Молодец, разгружаешься, Личик!!! Я вот тоже хотела на этой неделе разгруз сделать, но организм почему-то был против, есть хотел очень... Вот и не было разгруза.

Про родных и близких - мама сразу заметила результат, сказала, что у меня лицо сразу похудело (по мне, как был хомяк, так и остался!!! ). Бабушка мужа, с которой мы живем, сперва все восприняла в штыки. А я сказала, что не буду есть и все!!!! Стала сама себе кефир покупать, яблоки. Она посмотрела, что бесполезно спорить, успокоилась вроде. Обычно я хожу дома в огромных штанищах, они свободные, шаровары такие, обожаю их!!!! А тут недавно я одела черные брюки (они черные - стройнят, и обтягивающие чуточку), бабушка ахнула!!! ТЫ ТАК ПОХУДЕЛА!!!! А то ходишь в своих.... ничего не видно!!!! А так!!!!
Муж вообще суперски отнесся, поддерживает, хвалит, на рынок за курагой ходит, сегодня вот по магазинам бегал, обезжиренный кефир искал...
Короче, построила всех!!!!

И ты , Лучик, держись!!!! Все наладится!!!!

А можно спросить, как тебя зовут-то? Я вроде весь дневничок пробежала, не увидела... а может так криво смотрела?!?!

Авдюш!прива!Мои тоже не ругаются на баночки, скляночки, хотя стоит только заглянуть в тумбочку - аа....там только твои прибамбасы, я ничего не могу найти!!!! гы гы гы .....
А тут мой даже меня с утра будил, вставай, а то зарядку не успеешь сделать! пришлось вставать, а что делать, сказала ведь, что здоровый образ жизни ФОРЕВА!


Прива!Согласна с тобой, надо чтоб не расслаблялся, а то привык, что я с ним, около него, я вся его...вот и расслабился! 4


Меня Таня зовут, может я и не писал..могла забыть, сорри!
Ничего страшного, что разгруз у тя не получился, на следущей недели устрой!


Итак, вчера как и обещала, ничего после работы не съела, хотя, нет, схрумкала яблоко, просто кушать очень хотелось!
В бане вымились быстро, надо было домой поторопиться, так что там массаж не удался!Зато я там удержалась от пирога своего любимого, песочного с вареньем...ммм...
А дома отварила своему пельмени и тоже удержалась...а потом сварила молочную кашу преничную и пошла спать!

Завтрак:
пшеничная каша с медом (грамм 200) 370 Ккал
Морковь+сметана+мед 100 (морковка была маленькая)
Хлебец+сыр(не знаю, зачем съела... ) 90 Ккал (не точно)
Итого: УЖЕ 560!!!!! что то я много съела!!!!!!!

Упражнения:пресс 150 раз+кач пресса 20 раз, на попу - 60 раз, махи - 60 раз

ДА!!!совсем забыла!вчера в бане были родственники, так вот мне сказали, что я похудела!!!!!!!!!!! УРААА!!!!

Ты просто умничка! Представь насколько все хорошо идет, если уже даже народ твое похудение замечает! И держишься классно. Менюшки хорошие и физ. активности много! Гордись собой!

стока в каши калорий, ух, а я ем ее практически всегда.
Ура ! Что похудела!

Притно познакомиться, Танюш!!!! Ты просто герой, столько воздержаний за один день!!! Умничка!!!!

Приятно познакомится Танюш!!)))))))))))))))
Абсолютно солидарна с девочками! Ты просто умничка!!!!! Молодчинка!!!!!!!!!

Приветик, ну ты ГЕРОЙ , удержалась от песочного пирога и от пельменей!!!
Я как почитала, мне прям самой пельменей захотелось, но нет, надо блин спать идти скорей, чтоб не нахрумкаться наночь глядя, у меня просто сегодня тож почти разгрузочный день!!!

