Наташенька, приветик) Я в гости познакомиться) Я Света) Очень приятно!
почитала твой дневничок...работка у тебя жесть! хорошо, что уходишь! оттуда бежать надо!
Держись! Красотуля с тобой!

Наталик, милая))) Пусть всё налаживается) Главное - ты уже сделала)))
А собаки лают - караван идёт
Ты приняла решения, и значит, оно самое лучшее и самое правильное для тебя

Заюшечки мои, Привет!!!! Я по-быстрому...
Очень по вам соскучилась!!!



Спасибки, Светка-конфетка)))Обожаю тебя!!!



Привет, Красотуля!! Давно не была у тебя в гостях(прости засранку )




Привет, Светик! я знаю тебя, давно к тебе похаживаю



Женюлик-дорогулик, Привет!!!! Заобнимаю тебя!!!
Люблю вас девуленьки!!!

Расскажу вкратце о своей жизни:

Последние пару недель было насыщенно...
На работе запары+давление начальства+некоторые девочки агрессировали, но я всех любила, ходила окрыленная,что скоро отсюда уйду. У дочи были празднования об окончании учебного года, потом асамблея отличников, выезд за город на пару дней с ночевкой всем классом. В перерывах(вернее по ночам и рано утром я успевала проходить курсы дистанционные по новой работе и сдавать тесты). Все удачно прошла...
31 мая съездила в Питер забрала труд.книжку. 1 июня должна была выйти на новую работу, но оттуда тишина...Пошла к ним. А они говорят,что пришло новое штатное расписание и там меня нет(моей должности). Что им конечно нужен человек и по штату он всегда у них был,что они будут писать служебные записки,но ...воз и ныне там. Прошла неделя...Мне не позвонили,то бишь ничего не решилось...
повторилась точь в точь ситуация,что и год назад...Для чего? Что жизнь хочет мне доказать-показать?
Сейчас я опять в поисках себя. Без денег, без отпуска, не знаю за что браться...
Плюсы в чем? Уже неделю занимаюсь собой, питанием, спортом. Думаю о том,чтобы пройти обучение на мастера маникюра, а потом работать на себя...
Уехать куда-нибудь пока не могу, так как ребенка некуда пристроить, лето-она почти всегда дома(на 4 часа только ходит в лагерь оздоровительный). Мама на даче до поздней осени)))

Вот такие пироги девулины)))

Тю Наташенька, ну ты не теряй связь с теми, которые служебки катают. Чтоб они знали, что ты заинтересована.
Идея с работой на себя и курсами отличная.
А дача далеко? Мама не хочет доцю забрать на природу на лето?

СВЕТуСя!!!!!!! крепко-крепко-крепко обнимаю))))))))
Не теряю связи, завтра пойду к ним еще, но я так же понимаю, что пиши-не пиши, если сверху скажут НЕТ,то это нет)))
Мама на дачу дочу мою не берет никогда, она там отдыхает душой и ее раздражают наши периодические вкрапления в ее жизнь(если только мы не надолго), а потом она закрывает сезон дачи и едет в санаторий отдыхать телом,то есть с апреля по конец ноября мы ее видим очень редко . И так было всегда)))

Привет, солнышко!

Прочитала всё, не поленилась. Что сказать.. Жизнь у тебя сложная, но есть и хорошая новость - ты не плывёшь по течению, а сама ею управляешь, умница

Тебе сейчас нужно терпение и упорство, чтобы привести фигуру в порядок, время в данном случае работает не на тебя. Твой козырь - регулярность. Делай упражнения, которые тебе нравятся, вот увидишь, результат появится уже через 10 дней.

А фотку всё равно сделай. Для себя. Чтобы потом можно было сравнить "до" и "после" и вздохнуть с облегчением, что уже позади все расстройства на счёт лишнего веса.

Удачи, Наташенька!

Оленька , привет!!!!



Спасибо за внимание к моей персоне Я видела, что ты долго была у меня - читала



Как -то ты грустно написала я кстати заметила по твоему дневничку твое грустное настроение иногда, хотя на фотке ты нам шкодливая получилась(хорошенькая такая)...



