Вера! не ела!!!пили шампунь, ела свой салат из капусты, помидор и огрцов, съела кусок курицы+потом еще немного фруктового салата!
мило так посидели в семейном кругу!

Ну просто пример для всего форума! Молодца!
(сначала немного офигела, представив тебя, пьющую шампунь... потом догнала...)

я валяюсь.....
За стойкость на ДР хвалю

Лучик, привет! Хвалю тебя за стойкость! Впечатлила своим планом.

Вера! ржунемогу!!!
это я шампусик так называю!
а за пример спасибо... я стараюсь....


Оля!и я себя хвалю..


Ленусь!я сама себя этим планов впечатляю! я буду стараться!

Всем приветиК!
вчера я не отчиталась, сегодня наверстываю...
Вторник:
весь день почти ничего не ела, было не до этого.
Утро:фрукторый салат+мате
Груша ,банан, яблоко
Днем:
была на фуршете, там схомячила канапешек, сок пила (многоооо), овощи-фрукты
Вечер:
чай+конфетка (ходила в гости к сестре)
Сегодня:
Яичница+хлебец с сыром плавленный..передо мной стояли слойки, я ниодной не съела!
Груша, банан
В обед пока ничего не планирую..смотря что будет в кафе...
Упражнения:
зарядка
Процедуры:
массаж не делала...стыд мне и позор
Гелиант на лицо
Крем антицеллюлитный на живот и ноги

Завтра наверное получится сходить на фитнесс, если нам продадут одноразовый абонемент! очень надеюсь!

Лучик, привет!!!!!!
Какое замечательное питание!!!!!Умничка!!!! На день рождение не есть - ты герой!!!!
Хорошего дня!

Голубоглазка!приветик!
я стараюсь!

доотчитываюсь!
после завтрака груша, банан.
в обед:
кефир 1%, гранат, пару долек горького шоколада, выпила уже 2 чашки з.ч, щас пью просто воду
ужин:
не знаю...наверно только салатик

Девочки!нет аппетита! 4

Привееетт!! Вот и я в твой дневничок заглянула!!!!! У тебя здесь.........пример для подражания!!!! Особенно хвалю в сладком!! (сама с этим с огромным трудом справляюсь)
Ты просто молодчина!!

Юль!!!!!!! меня много хвалить нельзя...я могу сглазиться! и наесться шоколада!

ЭЭЭЭЭЭЭЭ, про шоколад забудь . Ешь фрукты.

Приветик Лучик солнца! Ну ты настоящий герой. ДР в совсем уж скромном виде выдержала. Да и целый день фактически на одних фруктах и соках. Сила воли у тебя потрясающая. Я когда вокруг все жуют отказываюсь с трудом. А после этого мой желудок уходит от меня в глубокую оппозицию. Мы с ним, правда, через некоторое время миримся. Но вначале целая проблема. Я тобой мягко говоря восхищена. Молодец!

Анечка!я не ем..почти....это ж бяка...от него н апопе всякие неровности.фу!


Оля! пасибо, за похвалу!!!!я польщена!!!!!!!!!
у тебя тоже все обязательно получится!а мне вот еще 4 кг сбросить!!!!и см не уходят!!!!!!!
Я работаю с 2мя женщинами, они жуют постоянно!!!!булки, сладкое, салаты с майонезом итд...а я заедаю все фруктами!и не смотрю в их сторону!!!тяжко...иногда...
Держись!

Приветик Лучик
что-то давно к тебе незабегала, сорри

правильно, и ненадо смотреть , а они какие по комплектности интересно....

удачки

Привет, Наташенька!!!!ужасно рада, что нашла время ко мне забежать!!!!
я и не смотрю, а они у меня пухленькие...ну еще больше, чем крупненькие...эх!и не понимают, зачет я?!такая тощая (по их словам!!) себя мучаю!!не понимают они, что просто я организм свой люблю!и не хочу его всякой гадостью засорятЬ!!!!

золотые слова

Я тоже была в шоке от шампуня...)))))))))))

Ты молодец, силу воли регулярно воспитываешь!!!

А что за одноразовый абонемент? Это как?
Я тоже хочу на фитнес или аэробику, да вот только сплошь и рядом абонементы минимум на полгода покупать надо. Не потяну финансово так сразу... Эх...

Ну вообще... слов нет, молодец! С таким питанием твои 4 кг обязательно уйдут, не выдержат! И см следом...
Мне твою выдержку...

Я в своем репертуаре...следователь гестапо... какой сок? Потому что в некоторых соках сахара больше чем в конфетах. Так что - вопрос остается - какой сок?

Приветик Танечка
Вот и я к тебе забежала Я согласна с Юлей, у ты просто пример для подражания ДР так выдержать, от сладкого воздерживаться....ну просто слов нет Я тоже так хочууууу

Олик!привет!рада видеть тебя в своем дневничке!!!!
У меня наоборот, я бы купила сразу на пол-года, а нельзя, только на месяц, а это неудобно, потому что надо постоянно помнить в какой день его покупать, вот в феврале я заболела и пропустила этот день и все!абонементов нет!теперь приходится перекупать у девочек одноразовые, ну это когда только один раз по ним можно пройти...


