ЛЕНУСИНКА, ТЕРПЕНИЯ ТЕБЕ, ЗАИНЬКА)))



Пусть 18го всё сложится самым наилучшим способом
А с дополнительным дипом очень поздравляю

Всё пройдёт и это - тоже)))
Ты очень красивенькая и ладненькая))) Не порть себя

Иногда кажется, что они больше не знают, к чему придраться буквоеды

Приветик, Красотулечки
Я ненадолго График у меня нынче плотный. Вчера вернулась в половине первого ночи от своего нормоконотролера. Ездила к нему домой, прождала полтора часа перед домом, пока он приедет с процесса, а потом долго сидели переделывали диплом. Хорошо хоть он мне расписался и отпустил с миром. Еще одного такого похода я бы не пережила. Остлось подписать рецензию и отнести мой дорогой диплом на сшивание
Питание стараюсь налаживать. Вчера готовила рыбу с овощами в духовке, сегодня окрошка на айране. Стараюсь есть побольше фруктов, а не выпечки.
Правда, сегодня немного приболела, горло красное. Пью таблетки. о том, что запущу болезнь и думать не хочу. Непозволительная роскошь сейчас лежать неделю в постели
Вот так, девули. Все сумбурно, на бегу. Успокаиваю себя только тем, что остался месяц и я cвободна

Привет, мои дорогие... Как же я скучала по этому чудесному сайту! Молчаливым гостем я тут была практически ежедневно. Пришло время вылезать из окопов. Не передать, как я соскучилась. И как я рада, что набралась смелости вернуться)

Итак, поскольку гость я здесь нечастый. И Ведун ЗОЖа тоже не особо примерный , думаю, мало кто меня вспомнит. Зову меня Лена. Мне 23 годика. из которых лет 8 уже как осознанно пытаюсь начать начинать бороться с лишним весом и дряблостью мышц. И даже были попытки
Скоро уже 2 года как я закончила университет. И полтора года как работаю. Да, сложновато нынче найти рабочее пристанище молодому специалисту. В остальном без изменений. Прошлым летом была более-менее успешная попытка похудеть, но вес удержать не удалось. Пришла сюда по большей части за общением, всегда была без ума от атмосферы и ее теплоты на сайте И, конечно, за тем, чтобы привести свое тело в идеальное состояние за компанию с красотулями

Планы... значит, какие мои планы.
Перестать хватать и тащить в рот все, что плохо приколочено. Особенно на работе. И особенно в стрессовых ситуациях, которых у нас на день не счесть. Или заменить промышленные сладости фруктами.
Пить больше воды, а не чая и кофе. Надо сказать, я здорово к кофе пристрастилась за последнее время. Только после него по утрам я чувствую себя человеком, способным мыслить и строить какие-либо логические цепочки вообще Даже кофеварку приобрела. Теперь ломаю голову, как его ограничить.
Приобрести напольные весы. Подарила их всем своим подругам по заказу, и маме. А сама так и не стала их обладательницей)
Не кушать после 8 вечера. Пока после восьми. Исходя из того, что ложусь я в 12, будет разумным ограничением на первое время. Тем более, учитывая, что сейчас я могу и перед самим сном заглянуть в холодильник.

Напишу первый отчет. Пусть мне станет стыдно.
10.02.
Завтрак: суп с фрикадельками
На работе чашка кофе с молоком и сахаром, кусок торта
Обед: отмечали др сотрудницы, поэтому роллы и два бокала мартини с апельсиновым соком.
Перекус: греческий салат
Ужин: и снова все закончилось супом с фрикадельками и полирнулось тортом с чаем.

Зато огромная груша со мной в сумке весь день прокаталась. До нее дело не дошло.

