Анют, посмеялась Но, по сравнению с тем, что было когда-то, теперь она у меня действительно круглая. Щечки отъела.

Вчера посмотрела я фильм подарочный... фигня еще та. Йоханссон как-то однообразно играет, все героини у нее положительные, блеклые и вечно чего-то страшащиеся. К вечеру желудок от голода стал побаливать и задабривать его водичкой не получалось. Поэтому в 10 часов была квашенная капуста, полтарелки Много воды и соль из капусты сделали свое дело и утром я проснулась с отеками под глазами
Итак, сегодня в нашей стране Дены Выборов Пошла я, значит, исполнять свой гражданский долг. Рано пошла, дабы успеть потом еще по магазинам пройтись. В 9:30 утра на избирательном участке было не протиснуться, одни бабульки и дедульки Вот кому не спится, так не спится.
Чувствую себя сегодня получше, но живот болит и дядя Жорик не дремлет - постоянно хочется есть. Скорей бы уже КД пришли, чтобы полегче стало.
Потом зашла в магазины, купила себе блузку и джинсы Джинсы взяла чуть-чуть поменьше, чем нужно. Так сказать, будет мне джинсотерапия.
День в самом разгаре, а я уже съела 2/3 положеных калорий Пойду займусь учебой, чтобы хоть как-то отвлечься

ОГО! А как ты так посчитала?
Прикол над столом отличный!

А ты думала на шарика ченить нормальное дадут?

Честно? Мне было вломасики считать, так что я нашла в инете калорийность, там было расписано из каких продуктов и в каком количестве все приготовлено.


Вообще нет. Но, посмотрела на актеров , участвующих в фильме, и поверила, что это что-то нормальное. Я Скарлетт уважала с тех пор, как псомтрела "Еще одна из рода Болейн", клевый фильмец. А здесь...

А я Болейнов не видела, надо посмотреть.

По моему очень много как для 250 грамм овощного плова.

Посмотри, я фильмы такого рода люблю, пересматривала раз 10 Еще есть сериал "Тюдоры" - там примерно о том же времени речь идет.


О, это хорошая новость. Надо по-новому все рассчитать. И, может быть, будет мне счастье в виде лишнего кусочка полезности

Отчет за 13.03.
Рис с овощами 200 гр - 532 ккал
помидор - 236 гр - 40,12 ккал
огурец - 135 гр - 16,2 ккал
зелень 23гр - 5,3 ккал
масло растительное 1 ст. л - 80 ккал
хлебцы 3 шт. - 41 ккал
вареный картофель - 186 гр - 130,2
грейпфрут - 311 гр - 124,4
яйцо вареное 1 шт - 75 ккал
3 стакана зеленого чая с лимоном - 12 ккал
капуста квашенная 200 гр - 40 ккал
_________________________
Итого 1096,22 ккал.

Из процедур обертывание черной, голубой глиной и эфирным маслом грейпфрута, маска на лицо из голубой глины.

Ленусь, что тут скажешь. Рацион идеальный.

Можно тебе вопрос задать? А квашенная капуста без масла это вкусно? Я привыкла с маслом, но теперь смотрю

Думаю, может по-другому попробовать.

Анют, без масла капуста - это очень вкусно! Я ем и не могу оторваться. Масло у меня присутствует только в салате из огурцов и помидоров, потому что не купила еще оливковое. Да и жиры тоже должны присутствовать в рационе.

Я уже сегодня попробовала. Правда вкусно! Спасибо за вклад в коллекцию вкусняшек!

Правильно. Но я похоже иногда перебарщиваю. И под две ложки кладу и даже больше . Так посмотришь, вроде ела немного вкусного-полезного, а по ккал как будто булку какую съела. Тем более я люблю в салаты орешки или семечки кунжутные добавлять.

отличный рацион! умница! главное разнообразный! а капуста это и в правду вкусно, пыталась тут ее вчера прикупить - не успела ((
а рис с овощами 500-600 ккал.?? за тарелочку??? кошмар какой. до меня только сейчас дошло, что это в большей степени от масла какое же оно блин каллорийное..

