Вот это Я, точнее моя фигурка.Хотя фотка сделана в 2010 году, но сейчас я в том же весе(все также борюсь со своими 55-57 кг)!!!

Приветик, Натали!

Наталь, отчетик хорошенький!!! И процедурки, и ходьба - молодечек!!!





Значит, сегодня я не одна в своей хандре! Релаксируем, чтобы все было отлично!

"Значит, сегодня я не одна в своей хандре! "

Ага...сижу целый день дома)) Зато научилась делать линеечки, вставлять фото, делать цитаты

День молокочайный, спорт продинамила (не хочу сегодня ничего), кушать хочется жуть. Завтра хочу творожную запеканку и квашенную капусту...Поскорее бы Завтра)

Я вообще не знаю как ты держишься на голодных днях через день почти.


Отличня фигурка на фотке, плоский животик, подтянутые бедра, женственные плечики, хорошенькое личико под очками ))) ты красотка, Натали!

А зачем мясо заменять? Мясо не еда для человека. Все необходимое есть в растительной пище. Ну если волнуешься о белках, то бобовые, орехи, кисломолочные продукты, шпинат, соя, если мне память не изменяет, то сочетание риса и кукурузы дает ВСЕ незаменимые аминокислоты. Заходи на вегетарианские темы - там много информации.
Ой, забыла представиться. Я Наташа.
Вот информация с вегетарианского сайта
Лучшие источники белка для вегетарианцев

Пшеница

Этот продукт можно назвать самым лучшим источником белка. Цельная пшеница проявляется во многом: макаронные изделия или просто хлеб. Следовательно, есть пшеницу можно и в виде Ваших любимых продуктов. Помимо этого, пшеница – источник минералов, например, марганца. Он нужен для общего здоровья и хорошего самочувствия организма. Если Вы будете съедать примерно одну унцию хлеба из цельной пшеницы, то Вы получите до 3 – 4 г белка.

Фасоль и бобовые

Фасоль, безусловно, находится среди здоровых источников белка. Бобы можно употреблять в пищу в виде черных бобов, фасоли, гороха и так далее. В таком случае Вы будете получать достаточное количество этого питательного элемента. Знайте, что в одной чашке консервированной фасоли примерно 13 г белка. Кроме того, бобовые также весьма доступны.

Овощи

Существует большое количество овощей, которые имеют много белка.

Вот некоторые из этих овощей:
Помидоры;
Огурцы;
Зеленый перец;
Салат;
Артишоки;
Баклажаны;
Репа;
Брюссельская капуста;
Цветная капуста;
Свекла;
Брокколи;
Лук;
Грибы;
Зеленый горошек;
Шпинат.

Фрукты

Фрукты всегда являлись прекрасным источником белка. Например, ананас, апельсин, яблоко, мандарин, грейпфрут и другие. Эти фрукты могут быть частью Вашей диеты.

Соя

Соевый белок – безопасный источник белка. Это также хорошая альтернатива мясу животных. Если постоянно употреблять примерно 20-25 г соевого белка вместе с пищей, то можно уменьшить уровень, так называемого, «плохого» холестерина в организме где-то на 10-12%. Соевый белок усваивается без особых проблем. Кроме этого он полез, не только потому, что обогащает белком организм, но и укрепляет кости и сохраняет кальций.

Вот главные источники белка для вегетарианцев. Обычно их можно беспрепятственно и безопасно употреблять в пищу.
Микроэлементы в овощах
Витамин В12 есть в грибах

А сколько твоей дочке лет?

Наташ, привет! Я - Олеся. У тебя такая яркая аватарка и внешность


Не грусти Большинство все равно рано или поздно возвращается

Не переживай за вес, ты очень гармоничная, и отлично выглядишь! Главное - спорт и правильное питание всегда, в любом состоянии тела - и тогда - если организму это действительно нужно - результат не заставит себя ждать!

ну,как ты солнышко? Продержалась? Жаль,что у меня с тобой не получилось,ты уж прости меня бедную,больную женщину вдвоем было бы веселее,ну еще все впереди)устроии как-нибудь очередной молокочайный денек.

