ЛЕНУЛИК!!!
а я к тебе с липисинами

Леночка, Солнышко!!!С Наступающим Новым Годом!!!!
Счастья, здоровья, радости, исполнения желаний!!!!

Ленчик,

Всем доброго денька!

Несмотря на холода, приближение весны уже чувствуется Хотя бы по тому, как увеличился световой день. И солнышко стало светить ярче!
Я очень по всем скучала. Не получалось заходить, потому, что я устраивалась на работу, проработала правда всего два месяца, больше не могу по причине практики в универе. А так как нас на нее направляют, а не дают возможность самому выбрать место прохождения, придется идти и работать Ну тем лучше, теперь у меня появится хоть немного свободного времени, которое я смогу провести с пользой для себя. За время отсутствия я и худела от постоянной беготни, и полнела от заедания стрессов. В итоге вес остался там, где и был. Вместе с ним никуда не ушел растянутый желудок. Потому что, приходя с работы в 7 вечера, я голодная и злая могла сразу съесть и завтрак, и обед, и ужин
Планы на следующую неделю таковы:
- наладить питание, т.е. исключить жареное, печеное, сильно соленое, копченое, сладости только полезные.
- сокращать количество пищи, съеденное за раз;
- купить поливитамины и начать их принимать.

Пока все Пока стоит справиться с этим.

Всех люблю

С возвращением!!!!

Привет! Я -Аня! Молодец, что вернулась! с красотулей проще, веселее и результативнее худеть!

Привет, Ленусик!!
Рада, что вернулась на Красотульку))) Планы хорошие! Удачки, солнышко)))

Ленусик, с возвращением!!!

Ленусик, с Днем всех влюбленных!!!!

ЛЕНЧИК, С ПРИБЛИЖЕНИЕМ ТЕПЛА))))



Здорово, что вернулась!

Чувствую себя вот примерно как этот кот. Хочется полежать после вкусного обеда-ужина. С понедельника я на практике в районном суде. Все мои надежды на неполный рабочий день и всяческие поблажки мне как студенту не оправдались на ни один процент. Прихожу ровно в 9, ухожу ровно в 5, это хорошо, если в 5. Работы у них ну ооочень много. Еще, видимо, незадолго до моего прихода, приняли новую девочку - секретаря с/з. И вместо того, чтобы объяснять мне как работать, она сама ничего не знает и подставляет обоих. Ну, не будем о плохом. О совсем плохом. Не совсем плохое заключается в том, что мой недельный план со скрипом, но выполняется. Есть я меньше не стала, но зато от плохих продуктов отказалась. Каждый день варю супы. В столовой суда тоже есть что выбрать для следящих за своей фигурой. Витамины куплены, сегодня начала пить.
Вроде все. Завтра еще должна вам отчетик.

Вот молодец!!! А я уже тоже месяц как витамины пью. Уже пора новую упаковку покупать.

Легкой практики и быстрейшего ее окончания!!!

До весны осталось всего 7 дней

Практика в районном суде - ух ты - здорово! А работы у них море - это факт! Удачки тебе и не унывай!

