Милачка, и у меня такой же , только сладенького себе покупает, но мне это не помеха


а вот это интересная идейка , а то у меня с фонтазией пролемка, так если что буду подглядывать

Приветики!!! Мею - это хорошая идея, так что давай составляй!!! Ты молодчинка, так держать

Наташенька, Катрунь спасибо. Меню это конечно громко сказано, но на обед приходите! А что вам приготовить? Что вы любите?

Добрый всем вечер! А он действительно добрый. Время провела прекрасно, привела в порядок и тело и душу.
После всего что напишу попробую вставить фотку со своей страшной фигурой. Но об этом позже.
Сделала маникюр, медовый массаж, приняла ванну - жизнь прекрасна!!!
Первая мысль пришедшая в голову в ванной, "как хорошо что у нас наконец то ванна"! Просто до этого была душевая кабина, и вот недавно мы поставили ванную. Какое это блаженство! Большая, новая, красивая! Медовый массаж очень приятная процедура, такое впечатление что кожа становится ровнее прямо под руками. А почему его нельзя делать каждый день?
Отвлеклась, пардон.
Вернемся к нашим баранам! Полежав и подумав я пришла к выводу что каждому человеку что бы похудеть нужна своя программа. 4 года назад считая калории, я похудела с 90 до 66 кг за 3 месяца. Теперь этот трюк мне повторить не посилам. Почему? Да потому что я помоему уже извела свой организм разного рода похудениями. Он просто перестал на меня реагировать, кошмар! Но тем не менее выхода у него нет.
Вобщем мы подумали (я и мой организм) , и я решила.
Питание.
Овощи, фрукты, нежирное молочное, овощные супы, салаты.
Отварное куриное мясо, печень, рыба, масла всякие, каши, сыры, яйца - в ограниченном количестве, (чувствую уже через неделю курица мне будет тошнить).
Исключить: сахар, хлеб, жиры, газировки, сладкое, мучное, красители.
Уменьшить потребление соли (с этим у меня проблема, люблю соль).
Не есть после 19.00.-19.30.
Вечером ЗЧ, ЧЧ, йогурт, кефир, банан.
Интересно куда бы всунуть мед. Пока делала массаж, глотала слюнки, потом перехотелось.
Буду пить утром ЗЧ с медом. , если получится.
Хочу полностью перейти на сахарозаменитель. Покупаю ЛАСУНКУ, Стироловскую. Кто какими пользуется, подскажите.
Еще утром пить воду с яблочным уксусом.
Из зарядок- бодифлекс, старый проверенный способ. Я ему верна!
Пока вроде все! Пока буду искать фото, может еще что то вспомню.

Мил. Я сразу перестала это употреблять!

О вреде сахарозаменителей
В последние десятилетия стало очевидно, что избыток в рационе людей сахара наносит вред здоровью и провоцирует ряд заболеваний (кариес, диабет, атеросклероз, ожирение и др.) и сокращает жизнь. В связи с этим и появились заменители сахара (сахарозаменители), которые отличаются мизерной каллорийностью. Экономическая выгода использования таких сахарозаменителей, а цена заменителей сахара невелика, также сыграла свою роль. Используются как натуральные, так и синтетические подсластители. К сожалению, многие из них несут вред для здоровья, и, как ни странно, вред имеют даже некоторые естественные (фруктоза, сорбит, ксилит и др.)

Сперва о вреде "химических" (искусственных) заменителей сахара.

Аспартам.
Заменитель сахара Аспартам (Е951) - усваиваемый низкокаллорийный подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара. Он самый распространённый химический сахарозаменитель, но, при определённых условиях, и один из самых вредных. На российском рынке его можно встретить под марками "Аспамикс", NutraSweet, Miwon (Южная Корея), Enzimologa (Мексика), Ajinomoto (Япония) и др. Аспартам занимает около 25 % мирового объема искусственных подсластителей и применяется при производстве более чем 5000 наименований продуктов питания и напитков.

Проведенные независимые исследования показывают отрицательное влияние длительного использования аспартама на организм человека. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Аспартам, возможно, канцероген.

Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду малой калорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Исследования, проведенные доктором Расселом Блейлоком, показали, что аспартам повышает аппетит. Отрицательное действие аспартама может проявиться у 35% населения.

