Приветик!!!!!че то я про такой крем не слыгшала и не видела его... сегодня уже получше, я на ночь намазалась Прополисом Гелиантом, вроде не жгет лицо ))
я ничем не пользуюсь, и чесно говоря, не знаю, чем лучше (((прости, но в этом вопросе не могу помочь((((

ХОРОШИХ выходных!
А от ожога можно личико льдом попеременно со свежим огурцом смазывать - очень хорошо успокаивает и увлажняет

Верунь!спасибо за совет!!!!а алое поможет?!
хотя Гелиант тоже помогает!!!
Тебе тоже ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ выходных!!!!!

Отчет за вчера:
утро-яичница+бутер горячий с сыром, хлеб был с отрубями
обед-свежий салат+рисовая молочная каша
ужин-мороженое в кафе, была с подружками))) сок
перекусы-яблоко, сухофрукты, апельсин, з.ч
процедурки:
зарядка, а/ц крем

воть...
сегодня планирую побегать, обертывания+массаж только бы все осуществить...
с понедельника буду соблюдать строгую неделю поста!!!!

Всем хороший выходных!!
ЦЕЛУЮ!!!!!!

Приветики!
Отчетик - просто загляденье! Ты просто наш всеобщий ПРИМЕР!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

ВСЕМ ВСЕМ ХОРОШЕГО УТРА И ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
ну-с, пристум к отчету....
суббота:
утро:хлопья с кефиром, з.ч
яблоко, апесин, сухофрукты
ужин:картошка+мясо в горшочке, том.сок, салат свежий, кваш.капуста.... и как в меня все это влезло?! не понимать!
потом еще апесин.сок+слойка
вечером без пробежки, вечер был ужастный, холодно...брр...
обертывания с медом, массаж с ним же+антицеллюлитный крем (Валентин!!! )
воскресенье:
утро:
зарядка!
блины по традиции
потом поехали на шашлыки, пока ехали схомячила мороженку
на природе...даже писать стыдно....
копченую рыбку, папа вкусно делает
салат крабовый...салат свежий....хлеб черный....вино белое...шашлык все это домашнее и вкусно приготовленное!
потом еще чай, заваренный на костре, конфетки шоколадные, печенюшки шоколадные...ух!!!!ну и зажор!!!

вообще, классно посидели, в деревне были у родни, на солнышке, в огороде, тепло было!!!очень!!!
короче несмотря на то, что был ЖОР, было здорово!!!!!

приехала вечером домой, м.ч после работки делал машину, а я сделала немного массаж медом, обматалась пленкой, и ...стала разбирать вещи, убирала зимнее, доставала полегче...выкидывала старые шмотки ,барахла набралось на 10 пакетов, если не больше, что-то оддадим в детдом, что-то по знакомым есть вещи не ношеные, но нам уже маленькие...что-то бомжам на улицу
воть!теперь шкаф тааакой свободный, что можно покупать новые вещи!
а!вчера еще купила чемодан, и новую водолазку!
ох!!!!вообщем супер-выходные!!!!
Всем чмоки!!!хорошего денька!!!!!

Верунь!!!!!приветик!!!!да уж....особенно за выходные!!!никто пример с меня не берите!!!!!!!!!!!!!!!!

гы...я седня на кефире+фрукты+горсть сухофруктов!!!
отрабатываю выходные!!!!!

Валентин!!
я поняла...прсото это слово ну тааааак длииииннноооо пишеттся!!!!!!!!!!!!!!!!! 4

Привет Лучик!
Да уж сытные у тебя получились выходные я аэж завидую так шашлычков хочется в последнее время.
На сегодня правильный курс задала, желудочку отдахнуть надо. Ну а если на природе была, почему на велосипеде не покаталась либо прогулочку в лес устроить?

Лучик, доброе утречко и хорошего дня!!!!
Да в эти выходные видимо все оторвались, ругать не буду, сама ела шашлыки и пила пиво!!!!
Целую тебя.
Поздравляю с покупками!!!!!!

Привет лучистая!

У всех выходные зажористые! Тем более весна!!! У всех пикники....

Главное, хорошее настроение)))

Доброго понедельничка, лучистая!

ДАЕШЬ ВСЕОБЩИЙ ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ С ШАШЛЫЧКАМИ!!!! кому мясные, кому куриные, кому рыбные, кому овощные - это не прринципиально!