Привет, мои дорогие Красотули. Вот написала, что вернусь и не вернулась. Хотя, я никуда не уходила. Каюсь, гораздо приятнее мне, лентяйке, просто читать ваши посты и молчать Но ведь это нечестно. Так что, прошу Вас, шлепайте меня, ругайте, чтобы мне становилось стыдно Ибо только волшебные пендели на первых порах буду иметь чудодейственный эффект.
Итак, отчитываюсь, за время моего отсутствия (молчаливого присутствия ) я предавалась пищевому разврату. В меню было все, что не приколочено. Брюки, купленные 2 месяца назад уже жмут в талии так сильно, что когда прихожу домой, расстегиваю их и чувствую себя самым счастливым человеком. Знаете, как я мысленно себя ругаю за такое? На Красотуле так не положено, поэтому не скажу Я уже здесь больше трех лет, а воз и ныне там. Ровно год назад я было взяла себя в руки, но после трех недель примерного поведения и отсутствия результатов сорвалась. И ведь самое что обидное, я потом похудела, по инерции. Видимо, организм просто не успел перестроиться. Но, к тому времени мир плюшек и конфет снова захватил меня
На днях попробовала записать все, что съела. получилось половина листа в ежедневнике. Шок Из полезного там было одно яблоко, об остальном даже писать не стоит. Те, с кем случались подобные зажоры, меня поймут
Пару дней как исправляю свое меню. Выбросила все запасы плюшек и глазированных сырков. Закупилась килограммами овощей и фруктов. Вместо чая теперь цикорий. Вместо сладкого - сухофрукты (3-4 штучки в день). В меню теперь больше супов, правда пока из курицы, и салатов. Поверьте, для меня это уже подвиг.
Достала свои чудесные весы Буду снова все записывать и считать. В начала апреля в планах блендер, а пока на выходных хочу пройтись по-выбирать.
Сейчас попробую вспомнить вчерашний отчет. Только не удивляйтесь пожалуйста тому, как много вмещает мой желудок
Завтрак (10:30): овсяная каша на молоке (тарелка), пара штучек миндаля. цикорий.
Обед (14:30): 2 вареных картофелины, салат из огурца и помидора с раст. маслом. цикорий.
Ужин (18:30): свежесваренный гороховый суп (тарелка). цикорий.
Затем был еще прием пищи, назовем его "второй ужин" Это был салат из огурца и помидора на раст. масле. с мааленьким кусочком засушенного белого хлеба.
Знаю, что не хватает фруктов. Буду мыть и класть себе на рабочий стол, чтобы они были всегда перед глазами, когда захочется кушать.
_____________________________
А теперь мои цели до 1 апреля (т.е. на 17 дней):
упорядочить свое расписание - приучить себя вставать в одно и то же время, а так же принимать пищу;
делать утреннюю зарядку (пока 5-10 минут);
рациональное и разнообразное питание;
регулярный уход за собой.
_____________________________
Ну вот, пока все. Пошла думать что на обед
Целую всех

Приветик))))
С очередным тебя возвращением!!!
И ничего криминального в твоем вчерашнем меню я не увидела. Так что не наговаривай на себя!!!

Приветик, мои дорогие!

Кристинчик, это мое уже скорректированное меню, я старалась, чтобы ничего криминального в нем не было. Но, все равно много в объеме всего получается, даже если просто прикинуть. Но, самое главное, что этого мне мало пока Будем исправляться.

Итак, воплощение планов в жизни начинается. С утра правда была булочка и вчера я съела два глазированных сырка. Ну не могу я совсем без сладкого Но, я встала как и планировала в половине десятого, привела себя в порядок и иду в библиотеку, нужно поискать что-нибудь для своего родного диплома Заодно по дороге подумаю что сегодня на обед.
Все, убежала

Девочки, я не пропадаю, всех читаю. Вы мой источник позитива У меня все хорошо, питание вроде бы наладила, перестала есть бяки, стала покупать больше фруктов и не наедаться на ночь. Одна хорошая привычка наконец-то появилась, что не может не радовать Ездила на неделю к родителям, помогала делать ремонт, так что и физ.нагрузки присутствовали)) Теперь, я решила усложнить себе задачу и снова начать контролировать калорийность моего уже полностью красотулинского рациона.
Еще в планах сходить завтра подстричься, а то у меня волос отрос и начал сечься. Что я только с ним делала. Еще думала о покраске, хочется чего-то новенького, весеннего. Но, думаю, отложу это до следующего месяца по двум причинам. Я не знаю в какой цвет хочу покраситься и пока нет смысла, т.к. тепла мы еще не дождались и народ ходит в шапках.
У меня новое приобретение - массажный обруч Как только мои кдэшки закончатся, я начну пробовать его в действии. В магазине к нему предлагали специальный пояс, но я брать не стала, думаю, что простое полотенце, повязанное вдвое, поможет на первых порах от синяков. Или я не права?
Вчера закончился курс моих витаминчиков. Я решила сделать перерыв, но купила рыбий жир. Говорят, что помогает при плохом состоянии волос...хм, что ж, проверим
От так, вроде все вам рассказала. Теперь пойду по гостям, наверстывать упущенное

Вот засада....сообщение отправилось два раза))

День подошел к концу, пришло время отчитаться.
Питание:
маленький кусочек пиццы с ветчиной
блюдце тушеного риса с овощами
тонкий кусочек сыра
1 мороженое
гроздь винограда
половинка яблока
салат "огурец+помидор" с маслом
2 бокала чая
1,5 литра воды

Три раза в день пила рыбий жир. Делю это по большему счету для улучшения состояния волос. Сегодня первый день.
Из физической активности - крутила обруч 5 минут, больше не смогла, живот стал красным и заболел

Из процедур - растирание мочалкой проблемных мест, массаж их же баночкой на крем 5 минут.