поздравляю!!!
приятно получать комплименты даже от родственников

удачного воскресенья

Комплименты получать вообще притно!!!!

Как настроение, Танюш?

Приветики! А я тож не знала, что тебя Таня зовут Теперь знакомы бум
Согласна со всеми девочками: ты - молодчинка!!
Я вот про еду читала и почему-то яблоко захотела... меня на них что-то последнее время вообще так только тянет...
А что за чистка лица? Моно узнать рецептик?
Ну, золотце, продолжай в том же духе и можешь даже в большем
Мы с тобой! Чмаки

Пропала лучик в выходные! Отзывайся уже завтра и рассказывай как ты там время проводила!

[quote name='ohyra' post='213180' date='10.2.2007, 20:58']
Ты просто умничка! Представь насколько все хорошо идет, если уже даже народ твое похудение замечает! И держишься классно. Менюшки хорошие и физ. активности много! Гордись собой!
[/quote]
ohyra!привет! спасибки!! Ты прям меня засмущала...

[quote name='Авдюша' post='213181' date='10.2.2007, 20:59']
стока в каши калорий, ух, а я ем ее практически всегда.
Ура ! Что похудела!
[/quote]
Авдюша, привет!знаю, что калорий много, но люблю молочные каши, привычка с детства, да и полезные они!
Ура!я тож рада, что уже замечают...

[quote name='Gul'ka' post='213188' date='10.2.2007, 21:08']
Притно познакомиться, Танюш!!!! Ты просто герой, столько воздержаний за один день!!! Умничка!!!!
[/quote]
Гуля!привет!ой, да не герой я...только учуть... спасибо!

[quote name='Ankiwa' post='213204' date='10.2.2007, 22:09']
Приятно познакомится Танюш!!)))))))))))))))
Абсолютно солидарна с девочками! Ты просто умничка!!!!! Молодчинка!!!!!!!!!
[/quote]
Ankiwa, привет!пасибки!!!я еще не до конца умничка!


[quote name='ZyXEL' post='213260' date='11.2.2007, 0:47']
Приветик, ну ты ГЕРОЙ , удержалась от песочного пирога и от пельменей!!!
Я как почитала, мне прям самой пельменей захотелось, но нет, надо блин спать идти скорей, чтоб не нахрумкаться наночь глядя, у меня просто сегодня тож почти разгрузочный день!!!
[/quote]
ZyXEL, привет!Давненько не видились! да, представь, удержалась....аж сама собой довольна была...

[quote name='Natashenxka' post='213319' date='11.2.2007, 11:43']
поздравляю!!!
приятно получать комплименты даже от родственников
удачного воскресенья
[/quote]
Наташенька!привет!очень прриятно!!!!!

[quote name='kапельkа' post='213356' date='11.2.2007, 14:21']
А что за чистка лица? Моно узнать рецептик?
Ну, золотце, продолжай в том же духе и можешь даже в большем
Мы с тобой! Чмаки
[/quote]
Лиза, привет!Чистка это заключается в том, чтобы распарить лицо, а потом почитить его содой+соль на ватке или на бинтике, немного потереть, а потом крем..вот..вместо скраба
Знаю, что могу!и достигну!


[quote name='ohyra' post='213580' date='12.2.2007, 1:43']
Пропала лучик в выходные! Отзывайся уже завтра и рассказывай как ты там время проводила!
[/quote]