Доброе утро) Полет нормальный. сегодня на моей съемной квартире у меня первый день проживания с новой соседкой. мы живем в разных комнатах, снимаем двушку. и начала оно свое проживание с того, что притащила молодого человека помогать переезжать, а заодно и ночевать. я была зла. если учесть что утром мы встаем в одно время, было неудобно собираться и банально позавтракать. Буду думать как тепеоь преподнести вечером свое недовольство в более корретной форме.
По еде. съела на завтрак тарелку овсяной каши на молоке и выпила вареный кофе с молоком и сахаром. на обед планируется доедать суп с тефтелями. в планах дойти до магазина и купить фруктов.

Приветик!
Меня зовут Александра!!!
С возвращением!!!
ОТличные планы!!

Чуть слюной не захлебнулась!! ТОЖЕ ХОЧУ!!!! Надо мужа вытащить куда нить

Ленчик, привет! С возвращением!!! Кем ты нынче работаешь? Как на личном фронте?

Приветик, Лена)) Я - Лиза. С возвращением! Сколько хочешь лишних кг или см сбросить?

Девочки, огромное спасибо за ответы!
Onishka. Александра, приветик. Да, роллы это здорово, было очень вкусно. Состав некоторых из них я видела впервые. Особенно повеселили роллы с укропом
Светик, работаю я юристом в страховой компании. Основные обязанности - участие в судебных заседаниях. Уже побывала в командировках, поездила по своей и другим областям. Очень нравится На личном фронте были волнения) Я ушла от своего молодого человека, долгое время категорически не хотела с ним общаться. Уходила в никуда, поскольку быть вместе не было больше сил, вел себя он как хотелось ему. Сейчас поддерживаем общение. Но, предпочитаю считать себя свободной, нежели иначе. Я поняла наконец важность собственного личного пространства и больще не хочу терять себя, как это чуть было не случилось.
Лапуля Красотуля. Лиза, спасибо)) Думаю, скидывать мне нужно около 7 кг. Свой нынешний вес я не знаю, но думаю примерно 60-61 кг. а хотелось бы 54-53 кг. В этом весе я была прошлым летом и нравилась себе в зеркале, а с холодами снова наела бока

Время обед. Как и предполагалось, доела суп, принесенный из дома. Через полчаса был черный чай с желейной конфеткой. 4 орешка - миндаль.
Что будет по питанию вечером, пока не знаю. Сейчас уезжаю в суд уже наверное до конца рабочего дня, а оттуда в спортзал. У меня ж годовой абонемент с ноября

Итак, выводы, сделанные за день таковы:
- ни грамма чистой воды не выпито (приносим пустую бытолочку литровую на работу, наливаем из кулера и ставим рядом)
- сладкого съедено на порядок меньше, чем вчера. (так держать. можно еще купить сухофруктов, чтобы закрепить результат)
- совершенно нет в меню фруктов и овощей. (ввожу правило - в день не менее одного фрукта, любого)

Продолжаю мыслительный процесс...))

Ага, хотела про мч спросить, но напрямую стеснялась. Молодец!!!

Ленчик, привет! Я тебя помню , очень рада, что ты решила вернуться.
По поводу весов, может пусть тебе теперь твои подружки подарят на д.р или допустим на 8 Марта,
можно ведь вместе им сложиться и купить
Намерения у тебя правильные, удачи

Да, любовь зла Очень тяжело это мне далось. Но все хорошо, что хорошо заканчивается


Валечка, привет! И я тебя помню Насчет подарка я уже думала, заказать маме на 8 марта. наверное так и сделаю. а до тех пор потреплю, буду взвешиваться в спортзале.

Итак, продолжение следует...
Закончу отчет за вчерашний день.
После работы я была в тренажерном зале. Побегала 20 минут на дорожке. покачала пресс, попу. В общей сложности тренировка заняла час, но этого даже мне показалось мало. Поскольку народу тьма, на каждый тренажер очередь по 2-3 человека. Это очень напрягает. Раньше такого не было, то ли дело близится к весне, то ли мода такая теперь - заниматься спортом всем-всем-всем В любом случае, сегодня даже пресс не побаливает. Подумываю оставить этот абонемент только чтобы посещать там бассейн и попробовать посетить менее известную и маленькую тренажерку, может там лучше с этим дела обстоят.
После тренажерного зала был забег по супермаркету. Куплены бананы, апельсины, яблоки, виноград, груша, обезжиренный творог, сывороточные напитки и еще куча овощей.
По приходу домой, я была очень голодная и съела котлету. Потом, конечно, очнулась и есть больше ничего не стала. Делаю вывод, что перед тренеровками нужно кушать побольше, иначе после нее невозможно держать себя в руках.