Привет, Леночка! Я тебе про обруч хочу написать из собственного опыта.
На первых порах обязательно завязывай полотенце или одевай что-нибудь плотное...
У меня сначала были ужасные гимотомы, т.к. крутила на тонкой кофточке.
И правильно, что с 5 -ти минут начала, так сначала и надо, когда тело привыкнет, сможешь больше.
Надеюсь тебе пригодятся мои советы. Желаю прекрасного вечера!!!

Валечка, привет! Да, я уже почувствовала, что крутить долго его не получится, особенно если пресса вообще нет, как у меня Я решила, что эту недельку покручу по 5 минут пока, чтобы привыкнуть. А плотную кофту уже сегодня одела, да Спасибо, что зашла

Я проснулась в отличнейшем настроении, не смотря на то, что на улице ноль и сильнейший дождь с ветром. Кажется, мой поход в парикмахерскую на сегодня отменяется. Зато я сделала 15-ти минутную зарядку: размяла руки, ноги, пресс, поприседала и поделала выпады. Потом был душ и мега-полезный завтрак...ммм... Когда в расписании и в организме порядок, то порядок и в голове. Обожаю это состояние Ну почему моей силы воли не хватает жить так всегда

Леночка, вот в этой темке очень много советов по использованию обуруча http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=69

Добрый вечер, страна Красотуль! Снова я почти три недели провела у вас без прописки под ником "гость, просматривающий тему" Даже не знаю как заставить себя писать здесь регулярно. Меня, почему-то, когда пишу подробные отчеты о проделанном и съеденном, покидает чувство ответственности за дальнейшее, мол, я такая молодец, пойду-ка в час ночи поощрю себя пирожком. Мозг отключается, в рабочем состоянии остаются только вротозапихивательный и жевательный механизмы Но, я всегда возвращаюсь к Вам по причине того, что без Вас просто не могу. Красотуля для меня уже много лет родной дом Я здесь многому научилась, о многом стала думать по-новому. Вообщем
Весь апрель я была просто молодцом. Минимум мучного, сладкого и мясного - максимум фруктов, овощей и круп. Пару дней назад взвесилась - ушло 2 килограмма. Теперь я 61,5 Но, меня сгубили выходные у родителей. Мама у меня - просто пищевой террорист Хотя самой ничего нельзя - проблемы с желчным и печенью (это у стоматологов профессиональное), она умудряется печь и запихивать все это в нас с папой Но, я, конечно, тоже хороша. Могла бы и отказаться. Ну не шмогла я..... да и не очень-то и пыталась, по правде говоря. Так вот, после двухдневной колбасно-пирожковой эпопеи я снова пишу в своем дневничке. Наверное, хочу исправиться

Ну что ж, пожалуй напишу отчет
Завтрак: 1 пирожок с картошкой, 1 тарелка окрошки. Это я с утра уезжала от родителей домой, хулиганила. Но, в дороге клятвенно пообещала себе, что по прибытию домой и следов пищевой гадости не будет в моем холодильнике.
Обед состоял из тарелки зеленого винограда. С перерывом в полчаса была тарелка овощного супа.
Вечером - 1 шоколадная конфета. Очень трудно приходить в норму, желудок снова растянут и требует еды постоянно. Снова самая сложная часть - привыкание.

Из приятного: сегодня я открыла для себя сезон бега По плану первый месяц буду бегать так: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы. И повторять сколько смогу. Сегодня в общей сложности я пробежала-прошла 20 минут. К концу 30 дней желательно 10 повторов, т.е. 30 минут в общей сложности. Бегун из меня неважный.

Процедуры:
витамины Мерц - прием (день 19)
рыбий жир - пью в основном для роста волос (день 14)
массаж попы баночкой с антицеллюлитным кремом.