Хожу аж в два спорт-клуба, в свой,куда постоянно ходила и в новый, для разнообразия и потому что в свой клуб не записаться на все занятия,которые хочется, переполненные группы-все приводят себя в порядок)))



Не рискну Если только по случаю)))



Спасибо Оленька-солнышко)))

Доброго утречка всем моим красотулям!!!
Решила написать по существу а то последнее время много лишнего (не по теме) в моем дневничке пишу

Итак, неделю назад у меня появилась возможность больше уделять себе внимания (ведь должнен быть хоть в чем-то плюс). Я всю неделю придерживаюсь правильного питания, занимаюсь спортом, также продолжаю делать массаж вакуумными банками проблемных мест 3 раза в неделю, увлажняющий крем и автозагар(так как с солнцем у нас пока туговато).

Вес неделю назад был 57,300. С февраля никак не могу скинуть меньше 57 кг. А уж о том, чтобы к лету быть больше,чем 55 кг об этом вообще и речи не было. Всегда к лету худела...

Вес сегодня 56,400. Замеры остались теже,что и неделю назад:

Талия - 70 см
Бедра - 95 см
Грудь - 86 см
Нога пр.(в самом большом месте) - 56,5 см
лев. - 54,5 см
нога икра пр. - 37 см
лев. - 36,5 см

Я уже писала, что у кого как, а у меня каждый лишний килограмм - это каждый лишний сантиметр, если у меня лишних 5-6 кг, то и в замерах у меня лишних 5-6 см.

Очень Жду ваших комментариев

НАТАЛИ, ПРИВЕТИК))))



С возвращением!!!!
По мне, так у тебя идеальные сантиметры Но каждому, как говорится, своё, правда ведь?
2 спорт-клуба ну ты сильна)))) Ты либо уже упругая, как мячик?
С переменами в жизни тебя, дорогуша)))))

Женечек!!!Целукаю-обнимакаю тебя!!!дорогушка!!!!


Забыла наверное озвучить свой рост: 165 см. Поэтому это более чем много,честно скажем...



Скорее пока просто как мячик
люблю красотулю

Натали, по-моему отличные замеры!

Натусь, привет. Замеры у тебя классные - мне о таком только мечтать. Талия 70см это ж классно. У моей сестры такая же и она стройняшка прям. Вот у меня талия почти 90см при росте 154 - вот это ужасно. А у тебя все классненько. Поэтому фотографируйся смело.
И желаю тебе найти свою работу

Здравствуйте. мои дорогие Сестры-Красотульки)))
Как даааавно меня тут не было...Уже забыли меня наверное...Да и я, если честно все позабывала что и как тут делается буду вспоминать
Вкратце о себе и о планах... Я отсутствовала здесь месяцев 10, ввиду того, что работа была такая-забросила все: и себя, и ребенка. Было много нервов потрачено, заработано куча болячек, лишний вес и все ради чего??? Я не стала жить в особняке, гонять на шикарной машине и т.д. просто зарабатывала на хлеб с маслом(когда на других работах платят так, что хватает на хлеб). В результате, когда ни нервов, ни здоровья не осталось я ушла-не работаю с февраля. Весь февраль и март тупо отсыпалась, лечила нервную систему, сдавала анализы, ходила по врачам, общалась с дочей))) Как пролетело 2 месяца я даже не заметила...Сейчас вроде начинаю оживать по-тихоньку...
Практически все время провожу дома, только неотложные домашние дела, походы в магазин, да на занятия спортом заставляют меня выйти из дома...Сильный негативный след остался у меня от людей после последней работы -какие они все злые, хамовитые, зависливые, лицемерные...бррр...Видеть их и общаться сейчас с людьми мне очень сложно, просто заставляю себя это делать...
Лишнего весу у меня прибавилось...Сейчас я 60 кг Я перепробывала все...но вес так и не идет вниз, только растет. Поначалу я очень растраивалась, сейчас стараюсь спокойнее к этому относиться - борюсь))) В одежду всю свою не влажу...
Буду продолжать, но уже с вами вести эту вечную борьбу. Мне очень нужно чувствовать вашу поддержку. Буду здесь излагать свои отчеты и надеяться,что как и раньше в нужный момент девочки короче помогут)))