Тем, кто использует аспартам в производстве продуктов питания, либо употребляет его в пищу (сегодня масса продуктов питания вместо сахара содержит аспартам) рекомендуем прочесть статью, которая производит очень сильное впечатление. Аспартам. Всемирная ассоциация университетов по охране окружающей среды возбуждает дело против Фонда Рассеянного Склероза и FDA за сговор с Монсанто. (Прим. - Монсанто - компания производящая аспартам).

Ацесульфам К.
Заменитель сахара Ацесульфам К (Е950) - неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам также наносит вред здоровью, приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия.

Сахарин.
Сахарозаменитель Сахарин - некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет "металлический привкус". Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья.

Цикламат.
Заменитель сахара Цикламат (Е952) - бескалорийний подсластитель, слаще сахара в 30 раз. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность.

К сожалению и растительные сахарозаменители могут быть не безвредны, либо не удобны в применении.

Фруктоза.
Заменитель сахара Фруктоза (фруктовый сахар), является самым сладким из природных сахаров, фруктоза в 1,7 слаще, чем сахар. Также калорийна как сахар, и поэтому фруктоза не диетческий продукт. Мало того, ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы.

США: за избыточный вес в ответе заменители сахара.

Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана.

Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). Благодаря этим сахарозаменителям человек получает в течение дня минимум 130 лишних калорий (а любители сладких газированных напитков - до 310 калорий), которые и превращаются в лишние килограммы.

"Мы считаем, что использование заменителя сахара фруктозы является одной из ведущих, если не основной причиной эпидемии избыточного веса, - заявил в интервью корреспонденту "AFP" доктор Джордж Брей, руководитель этого исследования. - Следовательно, до тех пор, пока они не будут заменены менее калорийными субстанциями, люди просто не смогут похудеть".

Результаты исследования появились на страницах апрельского номера American Journal of Clinical Nutrition.

Источник News.battery.ru

По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы, в некоторых случаях, может привести к токсическому поражению печени.

Сорбоза (сорбит или сорбитол).
Заменитель сахара сорбоза (сорбит или сорбитол). Сахарид, встречающийся в растениях. Коэффициент сладости к сахару всего 0,6, то есть, сорбит не очень удобен и не так приятен на вкус. Может вызывать понос и не рекомендуется потреблять его более 10 гр в сутки. Есть данные, что сорбит ухудшает пищеварение.

Ксилит (сорбит или сорбитол).
Заменитель сахара Ксилит (Е967) - встречается в небольших количествах во фруктах и растениях. Ксилит представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря.

Обратите внимание, что в оптовой и розничной продаже имеется множество сахарозаменителей: сукразит, сусли, сурель и др., но все они изготовлены на основе описанных химических заменителей сахара. Как говорится: будьте бдительны. Если на этикетке какого-либо продукта есть запись Е9... (начинается с девятки), то это означает наличие сахарозаменителя в продукте питания. Также заметим следующее. Если употреблять потенциально опасные заменители сахара лишь изредка и в маленькой дозе, то сильно навредить себе трудно. Однако же, сегодня, эти заменители сахараиспользуются повсюду, - в десятках тысяч продуктов питания и напитков. В США, в 60% случаев, там где ранее использовался сахар на сегодня используются синтетические сахарозаменители; в основном аспартам. Мы, похоже, двигаемся к тому же. Пожизненное употребление "химии" в приличных количествах, конечно, может нанести вред здоровью.

Итак, постепенно продукты питания содержащие сахар будут терять свою популярность. Не исключены даже меры государственного регулирования использования сахара в продуктах питания. Проблему могут решить сахарозаменитоели, но среди них большинство: либо опасны для здоровья, либо неудобны в употреблении.

Сегодня во многих странах проводят исследования с целью поиска естественных, низкокалорийных подсластителей растительного происхождения, которые не вредны для человеческого организма и отвечают всем современным требованиям. Однако стевиозид - экстракт травы стевии - и по сей день остаётся лучшим сахарозаменителем! Очень важно, что нет ни одного сообщения о вреде (токсичности и мутагенности) всех компонентов, содержащихся в стевии, а также о противопоказаниях в употреблении.

Не случайно в Японии, где средняя продолжительность жизни 90 лет, и где законом преследуется применение в производстве синтетических заменителей сахара - стевиозид захватил до 50% сладкого рынка. Япония потребляет 90% производимой в мире стевии.

Бьешь меня на повал! А чай с чем пить?

