Да.. контроль, контроль, контроль.

Итак, отчет.

Утро: Овсянка - 150 гр. Зеленый чай.
Обед: Кефир, 3 вафли (ребята из техотдела угостили) Потом посмотрела калорийность на пачке - 555 Ккал. Ужжас.
Вечер: Драники со сметаной - 3 шт.

Да, что-то я вчера перестаралась)))

Вес - 74 кг.
Не курю.

Ага, вижу вафли ! Ну ладно, мы с тобой в двоём нашкодили!

были-были.

Вафли - это просто кака, брось и не ешь (хорошо мне, не люблю я вафли!) А то что не куришь - ура три раза, как по мне намного легче похудеть чем бросить курить...У меня получилось спонтанно, просто решила - все, больше не курю...Со 2 мая - ни-ни!

кхе-кхе... Самая лучшая сладкая вкусняшка - курага, изюм, инжир, финики и никаких вафель! ))) Но я верю, что ты исправишься и будешь хорошей девочкой ;) Отдельный респект за то, что не куришь ))

Я могу похвастаться, что почитав состав вафель припугнула свою коллегу, что так ей никакой зал похудеть не поможет и теперь она жует исключительно кукурузные хлопья! :-) Чуть меньше калорий и чуть больше пользы. :-)
А в вафлях одна химия. я точно знаю, не раз составы набирала!
А как сегодня дела обстоят?

Всем доброго дня!

Все, все, вафли больше небуду. Че-естно.

Вчера дела обстояли так:

Утро - рыбка тушеная с овощами.
Обед - нежирный творог+зеленый чай.
Вечер - чашка супа без гущи.

Во-от.
Вес пока без перемен.

Спасибо, что вы со мной

О, совсем другое дело!
Хотя меня все равно не оставляет ощущение, что ты ешь слишком мало. перекусы ты не делаешь.
Легкий ужин - это несомненно хорошо, но тогда возникает вопрос, а не мало ли было в обед?
Я так поняла, что у тебя основной прием пищи - это завтрак?

А я бы не смогла рыбку на завтрак съесть! Слишком много с утра. А вот в обед....

Мне проще плотненько поесть с утра, потом весь день не хочется

Я на выходных так делаю ! А в будни просто не успеваю - вечно опаздываю!

Доброго утра!

В пятницу напилася пива. Пива было много.

В выходные наверстывала упущенное - питалась исключительно тушеными овощами и квашеной капустой.
Вес без перемен - 74.
Сделаны за выходные - массаж, маски, упражнения на пресс и позвоночник.

зато не куришь!
Много пива не есть хорошо, но думаю ты компенсировала!
хорошего дня!

Как не пиво так вафли! Как не вафли так пиво!!!! Не бплуйся там!!! Ээээх, хотя я сама такое творила на выходных...Так что берем себя в руки! Новый Год на носу!!

я тоже в пяницу пиво пила... до сих пор расплачиваюсь.

Ладно я болею , а ты куда пропала????

Всем приветик!
О-о-очень много работы... О-очень много всяких пищевых безобразий. Выставки, банкеты, вся в бегах. Посему и поглощается всякая дрянь. Ужас. Стыдобище.

Клятвенно обещаю взять себя в руки! Прямо с вечера.

Эх.. с вечера не получилось. :angry:
Ну сегодня вроде все выровнялось:
Утро - рис с овощами
Перекус - яблоко
Обед планируется салат из капусты, а на ужин - бульон.

На весы не становлюсь)) стра-ашно

Я недавно в фитнес - клубе взвесилась перед тренировкой - 66 кг , у меня аж глаза на лоб полезли! После тренировки взвешиваюсь- 65 кг , а на следующий день 64. Потом поняла, что рыбы солёной меньше жрать надо ! Ну уж очень я её люблю!

я кальмарики люблю

Приветик
питание хорошее, но как всегда мало :-)
А весов бояться не надо. Они ж только правду говорят :-)

Правда это конечно здорово, но я и без весов вижу, что все мои достижения свелись к нулю. :angry:

Отчет за вчера:
Обед - рис, капуста квашеная.
Ужин - 150 гр. мексиканской овощной смеси, капуста квашеная.

