Доброго-доброго дня!

Отчитаюсь:
Утро - салатик из помидоров со сметаной.
Перекус - морковный сок, апельсин.
Обед - маленькая рыбная котлетка, салат из свежих морковки-свеклы-капусты
Ужин - салат из риса, лука, огурцов и яиц под домашним майонезом (две ложечки), мороженое.
Вечером - 1 банан, чашка чая (смесь черного и зеленого) с двумя сушками.
Пешкарус - 4 км.

Ушла к вам.

Натаська!!привет!!!!!!
как давненько я к тебе не заглядывала!!! все работка винаватая!!!!но я уже исправляюсь!!!
Смотрю у вас чудные планы с мужем!! планируете детей!!!молодцы!!! я тож когда нить решусь!

Отчетики суперские!!!!!!!!!!!!!! пиво только убрать надо, совсем!!!ты же будущая мама!!!

Привет! Отчетик очень хорошенький, умничка
Желаю тебе отличных выходных

Спасибо, дорогие мои!

Танюшка, пиво уже убираю)))

Наташенька!!спасибо ОГРОМНОЕ!!за советы в моем дневничке!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ты чудо!!!!!

Натуля, приветик. Отчетики отличные! А как ты умудряешься каждый день наматывать столько км пешком?! Умница просто

Привет! Забежала пожелать хорошего натроения

Доброго всем дня!
Танюшка - всегда пожалуйста, обращайся!

Василечек, я в будние дни с работы пешком хожу, а в выходные - с мужем на рыбалочку или прогулку.

Галченок, спасибо за красоту!!!

Поздравьте меня - отвесик -1 кг! И это без диет и голодания!!!
Муж тоже стал активно отказываться от мясного .

На выходных питалась по-разному - в основном овощи, были грибы, йогруты и фруктики - нямка одним словом. Правда, проскочила пара вафелек

Натусь!приветик!!!
С ОТВЕСИКОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ееехххуу!!!
1 кг. это здорово!!!!!!!
Умничка!!!!!!!!!!!!!!!

п.с Посмотри личные сообщения!

Наталечка, с началом лета, любимая моя красотуля! И с отвесиком

Натуля, приветик...) Поздравляю с отвесиком...) Отчетики чудные..)
Хорошего денечка!..) Обнимаю..)

Здравствуйте мои дорогие! Солнышки вы мои! Спасибо за помощь!!!

Отчет:
Утро - хлопья кукурузные, заправленные йогуртом
Обед - 0,5 кефира, три хлебца.
Перекус - два батончика мюсли.
Ужин - вегетарианский холодник на свекле, со свежей зеленью.
И всее

Побегу к вам.

Натусик, отчетик просто шикарный, УМНИЧКА!!!
А я всё никак не могу в колею войти, ужас просто

Наташ!приветик!!
отчеты на высоте!!!
фруктики будут? спортик?

п.с спасибки за личку!!!

Натуся,хорошо кушаешь! Не мало тебе? Наедаешься,вот читаю что нельзя испытывать чувство голода. Я чуток захочу и бегу за фруктиком!

Наташа!!!! ПОздравляю с отвесиком! Это просро замечательно! Так держать!!!

Наташенька,поздравляю с отвесом
С таким питанием ты быстро убёрешь всё лишнее!!!

Ой, как Ваш много!!!! Спасибо!!!
соберешься, Марийка, обещаю)))

Танюшка, будут фруктики, зарплаты только дождусь и сразу
Так пока еще незашта)))

Любочка, неее- не мало.

Василечек, Сашулик - спасибо, дорогие!

Отчет за вчера:
Утро - спагетти с тушеными овощами.
Обед - чай с хлебцами, огурец, помидор.
Ужин - вегетарианский холодник с овощами.
Пешкарус - 5 км. Вечером пресс - 30 раз, растяжка.

Привет! Поздравляю тебя с отвесиком Ты молодец!!! отчетики хорошенькие Желаю тебе хорошего настроения

Натулечка, умничка ты какая!!!!
поздравляю с отвесиком!!!! так держать!!!!

Галинка, спасибо

Натулик - бум стараться!


Отчет.
Утро - кукурузные хлопья+йогурт.
Обед - кефир, хлебцы, батончик мюсли.
Перекус - банан, батончик мюсли.
Ужин - жареный цукини с отварным картофелем.
Пешкарус - 5 км.

Нтулька, Привет, красотка!
Отчетики на 5+. А ты какие-нибудь процедурки делаешь?

Наташенька,желаю хорошего настоения на весь день!!!!

Всем привет!

Василечек, из процедурок - ежедневный массаж жесткой рукавичкой
Сашулик, пасиба!!!

Отчетик
Утро - овощной салат
Обед - творог, батончик мюсли.
Перекус - батончик мюсли
Вечер - овощной салат.

Что-то совсем ничего не ела - но, особо и не хотелось.

Натуль, я пешкарус - это за 1 раз или в течении дня?

Наташик, привет.
Пришла к тебе знакомиться, читаю твой дневничок.
Тоже стараюсь похожим образом себя вести в плане ЗОЖа.
Меня зовут Оля, мы с тобой одинакового роста , только я немножечко потяжелее ;)
Давай вместе идти к нашей цели ).
Вместе позитивнее!