Так хоцца побузить

приветик!не то слово - сытные...заЖОРные
да мы били не в лесу, а в огороде, там только если гусей погонять...а мы еще кроликов смотрели!!!!!


Приветик, зайка!!!!!
ага, оторвались!!
но теперь себя в руки!!!я ж на посту!


Да, Элечка!главное - классное настроение!!!!
а ЖОР пройдет!!


Приветик!!!!!!!!!угу, даешь!!!!!шашлыки из овощей!!!!!!!!!!!!!!!!!
классная идея!!!!!
жаль, что мы все живем не вместе!а то бы побузили!!!!!!!

Лучик привет!!! Выхлдные у тебя были действительно оч хорошие!!! Природа все-таки заставляет помнить об аппетите!!! Сама балдею!! А про съеденное не переживай, на природе всю усвоится и все на пользу!!!

Лучик хорошей разгрузочки!!!!
весна на улице, я вот тоже завтра на гречке собираюсь посидеть

удачного денёчка

Лучик, привет! Да, я вижу, что Жорик не одну меня в вхыодные посетил. Только ты от этого удовольстве получила, а я нет. Молодчинка ты. настроение у тебя замечательное!

Юль!!!приветик!!!я не переживаю, как ни странно, все сброшу, да и не набрала, вечером же была уборка!


Натусик!с возвращением!и тебе тоже завтра удачной разгрузки!


Ленусь!не кори себя!всен хорошо будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
жизнь прекрасна!!!!!!
Валентин!!!

сегодня первый день строгой недели поста, и я ее выдержу!

привет! увидела, что ты спрашиваешь у Ассольки о ки-бо, так решила ответить тебе в твоем же дневничке:

тай-бо и ки-бо - это практически одно и то же, разница (незначительная) только в построении тренировки (где-то больше ударов руками, где-то махов ногами). Хотя и то, и другое - это аэробика на основе восточных единоборств ))

некоторые говорят, что разница еще в том, что в тай-бо тренер ставит всех парами, а ки-бо - все работают в одиночку. Но у нас в клубе называется тай-бо, но по парам никто никого не разбивает так что видишь - различия условны абсолютно

ой, зайка!!!!Леста!спасибо что разъяснила...


Милые девчата!!!убегаю на стрижку!всем до завтра!!!
Чмоки!!!!!!!!!!

опана! стрижка! даешь фотки в люди!
Пиветик!
Выходные как я посмотрю у всех были бурные вот что значит весна... хорошее время приходит
значит ты у нас постишься... ну правильно. Все, что наела, сбросишь Главное продержаться. мы с тобой и бдим, знай это
И что ж ты в солярии то так неотсторожно?? За этим делом надо следить. А то я летом прошлым тоже погорела.. потом вся обьлазила и еще целых 2 дня ходила розовая, как поросенок и причем притронуться не могла к коже, так больно было... В общем осторожнее! С начала надо вообще по чуть-чуть ходить и постепенно увеличивать потом время. И я вот не могу 10 мин выседеть... мне жарко становится. хотя вентиляция работает... такс.. надо возобновить поход.. а то весна, скоро лето, а я белая как снег..
Чмасики! Хорошего вторника

Вау! к весне новая стрижечка , ждём фоточек!

Удачки.

... и за первый "постный" день отчётик ждём-с

Привет! Вот решила познакомиться. Ну ты молодец! Я просто в восторге от твоего настроя. Человек, который никогда не расстраивается!
сегодня первый день строгой недели поста, и я ее выдержу!
[/quote]
я не одна такая... Давай, удачи тебе. Я вот сегодня тоже решила последнюю неделю на фруктах и овощах...Будем вместе соблюдать строгий пост.

Привет, Лучик!!
Со стрижкой!!

Как Пост? осталось 5 дней!!

да уж... выходные что надо!!!
А я-то мучаю себя за нечаянно съеденую эклерку...

Хачу увидеть стрижечку!!!!

Лиза!доброе утречко!!!
Постараюсь выложить фотки!
после этого солярия я облазию.... и моська была 2 дня красненькая ))))як поросюха)))


Натусик!чмок! выложу )))
правда стрижка совсем не новая, ту что ношу обычно, просто челку покороче сделала! )))


Пасибо, солнце!и тебе!!!