Какие вы все молодчинки, сколько у вас тут изменений произошло Еще не у всех побывала, тех кого помню, но и много новеньких...
Что я собираюсь делать и делаю:
-быть избирательней в питании, стараться избегать срывов
-не есть после 18.00 (я так и делаю с января месяца и почти не было срывов, только за последние 2 недели их было 4)
-употребляю в пищу морские водоросли, фукус(по очереди), отруби/клетчатку, имбирный чай, другие травяные чаи - Это я делаю последние 4 месяца
- стараться не есть сахара совсем-заменила его на мед и на натуральный сахарозаменитель-Стевию, но иногда просто хочется именно сахара
- также продолжать пить цикорий, и уж когда совсем невмоготу кофе

из процедурок я 3-4 раза в неделю делаю массаж проблемных мест, антицеллюлитные обертывания, скрабы, глина и все такое

Ну и обязательно продолжать заниматься спортом, так как физическая активность у меня сейчас минимальная я 3-4 раза в неделю хожу на тренировки. Очень любила силу всегда, но сейчас стараюсь делать упор на кардио и если качаться, то только своим собственным весом, без штанг и тяжести всякой)))

Вообщем рада быть снова в ваших СТРОЙНЫХ рядах, надеюсь, что скоро буду красоткой

Еще...меня не теряйте, буду заходить через день - такой уж у нас интернет...
Ну и тогда сразу отчетик :

началось все еще вчера-день обещал быть "хорошим"

Завтрак-творог с медом, цикорий
Обед - вареная куриная грудка, куриный бульон
Ужин (16.00) - творог с медом, имбирный чай

Вечером началось такое нервное состояние, как при ПМС(хотя не должно), трясет, не знаю что хочу, нервяк одним словом. Я не поленилась сходила в магазин и решила, что хочу гадостей.

Вечер продолжил - 2 пакетика чипсов, 1.5 бутылки пива.

Мне было плохо и я осознанно испортила все, было так наплевать на себя - надо искоренять это, только не знаю как...

Утром такое же состояние продолжилось:

Завтрак-цикорий, кусочек белого пористого шоколада, 100 г мороженого с джемом (ну точно как ПМС)
2 завтрак - 3 куска ржаного хлеба с вареной колбасой
Обед - греча вареная, 1/2 яйца, кетчуп
Ужин(16.30) - 150 г Адыгейского сыра, кофе заварной + молоко + сахар

После вода и травяной чай с лимоном.

Вечером была на тренировочке на мышцы попы и пресик. Днем делала массаж, антицеллюлитный крем и обертывания на проблемные зоны.

Это для меня ненормальная еда, правда. Это такие срывы Надеюсь в будущем я покажу вам как я кушаю, когда все хорошо у меня
А на счет ПМС-может и ПМС, у меня на этой работе произошел полностью гармональный сбой и возникли проблемы по-женски. Цикл сбился полностью, критические дни могли идти практически весь месяц. Мне были назначены очень сильные гармональные препараты, в результате лечения цикл восстановился, но не полностью. И это мой первый месяц без таблеток, решили с доктором посмотреть что и как будет, так что я понятия не имею,когда начнуться КД, да и смены настроения - это наверное мои гармональные всплески...
Все девулины-всех целую, всем спокойной ночки....До встречи, дорогие мои

Всем-всем привет огромный
Я с отчетиками за вчера-четверг:

Завтрак(7-30) - большая кружка заварного кофе(не крепкого) с подсластителем Стевия+150 г Адыгейского сыра
Обед(12-30) - большая тарелка овощей с клетчаткой

Ужин (15-00) - 2 маленькие котлетки, 3 маленьких яблока+горсть изюма+горсть кедровых орешков+мед 1 ч.л. Травяной чай

17-00 - кофе заварной+молоко+1 ч.л.меда
21-00 - травяной желудочный чай

Хочу сказать, что воду я пью регулярно до еды, между едой и выпиваю ее литров 1.5.

Из процедурок был скраб, антицеллюлитный крем. Ходила на спорт.

Может подскажите что в моем питании не так: может сладости много (меда), где-то 3 ч.л. в день, может порции большие, так как ем я так приблизительно всегда, но вес набирается, наверное надо порции поменьше делать, так как у меня получается где-то 350 грамм.

Ну и отчетик за сегодня, пока не окончательный...

9-00 - кофе заварной+молоко, 200г творога+1 ч.л.меда
13-00 - немного бульона с клетчаткой и укропом, 300г мяса индейки
ужин (по плану) 200г творога+1ч.л.меда, чай
вечером чай желудочный травяной

из процедур будет массаж, антицеллюлитное обертывание. Спорта не планирую, может быть будет обруч, если животик не отвалится так как все-таки у меня планируются КД.

