Приветик!!!
что за салатик в суботу был?с майонезом?
а пельмени?домашние?

хотя все остальное-неплохо!!
хотя ужины-тяжеловатые, да и спорта нет!!!

Ну-у.. Пельменей было всего -ничего - 3 шт. (малюпасенькие) И майонез был налапопам со сметаной.

Да и немогу я с маслом салаты есть

А спорта... ну да, нет... У нас такие метели были - что вообще ниче делать не хотелось.)))

вообщем, нашлись отговорки!!!!!!!!!!!!!!!!!
майонез замени сметаной!или соевым соусом!!!
непривычно только сначала-потом полюбишь!

Нет! Хачу майонез!

Нет.. в самом деле.. думаю что проблема не в майонезе.

Конечно не в майонезе...а лимонным соком не пробовала?
я просто обожаю!

Пробовала... Лимон не совсем подходит к свекле

Итак, вчера

Утро - фасоль в томате
Перекус - яблоко
Обед - кефир.
Ужин - бульон, 2 кусочика селедки.

Процедуры - минеральная маска для лица, растирание с морской солью.
Вес 73!!!!

ОООООоооо! ПОЗДРАВЛЯЮ, красотка!

а мне нравится!!!!!!!!!!
прям лимоном брызгаю на свеклу!!супер!!!!!!!

с весом поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

СПАСИБО!!!



без вас точно ничего бы не получилось!!!

Отчет

Утро - отварное яйцо, творог
Обед - кефир
Ужин - суп, салатик, картошка... жареная...
А еще.. а еще муж принес пиво.. выпила стаканчик.

Ужжас.

Не расстраивайся из-за пива, не так легко отказаться от своих старых привычек...
картошка жареная тоже не самая лучшая еда...думаю и сама это знаешь!

знаю-знаю.

Ну, вчера я исправилась:

Утро - творог, кусочек сыра
Обед - кефир
Ужин - салат, кусочек селедки.

B)

Приветик!!
немного испраилась!!!
хотя лучше бы кефир на ужин а селедку днем!

Как всегда у нас много общего - у меня тоже вчера селёдка была, а от пиво тоже иногда страдаю....

а мен так нравится..особенно если оно семечками пахнет..ммм..)))

Угум. Попробую.



Мы с тобой вообще профессиональные косячки)))




Привет!!!

Не-е-е... Как по мне - лучше оливковое.

Эх... в связи с празднованием 23-го февраля с субботы по воскресение было употреблено:

Картофель (отварной и тушеный)
Курочка
Салаты различные с маянезам
А так же пиво с кальмарами и вино красное.

Ужжас... Сегодня сижу на разгрузе.

Вот умничка!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!

Разгрузик удался (целый день пила только сок и кефир).

Сегодня:

Утро - творог нежирный 50 гр., чай.
В обед планируется - кефир.
Перекусы - несколько яблок.
Вечер - ждет фасоль.

Умничка!!!!!!!!
Аж прям горжусь тобой!!!!!! И вчера как хорошо кушала!!!!!!

Спасибо. :blush:

Вчера:

Утро - картофель отварной + кусочек селедки.
Обед - кефир
Перекус - яблоко
Вечер - суп, салат, кусочек селедки.

Стоим на 73,5 :huh:

Вес – 72 кг.
Нашла хороший способ перебить голод – стакан апельсинового сока.
Питание – в основном овощи, орехи, салаты. Хотя порой позволяю себе сладкое.
Уменьшила поедаемые порции.
Перекусы – яблоко, батончики мюсли.

Ну как ты поживаешь то? =)) так редко отчитываемся =// не дело =//

План горит, не успеваю все.

Отчет

Утро: салат из свеклы с сыром
Обед: Яблоко, кефир
Перекусы - апельсины
Вечер - салатик + борщ

72 кг.

Ну вот еще -1 кг.
Диета стала образом жизни.


Даже незнаю как отчитываться.

71 - Молодчинка!!!!

Все еще 71 кг. Нужно наверное вновь садится за отчеты.
Отчет:
Утро - Рисовые "Ежики" (100 гр), небольшая порция макарон (50 гр)
Перекус - минералка, отруби.
Обед - 2 банана, маленький йогурт без сахара и наполнителей с нектарином.
Перекус - батончик мюсли, зеленый чай.
На ужин будем кушать грефневую кашку.

Завтра в планах контрольные замеры.

Я тут вот посмотрела.. может планочку до 60-ти кг поставить?..

По отчету =))
Бананы можно сократить (калорийные больно + ни с чем не сочитаються)

А планка.. впринципе можно и поставить =)0 смотри по ощущениям =))

Volkirivie, привет!!!!
Спасибо что не забываешь

Да, бананы можно сократить, согласна. А планочку поставим 63. Нашла вчера табличку толковую. Там для меня рекомендуемый вес
от 61,5 до 65,5 .
Бум бороться.