Как скажешь, мой генерал! Галя, спасибо еще раз за подсчеты!!!
кстати, я там от фоток пироженых у тя в дневничке чуть слюнями не подавилась, сижу вытираю от них монитор!


Наташа, приветик!!!!!спасибо что забежала!
я оптимист вообще по жизни )) вечно довольная, с улыбкой ))
Тебе тоже желаю удачи чтобы выдержать эту неделю ))я с тобой!!!!! Главное ведь - поддержка!


Приветик, Оксана!!!!
стрижка нравится!!
мне кажется что я так могу питаться всю жизнь, мне ТАК легко!!!!


приветик, Кнопуська!!!!!
выходные супер!
а у тя всего эклер!ерунда, отработаем!!!

ВСЕМ ДОБРОГО ДЕНЬКА!!!!!
итак, вчера был первый день строгой недели поста, отчет:
НАПОМНЮ, ЧТО Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ВСЕГО, КРОМЕ МОЛОЧНОГО!!!! 4 без ЭТОГО жить не могу!НО!!!!! ПОСТАРАЮСЬ СВЕСТИ К МИНИМУМУ!!!!!
итак!
утро: салат морковь+яблоко+чуток сметаны+з.ч
обед: свежий салат (ог, пом, перец, зелень, масло)+фасоль
Перекусы: кефир (200 г.), 2 апельсина, груша, сухофрукты.
вечером после стрижки выпила воды, есть НЕ хотелось!
процедуры:
зярядка+антицеллюлитный крем, баночный массаж 40 минут. Пешие прогулки.

Воть! не судите строго, все таки это первый пост в моей жизни, так что молочное присутствует!
понимаю, что нет физ.нагрузки, но абонемент опять не купила - там нет мест, придется фитнесс отложить до возвращения из Турции...

Приветик Лучик
Давно к тебе не заглядовала, ты уж извени меня засранку
Молодец что пробуешь поститься, я вот тоже хотела, но не смогла!
Отчет о съеденом потрясающий так держать!

Мне тоже от молочного очень тяжело отказаться. :( Но вчера полнолуние было, а после него аппетит на спад пошел, вот решила этим воспользоваться и продержалась день. Думаю, сегодня тоже получится. У меня дома куча всего вегетарианского наготовлено, надо же все это как-то съесть!

Анаи!приветик!ничего страшного, главное-что заходишь все же!!!
я тоже очень хочу продержаться на посту, если неделю пройдет гладко, то на след.год, не загадывая, продержусь весь пост!


Наташенька!я от молочного не откажусь!ни за что!!!!я люблю его!!!!

я уже перекусила фасолью и салатиком, щас сбегаю за сухофруктами )))

Лучик приветик
ты молочинка, очень хороший отчёт за вчера
а главное что себя хорошо ощущаешь, так держать
чмок

Лучик, дорогая, приветикии!!!!
Какая умничка соблюдаешь пост - удачи в этом тебе!!! Надо же было на это решиться!!! Горжусь тобой Чмаки!!!
Лучик, стрижка новая - это конечно же супер!!!! Имидж менять надо!! Особенно весной! Умничка!!!
ФОТОК ФОТОК ФОТОК ФОТОК
Целоваю крепко и хорошего настроения

Танюшка приветик!
Смотрю настроение у тебя отличное! Это здорово!
Отчет просто на 5+! Так держать!

Танечка! Ой! Какая же ты умничка! Пост выдержала! Ну и что, что позволяла себе молочку - не страшно! Главное, что держалась!

А у меня вот в этом году как-то не сложилось с постом Не была готова... скорее морально.
До этого года три подрят постилась
В следующем году возьму себя в лапки!

Приветик лучистая! Отчёт и вправду на 5! Массаж!!! Класс! Респект!

Привет! Ну вот наконец-то я пришла с ответным визитом!
Ты в Турцию собираешься? Везет же людям... Тоже хочу!
А зачем тогда в солярии жаришься? Там такой южный загар будет! Да еще и фигурку отшлифуешь..

Натусь!прив!я стараюссь!


Анечка!прив!!!
я твердо решила что выдержу неделю, в след.году выдержу весь пост!!!
фотки будут!!обязательно))


Оль!пасиб!!настроение супер!чуствую, что скоро на море-акиян)))


Привет!!я не пост выдержала, а только эту неделю буду поститься..