Анют, со временем привыкаешь к минимуму масла в салатах. У самой с полкило орехов лежит, при таком питании наверное мне на год хватит А уж как я из люблю....


Стараемся Для меня это очень важно, чтобы разнообразным он был. Потому что если грызу что-то одно целый день, начинаю чувствовать себя обделенной и хочется каки съесть

Итак, отчет за 14.03. Сегодня мне стало полегче в плане голода. Наверное, желудок уменьшился в объемах. Так что была удивлена при рассчетах, что за день не добрала положенных калорий
Овсянка 52 гр - 200,2 ккал
молоко 180 гр - 95,4 ккал
орехи (кешью, миндаль и грецкие) 15 гр - 89 ккал
2ч.л варенья 10 ккал
зеленый чай 3 стакана 12 ккал
овощной суп (морковь, цветная капуста, фасоль, картофель, зелень) 200 мл - 136,2 ккал
банан 100 гр - 92
грейпфрут - 330 гр -132 ккал
тан 400 мо - 108ккал
соленые огурцы 200 гр - 24 ккал
___________________________
Итого 898,8 ккал

Мало, очень мало. Но, голода нет. так что доедать не буду.

Из процедур - ручной массажик ножек и животика под просмотр фильма. Это в планах пока. Хочу пересмотреть "Питер-фм"

Ленусь, рацион как всегда на высоте. Так держать

Я тоже, я тоже хочу

Привет, девочки


Я таки посмотрела снова "Пиртер фм". Это просто обалденный фильм Ощущение умиротворенности и счастья внутри оставляет.

Вчера силы у меня были только, чтобы читать вас. Писать я не могла. Пришли КД, я еле досидела последние две пары и бегом домой. В первые дня у меня живот так, что мне кажется, роды буду мне уже не страшны Весь день практически проспала, свернувшись калачиком. Знаю, что это ненормально. Но, я несколько раз обращалась к врачам, проходила обследование в частной клинике. Находили кисту яичника фолликулярную, которая, по словам врачей, сама рассосется, если буду пить витамин Е пару месяцев. И все. Пару лет назад даже гормоны пила, становилось лучше. Но, как только перестала, боль вернулась. Бросила, потому что начались побочные эффекты - у меня склонность к варикозу, начали болеть и отекать ноги.

Питалась я вчера хорошо, но мало. Аппетита не было совсем. Заметила, что живот уменьшается в объемах. Надо сказать, что лшний вес на мне распределяется достаточно равномерно, но живот всегда выпирал, как шарик И вот теперь, он уменьшается в первую очередь Ни замеров, ни завесов в начале такого питания я не делала, я и так чувствую, что "процесс пошел" В субботу поеду к родителям, у них есть весы, вот там и взвешусь, и замериюсь.
Разговаривала по телефону с мамой, сказала ей о своем решении поменять питание. Она меня поддержала, спросила что полезного приготовить к моему приезду. Как же я ее люблю...

Сегодня учились только одну пару. На перемене сработала тревога, охрана экстренно стала эвакуировать людей Кто-то сбросил по электронной почте, что наш корпус заминирован Так что в 11 утра я оказалась дома.

И еще, девочки, никто не знает, что означает сон: я иду по дороге. Навстречу идет неяcная, поначалу, фигура. Потом я отчетливо вижу, что это мужчна, парень лет 25-ти. Я осознаю, что никогда его раньше не видела, но точно знаю, что его зовут Артем и мы должны были когда-то встретиться. Подходим друг к другу, и я чувствую, что он знает то же самое, что и я. Обнимает меня и целует. Ощущения в его объятиях словами передать не смогу, как бы не старалась. В тот момент я была готова за него жизнь отдать, словно любила его всю жизнь. Эмоции были настолько сильными, что я проснулась. Третий час не могу отойти...