Хочу пройтись почитать девуль, старых знакомых)))

Наташа, с возвращением! Здорово, что ты опять на Красотуле! Успехов!

Наташенька, жесть конечно с работой и со здоровьем! Восстанавливайся, набирайся сил, я очень рада, что ты снова с нами.

Приветики!!!!!
Спасибо Юкачка , спасибо Светусик! Рада вас видеть Девулины!!!!!
Выходные пролетели...незаметно... В пятничный отчет ничего не добавилось Все было по плану
В субботу весь день провела на питье, правда думаю, что калорий все равно было достаточно много До обеда было кофе заварной с молоком и 2 ч.л. меда, потом несколько кружек какао, бульон с клетчаткой. Даже попробовала энергетический напиток (второй раз в жизни) Больше не хочу Ну и даже было выпито белое сухое вино
Был спортик со штангой, а из процедурок только антицеллюлитный крем.

Вчера все было достаточно грустно Не было настроения вообще, поэтому весь день провалялась, ну и ела очень много и поздно
Отчетик за воскресенье:

Были тушеные овощи, вареный картофель с раст.маслом, жареный картофель, помидоры свежие, много чеснока, яблоки, морковка свежая. Закончила в 10 вечера какаом.

Спорта не было, движения тоже. Из процедурок массаж, антицеллюлитное обертывание.

Как-то так)))

Сегодня кушать не планирую так как пузик еще со вчерашнего набитый
Зато пойду на спорт, будет кардио нагрузка. И еще будет массаж и антицеллюлитное обертывание.

Хочу вспомнить как делать цитаты и поменять линейку, а то что-то совсем запамятовала

Доброго вечера, мой дорогой дневничок!!!!
Отчитаюсь перед тобой:

сегодня кушать не хотелось совсем, видимо вчера был перебор все-таки, и поэтому получился как бы разгруз: была вода, кофе+молоко, молокочай, мед где-то 3 ч.л., желудочный травяной чай)))
Из спорта кардио нагрузка.Из процедур был массаж и антицеллюлитное обертывание.

На завтра планирую фрукты и овощи, от спорта передых ну и из процедурок только антицеллюлитный кремик))) как-то так

Привет, очень рада, что ты вернулась:-) Расскажи, как твоя дочка:-)

Всем-всем приветики!!!
Отчитаюсь за прошедшие пару дней. Во вторник все пошло не по плану. Начались КД, этим я себя и оправдываю, хотя это не правильно
Вторник 16 апреля:

5-00 вода, кофе+молоко+1 ч.л.меда
6-00 вода, кофе+молоко+ 1 ч.л.меда
9-00 бульон, 180 г индейки
12-00 свежевыжатый апельсиновый сок 250 мл
14-00 -15-00 томатный сок почти литр
16-00 тарелка салата из свежих овощей и зелени с оливковым маслом
20-30 свежие овощи, 4 куска черного хлеба
чай, клубника перетертая со взбитыми сливками
Из процедур сахарный скраб, антицеллюлитный крем и массаж.
Хочу сказать, что не ем после 18.00 уже несколько месяцев, но все безрезультатно. Именно это меня иногда и убивает и я срываюсь...

Отчет за среду 17 апреля:

8-00 вода, молочная лапшичка со сливочным маслом
кофе, темный шоколад
13-00 свежие овощи, вареный картофель (не мало было поглащено)
кофе, темный шоколад
15-00 кофе+молоко+сахар, 70 г "Адыгейского"сыра
20-00 желудочный чай
21-30 молокочай с 1 ч.л.меда

Был спортик на ягодицы и пресс. Из процедур: массаж, антицеллюлитное обертывание.
Стала пить много кофе, хотя одно время вообще его не пила. А тут с таким удовольствием отпиваюсь им, да и проснуться с ним легче, хотя сейчас постоянно хочется спать...Буду по-тихоньку уменьшать порции
Вчера попробывала влезть в вещи свои, грустное зрелище...Носить получается совсем нечего
Но...ЕСЛИ ТЫ ПЛОХО ВЫГЛЯДИШЬ-ЭТО НЕ ПОВОД ВЫГЛЯДЕТЬ ЕЩЕ ХУЖЕ ИЛИ ОТЧАИВАТЬСЯ. ЭТО ПОВОД ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ!!! Этого принципа я сейчас и стараюсь придерживаться...