Итак, отчитываюсь:
суббота.
Работа закончилась в 15, поехала в торговый центр, соблазнов там море, но я купила ТОЛЬКО фасоль, умывалку для лица, тоник, скраб для тела!!!!ОФИГЕНЫЙ!!!!Девочки!не реклама, правда!домашние рецепты с медом и лимоном, антицеллюлитный!супер!попробуйте!такое ощущение, что я медом+сахар себя натирала, просто сказка!
Ужин:
ой...стыдно будет... фасоль+немного жареной картоши+гуляш(но, чесно грам 10, съела, чтоб не обидеть родичей м.ч)+квашеная капуста+немного редьки и морковки...ох, ну и нажралась!по-другому не сказать!
Потом прогулка на свежем воздухе+массаж банками минут 40+душ со скрабом
Воскресенье:
Завтрак:
Блины с медом
Обед:
салат со спаржей, пюре, красная рыба, черный хеб...все вообщем в кучу...
потом чай+шоколад....потом фруктовый салат...
МОЖЕТЕ КИДАТЬ МЕНЯ В ПОМИДОРАМИ!!!!
Каток 1 час, прогулка 2 часа, массаж 1 час, скраб+глина на все места+маска для волос

Единственное оправдание - ПМС!!!!!
Но, ела не позднее 18-00!!!!а вчера и вовсе последний прием пищи в 16-00, а потом только з.ч!

и не будем мы кидать в тебя помидорами!
Ты даже то, что неправильно поела, физической активностью нейтрализовала, так что ты неплохо провела выходные! И потом - ты ж не монах в келье, вокруг столько соблазнов и ты учишься их избегать. Но иногда это просто невозможно...

да, я не монашка!!! да, в выходные я сама себе даю расслабиться, чтобы на неделе ничего не хотелось!

Забыла написать в отчете!!![u]
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАРЯДКА!!!!!!пресс 150-200 раз, упражнения для спины 30 раз, махи ногами 60-70, упр-я на попу 60 раз.

Приветики!
А зачем помидорами -то кидаться???? Мы их лучше того....съедим!
Я такой поедатель этого овоща.....

Ты похвалы заслуживаешь только за ежедневную зарядку!!!! Молодец! Каждый день!
Причем самые "злачные" наши места ? спинка, попка, ножки, животик....а ты все это дело качаешь!
А процедур сколько!!! И скрабики, и массажики! Да нормально все!

Лучик, хорошего дня тебе!!
У меня тоже ПМС. жрать охото и злюка я.
Наелась и наелась. Но ты умничка, что занимаешься, упражняешься!!!! Супер!!!!!!Молодчина!!!!
Ты кстати на работе сама привлекаешь как-то клиентов или сами названивают?????

Привет, Лучик!

Ну ты спортсмЭнка!

Ассолька, ты прям меня засмущала!
Процедуры и зарядка - это как почистить зубы с утра, уже почти привычка!

Вот это да!!!! Пресс столько раз? Я б наверное сразу упала. Ты давно качаешь?

Приветик, Лучик!! какая ты умница, столько всего успеваешь!! а кашки по утрам - супер!! тебе любой диетолог скажет. кстати, я себя по выходным тоже заставляю кашки кушать. и не толстею вроде...пока))) С началом масленичной недели!!!

Голубоглазка, я жорика пугаю, стараюсь, чтоб он ко мне близко не подходил....а я седня дерганая и нервная..бе
На работе клиенты приходят или звонят по рекламе, сама я никого не привлекаю


Привет!да, я такая! спорт люблю!

приветик!на сасом деле, если разнообразить упражнения на пресс, это совсем не много покажется, ну например вниз-вверх - раз 50, потом ноги вниз-вверх - еще раз 30-50, как выдерживаю, потом боковые мыщцы разными способами, потом еще кач пресса можно (когда ноги под диван и 20-30 раз быстренько), ну и еще масса всего.. попробуй!
Регулярно качаю наверно неделю, может 2, это с утра, дома, а так на фитнесс хожу и там тоже на пресс много упражнений, это наверно месяца 3-4....а нерегулярно качаю..наверно лет 9


Приветик!побежала в дневничек твой!ты я гляжу поправилась!
ой, стараюсь все успеть, наверно пока нет семьи, детей...а потом все меньше времени для себя любимой! 4
Кашки вообще моя страсть!!!и для желудка полезно!
И тебя тоже с началом масленичной недели!что же будет на выходных, гулянья, блины...ммм...главное - удержаться!