Отчеты по питанию.
15.03
Овсянка 56 гр - 170,8 ккал
молоко 185гр - 98, 05 ккал
орехи 10 гр - 59,3 ккал
банан 113 гр - 103,96 ккал
чай - 4 ккал
помидор 105 гр -17,85 ккал
хлебцы 3 шт - 49,18 ккал
фасоль консервированная 200 гр - 158 ккал
салат из квашенной капусты и грибов - 220 гр - 50 ккал
1 ч.л. варенья - 4 ккал
творожная активия - 130 гр - 153,4 ккал
грейпфрут 372 гр - 148,8 ккал
________________________
Итого 1029,97 ккал

16.03
Овсянка 56 гр - 168ккал
молоко 204 гр - 108,12 ккал
орехи 11 гр - 60 ккал
апельсин 205 гр - 77,9 ккал
огурец - 126 гр - 15,12 ккал
помидор 144 гр - 24,48 ккал
зелень - 26 гр - 4 ккал
вареная курица 162 гр - 390,42 ккал
хлебцы 3 шт - 67,39 ккал
творог 200 гр - 278 ккал
черника 55 гр - 24,2 ккал
чай зеленый 4 ккал
___________________
Итого 1221,71 ккал

Ленчик, менюхи блеск

Спасибочки, Светуль!

Начну вот с чего: я ненавижу четверг в универе Кажется, уже говорила об этом. Но сегодня было нечто. Наша злобная бабулька (75 лет) умудрилась провести у нас 5 внеплановых пар за день, параллельно принимая экзамен у заочников. Достала абсолютно всех На пенсию ей пора В результате, вместо 12 часов дня, дома я была в 6 вечера, голодная как волк, злая и готовая голову свернуть всякому, кто только голос подаст Весь мой режим питания коту под хвост, шестичасовой перерыв сказывается. И даже сейчас, уже придя в норму и поев, чувствую усталость и снова голод.
Погода мерзкая, +1, пасмурно. То снег пойдет, то все растает. Шла домой и хлюпала по лужам. Все вокруг болеют: кашляют, чихают. Кажется, и ко мне вирус подкрадывается - дико болит голова и хочется спать.

Ленчик, чаи с лимоном и в люлю! Сначала под душ смыть с себя негатив от бабульки.

Ага, Свет Через часок пойду баиньки, дабы не схомячить больше ничего.

Отчет за 17.03.
Овсянка 50 гр -150 ккал
молоко 172 гр - 91,16 ккал
орехи 14 гр - 89 ккал
1,5 ст.л меда - 325 ккал
3 стакана зеленого чая с лимоном 12 ккал
огурец 166 гр - 19,92 ккал
2 помидора 242 гр - 41,14 ккал
зелень 40 гр - 6 ккал
хлебцы 3 штуки - 43,95 ккал
картофель вареный 321 гр - 224,7 ккал
салат из свежего огурца и яйца 220 гр - 90 ккал
грейпфрут 393 гр - 157,2 ккал
_____________________________
Итого 1250,07 ккал

Очень интересно, вес уходит или нет)) По одежде я этого пока не чувствую, зато чувствую легкость. Стало легче вставать по утрам. Я, кажется, втягиваюсь в процесс. Сегодня утром так хотелось спать... но чувство ответственности за начатое дело подняло меня вовремя Я ведь не могла оставить свой драгоценный желудок без питательного завтрака

Ленусь, конечно уходит. Уйдет так это точно с таким питанием. Как-то странно картоху ты считаешь. По 70 ккал всего?

Да, я считаю по табличкам, скопированным с инета Картофель отварной 70, картофель жареный 245.

а в яблоках сколько по данным инет таблиц?

55 ккалорий.

почти как в картошке

Хочешь сказать, что меня надули и на самом деле я ем гораздо больше?

Не знаю, но как-то не логично выходит.