Попозже еще отпишусь. Побежала работать)

ЛЕНОЧКА, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ))))



Поздравляю с важными переменами! Юрист - звучит очень солидно
Планы великолепные) Успехов в реализации!

о да, установить правила очень важно) А она подружка или просто соседка? Поговорили?

Спасибо, Женечка) Сама балдею от своей профессии. Здорово найти собственное призвание не наделав ошибок предварительно.
С соседкой поговорила. Вернее она даже сама первая подошла извинилась. Пообещала, что это он ночевать больше не будет. А в этот раз он задержался, потому что помогал перевозить вещи. Я даже не ожидала такого взрослого конструктивного диалога и сказала, что он может приходить в выходные сколько хочет. Только чтобы в рабочую неделю и особенно по утрам, когда собираюсь, я его не видела Пока все хорошо.

Всем доброго воскресного дня
Девочки, у меня эти выходные как в тумане. Третий день по еде ничего не записываю. И все три дня ужасно тянет на сладкое. Их страшного были мармелад, кусочек медового торта в кофейне, сникерс, купленный в последний момент на кассе супермаркета , и мороженое Экзо.
В пятницу вечером ходили с подругами с ресторан "Четверг", открылся у нас сравнительно недавно. Очень уютненько посидели, поговорили обо всем, отличный вечер. Но нам показалось этого мало и мы поехали в ночной клуб. И я, собиравшаяся домой еще в 12, оказалась там только в 5 В следующий день незаметно выпал из распорядка дня план пойти позаниматься, жутко болела голова. Спать я по этой причине легла рано, наевшись копченой красной рыбы и творога
Сегодня проснулась и ощущаю острое желание прекратить это бесцельное провождение времени. Нужно сходить за продуктами и убраться - восполнить пробелы субботы.

ЛЕНЧИК, ПРИВЕТ)))



Поздравляю с мирным разрешением ситуации!
А вы с соседкой просто живёте, не подружки?

Прикольное название) Ты в Мск живёшь?

Нет, живем мы вместе по стечению обстоятельств. Я предпочитаю не жить с родственницами или подругами. Совместный быт портит отношения, давно доказано А этой девочке я могу и выписать порой за не помытый пол или что-то эдакое.
Я живу оочень далеко от Москвы, в г. Оренбурге. Это на границе с дружным нам Казахстаном

Итак, прошел еще один день моих стоических попыток окрасотуливания
Понедельник был настоящим понедельником.
Отчет за 17.02.
Утром была овсянка на молоке 3,2 %
на работе чашка сваренного кофе со сливками и кусочек 2*2 см. тортика с орехами покупного. Компливит для глаз.
Обед: тушеная картошка с мясом.
В перерыв чай черный.
Снова чай со сливками.
На ужин коктейль в блендере из стакана молока, 2 киви и 1 банана.
Пока варила вечером печень, еще перехватила кусочек.

Из спорта: была в тренажерке, 15 минут беговой, 45 раз пресс (больше не могу ), гиперэкстензия с утяжелением в 5 кг 3 подхода по 15, повисела и поподтягивалась на шведской стенке, сделала подходы на руки и поползла домой

Приготовила на завтра покушать, закинула стирку и сижу, глаза закрываются
Даже по гостям нет сил ходить. Стыдно

ЛЕНОЧКА, ПРИВЕТ!!!




Это где-то где Урал и пуховые платки

Куда пропала? Приходи

Привет!



Звучит непонятно Что это за "зверь" такой?