И за что нам это? Но ведь с этим наверняка можно как-то бороться... Мы ж все тут от этого страдаем.. да и окружающие тож... Что с ним делать то?

Помидорами действительно не бум закидывать, лучше салатик сделать
А теперь я хочу полный рептик этой чистки Как распаривать, в каких пропорциях соль/сода и каков результат? Ну оч стало интересно.
Хорошего дня!

Лиза!я прям у Совушки (плиз, заранее сорри за плогиат ) скопировала ее рецептик, я делала по ее рецепту, мне понравилось, только потом крем, пожирнее., я еще добавляла соду+соль на бинтик
"распаривала лицо над кастрюлькой с отваром любых трав, потом беру кусочек бинтика или марлечки и провожу по самым загрязненным местам т.е. крылья носа, ямочка между подбородком и губой и на лбу. Провожу все это дело с небольшим нажатием. Потом когда смотришь на бинтик он такой серенькой... фииии
Не знаю на сколько это вредно/полезно но если это делать раз в неделю в течении месяца поры становятся более чистыми"

Думаю нас простят
Уже хочу попробовать... Может вечером решусь... Пасибки большое

вот нашла как выглядит элиптический тренажер, я такой хочу!есть кчему стремиться и на что копить!

А если серьезно, но настроение кошмарное, разболелась голова, не хочу поэтому на фитнесс и наверно не пойду... очень сильно болит голова, лучше на массаж силы оставлю и спать!!!опять же, КД...блин...я какая то раздраженная...на м.ч наехала, опять работу не ищет...надоело... сижу и думаю, чтобы съесть! прям ужас, пока съела только конфетку, надеюсь, устою от всего остального...
вообщем, я сегодня никакая...жаль, так на фитнесс хотелось, но знаю что с больной головой мне там будет плохо....
наверно уже до завтра...4

Мммм...тут краткие курсы косметологии проводят!
Я первая...

Если головушка болит, конечно иди домой...расслабься. А то больным нам ни к чему красивые фигурки. Массажик хорошее решение. Побалуй себя любимую чем-нибудь хорошим!
Не грусти, пожалуйста! Чмоки в обе щеки!

Лучик, ты пойди отдахни тогда... Можешь даже маленькую еще одну конфетку съесть))) Я разрешаю)) но тока маленькую... Крохатульку такую))

Лучик, действительно не грусти А головушку береги свою!! Здоровье все ж превыше и дороже всего! На себе убедилась....
Целунькаю тя

Вот это да! Супер, когда пресс натренированный. Теперь тоже буду работать над прессом, а то совсем подзабросила...

вот КД пройдут и будешь самая самая! СЧастливого Валентинового дня!

Ооо...уже с Валентиновым днем поздравдять начинают...классненько...

А тренажер симпатичный такой....эх...тоже хочу...

Лучик ты как там? Как головушка? Отзовись!!!!!!

Лучик, првиетик!!!!!как настроение??как дела???
купила что-нибудь любимому на 14???

Как сегодня? получше?

Ассолька, вчера еле дошла до дома, еще на работе задержали, поздние клиенты массажик мне уже был не нужен, свалилась на кровать и все!спала!


Ankiwa!вчера все ограничилось одной конфетой, да она и не очень вкусная была, зря только съела


Лиза, берегу, сама знаю, что здоровье - не купишь!тем более, голова - мое слабое место


Olechka!ой, ну не натренированный, конечно, просто фитнессом я занимаюсь класса с 8го, но это нерегулярно!!


ohyra!конечно, КД пройдут....надеюсь, что и все проблемы уйдут с ними...
Тебе тоже счастливого Валентинового дня!


И я мечтаю о таком тренике...эх...с моей то зарплатой... мне надо на него года 3 копить....