Приветик, с возвращением!!!

А тогда зачем себя насиловать... раз безрезультатно... да еще так напряжно! Может, что-нибудь другое подобрать? А во сколько ты спать ложишься? Может для тебя 18.00 для ужина - очень рано

Что это за загадочная Kate??? Доча хорошо)))

Спорт, процедурочки
С кофе та же ерунда - много-много
Смотрю на твой отчетик... и мне не кажется, что много.

Привет, Светочка!!!
Да я не скажу что для меня это сильно напряжно...привыкла уже)))Безрезультатно это в смысле,что на похудение не оказывает никакого влияния, но вот поправляюсь я от вечерней еды влегкую, даже если это что-то полезное((( А вот что другое подобрать я уже не знаю...перепробовала по-моему все...Спать ложусь где-то в 23-30
Спасибо, что заглянула в гости, Красотулька и за картинку-мотивашку

ох, и мой по всей видимости:-)
про загадочную Кейт - просто давай дружить опять, долго объяснять:-) Просто перед тем, как ты пропала у тебя дочка очень болела, я за нее очень переживала, если у нее все хорошо, я только рада:-)

Слушай, про кофе - это и про меня история, лично я хочу сейчас отказаться от кофе, сладкого, хлеба, яиц в чистом виде, пока не очень успешно:-)

Значит все-таки не безрезультатно, ведь вес не растет - а это здорово! Позволь себе кушать чуть позже

Ага... минус 4 часа Значит можно смело кушать до половины восьмого
Мне всегда помогает держаться, если на вечер запланирована какая-то активность (например, велотренажер)... или просто уйти погулять или в гости... на чай (но без "закуски", конечно) А когда сидишь дома... да еще лень чем-то заниматься... все - держись холодильник, я иду

Немного не понятно, но давай дружить конечно А доча да, сильно болела. поэтому я что только не делала: все что говорил иммунолог-аллерголог, все что говорили гомеопаты,был и курс солевой пещеры, даже к бабушке ее водила. Уж что именно помогло не знаю,но последний приступ был прошлой зимой (тьфу-тьфу-тьфу).
Да, давай вместе по чуть-чуть, не сразу, не резко отказываться от вредностей.

Ага, Светуль, согласнА. Хорошо,хоть не растет и на том спасибо. Неа, позже мне нельзя уже есть, проверено на себе.На утро пузико будет на нос лезть
Я тоже за вечернюю активность, поэтому я люблю вечерние тренировки-там нельзя есть до тренировки за 2-3 часа, ну и после столько же. Поэтому стараюсь вечерами дома не бывать
Знаешь, последнее время читала много постов худеющих девочек и поняла, что это огромная работа быть стройняхой) и еще то,что помимо того,что они едят только полезное, они едят очень и очень мало))))

Вижу, что ты уже вспомнила, но на всякий случай, вот здесь все подробно http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9191



А мне кажется, что можно и не мало кушать, смотря что именно. Салат можно и тазиками есть, это ведь овощи. Особенно, если сложно сократить сразу порции. Наташенька, а воды ты много пьешь?

Приветики, Красотулька!! Спасибки, дорогая!!!




Это наверное не про меня))) Слышала такую версию, что если ты даже будешь есть целый день одни огурцы, но их будет много (по калориям), то организм будет "цеплять"лишние даже из огурцов. Образно, конечно, но у меня именно так...



Ага Юкачка Очень сложно))) Это моя беда. Нет бы съесть блюдечко , так у меня меньше тазика не получается



Да, я пью много...Воды чистой литра 1.5 минимум, а еще кофе, чаи, соки, супы. Задумываюсь над тем,что может даже чересчур это много для меня. Может из за этого я пухну...? Может быть такое???

Ну что... Вот и прошел очередной денек на пути к совершенству
Можно и итоги подвести. Отчет за сегодня:

7-30 вода, кофе+молоко, немного сыра Фетаки с отрубями

9-30 вода, кофе+молоко, где-то 70г Адыгейского сыра

13-00 вода, пиала фруктового салата (яблоко+1/2 апельсина+банан+груша+1/2 ч.л. мака+1 ч.л.меда), чай с корицей

16-00 фруктовый чай+300г йогурта

20-30 молокочай с медом
22-00 жедудочный чай

Из процедур - антицеллюлитный крем, массаж. Был спорт, а если точнее аэробная нагрузка.