Хех...

Как мало!

Много, много. Капусты было много)))

Вчера:

Утро - рагу овощное, 1 яйцо
Обед - винегрет, котлетка рыбная
Вечер - салат из помидор, бульон.

И все-е-е.

Молодец!

Отчетик:

Утро - макароны с овощами, небольшая порция
Обед - тешеная рыбка с овощами, капустка.
Перекусы - финики
Вечер - доела макаронки с овощами, чашка бульона без гущи.

Вес 74 (уф-ф-ф! нашла в себе смелость залезть на весы)))

Ты молодец! Очень целеустремленная! С самого начала идешь просто отлично!

Да уж.. отлично просто))) Неделю на банкетах кушала всякую гадость))

Ладно хоть не по толстела!

Не-е.. потолстела-потолстела, я по объемам видела. Просто скинула за недельку. А могла бы скинуть еще кг!!!

Ну не всё сразу! Главное старайся!

Всем привет!


Всех с прошедшими праздниками!

Приветик! Давай, расказывай как набедокурила!

Ну почему сразу набедокурила?
Всегда есть приятные исключения их правил, которые ведут себя хорошо несмотря ни на что.
Правда?

Ой, не являюсь я этим исключением)))

Ела все! Все что хотелось. Куча конфет, салатов с майонезом и т.д. и т.п.

Счас вот уже 2 дня как взяла себя в руки. На весы пока не залазила. Боюсь.

Сегодня:

Утро - 3 ст.ложки макарон, чай.
Обед - 200 гр. винегрета, 200 гр. Цветной капусты в яйце.
Вечером планируется салат из морской капустки.

Ой, салат из морской капусты такой не вкусный....., хотя смотря какой!

Привет-привет!

Ну, на любителя, конечно. З ато очень полезный. А если делать его с изюмом и лимонной заправкой - вкуснотища-а-а ;)

Взвесилась?

Не-а))

Вперёд..... Не всё мне одной ужасаться и страдать!!!

Я тоже боюсь на весы вставать, особенно после праздников. Просто чувствую нутром, что если увижу сколько вешу - потеряю сознание от страха.

привет... Спасибо за комментарии в моем дневничке А на счет веса не надо бояться - надо посмотреть ему в глаза а потом показать кто в доме хозяин!!! Будем дружить домами!!!

Томми, Ольга, привет! Спасибо что заглянули.

Ну, собралась с силами и влезла-таки на весы... 75 кг. Фу-х... +1, думала что все + 3))

Вчера скушалось:

Утро - пельменек буквально 4-ре шт.
Обед - диетический салат - 250 гр. + капуста цветная
Вечер - салатик + сыр.

Во-от. А еще был массажик. ^_^

Да, маловато развлечений!!! А упражненица тебя не привлекают??? А пельмени , я себя настраиваю , что больше ни на один не позавидую. держусь уже месяц!!! Хотя вокруг как назло у всех пельмени.

Томми, вот вот - как назло!

Упражненица пока в основном на работе - у нас глобальный переезд, но (!) на новом месте совсем рядом оздоровительный комплекс. Вот туда я и направлюсь в феврале- марте.

Работа - это хорошо!!! Согласна, что времени маловато. мне тоже скоро предстоит выход на работу, ну надеюсь это будет лишним стимулом к самосовершенствованию

Всего +1 !!! Везёт же! Поздравляю!

Правильно , что прельмени с утра ешь!

Всем привет!

Отчет за вчера:

Утро - 2 бутика с сыром.
Обед - салат из свеклы
Вечер - тушеные овощи с кальмариком.

Вес 75 кг. Хех.. до-олго мне с ним бороться придется.

Накупила аромамасел, солей для ногтей и ванн. Буду заниматься собой.

класс!!! поддерживаю и жду отчетиков!!! А на счет веса не раскисай, у него другого выхода нет, только уменьшаться!!!