ПриветиК!!!!!!!!!!!!!!!!!давно ты не заходила!!!я даже соскучится успела!
надеюсь, что улетучатся!!!!!!эти несчастные 4 кг!!!!


Верик!!!!это хорошо, что ты есть!!!мне нужна проверка регулярно!!!
сок пила абрикосовый!но какой не знаю, нам же наливали из графина!но он был очень вкусный!!!!!


Инна!!!приветик!!!!!!!!!!!!пасибки, что и ты ко мне забежала!!!
я привыкла от сладкого воздерживаться!и ты сможешь!я уверена!!! просто не сразу, а через какое то время!но сможешь!я в тебя верю!!!!!

Всем доброе утречко!!!!
начну с отчета:
вчера все закончилось ужином...каюсь!!припозднилась!!!потому что после работы зашла в магазин и аптеку (купила льняное масло!)и кушала около 20-00
кусочек рыбки+одна вареная картофелина+кваш.капуста+том.сок

Я себя чуствовала себя ТАКОЙ уставшей!НО!пол-часа массажа сделала!!! за это я себя хвалю!
сегодня захотелось поспать подольше, поэтому делала с утра только упражнения на пресс!
Завтрак:
хлопья+кефир 1%, мате 150 Ккал
Перекус в 11-00 батончик мюсли+з.ч с эхинацеей! 85 Ккал

Тыквеол видела в аптеке в бутыльке, пить его надо по ложке 3р/день, не запиваю...бе....пойду спрошу у Совушки или Ассольки ,не противно ли это...да!и дороговато че т...200 р....думаю, купить али нет! 4
Всех лю!!и цалую!!!!!!!!!!!

приветик Лучик
выглядешь суппер , стройняшка

костюмчик хорошенький, нет не тёмный нормальный. серый цвет сейчас актуалень, только вот(только необижайся, просто моё наблюдение) с такими брючками-бриджами лучше или высокие сапожки, что бы перехода небыло или совсем туфельки, а в целом красотуленция


и я хвалю, умничка

Лучик, приветик!!!!!!
Спасибо за приглашение!
Вот смотрю фотки - мне очень нравиться, стройная очень очень. Никакого животика и боков и ножки супер!!!!!!! Класс! ну я сное дело ты очень хорошо питаешься, вот и результат.
Костюм отлично сидит.
Кстати скока тебе лет???????

Натусик!!!пасибки...
Не обижаюсь, знаю, что лучше с высокими...а я вот сначал акупила полусапожки а потом костюм...
на работе то переодеваю туфельки просто сфоталась в сапожках...а на улице из-под пальто не видно, что капри...


Анечка!!!!!приветик!
да это я на фотке стройная, брюки такие, все убирают, удачно купила!
И мне костюм понравился...прям я его уже лю!
а лет мне 22 4 скоро уж 23.....а в душе все же 17!!!!!

Ну ты проооооооостоооо супер выглядешь и костюмчик прелесть Равняться на ЛУКЧИК СОЛНЦА!!!

Ой, ну ты очень хорошенькая
Мне очень понрвилась вторая фотка, где ты боком! Шкодная такая!
Ты лапа!

Ты письмецо от меня получила? Пользуйся...

Карошенькаяяяяяяя

Я буду молчать о себе

Очень славная девочка!!

Привет...а вот и я...


Как раз во время...попала на фотки!

Ты оч-приоч-приоччень красивая!!!!! И стройная!!!! Ножки длинные))) клясс...

Привет!!!!! Какие фотки!!!!!! А ты такая страйняжка!!! Хочу быть такой же!!! Ни какого живота и ни каких боков!!! Очень, ну ооооооочень симпатичная!!!

А что такое тыквеол??? Для чего он нужен??

Привет!!!!! Какие фотки!!!!!! А ты такая страйняжка!!! Хочу быть такой же!!! Ни какого живота и ни каких боков!!! Очень, ну ооооооочень симпатичная!!!

А что такое тыквеол??? Для чего он нужен??

Лучик, ты чудо!

Инночка!!!пасибо!ты прелесть! ой...прям ровняться на меня?! прияятнооо...


Олечка!спасибки!я все получила!ответ отправила!!!теперь буду считать!!!уррря!!!!!
ЧМОК!!!!много-много!!!!мне тоже вторая фотка нравится!!!!


Некотяночка!!!!рада видеть тебя! пасибо!!!!


ВАЛЕНТИН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
от вас особенно приятно!!!!!!
Девочки!не обижайтесь, просто Валентин...он же единственный у нас всех...такой особенный...!!!!


