Леночка!! Возвращайтесь уже понемногу из празднований

Надеюсь, все вот так:

Леночка...С Новым годом!!!
С новыми впечатлениями, новой радостью, успехом!!
Счастье твоему дому.

Ленуся!
С Новым Годом!
Здоровья, терпения, хорошего настроения!

Ленусь, с возвращением!
И со всеми праздниками!

Леночка!!!!!!!!!!! С Наступлением Нового чудесного года!!!!!!!!!!! Всего самого-самого хорошего!!!! Успехов самых разных, и больших, и маленьких!!!!! Люблю тебя сильно-сильно!!!!!!!

Валентинчик велел "к ноге", так что пора выходить из праздников в красотулинские будни

девчата, милые, любимые, спасибо вам всем за поздравления и открытки в свою очередь хочу поздравить вас всех с уже наступившим новым годом и наступающим рождеством!и пожелать любви, счастья и исполнения желаний! и надеюсь, что этот год мы также проведем с вами вместе

Ленусик, прочитала все! Желаю тебе исполнения всех мечт и чтобы вредные тетки ушли на пенсию ! Обнимаю!

Иннусик, спасибо

рассказать вам особо нечего...31 сходила утром на тренировку и свалила потом к мамасику..новый год встречали семьей...слава яйкам, мы отходим от традиции обожраться в ночь с 31 на 1 в остальные дни гуляла, наводила дома порядок, делала небольшую перестановку- осталось еще немного до конца процесса...2-ого и сегодня добралась до спортзала, ну и процедурки хотя бы через раз стараюсь успевать

Лена!!

Ленусь, с возвращением!!!!!! А что за перестановки ты там ваяешь? Какая ты молодец с трешками, у нас тоже спортзал работает, а танцы-шманцы нет до 10, поэтому и я тоже байдыки бью.

Валентинчик,

Светуля, разобрала и сейчас выношу на помойку ненужный шкаф из большой комнаты, а остальное переставляю, чтобы поуютнее было, ну и уборка-разбор вещей заодно получились, шторки поменяла-осталось еще на кухне перевесить...короче, к весне, видимо, гнездо вью

Ты моя хорошая, дай я тебя потискаю хотя бы тут Умничка, что дома перестановку делаешь))) правильно, весна не за горами ....а как обстоят дела с питанием? Фигурку готовишь к весенне-летнему сезону?

Бельчик, 31-го на тренировку - это ты гигант!
У меня все удивлялись, что я 30-го туда поперлась))))

Валентинушка,

Галюнь, с питанием бывало и лучше- у меня ПМС

Наташенька, спасибо, родная

Юляш, а я и 30-го была к тому же фитнес-клуб решил нас порадовать и пришедшим в этот день дарили подарки- мне досталось посещение инфракрасной капсулы насчет похудения от нее не уверена, но что расслабляет-факт

Леночка!

Алеушка, спасибо

Ленуся, ну ты и спортсвумен!!!

Скажи, а ты какие-то раслабляющие штуки делаешь? Типа там йоги, стречинга?.. Они вроде как помогат убрать эту усталость психологическую.

И с Рождеством!

Ольгунь, спасибо
я хожу на что успеваю в рабочие будни...но все-таки хотя бы раз стараюсь на пилатес и йогу за неделю выбраться...хожу на танчики...а на силовые, конечно, 6-7 дней в неделю меня не хватает.. причем с моим дурацким графиком я сама не заметила как из приверженца вечерних тренировок постепенно превратилась в любителя утренних занятий...еще мне очень нравится toning-это силовое занятий в очень спокойном темпе с элементами пилатеса, йоги и растяжки- потом выходишь как заново родившаяся

С рождеством))


вообще-то это много... меня едва хватает на фитнес 2 раза в неделю) не считя конечно домашних тренировок...
так что позвольте преклониться перед вами, миледи)


Как же шикарно, когда организм хорошо переносит статические нагрузки.. но пилатес, йога и еще один вид нагрузок... это не тяжеловато?))

Катюш, спасибо меня на домашние занятия пока не хватает...хотя, кто знает...есть желание заниматься по утрам йогой...но это пока только желание
организм раньше с трудом переносил статические нагрузки да и сейчас не все может...но я ощущаю, как реально становлюсь сильнее...и если вспомнить, как мне было "хорошо" на таких занятиях года 4 назад, когда пришла в первый раз....и сравнить с тем, что имею сейчас-небо и земля

Леночка, с Рождеством!
Спортсменка ты наша 4 года регулярных занятий спортом это вам не хухры мухры цалую

Викусь, вообще-то 7 уже пошел это я на "медленные тренировки" хожу 4...до этого был степ и интервал в основном...но, как показывает практика, спорт без питания не стройнит хотя, последние года 1,5 я хожу не худеть, а за отдыхом и хорошим настроением до этого тоже, но все-таки мысль о похудении была главной, особенно первые полгода..а сейчас я об этом вообще не думаю

ну и как положено-отчет кажется, первый в этом году

хавчик
завтрак а-ля Беля гречка, ряженка, варенье
2 бутера с сыром
тертые морковка и банан с ряженкой
2 небольших бананаса
чечевичная похлебка со сметаной
2 бутера
курага, орехи
отруби
молоко


сегодня наконец-то была танцевальная тренировка в клубе
потом осталась на интервал

енергоджайзер!!!