Пару слов про обруч. Я его кручу уже 2 недели. Ощутимо ушли ушки ниже талии. Достала джинсы, которые не носила с осени - сидят гораздо свободнее именно в талии. Я очень довольна. Время кручения довела до 30 минут в день. Правда, сегодня пропустила.

Ну, вроде бы все) Спокойной ночи, Красотульки

и снова здравствуйте
про пирожки и мучные вкусняшки понимаю, я у тебя прочитала про пирожок... и так захотелось... и это почти в 10 часов вечера
Поздравляю с ушедшими килограммами и свободными джинсиками))))

Привет, Кристинчик
Мучное - это моя слабость. Я в супермакете, где постоянно закупаюсь, мимо отдела с выпечкой просто пролетаю, зажав нос. А если есть возможность, не дохожу - к фруктам и домой
Спасибо за поздравления Я джинсики спецом постирала уже, чтобы они усохли и было снова к чему стремиться Человеческий мозг до чего только не додумается

для меня мучное - это блаженство, но мне нельзя такое кушать, иначе голову сносит напрочь.... я сегодня в супермаркете бегом бежала с отдела с выпечкой, схватила батон, затаила дыхание, закрыла глаза и бегом...иначе это бы до добра не довело)))

Я всегда джинсы в горячей воде стираю, иначе они предательски с меня спадают...

ЛЕНУЛЬ, НУ ТЫ ВЕРНУЛАСЬ???



Как практика?

тебе везет, что спадают На мне пока просто сидят не сдавливая живот, как это было раньше

Жень, да, я вернулась. Не могу без вас. С практикой мы давно закончили, еще в начале марта. Я уже успела написать на черновую диплом и отдать руководителю на проверку. Завтра, кстати, еду получать указания для дальнейшего исправления

У нас сегодня жара... нет, сюда лучше подойдет слово "пекло", 31 в тени. С утра поехала в больницу менять линзы, вырядилась в закрытые туфли и колготки. Попала домой только через 4 часа, намотав по городу несколько километров пешком. Вернулась красная как рак, мокрая хоть выжимай. Зато, оббегала весь рынок, купила себе красивую заколочку. Наконец-то подровняла кончики, я резко решила, что это нужно сделать именно сейчас и по пути зашла в первый попавшийся салон. Парикмахер над моей шевелюрой колдовала целый час, зато получилось просто класс, ровненько, красиво Настроение сразу поднялось. Вечером снова иду бегать, когда немного спадет жара. Как приду, напишу отчетик.

Время день, а я только проснулась. Давненько со мной такого не бывало. Это все бег по вечерам, от него такая приятная усталость. Вчера вечером меня хватило только на то, чтобы после него принять душ и уснуть. Поэтому, отчет пишу сегодня.
Завтрак: овсяная кашка. Ее было так мало, что даже в блюдце для нее было много пространства . 1 большое зеленое яблоко.
Обед: пол литра воды минеральной, 1 стакан айрана. Это я так пить после своего марафона по городу захотела Чуть позже запеченный в духовке морской язык с овощами.
Через час 1 бокал зеленого чая с тремя виноградинками.
Потом до 9 часов вечера гоняла воду и зеленый чай

Процедуры:
рыбий жир
витамины Мерц
обруч 15 минут
бег 20 минут.

ЛЕНУЛИК, ПРИВЕТИКИ!!!



Лапусь, а ты где живёшь, что 31 шпарит?
С причёсочкой и заколочкой

а какое у тебя право?
Отчётик малюсенький

Женечка, привет!
Я живу в г. Оренбурге, Южный Урал. Но и для нашей местности это аномальная жара. Последний раз в апреле было 30 на моей памяти лет 6-7 назад.
Учусь на гражданской специализации. Так что диплом посвящен гражданскому праву и процессу. Пишу про медиацию в урегулировании споров по возмещению вреда.
Для таких отчетов я три недели воевала с желудком, пока он не уменьшился и не перестал просить кушать каждые полчаса Сама не нарадуюсь, что перестала ТАК зависеть от еды

Ленусик, давай фоты новой причехи!

Ну конечно... куда нам до вас?