Всем сладких снов))))))

Я имела в виду то, что одни и те же 1000 ккал в сырых овощах и приготовленных блюдах - это разные объемы и, поскольку овощей в такой каллораж влезает больше , то и по количеству можно съесть больше. Ну, это если заменить более калорийное менее калорийным.



Да, я тебя понимаю. Сама люблю салатики тазичками кушать. Но только порой кажется, что те же макароны с сыром можно такой же тазичек съесть, не меньше А это уже лишнее


Много жидкости - это, на мой взгляд, хорошо. А вот много ли ты ешь соли? Солишь ли блюда? Добавляешь ли соевый соус? Может, в этом причина...

Приветы всем




Я так и стараюсь делать. Иногда получается, иногда не очень



Это точно



Юлечка, про соль я все знаю и стараюсь исходить из этого: соевый соус очень редко употребляю, покупаю его может быть раз в несколько месяцев и мне его на долго хватает. Блюда солю тоже редко, только использую приправы, в смысле перец красный, черный, белый, куркума и тому подобное. Но совсем без соли тоже нельзя, поэтому можно сказать, что за день у меня уходит соли где-то на кончике чайной ложки...

Ну и о главном - Отчет за пятницу:

9-00 кофе+молоко, греча с медом большая пиала

11-30 греча с овощами большая тарелка
Чуть позже 0.3л кефира

14-00 имбирный чай, 1 яблоко

16-00 чуть куриного бульона(несколько столовых ложек), картофельные котлетки из 5 картофелин (без муки, с клетчаткой. Обжарила их немного, а внутри они получились полусырые. Смотрела недавно про салат из сырой картошки, решила попробовать )

20-30 вода, 1 бокал белого сухого вина

Считаю, что картофельные котлеты были лишними, можно было и без них обойтись. Можно было гречей и закончить день. Но почему-то очень захотелось картохи. Я ее ем редко, если уж совсем невмоготу)))
Еще решила, что до обеда буду себе позволять кофе пока, ведь пью я его только заварной и очень слабенький. И по-тихоньку уменьшать его употребление...
Да, и про воду я не пишу, но подразумеваю, так как я пью ее постоянно: утром стабильно после сна , между едой и перед едой, когда захочу есть сначала пью, думая, что это может быть жажда, а не голод но почему-то это оказывается голод

Из процедурок был массаж, антицеллюлитное обертывание. Ну и масочка из глины на лицо, ледик, ванночка с эфирными маслами для ног. Это все у меня присутствует где-то 2-3 раза в неделю, просто не пишу об этом...
Да. еще заметила когда стала чаще делать массаж, что целлюлитные ямочки проявились больше и они стали меньше по размеру. Помню, что Валентинчик что-то про это когда-то говорил, но хорошо это или плохо - не помню)))

Ой, девулины-Красотулины, день какой-то сегодня....никакой...
На улице солнышко, но ветер сильный, песка наглатались с дочей, пока гуляли)))
Да и в еде как-то не понятно все прошло))
Планировала день провести на Шокоразгрузе Был опыт и мне понравилось, после него животик пропадал, грамм 500-700 уходило. В калораж 500 надо было уложиться.

Отчет за субботу:

9-00 кофе+молоко, 4 кубика темного шоколада
11-30 кофе+молоко, 1 шоко "милки вей"
13-00 кофе+молоко, 1 конфетка "старт"
15-00 кофе+молоко, 3 кусочка сладкого ржаного хлеба(типа Бородинский)
18-00 молокочай, 80 г пастилы
На вечер будет молокочай, желудочный чай и вода)))

В 500 калорий не уложилась Вечно я все испорчу, а потом сижу расстраиваюсь, почему килограммы не уходят
Из процедур был массаж и антицеллюлитный кремик)))
Зато сегодня побывала у девочек в гостях на Красотуле

Здравствуй. мой дорогой дневничок!!!!
Начнем с отчета за воскресенье:

9-00 кофе, 200 г творога+мед
11-00 запеченые овощи+рыба хек 100г+сыр Адыгейский с приправами, 1 помидор
13-30 чай, 200 г творога+чуток сметанки+мед 1 ч.л.