Светуль, да ну на фиг. Я картохи вроде немного ем, так что пусть будет 70

Несносная бабулька опять выносила нам мозг сегодня Придумала какой-то треннинг на 5-ой, свободной по сути, паре, когда мы должны быть уже давным-давно дома. Пришлось идти. оказалось, что на этом самом "треннинге" она собралась рассказывать истории из своей жизни, как она жила в студенческие годы, как училась и проводила досуг Досуг в кавычках, потому что у человека, который ни разу не был замужем, детей не имеет, и даже не имееть сколь-нибудь близких родственников и друзей, досуг был чисто интеллектуально-библиотечный. На этот раз я абстрагировалась от нее, слушала радио в наушниках на последней парте Так что все намного лучше, чем вчера. Но, питание опять сбилось Напишу лучше отчет.
18.03.
Овсянка 55 гр - 165 ккал
молоко 281 гр - 148,93 ккал
орехи 9 гр - 57,21 ккал
салат из капусты и грибов 250 гр - 56,81 ккал
2 стакана зеленого чая с лимоном, один с ч.л. сахара 29 ккал
активия (йогорут) 125 гр - 123,75 ккал
морковь 112 гр - 28 ккал
яблоко 139 гр - 76,45 ккал
грейпфрут 296 гр - 118,4 ккал
___________________________
Итого 803,55 ккал
Еще что-нибудь легкое съем попозже скорее всего, а то маловато

Бабулина жжетЪ! Скучно ей одной дома вот она вас и донимает

Как-то набрела в статьях на сайте местной клиники про ароматерапию при родах. Типа компресс или массаж живота с эфирными маслами лимона и (или?) лаванды обезбаливает. Ну, думаю, а фигли, мне-то уже терять нечего, попробую, раз уж даже при родах легче, это ж вам не хухры-мухры. В базовое накапала по пять капель лимона и лаванды и давай массировать себе в душе по утрам низ живота. Помогло! Я до сих пор в афиге. Потому что меня уже обезбаливающие на основе всяких профенов не брали.
А по поводу Бабульки. Даа, у меня как-то была такая, без семьи, фанатично отдавшаяся своему предмету. Это жесть, товарищи, требовала так, как будто у нас тоже ничего в жизни нет и быть не могёт окромя языкознания. Хотя и профи, что уж там.

Анют, я обязательно попробую, спасибо за совет! Мне ведь тоже, по сути, терять нечего

Меня так же как и тебя постоянно пытался мой гинеколог подсадить обратно на гормональные контрацептивы. Я отказывалась, как могла. И так столько лет на них и проблемы тоже с венами. Я не против них, это удобно, хорошо, но нужен же индивидуальный подход. Не хочу выбирать из двух зол, какое менее злое Блага я хочу для всего организма

Приветик, девочки

Сейчас я у родителей, через три часа уже уезжаю домой. 5 часов на поезде т.к. на трассе переметы, я решила не рисковать. Проведу время с пользой - взяла с собой книжку "Идеальный вес", справочник по правильному питанию
Кушала эти два дня нормально, каки не было, только салат "под шубой" присутствовал. 3 ложки. кухонных весов нет, так что калорийность не считала. Зато взвесилась сама - 64 кг. Вот думаю, сколько же я весила до того, как перешла на правильное питание Или, может, организм еще не отреагировал и вес не начинал снижаться
Забрала из дома фотки мои с выпускного в школе (17 лет). там у меня фигура просто блеск. Вечером выложу для мотивации И замерюсь. Так же забрала спортивыне штаны мои любимые, теперь буду на спортик ходить красивая)))

Сейчас линеечку наваяю в подписи

Ленусик, привет))
Прибежала и я к тебе в гости))
Умничка, так рьяно взялась за окрасотуливание -
Думаю, отвесик был всё-таки... Я тоже старалась сначала считать калории, а теперь просто ем фрукты и овощи и понимаю, что много калл они не принесут. Насчет картохи - действительно 72 ккал в 100 г. Обжарка и масло придает калорийность бешенную. Так что, всё правильно))
Удачи, солнышко)))

Привет Вам, мои дорогие!