Белинда!привет!рада тебя видеть с визитом!
прям засмущала.... ноги из-за каблуков длиннее...
забегай еще!


Юля!Тыквеол..это...лучше у Ассольки спроси или у Совушки!они лучше знают... я еще не поняла до конца...
Пасибо за комплименты... я не стойняшка, я только учусь!


Верочка!!!!чмоки!!!! это ты чудо!!!!!!!

Девочки!!!спасибо!!!!я всего на часик отлучилась и вы так много написали!спасибо ВСЕМ, что заходите ко мне!!!!!!
я всех ЛЮБЛЮ!!!!!!

Вот у нас и еше одна красотуля!!!
Молодчинка, все просто отлично! Теперь только держать марку, как говорится!

Очень симпатичная девушка!
И не оправдывайся на комплименты!
И светишься, как лучик солнца!!!!!!!!!!!!

Привет Лучик!! Значит, ты ооооооочень прилежная ученица!!!!! 5+ тебе за все!!!!

Лучик, привет!
Посмотрела я тови фотки, просто супер! На тебя можно равняться. От ножек я вообще балдею, т.к. моим ещё далеко до идеала.

Милочка! пасибо, зайка!!!!!!!стараюсь держать!и стремлюсь все к лучшему!!!!!


Ирина! пасибо!
и приятно познакомиться!по-мойму мы еще не знакомились!!!


Юля!я стараюсь!


Леночка!прив!
да ножки из-за каблуков длинные...чесно...

Чмоки всем!!!!!!!!!!!!!!!!!

да уж и я тоже....

Асолька! приветик!!!!!!!!

Отчет:
вчера:
Завтрак:
хлопья+кефир 1%, мате
Обед:
борщ+туш.капуста
Ужин:
плов+немного салата (кап,помид,огур) заправлен.льнян.маслом....бее.....гадость редкостная! 4 том.сок
Перекусы в течении дня:
сухофрукты, кефир, больше ниче не вспомню... склероз что ль!?

Массаж 40 минут, Прополис, зарядка

Завтра будет отчет о сегодняшнем дне!
сегодня возможно удастся попасть на фитнес!!!!!!!!!!!!!!!!!
а у мя КД, но жора почему то нет!

приветик

ну и отличненько

давай-давай попадай на фитнесс, непомешает, а то лето уже в окно стучиться

Натусик!привет!
я наю, что не помешает...пойду обязательно!тем более, что мне скоро на море!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а это ближе, чем лето!!уже через месяц!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ничего себе! На море собралась? клёвенькоооо))))))))))))

Меня подруга тоже звала на гоа в этом месяце....да вычтооооо.... да куда мнееее...

хотела сказать - "ой как я хочу на море", потом одумалась, оно тута под боком 30минут на машине, только редко мы там бываем и за отдых я это несчитаю

вобщем готовся к купальному сезону

Приветик!ага, на море, правда на Средиземное, надеюсь, там весна ранняя и я буду купаться, да мне хоть бы позагорать, да свежим воздухом подышать! это конечно не ГОА, а всего лишь Турция, но думаю, что и до ГОА доберусь!


Натусь!ты счастливая!!так здорово!море под боком!
Я начинаю усиленно готовиться!!!!!!

Я в Турции никогда не была, но моя подруга очень довольна своими отпусками там! так что - вперед и с песней!

приветик Лучик

ну месяц в запесе, так что думаю блеснёшь там, правда турки и так наши девушек очень любят, для них мы все Наташи , была там только один раз, правда мне не очень понравилось, видимо курорт не тот выбрали, да ещё эта сплошная обжираловка и обпиваловка "всё включено" это кошмар и ужас для нашей фигурки, так что ты держись там, и желудок у меня там ужасно болел да ещё изжога была, брррр . Вобщем кушай аккуратно, по городу одна не гуляй больше загорай и купайся

а куда аппетит дела? почему нету?

Верочка!привет!я уже отметилась у тебя!
я очень хочу туда, я еще только в Египте была, хочется и в другую страну съездить!


Натусь!привет!пока я там у тебя в дневничке писал, народу прибавилось! а то сначала нам только
2-е было!
Апетит куда то убежал! 4 прям не хочу есть и все тут!ем только фрукты, рью кефир, и то потому что есть что то надо!!!!!!!!!!!!!!!!!

на "все включено" постараюсь не налягать, в Египте по такой системе есла только фрукты!!!!!!ну и сладкое оно там очень вкусное!!!!!!!!!!!!!!!с желудком надеюсь проблем не будет!
да и вообще, я ж в отелях сидееть н ебуду, я ж по работе, будем бегать по отелям, смотреть, переезжать из одного города в другой...а ночью танцевать!!!!!!!!!!!!!!!!! эх!!!!поскорее бы!!!!

Надо продумать программу пожестче!!!на месяц!чтобы прау кг сбросить и бедрышки подтянутЬ!!!!!!!

Привет! В рекламник едешь?