Отчет за вчерашний день:
Завтрак:варенники+сметана (немного, чесно!)
Обед:гречка+салат (майонез, блин), хлебец
Ужин!!!гречка+квашеная капуста!хлебец с кальцием ))
Яблоко, апельсин, чай, вода
единственное, что порадывало - ужин все остальное ни в какие ворота не лезет

Сегодня на завтрак гречка+2 хлебца+плавленный сыр
Я стала гречеед!!!

Лялечка, а что тебе в твоем ужине не понравилось?

Некотянка, как раз таки ужин - единственное что понравилось!!!!

А, пардон, это мои голодные мозги не так восприняли информацию

Танюш, я тоже одно время так подсела на эти салатики с майонезом - это просто ужас какой-то. Прям наркоманка какая-то стала. Не могла пройти мимо витрины в магазине с салатами. Сейчас вроде отлегло.
А вообще майонез - это такая гадость, фу

а ты почему не кушаешь сегодня???разгруз?забастовка?голодовка?

Знаю, Юточка, что гадость и фу, просто дома нашла только этот салат, а на обед денег не взяла, вот и пришлось травится, тем более, гречка без салата никак не хотела лезть в меня! вообщем, каюсь, постараюсь воздержаться от майонеза!

я пришла с обеда!в столовой, куда я хожу обедать, сегодня рассольник!я попросила без майонеза, зелени и мяса! супер!сама от себя не ожидала!!!!
ЭТО ПЕРВЫЙ ОТКАЗ ОТ МЯСА!!!! сама себя хвалю!!

Valentin!!!!!!!!!!!!!!! меня похвалил ВЕЛИКИЙ и МОГУЧИЧИЙ Валентин!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРРРАААА!!!!значит точно заслужила!
а я ведь уже колбасу и сосиски не ем 2 месяца!!

Болтушка!!



Несомненно!!

Лучик солнца, приветики

Молодец!

А вот что касается майонеза, я раньше жить без него не могла! Я и сейчас его иногда ХОЧУ, хоть это и бяка. Но не ем, т.к. понимаю, что от него и образовался лишний жирок

Лучше все таки его сметанкой заменить

Приветик
А я майонез тоже очень любила, и наверно люблю...но стараюсь неиспользовать, заменяю нулевым йогуртом с горчицой и приправками, иногда для вкуса маленькую ложечку лёгкого майонеза кладу.
Молочинка, что отказываешься от мяса, тем более в столовой оно непонятно какое и наверняка жирное.

Привет, девочки!!
простите, что выпала на 2 денька из дневничка...готовилась к госам и поэтому не выходила на работу...
госник сдала на 5! я радостная!!!!!!!
теперь о еде... щас буду каяться...
Среда закончилась благополучно, потому что я пошла вечером на фитнесс.
Зато вчера сидела дома, готовилась к экзамену типа...для начальства...ну вот...и ела весь день!!!причем всякую вкусную неполезность!!!!
утро:яичница+2хлебца+сыр+слойка(домашняя)
обед:2кусочка рыбы+квашеная капуста+томатный сок
ужин:вареная картошка+квашеная капута(обожаю ее!!)+томатный сок
яблоко, зеленый чай, 3 слойки
Из спорта - кач пресса раз 50, махи ногами, прогулка на свежем воздухе 1 час.
ВСЕ!
Сегодня:
утро:каша на воде пшеничная..без воды и соли...бееее такая бе...добавила варенья немного и схомячила, зеленый чай
Обед:капуста тушеная и 2 микроскопических блинчика с яйцом, это я в столовую универа зашла, 2 года там не ела, лучше бы совсем туда не заходила, есть нечего там, одни плюшки!не заботятся о наших фигурах!
апельсин
сейчас сижу есть хочу, не знаю правда что....попью зеленый чай...
вечером идем отмечать госник, обещаю обойтись без пива и всякой бяки!!!

Лучик солнца, поздравляю с пятерочкой!!!

Поздравляю с успешной сдачей экзамена

Лучик солнца, 5 это суперр , ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

За госы поздрвляю , а за слойки двояк , на ночь, брррр. Жду отчеты с праздника. В столовуй, редко что-то путное есть, я в свою тоже не ходок. Квашенная капустока- ням-ням , завтратоже полакомлюсь.

Я тоже к позравлениям присоединяюсь! Ты у нас молодчинка!!!!!!!!!!!