Ой как ты мало кушаешь, умница-красавица!!!
Хороших тебе выходных и отличного настроения!!!!

Приветули!!!!

Натик, это за один раз))

Оленька, добро пожаловать!!! Обязательно забегу к тебе сегодня!

Василечек, на выходных таки-накушалась)))

У меня реальная зависимость от сладкого... На выходных муж принес зефира.. слопала аж пять штук...
Потом на калорийность посмотрела - аж плохо стало... И чего делать? Сухофрукты помогают слабо - все равно от сладкого плющит))

Любочка, спасибо, дорогая за поддержку.

Натусь, Ты меня вдохновила, я теперь тоже до работы и с неё пешком хожу. Так настроение повышается, оказывается!!!!
Да и полезно )
А зефирки самый малокалорийные из всех конфет.
Иногда получается наесть, что ж поделаешь ).

Наташ, ты куда это пропала!!!?

Привееет! Я уже здесь. Уф, закрутилась совсем!!! А питание вообще отвратительное все это время было - то шоколадки, то куски тортика, кошмар.
Но, вроде бы все устаканилось, возвращаюсь на путь истинный.

Наташенька! какие тортики и шоколадки?! Умничка моя! Я же за вас держусь! Не показывай мне такой пример! Шутка... Все будет хорошо!!!

Доброе утро солнышко! Хорошего настроения!

Любочка, привет!!!

Всем доброго дня.
Выходные прошли в спокойном и неторопливом ритме, было очень много полезностей.
Из вредного - только пицца (правда собственного приготовления, и ни грамма мясного!)
Сегодня с утра съела йогуртик, пол часа назад творожок, с батончиком мюсли.
Вечером планируется вегетарианский холодник.

Натка, приветик!!!
Попробуй делать сама сладости, из сухофруктов, орехов и меда, сырые конфетки, полезно, и очень сладко!!!и еще конечно горький шоколад!!мне это помогает утолить жажду сладкого! а еще сладкие фрукты!многоооо!!!
что такое холодник?

Танюшка, я уже натрескалась на выходных цукатов из дыни.))

А холодник - такая вещь суперская летом. Сначала свеклу готовишь - на крупную терочку, потом потушить ее в небольшом количестве водички, пару ложечек томатного соуса туда и чайную ложечку уксуса. На медленном огне минуток с пятнадцать. Потом эту красоту в кастрюльку с кипящей водичкой, добавляешь соль, отвариваешь до готовности свеклы - буквально минуток десять. Все, основа готова. Охлаждаешь основу, добавляешь кефир по вкусу (у меня обычно стакан как минимум при порции на двоих человек. И дальше уже как фантазии хватит - я добавляю мелко нарубленную зелень, зеленый лук, редис, огурец. Можно еще добавить отварное яйцо. Вот. Изумительный супик для лета!

Привет-привет!
А у меня сегодня разгрузик на сок и воде.
Заинтересовалась голоданием по Брегу. Планирую поголодать раз в недельку.

Наташ!!! удачного тебе разгруза!главное завтра не напасть на еду!
я все собираюсь снова поголодать, да вот не могу собраться, может к тебе присоединюсь!

п.с Холодник наверное супер суп!!!

Ой, Наташенька! Удачного тебе разгрузика. Я вот не собирусь никак. Но я для себя кое что поределила - пока вес ползет вниз не буду разгружаться (и так рацион уменьшила),а когда застопорится - дам толчок в виде разгрузочного дня!

Доброго дня всем!!!!!

Спасибо, дорогие мои!!!
На еду не накинулась. Более того -я сегодня голодаю

Как прошло голодание? =)))

Юльчик!!!!!!!! Я чувствовала что ты появишься))))

Отлично прошло! Раные ощущения были, но в основном позитивные. Голодала от завтрака до завтрака. Утром так есть хотелось - думала, слоника скушаю. Но - нет. Обошлось омлетом из одного яйца с овощами.
А результат - 1 кг.

Привет!!!
Поздравляю с минусом!!!Сейчас главное удержать!!!
Молодец с голоданием! вот так взять и решиться!молодец!!!!
Я буду на следующей неделе!

п.с посмотри почту!

Наташенька!!! Умничка моя! Это твой первый разгрузик? Ты вообще голодала? На водичке?

))))) а я рада была тебя здесь увидеть ))) соскучилась))))
По поводу голодания молдец))) Я пока тоже на 1м разе в недельку сижу))) длительное месяца 2,5 назад последнее было)))

Танюшка, спасибо. Почту посмотрела - очень рада, что у на все получилось

Любочка, голодала на водичке в первый раз

Юльчи-ик! Завела дневничок?))

Отчет за вчера:
Утро - омлет с овощами,
Обед - сок овощная смесь, чуть позже яблоко,
Ужин - две ложки риса по-индийски и кусочек запеченной в рукаве рыбы.

Сегодня скачала тренировки по фитнесу - займусь обязательно.

Кто бы что не крииковал, мне сегодняшнее меню нра)))) так что так держать)))) главное регулярность))) п.с. рыбка оооочень нра))) прям не могу как представлю))))

Наташенька! Кушаешь так маааааало! Хватает? Умничка! Не устаю повторять! Самого наилучшего тебе настроения!