о дааааааа.... ))))

Люсь, ты ТАК предупреждала, ТАК подготавливала, что я ожидала чего-то страшного. А тут вполне даже ничего! Талию делать надо, это да, а остальное - очень даже прилично!!! Крути обруч, если умеешь, я вот не умею, он у меня падает и ноги отбивает. Чуть ласты себе не заработала вместо ног.
Ты такая милая, МИЛА Я!!! Понятно, чего муж боится тебя на работу отпускать.

Милочка приветики

Сахарозаменитель отправь в мусорку. Купи себе коричневый сахар или мед Молодчинка,что не забываешь себя, маникюры, ванны это есть гуд В ванну еще хорошо добавить немного масла лаванды или соль мертвого моря А меню это хорошая идея Ждем вашего меню девушка и будем на вас равняться

Сентябринка, ты меня Спасибо! А обруч крутила, в детстве!

Спасибо что не забываешь. Буду есть мед и мазаться медом, хоть бы не зажужжать. Соль в ванну я всегда добавляю, только другую, вообще всегда что нибудь сыплю или лью. А равняться на меня еще рано, , до равнения на меня еще как до луны. Вот с тебя уже вполне можно пример брать, но и я буду стараться!

Я тут новенькая, вот, смотрю как красотулины живут, везде столько сил и оптимизма. Мила, с тааааким серьезным настроем все должно получиться

Что-нибудь ооочень вкусненькое и очень полезное, но мне без грибов


а то , так бы каждый день
Планы суппер , желаю полнейшего осуществления

С лимончиком

А фотка суппер

Приветик!
Бодифлекса уже почти половина скачалось, как у тебя? танец живота 130мб, а вот йога для всех за два дня так нануле и стоит.
Посмотрела я на фотку. У тебя формы-линии имеются, а значит получится!!!!! Бодифлекс, обруч и массажи твои лучшие друзья, дерзай!!!!

Считай что это ты меня подбила на авантюру! На тебя посмотрела и себя вроде увидела... ну думаю рискну. Спасибо всем за поддержку. А че эт ты грибов не хочешь, думаешь к Сентябринке пойду собирать, она там мутантов предлагает всем любителям.

Не, я просто их не люблю, только маринованные и солёные, под водочку и сушёные в супе


Ну видишь, ничего срашного

Приветик! У меня теперь обратной дороги нет!!! Только дерзать и остается. Почитала у тебя про сауну и так захотелось. Давно не была. Уже год, даже больше... Когда работала, у нас во дворце спорта при заводе сауна была с бассейном. Точнее она и сейчас есть, но я не работаю. А то ходили каждый четверг почти 3 года. А сейчас все не соберусь, там и компания была хорошая... Вот так!

Водочку найдем! Не боись!!! Спасибо за помощь в расскрепощении. Еще недавно даже альбом не всем показывала, а тут...

У нас ещё всё впереди

Люда ,главное есть желание измениться.Ты не самая полная Не надо стесняться.Всё будет хорошо

Всем привет! Желание действительно есть и меня это радует. Спасибочки всем кто ко мне забегает.
Итак: 11.00-Активия+1 ст. лож. мюслей, ЧЧ.
17.00-жареная рыба, салат из капусты, фруктовый чай.
19.00-банан.
Пока все. День пролетел незаметно. Писать особо нечего. Пока!

Привет! А от скопления жидкости в организме попробуй шалфей. Мне помогает. Одну чайную ложку травы заливаешь кипятком и настаиваешь мин.15. По одной чашке в день одну неделю. Следующий курс через месяц.
С мужиками-мясоедами не борись. Совершенно безнадежное дело. Муж мой без колбасы, сосисок и мяса дня прожить не может. А вот сын мяса не любит. Но оба большие сладкоежки.

Ты молодец. Так держать!

Мил, я заходила. Это группа поддержки:

Спасибочки! Я к тебе забегаю но не всегда пишу, а читать читаю. С мужиками не борюсь, пусть едят что хотят. Хотя глядя на меня здравые мысли и у мужа появляются. Сегодня заявил: сладкого не ем и на ночь не ем. Посмотрим! А дети есть дети...Шалфей попробую, спасибо. Как же некоторые пьют по 2-2,5 л в день? Я лопну!


Сентябринка! Тебя Валентин скоро возьмет художником-оформителем сайта, на пол ставки!

Вот по гостям побегала, пора и домой. День прошел .Вечером съела пол банана, ЗЧ с медом, даже понравилось! Прогресс!!! А теперь спать, сон тоже залог красоты! БАЙ!