Авдюша, Ankiwa, ZyXEL, Natashenxka, ~soul of fire~!Всем спасибо за поддержку и поздравление!!!!
Авдюш!!!да!!!слойки ничто не оправдывет!!!! но я их не на ночь ела, а в течении дня, последняя около 16 дня была...но все равно стыдно...
сПойду пообедаю и напишу отчетик, и планы!

Лучик, привет!!! Молодец, что 5!!! Я вот тоже помню свои госы - это тяжко!... Так что слойки - это не самое худшее, что могла с тобой случиться!)))
Жду планчиков, отчетиков и радостных вестей!)))

Приветик!!! Молодец, хорошо сдала гос!!!!Поздравляю!!!Ну слоечку можно(но не нужно), если ты после съеденой слоечки будешь вести себя хорошо и немножко разгрузишься.... Ждем - с планов, отчётов!!!! Хорошего дня!!!

Приветик!!!
Забежала в гости к тебе. Дела то хорошо идут
Удачки в дальнейшем. Теперь я буду чаще появляться

tatianavirgo, Jekaterina, kапельkа, Приветик, милые красотульки!
Танюшка, спасибо, понимаю, что слойки не самое страшное, ведь могла совсем распуститься и наесться до отвала!все переживания виноваты
Jekaterina!Рада видеть тебя у себя в дневничке! забегай почаше!
Лиза!пасибки, что забежала, почаше это делай!
Девочки, без вашей поддержки я бы не достигла того, что сейчас имею!!хотя это только начало!!

Отчет о еде:

02/02/
Завтрак:
каша преничная на воде(167)+малиновое варенье 150(грамм около 50 все таки съела), з.ч
обед:
тушеная капуста 130(хотя сомневаюсь что там было 100 грамм, навид 50!), 2 блинчика с яйцом 200(неуверена), чай
В течении дня:
апельсин (33), з.ч, 1 печенка(ккалорий 50), мед (335)
Вино красное п/сух - 100г (90)
Итого: 1155 Ккал

Не надо было есть мед, тогда бы получилось 820....ээээхххх

03/02
Завтрак:
хлопья+йогурт 1,5% (170), з.ч, хлебец+плавленный сыр (??)
Обед:
Суп овощной (40)+рис тушеный(152)
Апельсин 33, з.ч, йогурт 1,5 % (50)
Итого: 445 Ккал

Дорогие!могу ошибаться, поправте, если что не так, я пока только учусь считать калории!!

За эти дни спорта не было!!!только кач пресса раз 50 и махи ногами!все, я лентяйка!!!!!!

А сколько ты меда съела, банку что ли? Но он лучше чем тоже варенье так что нормально. Я калории не счтаю у меня критерии много мало и иногда граммы.

Авдюш, конечно не банку!у меня бы все слиплось!! только грамм 100, это вроде в 100 граммах столько Калорий!может, ошибаюсь!
Твой план прочитала ,ты умничка!!!!!
Равняюсь на тебя!!!!

Прощаюсь со всеми до понедельника!всем хороших выходных!!
Обещаю подумать над планом действий!и не кушать ничего вредного!

А зачем ты хочешь так мало есть? Ведь меньше 1000 кКал есть не рекомендуется...

Вот и я опять.
Ждем в понедельник с новыми мыслями.
только вот мне интересно 100 грамм меда - это сколько в ложках скажем?... как-то мне много кажется... лан...
Физ упражнения добавляй!
До связи

Приветик !
Умница что кушать ничего вредного не будешь!Уважуха тебе !
Счастливых выходных!
Заходи в гости,я фото выставляла,до и после!

В 100 г меда 360 ккал, вобщем то верно.


Не 200... явно больше!

Лучик приветик
вот мне тоже кажеться, что лучше блинчики не есть, они не полезны. а мёд более-менее полезен, так что выбирай

рпивет , лучик! вот и я.
давай-ка заканчивай со всякой плохой едой. хотя кто бы вообще рот открывал но я вот решила с этим завязывать. всё, я буду теперь хорошо питаться, и ты давай присоединяйся. а по поводу блинчиков, вы меня конечно извините, но если всё время лишать себя маленьких радостей то я прям не знаю... 2 блинчика - это же не смертельно. главное не злоупотреблять этим делом.

согласна полностью с Аней!!! Иногда ведь можно и даже нужно. Воть

Привет!

Во-первых поздравляю со сдачей экзаменов! Молодец!
Не была тут пару дней, а вы тут плюшками балуетесь????