Голубоглазка, я здесь!настроение нулевое...но не плохое!просто на нуле
Нет, еще ничего не купила и даже не знаю, чтобы придумать

Купи крем для массажа ног. И промассируй ему ступни - очень эротично!

Цель у тебя - тренажер, очень хорошая. Я на таком занималась очень понравилась, так что дерзай.
Сёесть тока одну канфету в угнетенном состоянии духа это ВАЩЕ.
Я прочитала статью, там сказано что если если не выполнять что-то (ну например массаж ты пропустила) в течение 3ех дней подряд - это вовсе не значит, что ты забила, просто устала или реально не было времени- вобщем нормально не переживай. Я так теперь по этотму поводу не волнуюсь, тем более целлюлит от этого.

Да вроде не так плохо, как вчера, но настроение нейтральное, никакое вообщем.


Хорошая идея!


Хорошо, Авдюша!не буду волноваться, у меня и без этого целлюлита хватает!
да, цель есть, осталось только накопить на него вообщем лет через ...цать

Отчетик надо выложить...
Вчера:
яичница, блин, з.ч
Борш без мяса!кусок ч.хлеба
Яблоко, банан, гематоген с кокосом, з.ч много, конфетка, долька апельсинки
Седня:
Варенники+сметана, кофе с молоком, овсяная печенка
Яблоко
Салат из квашеной капусты+2 хлебца
Горсть сухофруктов (купила целый килограмм!!!надеюсь, удержусь и весь пакет не съем! )
з.ч много

На ваш суд!
В целом, конечно, ем много всякой бяки...но!за по ощущениям и самочуствию думаю, что за норму не выхожу!

Еще, девочки!мне снится часто один и тот же сон, что я рожаю ребенка!!!и во сне отнего отказываюсь, прям плачу!что он мне не нужен!!! в сонник залезла, там такой страх написан...мне даже жутко, что то типа расставания, измены...итд...
А еще приснилась моя свадьба недавно!и я там несчастна! про это тоже не хорошее пишут...вот...блин...я такая впечатлительная, что расстроилась...
Хочу к гадалке.

Опять я.....
на вечер планирую кефирчика попить и все... и массаж естественно!возможно еще пресс покачаю, а то утром зарядку не делала, а завтра праздник и фитнесс похоже пролетает!
На этой недели закончатся КД и надо будет составить план, для дальнейшего сбрасывания всего лишнего жира, ужесточить питание, и увеличить физ.нагрузки+разгруз 2 р/неделю
И ЗАНЯТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ!!!!!!! обещаю!

23 намечается сауна с друзьями м.ч, так хочется выглядеть красоткой
а 8го марта идем с девченками отмечать праздник и д.р, так вот тоже хочется, чтоб заметили старания и похвалили...

любви еще хочется...такой, что б ...ух!аж дух захватывало!!!!!

желаю тебе этого!!!!
с праздничком!!!!

А кто ж её (ЛЮБВИ) не хочет????

С Праздничком Святого Валентина!

Уже смотрю, все намного лучше!
Я очень рада!
Смотрю, и планчики себе нарисовала более четкие. Молодчина!

Приветик
Ну про еду ты сама все сказала. Настроение поднимай! Сегодня это особенно надо!!
Подарок милому давай приобретай быстрее.
Счастья тебе, море любви, побольше здоровья (ведь оно ой как необходимо)
желаю вам с милым океан любви и детишек потом.
Не забывай, что он самый дорогой тебе человек и люби его таким.
чтоб вы так же радовались жизни!!!

привет!Девочки, милые!спасибо за поздравления!
ВСЕХ!ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!ВАЛЕНТИН!ВАМ ОТДЕЛЬНЫЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЛЮБВИ!БУЗУМНОЙ!НАСТОЯЩЕЙ!ИСКРЕННЕЙ!ТАК, ЧТОБ ДУХ ЗАХВАТЫВАЛО ОТ ЧУВСТВ!

ВСЕХ УЖАСНО ЛЮБЛЮ!

