Девочки еле ноги домой принесла...ходила на тренировку сегодня 90-60-90 ...это конечно стресс ещё тот для организма каждая мышча напряглась вообщем сижу и трясуся ....целый час отпрыгала, потом душик. Из питания сегодня утром чай с блинчиком. обед макароны по флотски, ужин каша овсяная. чай и блинчик. и много воды...весь день как верблюд отпиться не могу вообщем тискай те меня тискайте...даже сопротивляться не могу

Сашенька. блинчики часто пеку. у меня мальчишки каждый год масленицу ждут только из за блинчиков))))
И тебя Сашенька уже со вторым денёчком
Ukaaa, и тебя милая обнимаю и целую

А 90-60-90 это название тренировки?

Да, Сашенька, это так тренировка называется...мне вот интересно стало что там делают и сходила...сегодня проснулась ни чего не чувствую..ни рук ни ног(((( и вес мне кажется куда то ускакал вместе с тренировкой)))

Доброе утро. Красотули и Валентинчик!!!

скоро у меня будет отличная попка и ножки и ручки...ведь я самая самая целеустремлённая!!!

Отличные новости!!

Леночка приветик)))
Прочитала твой дневничок, ты умничка)))
С весной тебя, зайка)) Всего теплого, позитивного и радостного)))

Доброе утро!!! Валентинчик и Красотули!!!
Проснулась сегодня без ручек и ножек...совсем тяжко передвигаться, а ведь сегодня тренировка опять...кто же за меня поднимет мои лишние 10 кг
Валентин это вам))))

Саша, Ксенечка

Итак отчетик за вчерашний день
утро чай и блинчик
обед кашка овсяная
ужин кашка гречневая с молочком
перекус хлебушек 3 кусочка
воды много много пила...в основном чай сама заварила из своих травок (черничный лист, липа цветочки, морошка чашелистики, иван чай, кожура апельсинки)

Сегодня утро началось с водички и чая на травках.

Доброе утро Ленусь!
Кушаешь хорошо Только где фрукты и овощи?
Чай из трав это здорово Тоже надо прикупить,я люблю ромошку
Удачного дня!

Доброе утро!!! Валентин и Красотули!!!


Сашенька, с фруктами сложно, у нас семейный бюджет совсем не как не тянет((( А овощи, обещаю кушать побольше.
отчётик
обед 13-00 каша гречка на молочке
ужин 22-30 яблочко и водичка (очень поздний получился ужин из за тренировки поэтому не перегружала себя)
ну и конечно спортик имеется целый час тренировки 90-60-90...потом душ и хотьбы 2 остоновочки до дома. Пришла и сразу спать легла.
На воскресение записалась в тренажёрный зал...будем ножки и животик лепить.


Да, забыла ещё...я стала принимать йодактив по две таблеточки...просто так для профилактики.
Утром сделала масочку разогревающую и расширяющую поры.

Хожу вся в мыслях...мне друг предложил на рыбалку съездить. а я вот думаю стоит ли...наверно откажусь.

Да,я тебя понимаю,цены зимой на овощи и фрукты высокие,я из фруктов только яблоки всегда покупаю Да и зимой фрукты не очень вкусные продают,к сожалению...

А ты ездила когда-нибудь? У меня папа рыбак,но я на рыбалке никогда не была

Сашенька, ездила часто с МЧ, но участвовала в ней один раз...а так обычно провожу его до лунки и домой