Ленусь, НУ ТЫ МЕГАСПОРТГЕРЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я тобой восхищаюсь!!!!!!! Научи, как ЕГО полюбить, а????
Лен, а какие кстати результаты тренеровок???? Покажся нам как нибудь, а? Я так думаю что ты уже мегастройняга с офигенным телом!!!!!!!

Ленусик, меню у тебя необычное а ты чечевичную похлебку сама варишь? а отруби как ешь? а орехов сколько?

И я хо фоты

Леночка. Тук-тук. Можно к тебе?
Почитала предыдущие странички и обалдела. С твоей любовью к спорту мне лучше молчать в тряпочку. Я восхищаюсь тобой.
Эх, кто бы дал мне волшебный пинок сзади, чтоб я хоть чем то занялась

Лена, привет!
Зашла к тебе на огонек!
Как у тебя тут уютно...
Несколько часов сидела читала твои дневники, фотки просмотрела - впечатляет!!!
Ты на аватарке - мама дорогая
Замотивировалась у тебя. Отчеты, СПОРТ. Фантастика!!.
Мне это очень надо было, а то я что-то последнее время даю себе спуску...

Ух! Ленуська-активистка!!! И я! И я требую фоточек неземной красоты!

Ленусик-лапусик!!! Как дела? Что нового на работе?

Ленуся, хочу фотку до и после Остро нуждаюсь в мотивации

соолнц, да тебе памятник уже нужно поставить хотя бы потому что ты не забила на силовые тренировки!)) ибо мой организм они настолько раздражают и выматывают что хожу на них от силы раз в два месяца. Уж лучше танцы, вот где можно получить заряд бодрости и хорошего настроения)
Кстати, ты веть на латино вроде тоже ходила, да?) Не знаешь, там есть какие-то ограничения и в каком виде вообще туда стоит идти?)

Галюсик, спасибо

Жуль, мое офигенное тело прячется под слоем жирка

Светуля, похлебку варю сама- из чечевицы, тертой морковки и обжаренного лука со специями
отруби у меня 2 видов- мукой и сухариками, ем как правило по вечерам с кефиром или чаем,
орехов съедаю 5шт если миндаль, грецкие-2 шт сначала было сложно остановиться пока всю баночку не съем, но сейчас это уже привычка

на работе у меня ничего нового-2 недели гуляю, последний по расписанию день был 29, естественно 30 и 31 выходить не стала-я себе не враг и опять же по расписанию у меня первый рабочий день11
хотя, как рассказали мне гавры, у них занятие по инглишу было 31 в 6 вечера и препод не стал его переносить

Викуся, Машуля, фоток не будет- мне особо хвастать нечем и если я сейчас начну их выкладывать, то опять съеду на "похудение", что для меня означает срыв за срывом

Мариш, привет и добро пожаловать
пинок вряд ли кто-то сможет дать...лучше бы самой себя пнуть
спасибо

Олесь, я с твой подачи тоже заглянула в начало своего 3 дневника- сидела и хихикала и подумала, что время нас все-таки меняет, хотя порой мы этого и не замечаем
за комплименты спасибо

Ольк, мои фотки До и ПОСЛЕ скорее могут служить антимотивацией для тех, кто терпеть не может двигаться на спорт я хожу исправно, но при этом бывают и срывы

Катюш, я сама очень долго на силовые не ходила, все на танцы да на йогу и флекс, а с осени почувствовала, что как ни крути, но мне их не хватает, вот потихонечку и возвращаюсь
кстати, если супер-тренер, то и на них настроение поднимается
про танцы- у нас ходят все-даже в некоторых группах встречаются пенсионерки и абсолютно любых габаритов, одежда тоже не принципиальна-главное, чтобы тебе было удобно, единственное-обувь-только не в кроссовках, у них резиновая подошва,ты будешь "тормозить" на поворотах, я пробовала в туфлях на каблуках разной высоты-лично мне не удобно оказалось, а кому-то наоборот, поэтому я ходила в сначала в балетках, потом в джазовках, специальные туфли для танцев я покупать не стала- у нас они очень дорогие, а я не уверена, что латина это мое все, но если ты надумаешь их приобрести, то у нас девочки говорят, что типа мужских-на невысоком широком каблучке самое оно, по одежде-то же самое, в чем удобно, в том и ходи, мне, например, в юбке и капроновых колготах или чулках не удобно, я ходила в спортивных брюках...НЕ НАДО приходить в короткой сиреневой юбочке и салатовых стрингах- у нас так одна пришла, всем нам на поворотах было весело

Гуленька , спасибо

Ленчик, не прибедняйся, мы тебя давно не видели

поддержу предыдущих ораторов))) Лену в студию, пожалуйста..