Сколько девченочек у меня побывало....вау-вау-вау!!!
Спасибки вам всем!!!! Поотвечаю всем,только позже) Я только отписаться за вчерашний день и все!!!!Сегодня столько планов, надеюсь все успею, да и настрой вроде ко мне вернулся, надо ловить момент

Отчет за вчера:

Утром - вода, кофе заварной+молоко+мед (кофе пока оставила,но только утром и не в таком количестве, как раньше)

Днем - молокочай с медом (немного), вода

Вечером - 60 мл бульона от фасолевого супа, молокочай с медом


Из процедурок: массаж вакуумной банкой, увлажняющий крем, утром ходьба целый час по темным улицам

Сегодня вес 55.900 , ушло примерно как всегда где-то 800 г (по ощущениям), животик Почти плоский. Но радость ЕЕ была недолгой, уж слишком хорошо я знаю себя: молокочайные дни меня немного приводят в божеский вид, а следующие дни на нормальном питании дают привесы А так хочется увидеть цифру на весах меньше,чем 55 кг(давно ее не видела).....

Целукаю всех, еще приду...

Вот и ответ!!

Фотка

и разгруз и процедурки!!!

Привет мои дорогие Красотульки!!!!Как я по вам соскучилась, подсаживаешься на этот сай реально, потом так Вас всех не хватает!!!!


Ой, Светулик! Ты так меня красиво описала, что я побежала смотреться в зеркало На голодные дни меня вдохновляет Красотуля, а так мне очень тяжело хоть день,но выделить на разгруз. А тут раз пообещала-выдерживаю))) А на счет плоского животика-это громко сказано.Это мое слабое место-каждый съеденный грамм"+"1 см на моем животе.И поправляюсь я сразу везде:щеки,руки,живот,попа,ноги - вмиг все везде увеличивается...


Я знаю, дорогая...Читала много про вегитарианство. Пробовала ...Сложно для меня с растительной пищей (выбрать, сготовить), да и дороговато это все.



Моей дочуре 9 лет))большая уже)))



Спасибо, Лиса-Олеся!! бум общаться, дружить)))



Спасибочки вам Валентинчик дорогой



Привет, наш нежный цветочек (ты только такие эмоции у меня вызываешь). Я очень-очень хочу увидеть приятную циферку!!!!

Вчера денек прошел быстро, насыщенно, продуктивно. Я люблю, когда весь занятой, все успеваешь,крутишься-вертишься... Успела побегать по магазинам, по больницам, по сбербанкам, поздравить нашу бабулю старенькую(91 год ей вчера исполнилось ),сходить на спорт (тренажерный зал )и закончить все репетицией утренника у дочи в школе. Вечером готовка ужина, проверка и учение уроков
А теперь отчет за вчера (22.12.11)

7.00 - вода, кофе заварной+молоко+мед
9.30 - 10.10 - чай, творожная запеканка из 270 г творога (запеканка это громко сказано, просто беру творог обезжиренный+творожную массу и запекаю в духовке, ничего не добавляя, ни яиц, ни муки)
12.30 - квашенная капуста 350 г с горчичным маслом
15.00 - чай, творожная запеканка из 270 г творога
вода-вода-вода (где-то 1.300 л)
вечером молокочай с медом

Из процедурок: массаж жесткой щеткой)))


Все было как я и хотела ....


Сегодня постараюсь продолжить в том же духе движение это жизнь Из еды хотела сделать разгрузик, но молокочай не потяну(совсем голодно будет), решила на картофане (есть опыт).А да, после вчера вес остался на том же месте как и после разгруза(55.900) Это уже радует, хоть не привес!!!!!!

Приветики, Красотуляндия!!!!! Выходные - никого нет, никто в гости не заходит...
А я отчитаться за пятницу и субботу))) Только не ругайте меня, ела осознанно, тело просило...Хорошо хоть не пила алкоголь, сдержалась, а то душа просила

Отчет за 23.12.11(пятница):

7.30 - вода, какао
8.30 - какао
10.00 - 3 шт.запеченных картофелины, кофе+мед
12.00 - 200 г квашенной капусты, 3 вареных картофелины+ раст.масло
15.00 - 2 вареных картофелины

между едой вода и был чай+сах+лимон

18.00 - горсть винограда, 80 г Чучхелы, мандарины
20.00 - чай+конфеты "М энд М"горстка
22.00 - чай+ конфеты "М энд М"горстка

Из процедур:массаж вакуумной банкой, из нагрузок по минимуму-ходьба, отжимание)))


Отчет за 24.12.11 (суббота)

8.00 - чай+конфеты "М и М" 10 шт.
10.00 - чай+ конфеты "М и М" 10 шт.
11.00 - 80 г кваш.капусты, 180 г скумбрии, мандарины
14.00 - 80 г Чучхелы+чай
16.00 - чай+сахар, хлебцы ржаные+икра мойвы с креветками

Вечером сок, разбавленный водой(3-4 стакана)

Из процедурок массаж жесткой щеткой, увлажняющий крем на все тело, спорт


На сегодняшний день: животик присутствует, по ощущениям Я вешу больше 56 кг,,,Сегодня ограничиваю себя, но не лишаю вкусного

Натали, приветы!!! Какое-то у тебя странное меню в пятницу было, это был типа картофельный разгруз?
.Это мое слабое место-каждый съеденный грамм"+"1 см на моем животе.