теперь отчет:
ужин:пельмени! ругайте, пинайте, все выдержу
седня:
завтрак:
творог+стакан кефира+з.ч
уже выпила еще 2 кружки чая...
обед планирую полегче...
а вот вечером идем в шашлычную... не бейте ногами... постараюсь не есть шашлык!постараюсь, но не обещаю!

Упражнения:
пресс 160 раз, упр-я на спину 50 раз, махи ногами 120 раз
вчера массаж банками минут 40, потом я сама делала массаж м.ч на спинку и лапки я такой хорошей бываю...

вот, нашла тут...
ГИПОТЕЗА ЛЮБВИ.....
Когда сердце свободно и ждет предвкушения настоящей, пламенной, пылающей любви..Когда любовные ворота открыты..Ты нашла его.Случайно, у своего друга..При первом взгляде на него,ты понимаешь :"Вот он!Я так долго тебя ждала"...Первое провожание домой, нежный поцелуй..выбивание из друга ее номер телефона..Первый звонок.Первое свидание..Идешь за ручку,будто дети..а глаза искрятся любовью и радостью..Первое признание любви, а ты словно окрыленная, летаешь в облаках...никого не слышишь, не понимаешь..В голове только ОН!

Планы о семье, о детях..и просто о вас...

Первое предложение руки и сердца...Пусть это было совсем не так, как хотела ты..Но это так романтично.

Да,я согласна, я хочу быть с тобой всегда, и в горе и в радости.Я всегда буду помогать тебе!

Подготовка к свадьбе..Тебе кажется,что ты принцесса..Смущаясь,меряя 37 платье, ты говоришь" Нет,это мне не подходит.."

Приглашения на свадьбу..кому? какого цвета они должны быть....

Отгуляли свадьбу.

Как же хорошо,что ты у меня есть!Я всегда буду с тобой, мой МУЖ!)))

Любимая, я тебя никогда не дам в обиду..я всегда буду ухаживать за тобой как сейчас..

Начались тяжелые и серые будни..секс по выходным (муж ведь устает)...Ты превратилась злую тетку..в фартуке..отлично готовящую украинский борщ..Муж тебе не звонит..да зачем..ты же будешь ругаться..Пьет вечно пиво со своими коллегами..Позволяет тебя оскорбить..и даже ударить...

А вчера он просто не пришел домой..

И ты уже задумываешься о разводе.

ПУСТЬ У ВАС ТАК НЕ БУДЕТ!!!!!пусть в вашей жизни всегда будут яркие моменты!ЛЮБВИ ВСЕМ!!!!!!!!!!!!

Приветик!
С праздником Влюбленных тебя!


Прости, что редко бываю. Время будет побольше - обязательно приду!

Сайт, прям переполнен любовью и зависае.т И так во втрой раз. Танюша-ты Лучик Солнца, освещающей дорожку счастья не только себе и но и своей половинке, желаю вам размножения солнышков.
Вам=тебе+твоему милому.


Ая стебя сдеру комплекс упражнений, Ok?
Все в восторге от тебя !А уж дрзья МЧ,так прям штабелями .

Приветик, зайка!Ничего, что редко, главное - внимание!
И тебя с праздничком!


Авдюш!пасибки тебе!и тебя тоже с праздником, ну я тебя в дневничке твоем поздравлю!
Комплекс возьми...мне тааак приятно! кому то он полезен!
штабели мне конечно от друзей не нуны....но приятно было бы...

Ругаю!! А я сегодня съела 2 кусочка куриной колбасы. Кинь в меня пожалуйста помидором!!

С праздником тебя, красивая девушка! Желаю счастья и любви!

Солнышко, с днем всех влюбленных!!!!!!!
Пускай в вашей семье царит страстная, нежная любовь!!!!!!!
Счастья вам и хорошего настроения!!!!!!

Карапузюшка!ЛОВИ!!!помидор!!!!ай