Обмер:
Рост - 182
Талия - 71
Бедра - 102
Грудь - 88.
Вес 72 - о как. Бананы, видимо ))))
Есть куда двигаться.

Бананы - бананы =)))) они все =)) или зажор =))) ты главное не останавливаемся ))

Постараемся.

Отчет за вчера:


Завтрак - кашка грефневая 3 ст. ложки, зеленый чай
Перекус- отруби
Обед - 1 молочный коктейль без сахара и сиропа
Перекус - отруби
Ужин - легкий супчик - 2 черпачка, салат из помидор и перца с оливковым маслом - 200 гр.
Выпито 2,5 литра водички.

И съедена одна вафелька на 20 гр.

УРРА! Я купила книгу по пилатесу.
Пыталась даже заниматься, но под комментарии мужа это делать нереально . И то я делаю не так, и это тоже.

Отчет:
Утро - овощи тушеные - 100 гр.
Обед - йогурт нежирный без сахара и наполнителей, 1 банан, 1 нектарин, 100 гр. сыра 30% жирности.
Ужин - суп, салат.
2 литра водички выпито.
Вес как стоял так и стоит

Наточка приветик Дорогая
Вот наконец забежала к тебе.
Почитала твой дневничок, ты такая Красотка, просто прелесть
Ты просто стройняшечка, и такая сила воли, умничка
Я восхищаюсь тобой Солнышко.
Буду обязательно забегать
Я вот тоже не успеваю ничего, ни отчетики написать нормально, ни пообщаться как следует,работа все время занимает. а так хочется ко всем забежать почирикать
Целую до встречи Красотулька

Женечка спасибо большое!

Солныфко поздравляю с книгой =))) занимайся во благо здоровья и фигуры =))) По поводу веса.. выскажу предположение что мало ты кушаешь, поэтому обмен веществ замедлелся, вот и не худеешь =/// хотя вроде смотрю питание по ценности супер =)

Пасиба за поздравления

Освою пилатес - буду звезда)))

По поводу застоя веса - думаю это старые запасы еще не разошлись.

Пока не паникую.

А мне вот больше калланетикс, чем пилатес понравился =)) но он сложнее =// хотя для меня идеальный спорт =))

скажу по секрету мне вообще по душе больше восточные единоборства. К сожалению, после травмы, вернутся ук ним не могу...

Ну да и ладненько. Зато без синяков.

Отчет за вчера

Утро - макароны твердых сортов - 70 гр. с зеленым горошком.
Обед - рыбка с грибами, овощи тушеные, салат из капусты, помидоров и перца с маслом, стакан апельсинового сока.
Ужин - тушеные овощи грамм 100.

Вечер - болели за сборную...
С расстройства выпито 0,5 пивка и съедено 50 гр. сушеной рыбки. Сильно не ругайте))

На весы не забиралась - стра-ашно

Мда.. наши вчера не порадовали однако ну ничего...
по поводу выпитого ругать не буду =)) норм =)) матч же =))) самое главное не много ))
А вот по отчету... слушай а ты не мало съела? а?

Не-а вроде... Да еще с учетом пива. Даже наоборот, наверное...

ну ладно тогда =))

Отчет

Утро - 1 печеная картошка, вареное яйцо, салат из помидор и огурцов со сметаной.
Обед - салат из сырой моркови с черносливом, драник 1 шт.
Ужин - салат из перца и помидор - 1 ст. ложка, кусочек сыра 30 гр., суп из фасоли.

Комплекс пилатеса - 25 минут.

Блин.. отчет вообще классный =)) самое главное что все полезное =)) как ощущения после пилатеса? =))

Все болит . Ужасна.

Отчет за выходные - в принципе, придерживалась своего графика, но муж соблазнил на 1 пирожное

Пилатес 25 минут. пилинг мордочки + питательная маска.

ну вот и славно =)) а пирожное иногда не страшно ))

Оно то не страшно - но вот вес стоит...

Да у меня тоже =) Я забыла когда он двигался уже =)))

=) вот блин. Че ж делать?

Мне бель говорила что может помочь смена физических нагрузок и начать питаться чем нибудь другим...

Ну пока не буду отчаиваться

Тем более контрольный обмер показал

- 1 см. в талии и - 2 см в бедрах. Вес как стоял, так и стоит...

Отчет

Утро - тушеные овощи без масла - 100 гр.
Обед - маленький йогурт без наполнителей, сыр - 100 гр. 17% жирности (даже такое бывает), мороженое - ну очень хотелось.
Перекус - батончик мюсли 25 гр.
Ужин - маленькая тарелка борщика, бутербродик с сыром.
Перед сном - горсть отрубей с ламинарией.