Вечером чай. вода, 2 бокала белого сухого вина

Был Спортик - тренировка силовая на все группы мышц, массаж и обертывания антицеллюлитные

Настал понедельник - хотела взвеситься, но решила не делать этого. Подумала, вдруг не увижу никакого результата - растроюсь, сорвусь и т.д. и т.п. короче решила судить по вещам, ну и потом сделаю замерчики.
Короче, в понедельник устроила мини-разгрузик.

Отчет за понедельник:

За день было съедено 9-10 штук вареной картошки в мундире, выпито немного кофе с медом, поллитра кефира с клетчаткой, ну и воды конечно.Еда до 16-00. Вечером желудочный сбор, молокочай.

Из процедур: массаж антицеллюлитный, обертывание. Ну и любимый спорт - аэробная нагрузка


Отчет за вторник:

8-00 кофе, 200 г творога+фрукты+сахар 1 ч.л.

10-30 печень тушеная 4 ст.л.

13-00 чай, 200 г творога+ фрукты+сахар 1 ч.л.

15-30 чай, 150 г творожного желе с фруктами (делала сама: творог+желатин+молоко+клубника+вишня+смородина)

17-00 чай, 150 г творожного желе того же

Вечером чай, вода, желчегонный сбор(стала пить).

Из процедурок массаж, антицеллюлитный крем.

Отчет за среду:

7-30 вода, 1.5 кусочка черного хлеба, а на нем сало домашнее+огурец

Девулины, не смогла сдержаться. Всю зиму хотела сала, но не удалось, домашнего не было, а в магазине покупать не решилась. А тут принесли, угостили таким ломтем. Теперь главное раздать его, чтобы не вестись каждый раз. Поела правда с таким удовольствием, ммммм....

8-30 цикорий+молоко

9-30 тарелка салата из свежих овощей и зелени

12-00 100 г тушеной куры, 150 г брокколи
1 яблоко, чуть цукатов, чай

15-00 овощной салат из свежей зелени и овощей+кедровые орешки чуток

16-00 чай, фруктовый салат с кедровыми орешками+1 ч.л.меда

Вечером желудочный чай, вода.

Из процедур массаж, обертывания. Спорт-нагрузка на попу и ноги.
Из еды - как-то хаотично получилось, но зато много клетчатки, за что организм мой сказал спасибо

Отчетик за сегодня - четверг:

7-30 кофе+молоко, 3 хлебца

9-30 кофе+молоко, 4 хлебца

13-00 кофе, 3 хлебца с красной соленой рыбкой, 2 хлебца+4 кружка огурца+4дольки красного перца

15-30 чай, 5 хлебцев, чуть огурца,перца,3 помидорки Черри

Наверное еще попью чая с хлебцем)))

Уже был крем антицеллюлитный и массаж.
Еще будет тренировка - аэробика

Это типа был разгруз))) решила поразгружаться на этой недельке, пока есть сила духа

Красотульки, скажите что-нибудь про мою еду))) Знаю, что однотипно, монотонно в день, мне просто так лучше животику, иначе все бурлить будет. Я имею ввиду по калорийности, интересно в какой коридор калорий я укладываюсь, иначе у меня никак не получается это подрасчитать, хотя бы примерно??,,,

Привет, Натульчик!
Как здорово тебя встретить вновь
Я присоединяюсь к любителям тазиков! Редко кода я ем одну порцию салата. Всегда наваливаю себе огромную кучу, а сверху ещё оливкового масла побольше, а потом думаю, чего это у меня бёдра расплываются..
На счёт питания замечу только, что оно у тебя какое-то.. странное.. Вроде сбалансированное, но "голодное". Или я ошибаюсь?

Нам, прям, партию уже можно создавать. Мои порции тоже ограничиваются краями мисочки...

И создадим!

Вай-вай-вай!!!!!! Олечка!!! Валентинчик!!!! Как радостно на сердце стало!!! Правда, безумно счастлива видеть вас)))
Олечка, да нет, я не голодаю, хватает)))даже мне кажется многовато...
О, Валентинчик, я думала вы образцово-показательный Мужчина А вы оказывается в наших рядах Как сообщество наше назовем?
Я даже пью тазиками...

Ольчик, а ты где потерялась? Дневничок свой забросила?..