Ксенечка, рада видеть тебя в гостях Будь как дома! Спасибо за пожелания, мне очень приятно. Обязательно и к тебе загляну.

Вчера приехала таки я домой, всю дорогу хрустела яблоками и читала книгу по правильному питанию, очень интересно. В ней и рекомендаций много, и просто рецептиков Так что 5 часов прошли незаметно. Люди (преимущественно пожилые), сидевшие со мной рядом в дороге, сначала странно посматривали на название книги, потом так же странно на меня Интересно, для них самих такие книги читать в диковинку или им дико, что молодежь ими интересуется Вообщем, доехала я хорошо!
Замечаю, что кушать стала совсем мало, ну просто не лезет больше. Взвешу всю еду на весах, сяду есть и не съедаю даже половины Т.е.визуально у меня представление о том, сколько могу съесть - одно, а желудок уменьшился. Даже завтрак у меня сегодня состоял из яблока и половинки мандарина, больше не полезло
Принесла вам фотку, которую обещала. Моя мотивашка. То, какая я была, когда вегетарианила полгода.

Здесь 50 кг.

Еще я замерилась. И на 21.03 мои объемы таковы:
О. груди 96 см
О. талии 77см
О. живота 93см
О. попы 98см
О. бедер 99см
Каждое бедро по отдельности 59 см

Такая красивая... А платье...

Спасибо, Анют Мне самой фото тех времен очень нравятся. Я тогда очень много времени уделяла себе, своему питанию. Была вегетарианкой. Лю, когда увидел меня в этом платье, сказал "Неужели это все мое???" Так приятно было. Вернуться бы к этому состоянию...

Пришло время написать отчетик. А то, что-то я разленилась совсем на выходных
21.03
Мандарин 151 гр - 69,46 ккал
Яблоко 143 гр - 78,65 ккал
банан 131 гр - 120,52 ккал
рыба на пару 220 гр - 193,6 ккал
стручковая фасоль 10 гр - 1,8 ккал
рис на пару 83 гр 234,89 ккал
помидор 173 гр - 29,41 ккал
чай зеленый 3 стакана с лимоном 12 ккал
1 ч.л.меда - 30 ккал
___________________
Итого 770,33 ккал
Есть не хочу.

Из спрота: 1 час занятий шейпингом.
Из процедур: массаж банками с антицеллюоитным кремом.

Ленуся!

Начала читать твой дневник
Нравится мне твоя фотография, особенно область шеи, ключиц... женственно очень

О, у меня гость Будь как дома, Олечка, располагайся Ну, дневник у меня не особо интересен в начале, сплошные начинания и срывы. Надеюсь, в это раз будет не так
За комплимент спасибо А мама тогда говорила, что у меня кости торчат со всех сторон и пыталась накормить

Леночка, фоточка такая классная)) Нежная, как невеста!!!
Мне очень нравишься. Мотивашка суперская. А сейчас какая??? Требую фоточку

770 Ккал - это мало. Надо хотя бы 1000 в день. Просто срывами чревато))
А так отчетик хороший. Умничка))

Леночка, привет!!
Какая ты нежная на фотографии! Просто красавица! Мне тоже невесту напомнила.
Отличная мотивашечка!
И.. да, да, да


В этот раз все получиться!
Менюшки суперские!
Если не хочешь больше и не надо.

Ленусик, ты красоточка такая!!!!

Ну это же мама! А мне нравится
Прочитала твой дневничок. Я такая же непостоянная Мотивация с "А она, наверное, не жрет все подряд" - 5 баллов!

Ксюш Мотивашка уже с полгода висит, а только вот недавно действовать начала Фоток недавних мало, потому что фоткаться не особо люблю - себе не нравлюсь в данном весе. Но кое-что принесла: это самое новое, что есть.










И мне нравится Тащусь по этой фотке.