Даже цитировать не могу сегодня почему-то... Думаю - это игры разума. Ну не может жир так быстро везде распространиться от лишнего грамма еды.

Светулик, Приветулик!!!
Да...меню с пятницы у меня хромает, думаю это очередное заедание проблем, когда я не знаю как поступить, не вижу света в конце тонеля-сразу начинаю тащить в рот все, что попало, чего-то хочу, чего не знаю... А про жир-не знаю, жир это или не жир, может вода , но поправляюсь я Мгновенно,это я умею. Знаешь, однажды наткнулась на какой-то похудательный сайт, там девушка жаловалась(прям как и Я), что мол ем прилично - не худею, а стоит чуть что-то себе позволить - все сразу на себе, причем за пару дней может поправиться на 2-3 килограмма. На нее все сразу налетели, что не бывает такого)))короче помощи и поддержки она так там и не получила.Но кАААк я ее понимаю....

Отчет за 25.12.11 (воскресенье)

10.30 - вода. чай+50 г творожной массы с изюмом+сметана
12.00 - 20 г куры, 30 г бульона, 250 г овощи запеченые
13.30 - чай+сахар, хлебцы ржаные
16.00 - какао (2)
17.30 - чай + творожная запеканка из 180 г творога
19.00 - чай + творожная запеканка из 180 г творога
20.00 - 3 шоколадные конфеты, ржаные хлебцы+авокадо
21.30 - шоколадный сырок + чай, горсть кукурузных палочек

Бессознательное восторжествовало над осознанным, подставляю мягкое место Как результат - вздутие живота, жуткая изжога, огромный живот...

Из процедур только массаж вакуумной банкой, увлажняющий крем на тело)))

Даааа..... Недовольна собой....Скоро новый год, а я "Счастлива и красива"??????

ох и отчетики..... ну если сознательно, тогда ладно.... Но этот M&M фу фу фу, ты знаешь сколько там красителей и всякой бяки??? не шали больше
Хорошего дня=)))

Натали, про жир, есть система как он образуется в организме, так вот чтоб потолстеть на 2 кг жира, надо съесть 9 000 ккал. И они все должны очень тщательно всосаться, что мало вероятно. А чтоб съесть 9 000 ккал надо очень постараться. Поэтому эти 2 кг - это точно не жир.

Умница, Света!! Приятно читать!!

Привет моя хорошая так соскучилась по тебе У себя в дневничке прочитала-твою проблемку-там же и ответила. Ты главное не расстраивайся из-за этого,до Нового года еще время есть-так,что будешь выглядеть на все 100% а за сладкое тебе по попе нужно так,что давай-ка дорогая сейчас на время откажись от него...а то конфетка-конфеткой,а обсыпать может все лицо еще больше.побольше фруктиков,овощей,воды,высыпайся и не нервничай

Привет Наташа-Красотулька! Пришла к тебе в гости знакомиться. Принесла тебе котика в домик



На фотке ты просто супер! Животик плоский, всё пропорционально.
У меня такая же тяга к кофе по утрам, да и по вечерам иногда))) будем избавляться от кофе вместе?

Здравствуйте, девуленьки!!! Просто не знаю как выразить свое отношение к вам!!!(чегой-то смайлики не хотят вставляться)



Кристюш, как всегда твой пиночек очень действенный, бросаю каку!!!



Знаю, Богинька!! Это все теория, а на практике вот как-то так.Да я и не говорю,что это жир у меня, я же стройная,какой может быть жир



Обожаемый Уважаемый Валентинчик, всегда очень приятно видеть вас у себя!!!



Приветик! Спасибо тебе дорогушка за советики, за отзывчивость, за все-все-все!!!!



Привет, солнышко!!! Спасибо за комплиментики!!! А с кофе бороться будем Я ему посволяю себя победить только по утрам

Отчет за вчера(за 26.12.11)
7.30 - вода, чай+греча+сметана+сахар
9.30 - греча+кетчуп
11.00 - греча+овощи
13.00 - греча+сметана+сахар,чай,вода
14.30 - какао (2)
18.00 - молокочай с медом
20.00 - вода
за день было съедено 1 стакан гречи, замоченной с вечера
воть...из процедур массаж жесткой щеткой, кремик автозагар. Из нагрузок дома мини-зарядка минут на 15))Всех люблю))) Еще забегу.Сегодня утренники у дочуры,целых два,поэтому тороплюсь везде успеть)))

Ты у нас особенная девочка, Натулик!