Это хорошо, когда есть фитнес-клуб и инструктор хороший. Я одно время грезила йогой. Купила себе шикарное издание. Прочитала, что хотя бы первые занятия должны быть с интструктором и пошла в фитнес-клуб. В итоге на занятиях было слишком много народу (женщины кинулись наводить фигуру перед НГ), девушка-тренер не могла всем уделить внимание. При выполнении одной из асан сказала - у вас должно тянуть такую-то мышцу, в группе все ответили, что ни у кого её не тянет. В целом я разочаровалась и ходить перестала. Потом делала по книге ту асану, там фишка была в том, что надо было стопу под правильным углом ставить, тогда тянет ту самую мышцу. Надеюсь когда-нибудь вернуться к йоге.

Присоединяюсь к просьбам о фото. Интересно посмотреть на человека с любовью к спорту и таким рационом.

Олькин, я не прибедняюсь...я самокритична к тому же тебя мы тоже давно не видели

Ринуся, и все, для кого это актуально-повторюсь- для меня выкладывание здесь фоток сейчас-нарушение того хрупкого баланса внутри, который только-только установился..я наконец-то научилась жить без весов и мыслей о похудении..выложив фотки, я начну сама себя сравнивать с девочками из историй успеха, опять начну худеть, пойдут срывы, поэтому прошу вас уважать мое решение пока не выкладывать фотки...когда буду готова-сама это сделаю, спасибо

Анечка, добро пожаловать в нашу дружную семью инструктора и клуб нужно подбирать

Белечка,соскучилась за тобой!

Бель, приветик)
конечно если так на тебя влияют фоточки, то не надо портить свой настрой когда захочешь, тогда и покажешься
мне тоже на работку 11) так что хорошо провести оставшиеся деньки

Ленусь, а ты всем говори, что покажешь фотки, а сама не показывай - со временем отстанут, че ты тут в объяснения впадаешь? Я тебя прекрасно понимаю
Так ты завтра еще выходная? Клево те!!!!
5 миндалин съесть за раз - ты мой герой

Ленчик, у меня слов нет! Ты прямо в точку попала. Прости, пожалуйста, я не хотела задевать за живое, и спасибо большое, что все так объяснила. Я тебя очень хорошо понимаю

Ленусь, я смотрю - ты все такая же бананофилка)))))

А инфракрасная типа от целлюлита и кофу хорошо очищает)))

Кристюль, а ты не стесняйся-заходи еще

Светик, спасибо за понимание

Светуля, я так не могу-если что-то обещаю, то делаю...поэтому мне проще объяснить, а если еще кому-то надо будет повторить-поставлю ссылку на сообщение
и вообще, мне порой кажется, что у меня натура такая- все объяснять..училка, млин
завтра планирую на танчики прошвырнуться-вроде работать уже должны
я еще могу 25 раз по 5 миндалин иногда съесть редко, но бывает

Оленька, я не в обиде сама люблю чужие фотки рассматривать

Юляш, бананофилка как-то не очень, скорее бананоманьяк про токсины и целлюлит читала, но у нас еще рекламка в клубе висит, что именно от лишнего веса...по мне-скорее от лишней жидкости...хотя за 35 мин, что я в ней пролежала, с меня кг 1,5 точно улетело в виде пота

ну ия сегодня как-то неожиданно для себя молодец (вчера боролась с ПМС посредством селедки...пмс победил-почти всю селедку в доме съела )

хавчик
овсянка с маслом и вареньем
2 бутера с сыром
орехи, курага, чернослив
банан, кефир, персик-коктейль
еще банан
сыр
остатки чечевичной похлебки
бутер с маслом и селедкой
отруби, молоко
кефир с вареньем

была на интервалке- сегодня скакали под музыку 80-х (ABBA, Boney-M и еще кто-то -запамятовала)

обертывание-мед, эфиры апельсина, розового дерева, черного перца
маска на волосы- горчичное масло, авокадо, эфиры сосны и кедра
скраб-маска на лицо-зеленая глина, овсянка, эм лемонграсса и чуток мыльной основы
кремы на все части тела

Я тоже такой была, сейчас перестала. Знаешь, так клево. Раньше, к примеру, придя на застолье, когда мне предлагали чего нибудь попробовать я пыталась донести до людей что я не хочу, так как недавно кушала или что я такого не ем и почему, чем вызывала никому не нужные споры и аргументации, непонимание и пр. А сейчас говорю "Спасибо, я обязательно попробую" и потом уже никто не смотит попробовала я это или нет. Мне кажется, что понятно, что если чел хочет показать фотки - он их показывает, создает альбомы. А если не хочет, то упрашивать как-то ... эээ... нерационально Так же как и с едой, если я люблю соленые огурцы - это то, что я сразу накидаю себе в тарелку. Зачем уговаривать съесть кусок торта, я бы взяла, если бы захотела. Разве нет?
Но с другой стороны ты права, особенно касаемо отношений в семье. Порой надо пытаться донести до любимых людей свою позицию, порой не раз Но это очень близким.


мммм... миллион лет не ела селедку

Ты сегодня молодцом!
Как твои ручки?