Пишу отчет и баиньки. А то день какой-то сумбурный, как начался в 6 утра и до сих пор не закончится.
22.03
Овсянка 49 гр - 147 ккал
Молоко 180 гр - 100,8 ккал
Орехи 12 гр - 69,3 ккал
гречка 61 гр - 204,35 ккал
курица на пару 130 гр - 175,5 ккал
помидор 147 гр - 25 ккал
винигрет с растит. маслом (купленный) 250 гр - 320 ккал
4 стакана чая с лимоном 16 ккал
_____________________
Итого 1057,95 ккал

Спорта не было
Из процедур: обертывание термо-маской "Фитнес" и баночный массаж с антицеллюлитным кремом
Споки ноки, мои дорогие...

Леночка, приветики))
Ты и сейчас такая худенькая Личико такое... супер!!!
Питание отменное и процедурки делаешь))) Молодчинка))

Удачи тебе, солнышко)

Ксюш, когда на мне много одежды, а особенно если она утягивает, то выглядит все более менее прилично. Но вот в неглиже просто ужас. Кожа дряблая на попе и целлюлит себе место отвоевал
Вот, думаю самомоассажем как-то это дело исправить

Ленчик, менюха у тя вкусная.... Сейчас твои жиры становятся мягче и поэтому кожа кажется дряблой и ща каааак начнут уходить, к лету будешь куколка.

Свет, менюху стараюсь как можно больше разнообразить Иначе сорвусь. Я себя знаю...

Отчет за 23.03
Десертная ложка тыквенного масла - 6 гр - 53,88 ккал
Овсянка 42 гр - 126 ккал
Молоко 156 гр - 87,36 ккал
Орехи 12 гр - 69,3 ккал
3 стакана чая с лимоном 12 ккал
банан 131 гр - 120,52 ккал
тушеная капуста 200 гр - 150 ккал
рыба жареная (пикша) 50 гр - 100 ккал
творог 200 гр - 179,4 ккал
черника 72 гр - 31,68 ккал
_____________________
Итого 957,14 ккал

Не пойму, может я неправильно что считаю... есть не хочу, а калорий мало.
Из процедур: обертывание термо-маской "Фитнес" и баночный массаж с антицеллюлитным кремом.

Купила сегодня тоник для лица и масочек всяких Буду личико окрасотуливать

Погода сегодня пасмурная, утром встала, а за окошком снег... зима вернулась. Правда, днем половина растаяла. Но, от этого легче не стало - хожу теперь лужи собираю На фоне мокрых ног что-то недомогание какое-то прицепилось: голова болит, нос хлюпает... Пью чай с медом.
Отчет 24.03
Масло тыквенное 2 ст.л. - 107,76 ккал
Овсянка 47 гр - 141 ккал
Молоко 175 гр - 98 ккал
Орехи 16 гр - 89 ккал
Банан 141 гр - 129,72 ккал
3 стакана чая с лимоном 12 ккал
винигрет (купленный) 250 гр - 320 ккал
Огурец - 206 гр - 24,72 ккал
Помидор 127 гр - 21,59 ккал
Лук зеленый 23 гр - 5,06 ккал
Картофель вареный 164 гр - 116,44 ккал
Хлебцы 11 гр - 32,23 ккал
1 ст.л. меда 30 гр - 96 ккал
_____________
Итого 1193,52 ккал
Ну наконец-то добрала

Спорт: 1 час шейпинга
Процедуры: баночный массаж с антицеллюлитным кремом

Устала очень А еще столько учиииить.....

фото действительно здоровское! красивая очень. я вот знаешь, раньше тоже почему-то очень много времени посвящала себе дорогой и любимой. и маникюрчик всегда, и массажик и масочки.. как переехала на всё забила. а как стала жить вместе, так вообще трагедия какая-то.. мужчине нужно полное твое внимание. прям полнейшее. и вот когда собой заниматься? хорошо сейчас не работаю, домой раньше прихожу, время хоть появилось. а раньшеее... только до дома, фильм-чай и в люльку. и никаких тебе массажей, никаких маникюров.. надо всегда держать себя в тонусе, однако. это во всех отношениях здорово. я верю у тебя все получится! тем более, что опыт есть уже!