И что-то про йогурт я не поняла??? Я на баночке смотрела 0,01% - 80 ккал в 100 г, а в баночке- 115-120грам. А у тебя йогурт более жирный, так что наверное еще больше. Почитай баночку!

ПРИВЕТИЩЕ ОГРОМНЫЙ ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!!!!!Девочки, хорошие мои!СПАСИБО огромное, что заходите!!!!!!!!

Zhena!я думала, что когда мало ккалорий ешь - лучше...хм...неужели ошибаюсь?!

kапельkа!физические упражнения будут!обязательно!вот сегодня на фитнесс!

Кристюшенька! фотки тови посмотрела, действительно, разница очевидная!!!только в лучшую сторону!!!!!!А кушаю я плохо, много сладкого...

Мила Я, согласна, больше там, просто я не нашла сколько точно и взяла как в блинах с творогом...

Natashenxka!блинчикам - бой!! мед, конечно, лучше!!!впредь подумаю!!!

футболистка!мне нету оправдания, блинчики конечно можно, но лучше ведь без них!!!! но все равно спасибо за поддержку!

Юта...мдя...вот так я балуюсь плюшками в твое отсутствие... стыдно....
За поздравление спасибО!
про йогурт прочитаю внимательно и напишу...

Милые Красавицы!немного попозже напишу о своих грехах и вообще о всем.....

Грехи дело временное... прощаем заранее!!!
А про сладкое пора забыть... , дай себе слово не есть для начала 10 дней! Пообещай что нибудь за это себе, будет стимул... поробуй!!!

Поддерживаю Милу. Только для начала не 10 дней, а поменьше. Я за свои 4 конфетки обещаю не есть сладкого 2 дня! А там видно будет, может и не захочется

Мила Я!спасибо за совет!!! я попробую!чесно!!!

итак, начинаю свой отчет
не знаю даже с чего начать...
в моей жизни сейчас не самый лучший период..
во-первых отношения с м.ч....из-за них я хожу как в воду опушеная, ни желания работать, ни заниматься собой просто сил нету! хочу одного-чтобы все наладилось..
во-вторых, надоела моя работа...просто не могу на нее ходить...работаю 2 года, с одним выходным!без отпуска!как дура!за такие копейки!а ради чего?!просто потому что отучилась на эту профессию?!нахрена она мне нужна?зачем?достала ужасно, эти постоянные задержки из-за клиентов, звонки на мобильный с вечными дурацкими вопросами..итд... щас взорвусь....
Сейчас не могу с нее уйти, диплом писать, тема связана с фирмой, да и опыт к лету уже 2 года...хотя зачем он?!ни за что не пойду больше работать в туризм!!!!!!!!!
вот так и живу ,только бы дотянуть до свадьбы, до августа, там м.ч будет работать, свадьбу сыграем и все!!!!!!поменяю работу!!!!!!
в-третьих, полное отсутствие денег!! просто катастрофическое...а все почему, а потому что на "любимой" работе не сезон и з/п задеживают 2 месяца!!!
в-четвертых, КД второй раз в месяц!!!! почему?зачем?что б их...
в-пятых, прыши!!!! как назло лезут и лезут!!!
не могу больше.......
и вообще, просто опустились руки, и собой заниматься не хочу!!!!!

Лучик, дорогая, ну ненадо так отчаиваться, у всех бывают чёрные полосы в жизни, но это пройдёт, поверь и ты будешь очень счастлива
говоришь разногласия с МЧ, и в тоже время пишешь про свадьбу, значит нетак всё плохо, а просто временные нестыковки, непереживай, помиретесь
то что работаешь на нелюбимой работе конечно не есть хорошо, я вот и отучилась в институте а потом ещё год проработала там где мне было абсолютно неинтересно, а о зарплате вообще речь не идёт, и ничего. потом ушла, и стала заниматься совершенно другим, и всё наладилось, а предыдущую работу с теплом вспоминаю до сих пор . Я к чему, потерпи немного, диплом защитишь и свободна, ищи что по-душе .
а вот с КД твоими надо бы к врачу сходить.
прыщики не вечные, сойдут
так что бодрись красотулька мы с тобой

Золотулька, здравствуй!!
Я полностью согласна с Наташей. Главное помни, что ты не одна!! Мы тебя всегда тут поддержим!!! Ведь у каждой бывают не очень хорошие дни в жизни. Тебе просто надо отдохнуть немного, солнце! Попробуй сегодня просто ничего не делать, если уж совсем не хочешь. Главное не впадай в нашу любимую депрессию. Высказывай все, что накипит и вот увидишь, что станет легче и снова появятся силы! Не сдавайся!!! Мы ведь сильнее по духу всех мужчин! Но и слабее одновременно. К чему это я... В общем, Лучик, мы с тобой!!!!