Привет, девочки! У нас вчера вечером наконец-то прошел дождик, стало попрохладней и жить веселее В четверг забрала свой диплом. Надо сказать, шла к своему руку как на казнь, потому что как педагог и помощник в написании она никакая. Когда еще в феврале я принсла ей первую главу, она заявила, что поверять бует только когда я полностью допишу диплом вместе с введением и заключением. Говорю, может, хоть содержание проверите - ни фига, оказывается это моя индивидуальная творческая работа и делай как хочешь. Думаю, не надо рассказывать в каком расположении духа я принесла обратно свои наисправленные 80 страниц с вердиктом "в целом неплохо". Не понимаю таких людей
Выходные провожу у родителей. Питаюсь хорошо, т.к. готовлю себе сама Спорт осутствует , здесь мне бегать не с кем, а одной вломасики. Завтра еду обратно в город и возобновлю забеги

Светик, завтра у нас с подружкой намечается грандиозный шоппинг, заодно и пофоткаемся. Обязательно выложу

Ленусь, обещала фотки и пропала....
Как там твой диплом? ты уже защитилась?

Светик, ты даже одним смайлом можешь сказать многое Я тоже скучаю
Кристина, нет, я еще не защитилась, все свершится только 18-го июня. А до этого момента мне еще нужно пройти нормоконтроль и сдать два госа Фотки сейчас будут
Ну...с чего начать... сегодня я сдавала госы и защищала диплом...да,да, все в один день. Теперь у меня есть один красный диплом. Плохо только то, что это диплом по дополнительной квалификации и он не будет действительным без основного. Вся эта радость длилась сегодня с 9 утра до 5 вечера, устала очень.
Питание отвратительное на протяжении всего периода моего отсутствия. Параллельное написание двух дипломов в нереальные сроки заставляло меня психовать, плохо спать и есть все подряд. Хорошо хоть вес стоит на месте. Видимо, сказываются нервы. Понимаю, что так нельзя и это чревато, но, любой из вас, кто писал диплом и знает эту гонку по вертикали не по наслышке, поймет, что остановиться, к сожалению, невозможно. Моя руководитель по основному диплому жжет и "веселит" меня уже вторую неделю - забывает проверить диплом даже после моих многочисленных звонков и напоминаний. Оправдывается тем, что она еще зав.каф. и у нее много организаторской работы. Но мне-то от этого не легче, работа стоит
Ну, что это я о грустном) Как и обещала фоточки
Это я на 9 мая у родителей. Ходили на парад, там и фотографировалась. В 10 км. от нашего села есть военный городок. Поэтому заодно и у нас соорудили военно-патриотический парк. Здесь я стою возле БТР

На первомайские праздники было так холодно, что пришлось обновить плащ, купленный на осень

Приветик)))
Начну сразу какие волосы.... ммм... мечта моя

С дипломом я тебя понимаю, сама прошла все круги ада и теперь это наконец-то закончилось... я уже неделю отхожу от защиты, но все ещё во сне куда-то бегу, что-то исправляю, переделываю Это клиника... я на нервах за последний месяц похудела на 2 кг, хоть какая-то радость от этого диплома Поздравляю с красным дипломом!! А второй тоже будет такой же?

Спасибо большое Волосы да, отрасли за последний год нешуточно, но, выпадают ужасно. Опять виноваты нервы. Даже витаминки два месяца подряд им не помогают.
Ну, по большей части, эти круги ада еще предстоят. Хотя, у меня уже и есть полностью написанный диплом, еще очень много работ по оформлению, списку литературы и т.д. Завтра всем этим займусь, планирую посетить библиотеку. Заодно и своего глубоко любимого рука
Нет, второй диплом будет синим. У меня есть одна тройка с первого курса, которую я не хочу принципиально пересдавать.

Перцовая маска тебе в помощь. Я вот после защиты уже одну процедуру сделала, в планах 1-2 раза в неделю делать, потому что волосы начали сыпаться нешуточно...


ооо... список литературы... ненавижу... я его 4 раза переделывала


а чего так? хотя по сути дела нафиг надо этот красный... мне вот допустим синий цвет больше нра, чем красный

А это мысль, спасибо

я тоже) это всегда было моим нелюбимым местом в курсовых. да еще и нормоконтролер у нас вредный дядька

у меня подруга пересдавала это предмет. ходила 4 раза. у нее откровенно вымораживали деньги. да ну на

Красивая!!!!!!

спасибо