Эль!!!пасиб)))ты то когда освоишь массаж+обертывания?!


Приветик!!!приятно видеть тебя здесь)))ага, собираюсь))) скоро уже, 10 дней и я там)))
в солярий хотела походить, чтоб потемнее быть, купальник белый на загорелой коже лучше смотриться)))
все продумано!

Ну от тебя и правда, свет на весь форум!!!!!!!!!!

Лучик солнца

я вот тоже думаю на следущий год попробовать поститься! Но загадвать пока не буду!

Ой!!! Я первая на фотки!
Танюшка прическа просто "глаз не отрвать"
Сразишь на отдыхе всех мужчин
Кофточка очень интрересная, тебе идет!
И кисулька симпампулька!

Лучик солнца, ! Почитала твой дневничок, ник ты свой оправдываешь на все 100!!! И улыбка такая открытая!

Лучик! И правда ЛУЧИК СОЛНЫШКА!

Глазки светятся, волосы светленькие - лучистые!

С добрым утром!
Хорошего тебе дня!

Киса замечательная Такой симпатишный беленький галстучек! Кошки - это самые лучшие домашние любимцы

Привет, Лучик солнца
Выглядишь и в правду обалденно, так и вижу как турецкая братия топиться пойдет от такой красоты!!! Ой я тоже Турцию очень люблю, особенно Стамбул Там столько всего интересного, такая архитектура. Кстати, а куда ты едешь?

Чмасики!! Какая ж ты красотуляяя!!!!!!! я прям обалдела!!!!!!! Супер краасотуляяяяя!!!!!! И фигурка там ничего такая виднеется!!!!!! здоровски выглядишь!!!!!!!!
как пост продвигается? держишься?
Кузя тоже красавец! Не отстает от хозяйки
Хорошего дня! Целоваю!

Оль!!!приветик!пасибо))) кофточка мне тоже нра!!!


Привет, Сладенькая!))рада тебя видеть!пасибо те!


приветик!!!да я вся такая светленькая))))
а киса моя самая самая...прям пусик!!!


Ленусь!прив!да уж братия надеюсь попадает, но главное, чтоб мой мужчина падал!
я егу по курортам всем турецким, не в Стамбул, как нибудь в другой раз))


Лиза!пасибо, красавица!!!фигура уже проглядывается, еще малость и все будет ок!!! до тя конечно далеко!!!
Кузя красавица, это девочка))) хотя еще полгода назад была мальчиком... просто когда брат ее спас от голодной смерти, все решили что это мальчик, а потом оказалось, что девочка)))папа долго искал яички))))) и не нашел, и вот теперь типичная дэвочка))))прикол вообщем)))
попозже будет отчетик!!

Лучик привет!
Фотки супер! И правда ты такая вся сияющая!
И кошак клевый!

Приветик!
Молодец, что фотки нам показала! Я тебя как раз такой и представляла, Лучик!
Фигурка у тебя очень даже! А турецкий загарчик будет как раз к лицу!

Итак, отчет:
завтрак: хлопья+кефир 1%, з.ч
Обед: фасоль+кваш.капуста+немного свеж.салата
Ужин:рис+овощи, кваш.капуста+том.сок
перекусы: апельсин+чай+семечки 30г.+банан
ой, че то я наела много....но вчера был просто
Жоор!!!!!!!!я его пыталась убить семечками, сухофрукты так и не купила, надо искать именно те, которые я люблю!!!
процедуры:
зарядка+антицеллюлитный крем+медовой массаж+обертывания (мед+немного крема) потом скраб+щетка на тело, скраб на лицо+маска+скинорен на лицо, кстати, помогает!
Вот, расчитала для себя сколько Каллорий есть мне надо, хотя конечно все это извесно!!

Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 60 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1617.89 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1018-1118 ккал.

Анаи!! приветик!!!!прости, что на вчерашнее сообщение не ответила не успела!
пасибо, милая, что заходишь!!!!!как освобожусь немного тоже забегу!!чмоки!и пасиб еще раз!


Приветик, зайка!!!!ой, спасибо...я уже здесь выкладывала фотки...даже фотопоп был)) это конечно ужась
надеюсь, что загорю, все таки там еще не достаточно тепло! 4