Ух ты, какая хорошенькая!!!!!! )))))))))) И не понятно, чему пугаться.... Там, небось, акула спряталась?

Лучик. ты не кисни, у меня такая же фигня была: за копейки с 1 выходным и без отпусков :((( Надо менять работу. Или идти напрямую к начальству. 2 года - это уже хороший опыт.

Nekotyanka!спасибо.... да я пухлая тут такая, ужос прям...вот бы фотки прошлого лета достать...там я стройняшка, такой же хочу стать, надо и вправду ник поменять на Пухлая Я!!!!
да к начальству смысла нету идти, вот сидит начальство за соседним столом...и че?толку то, денег то нету...клиентов не много...эх..
Попрошу как нибудь моего милого сфоткать меня во всей красе...ну в ковычках...потому что красоты то там нету... один сплошной целлюлиттттттт

Приветик Лучик солнца!
Ну вот наконец я пришла в твой дневничек, и что я вижу?! полный БАРДАК!!!
Давай попу, будем тебя шлепать!
такая хорошенткая и милая девушка! И ТАКИЕ пессиместические речи, что за дела?!
Мы же решили что мы себя ЛЮБИМ
что у тебя с молодым человеком? Расскажи! Может мы можем чем помочь?
Дописывай диплом и меняй рабону нафиг, раз такие дела (но я бы советовала сначала дописать диплом, к тому же если "не сезон", то ты можешь использовать рабочее время на написание диплома - это большой плюс)
отсутствие денег - плохо, но с новой работой все наладится, а пока может твой молодой человек поможет.
Срочно иди к врачу с КД! Прыщи скорее всего тоже с этим связаны (кстати на фотках ничего ужасного я не увидела!!!)

Вобщем - держи хвост пистолетом!!! И все будет хорошо!

Я к тебе пришла, потому что ты у меня в дневнике каку написала )) ТЫ совершенно не пухлая!!! У тебя замечательная фигурка!!!
Мож, ты на фотке в купальнике и не модельных параметров (хотя еще ООООгромный вопрос, так ли они хороши), но зато у тебя просто чудные пропорции! И талия есть, и бедра, и пузо не висит, и вообще все чудесно!
А целлюлит... Это наш бич.. Приходиться работать
И вообще, чесс говоря, имея такую фигурку, я бы не худела Прсто бы совершенствовала все )
А еще у тебя красивая грудь и стройные щиколотки. Это просто отпад! И я бы на твоем месте носила бы не брюки, а юбочки

А я тоже очкарик )) Тока сейчас в линзах хожу Хотя очки мне идут. Ну просто в линзах я хорошо и по сторонам вижу, а не только вперед. НУ и ничего не запотевает

По поводу КД... ТЫ случайно постинор не глотала?

На те!!!! можно и массаж!
sKoshka!за коплименты спасибо! не ожидала...
с м.ч не все так плохо, он уже ко мне на работу приходил.. просто в отношениях наших мне много чего не нравицца ,вот я и пытаюсь все исправить, а в иноге получается..как всегда.
с работой справлюсь, тем более, ты права, пока есть время - напишу диплом!!!
М.ч с деньгами конечно помогает, но я ненавижу зависеть от кого-нибудь!!на работу ведь пошла не от безденежья, а потому что надоело бесконечно просить денег то на еду, то на одежду и тд...родители могли вполне обеспечивать...но я так не могу, стыдно мне деньги у них брать, все таки мне не 16-18 лет, я и сама могу обеспечивать себя!надеюсь летом у м.ч появится стабильная работа и я позволю себе немного не работать, а отдохнуть!
На фотках не видно, потому что я там далеко, а так все ужасно, блин, в переходный возраст не мучалась, а щас просто ужас!!ведь и таблетки пью оральные, а от них кожа лучше, но все равно не помогает!!
А к врачу надо...но боюсь, ужасно гинекологов...брррр
sKoshka!спасибо тебе!я вроде уже не так сильно хандрю..

Нет, не глотала, это вообще что??таблетки?!
я пью ОК, Логест, от них, скорее всего, привыкание, такое может быть, всего 2 месяца пью их...
А за комплименты спасибо...вот фотки вытавлю в раздетом виде...тогда и рухнете!
Грудь то есть...только я бы хотела поменьше... и попу тоже поменьше.....