Натали, приветик!!!

вода задерживается, скорее всего.

Пробовала как-то посидеть на гречке, замоченной на ночь... Не мое это! Мне лучше кефирчик
А ты - молодечек, что провела разгрузик! Думаю, сегодня будут видны результаты!
Хорошего дня!!!

НАТАЛИ, ПРИВЕТИКИ!!!!



На фотографии - куколка
Думаю, у тебя всё обязательно получится Как часто взвешиваешься7

Привет, Наташ. Отчеты хорошие, только кетчуп ты зря ешь Кристина права м&м s тоже кака полнейшая

Привет,Красотки!!!!
Чего-то у меня сегодня с сайтом:ни смайликов, ни половины изображений???

Простите, простите, простите...Очень хочется по всем пробежаться, почитать. что у кого новенького..но ничего не успеваю, предновогодняя суета съедает время.Радует одно - будет 10 дней каникул-вот тогда буду пропадать на Красотуле,вместе с Красотулями!!!

Поэтому только отчитаюсь и поделюсь своими наблюдениями за собой.

Отчет за 27.12.11 (вторник): вес 56.200

9.30 - вода, кофе+молоко+мед
13.00 - кофе+молоко+мед
14.30 - 200 г запеченых шампиньонов, 180 г запеченой курицы
15.30 - вода, чай+лимон+мед
вода-вода-вода, чай зеленый (2)

Много ходьбы-беготни,танцев, участие в детском спектакле(было весело!!!)

Утром взвесилась: 56.00(-200 г)- если честно думала отвесик будет побольше)))Взвешиваюсь по ощущениям.но в среднем 1(2) в неделю, когда слежу за собой-отслеживаю регулярно)))

Отчет за 28.12.11 (среда):

7.00 - вода, кофе+ молоко+ мед(2 кружки)
12.00 - вода, 50 г запеченой куры
13.00 - зеленый чай+сахар
15.20 - 200 г куры. 200 г запеченых шампиньонов; чай+мед+лимон
20.30 - молокочай с медом(2)

Был спорт, массаж вакуумной банкой, увлажняющий крем.
Пока все - надеюсь завтра отпишусь всем)))целую))

ой какие вкусняхи у тебя... грибы... кура....ммммм У меня сегодня разгруз, так что сижу молча - капаю слюной на клаву.

Доброго утречка всем

У нас природа бушует не по детски!!!Ветра такие... последние три-четыре дня живем при свечах периодически...вырубают свет по нескольку раз на дню на приличное время)))

Вчера было все как я написала ничего ни прибавилось из еды, не убавилось
Сегодня не взвешивалась, но животика почти нет!!!Думаю, так и осталось (56 кг).

На сегодня есть немного фруктиков и творожок))Дома появилось много конфет(дочины подарки), только бы не соблазниться

Пойду, похожу-попристаю ко всем (погуляю по Красотуле)

Светуль, Это звучит как комплимент)))



Приветики!!! Скорее всего!!



Спасибо, солнышко Взвешиваюсь 1-2 раза в неделю, а если "серьезно" наблюдаю за собой-могу и почти каждый день) Посмотрела свои замеры(завесы)- с сентября не видела цифру меньше 56(ну 55.900), а с августа меньше 54 кг не была А у меня каждый килограмм-это каждый лишний сантиметр на мне...



Знаю, Заю но иногда себе позволяю такие Гадости, иначи совсем кисло жить будет...



Да уж, Светилькин...от кефира и яблок сильно не наешься...Продержалась??

Это точно! Я когда на улицу выхожу - меня реально ветром поднимает

Хорошего дня, Наташенька!

Натусик, привет!!!

ну разве что парочку для хорошего настроения! и обязательно чтобы потом танцы-танцы-танцы, ну или коньки, лыжи, санки!!!
Хорошего дня, красавица!!!

Спасибо, Юкочка!!! Вроде как ветер стихает и погода налаживается



Приветики!!!Буду держаться до последнего, если уж совсем не в моготу будет А то потом танцы вряд ли (не хожу никуда давно), и погода не зимняя, смотрела погодку на следующую неделю +4+6 А вчера купили доче в подарок на Новый год "ватрушку"-смотрелось не актуально Остается надеяться, что еще за 2 месяца все-таки будет Зима!!!