Да я тоже все удивляюсь, как можно за день 2 л жидкости выпить? У меня не получается.

Как тебе бодифлекс? Начала уже? Я несколько дней делаю, пока нравится. Особенно, что повторений немного.

Так чтобы было каждый день было бы

Приветик Красатуленька
Я зашла посмотреть как продвигаются дела!Молодчинка питание правильное !Спасибо что заходишь и не забываешь!

Милочка, приветик Если вода "не идет", не насилуй себя, у вас сейчас не так жарко, так что можно и меньше выпить. Я иногда делаю такую воду: бутылку 1,5 л из под воды, добавляем мяту, лимончик и вперед

Привет! Это ж не жидкости, это считается только воды, если еще учесть суп, чай, сок... Бодифлексом занимаюсь давно, года 4, еще когда первый раз худела. Правда не очень регулярно , кожа очень хорошо подтягивается, особенно если быстро худеешь.


Стараюсь изо всех сил , завтра взвешусь, этот ритуал я буду проводить в понедельник. А то взвешиваясь каждый день эффект менее заметен!

Я ждала-ждала тебя на винегрет, а ты так и не пришла... Пришлось самой ... Аж утрудилась вся.

Приветик! Я себя особо и не насилую, пью когда хочется, а соответственно в данный момент немного . Воду такого типа я тоже делала, еще отвар из яблок не крепкий. Вроде вода , а вроде компотик! Пить однозначно приятнее.

Добрый всем вечер! Почитав мудрые мысли подруг, пришла самоотчитаться.
11.00- Активия+1 ложка мюслей, ЧЧ с сахаром.
16.00-макароны с овощами, салат из капусты, яблоко, хурма.
19.30-1 пирожок , больше не буду! Фруктовый чай, банан.
Душ, ММ, маникюр.
Вобщем если закинуть пирожок подальше, день прошел хорошо.
Завтра буду отрабатывать пирожок, доп. зарядкой. Как хорошо завтра кто в школу, кто на роботу, после домашних рутинных дел, можно спокойно позаниматься собой! Завтра же и взвешусь. Каждый понедельник, буду выносить результаты на суд зрителей!

Доброй ночи скать можно у нас 22.00 . А еще лучше воду с вечера перекипятить ,немного охлодить и добавить мед.Утром лимончик положить...ССУПЕр и очень хорошо в течение дня ..и пить сильно нехочеться Ждем результатов!!!

Холодно, вот я решила себе сама сварганить! До Ростова далековато, и лужи у вас замерзли...


Приветик! Пить и так сильно не хочется, холодно уже! А воду я всегда с чем нибудь мешаю, не очень я воду люблю! Результаты будут завтра!

нипереживай!!!!!

Постараюсь!

Приветики саратнику по несоблюдению здорового питания , пусть твой пирожёк и моя конфетка будет самым большим отклонением , и неповредит нашей главной цели

Иногда можно себя любимую побаловать

Вот так всегда сбивают с пути истинного! А если серьезно в калории я все равно уложилась. Теперь я еще и калории считаю, т.к. без этого мой вес как осел, стал и стоит. Но пирожок был лишним...


ДОБАЛОВАЛАСЬ Я УЖЕ ДО РУЧКИ!!! Пора прекращать, а к хорошему так быстро привыкается! 4

Приветик!!!
Ну и что,станешь стройненькой на день позже....самое главное не сходить с правильного пути.....а пирожку Очень много внимания удилили,не стоит он того!!!!!
Главное,держать себя в руках...

Приветик! Полностью согласна, но так хочется поскорее...

Привет! Как обещала 79,2 кг. Зато стимул

Прими мои поздравления с успехом

МЫ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ!!!!!

Спасибо! Успехи правда пока слабые...


А как же. По другому и быть не может!

Милёна!!! ПОЗДРАВЛЯЯЯЮЮЮЮ!!!!
Радуюсь вместе с тобой!!!

Спасибо!

Приветик!!! Через большие трудности (я про ограничивание в сладком мучном и тп мы двигаемся вперед! Убиваться из-за 1 булоЧки нельзя! НО и.. нельзя забывать о том, что Ты воюешь с лишними килограммами
Вот сама лично ОбЛиЗЫвАюСЬ и в магазинах, и в столовой, и даже дома )) НО НЕ ЕМ!!! Желаю тебе удачки!!! Хорошего завтра дня и куча позитива!!!

Приветик! Спасибо что заглянула, я у тебя еще не была, зайду сейчас!