Доброго утречка всем, Лапы мои
отчетик за 29.12.11

7.00 - вода, кофе+молоко+мед
9.00 - вода, кофе+молоко+мед
вода-вода
11.00 - чай, 150 г творога
13.00 - чай, 100 г творога
16.30 - чай, 150 г творога, маленькая груша
20.30 - 330 мл кефира
21.30, 22.30 - чай(всего 2)

увлажняющий кремик - это из процедур, спорт

Результат вчерашнего дня: сегодня вес 54.800 Я конечно же понимаю, что это еще не тот вес,который стабилен,но и то радует!!!давно его не видела на весах)))

Девченочки!!! Покажу вам мой идеал фигуры - это Наталия Мело - бразильская фитнес модель. Фигурка-отпад, нравятся мне такие.Ей 27 лет, 165 рост, 56 вес (как и у меня, одно отличие, что мышц у нее Гоооораздо больше, чем у меня).

НАТАЛИ, ПРИВЕТ)))



Желаю хорошего настроя))) На весь следующий год!!!!



Побереги свою нервенную систему Раз в неделю - рулит

Натулик, приветули!

Наталия Мело впечатлила. Грудь аж под шеей. Этож наверное упрами так подняла.
А что такое "ватрушка"?
Что на НГ готовить будешь?
С минусом тебя ))

Светулькин,Хеллоу!!!
Вряд ли Н.Мело так сильно занималась грудью(думаю без силикона не обошлось)
"Ватрушка"-это то, на чем катаются со снежной горки, круг цветной а внутри камера автомобильная. У нас в парке их дают на прокат на час-два,теперь есть своя!!!
На Новый год будет: салат "Оливье","селедка под шубой" - это по заказу дочи
салат из крабовых палочек - это по заказу моего мужчинки
винегрет(с горошком,с фасолью), селедка - это для меня
запеченая в фольге рыба красная - для всех.
Еще будут фрукты, шампанское, бутеры с красной икрой.Вроде все... Объедимся)))

Девули, я в панике.У меня доча алергик, часто переходящий кашель в астматические приступы, которые снимают только в больнице(маски, уколы).Лечили все это с сентября(не повторялось все это).А сегодня первый день каникул, проснулась и давай кашлять без остановки.Я конечно принимаю экстренные меры,но боюсь оказаться с приступом один на один в праздники, когда и врачей-то нет, только дежурные, скорую придется вызывать. Лишь бы болезнь не испортила праздник ей и мне) Злюсь сегодня..

Ого! А сегодня как вы справились?

Пока не сильно заходится в кашле,пока не большие приступы,но зная уже организм своей дочери-это только начало) ну и таблетки противоаллергенные, капли в нос, ингалятор... Самое страшное почему-то начинается ночью, можем всю ночь сидеть друг на дружку смотреть и кашлять до выворота кишок

А как врачи успокаивают эти приступы? Может есть какое-то средство?

Только уколом(какой-то сильный)в вену,который делается максимум 3 раза и маски-инголяторы)))

Натулик, привет!
Не болейте, пожалуйста. Лучше вызови врача сразу... пусть посмотрит, укол сделает или выпишет...
Ну как же больно, когда детки болеют...

Спасибо,Богинька,Беточка за поддержку и сочуствие)))
Участковые врачи у нас все Горе-врачи Это только,если идти самой проситься лечь на отделение или скорую вызывать,тогда тоже туда отвезут))Уже пройденный этап, а лечились мы в Питере...Но сейчас долгие праздники...так не кстати...Да болезнь разве бывает кстати,а уж когда дите болеет

Наташ, а на что аллергия, выяснили? Лучше исключить аллерген, чем кашлять до выворота кишок

Брали анализы на основные алергены, нельзя молоко,мед,орехи,травы(фитолечение в том числе),кошки,собаки,попугаи,волосы человека, пыль и еще много чего.Сейчас ничего из запрещенного не едим, ни с кем не контачим,разве что пыль погоняли - дома убирались.А может еще что))) У нее все сложно: несколько раз было так:начинается все с простуды(нос течет.покашливание),потом все перетекает в абструктивный бронхит. Боятся,что несколько бронхитов могут привести к астме,а тут еще все осложняется алергией.Это если я правильно поняла врачей)))

Даже не знаю, что сказать. Может, ей надо месяц посидеть на кашах без всего. Лучше всего гречка, рис пшено и пшеничная. Каша варится на воде без соли. Говорят, что лечатся многие болезни, в тч аллергии. Но конечно с врачом надо посоветоваться.

Спасибо. Заинька!!!Кстати, может обостряется еще из-за погрешностей в диете-Новый год ведь, конфетки пошли в ход. лимонады(мы их вообще не пьем).благо скоро закончится это, но ведь послабление трудно не сделать ребенку

Наташенька, желаю вам, чтоб праздники прошли прекрасно и здорово!