Всё-тки для меня непривычно есть сметану...я её уже лет сто не ела..думала от неё поправляются....а тут все её едят..хм...вот тоже в запеканку её положила..ем и что-то внутри беспокоится..всё-тки забытый продукт для меня...хм гм

А я тоже давно не ела, для меня сметана = йогурт/кефир... И в запеканки идет, и в салаты. Для меня по вкусу не отличается, только по консистенции...

Да это только кажется, что трудно - три разгрузочных дня. Тут самое главное - себя настроить на нужную волну, а там как по маслу идет. Я обычно планирую такое за неделю, и всегда выдерживала. Зато легкость потом такая - Обычно первый день просто зеленый чай, даже без молока, а потом уже чего-нить и пожевать можно, но только не одни яблочки, я - за разнообразие! Или фруктовый день, или творожно-кефирный, ессно - обезжиренные.

ААА ты всё-тки кушаешь фруктики..а я то испугалась, думала на одном кефире

Все так замечательно правильно! Но- не забывай о белке! Многие вегетарианцы недополучают белка, что на самом деле легко исправить, если обратить внимание на бобовые и грибы. Чечевица и фасоль - очень богаты белком!

Верунечка____спасибки. На завтра сделаю макарошки и соус к ним из томат.пасты и фасоли)))

Доброе утро всем!!!

Отчёт:

Вечером: щётка 10 мин. + самомассаж 10 мин.

Винегрет: 200 гр.
Кефир БИО 3,2%жирности. 250 мл. ИТОГО на вечер пришлось 150 ккал наверное а может и все 200


Сегодня:

Завтрак:

Суп овощной 150 гр.
Творог зернёный со сливками 5%жирности - 150 гр.


На обед взяла: фасоль с томатным соусом.

На ужин взяла: рисовую лапшу с соевым соусом. 1276 ккал ДОЛЖНО ПОЛУЧИТСЯ!

ОЙ...ВЗВЕСИТЬСЯ ЗАБЫЛА УТРОМ С РАССТРОЙСТВ....



Никто мне так и не ответил, сколько минут надо делать массаж себе и щётку...
И почему плохое мнение о ленточных массажёрах?


Настроение не очень...похоже у меня весеннее обострение процесса моего облысения...
Ещё милый уехал на 5 дней в командировку...

Элькин! То, что милый уехал может быть очень хорошо! Можешь без остатка посвятить время себе, любимой! Сделать то, что давно хотела, но не было времени или возможности. Встретиться с людьми, которых давно не видела... Так что не горюй, а подумай как тебе с умом использовать время!Рацион неплохой, но не вижу фруктов. Хоть яблоко какое сгрызи в перекус!
Хорошего тебе дня и выше нос ( а то второй подбородок будет!)

М-м-м... Как у тебя все вкусно в рациончике... И много так всего кажется, а калорийность - мизер!
А я не могу считать калории, ленюсь чего-то... Раньше считала, а теперь нет... Но я уже примерно чувствую, сколько нужно.

А то, что милый уехал... Да... Я тоже помню, до свадьбы - каждый день без него как вечность... Ну ничего, пройдет и это, приедет! Вот радость будет очередная!

Веруш, привет. у меня со вчерашнего дня ещё мандаришки оставлись )))) так что будю их кушать)))) Спасибки тебе!!! Как с тобой хорошо!!!

Ласточка__приветик.))) Знаешь он так часто уезжает в эти командировки, что уже просто не могу...

Это сейчас тоскливо, что милый в командировке, а потом прикольно будет...
Не вешай нос!

Красивая...

Ой, какая симпатяга! И какая задумчивая
Про массаж: я делаю по 10 минут каждую зону, т.к. первые несколько минут происходит только разминание жирка, а уж потом, размятый, его очень даже приятно массировать. Иногда и по 20 минут делаю (под телевизор). А руки со временем привыкают.

Валентин___спасибо...



Элька__спасибо...я иногда бываю задумчивая, иногда жутко весёлая, а частенько грустная... Но люди с которыми я общаюсь считают меня весьма жизнерадостной особой)))))

Неужели руки привыкнут? Тогда так и буду делать как ты)))))))))

Приветик, Эля! На счёт массажа: я делаю себе по 10 минут на каждую ногу спереди и по 10 минут сзади, т.е. получается 40 мин. А что ты про щётку спрашивала, я чегой-то не помню. На счёт ленточных вибромассажёров (это ведь те, которые рекламируют, да?) Валентин говорил, что много вибрации вредно. А кто-то из девочек сказал, что ей этот массажёр не помог. Если это тот, который рекламируют, то он ещё и дорогой.
Не переживай из-за разлуки. Послушай Веру , займись пока собой, с нами пообщайся.
На фотке ты красотулька.

Ленусечка____спасибо))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Приятно так....... Всё, не буду покупать его, коль Валентин сказал, что вибрации много вредно)))))))))
Денег сэкономлю))))
А про щётку я тоже имела ввиду сколько минут надо)))

А, тогда понятно. Я и щёткой. и руками делаю одинаково по времени - 40 минут.

Ленусь, как ты можешь щёткой 40 минут?????? У меня после 10 минут-то кожу щипет, аж водой невозможно дотронуться(((

Не знаю, терплю что ли? А у тебя какая щётка? У меня деревянная с деревянными зубчиками. А у тебя с жёсткой щетиной? Если так. то, конечно, 40 минут будет много.

Я тоже щеткой столько не могу. Там же мозоль будет!

Элька! красавица и бой френд
Красивая пара!
Я щеткой со скрабиком вместе около 10-15 минут тру...далее меня тоска берет.

хахаха Ассолька я так смеялась, что тебя тоска берёт гыыыы)))

Ленуська____у меня щётка жёсткая, аж ворсинки не сгинаются ))))))))

Элечка - какая хорошая фотография, ты такая красивая, а вместе вы вообще обалденная пара, просто отпад! Желаю тебе огромного человеческого счастья!

А ну тогда понятно, я-то не такой щёткой массажируюсь. Хотя меня в тот раз андрей массажировал моей же щёткой. так я чуть дуба не дала.

Пара действительно очень красива!!!!!!

Ленуська___спасибо..так приятно...)))))))))))))))


Ката________спасибо...


Только встретив его, я поняла, что любовь есть ...хехе гы))

ого...романтика пошла...какие планы на выходные?

только не дома сидеть... с утра в субботу встану, приберуся в квартире...постираю, поделаю дела...и поеду встречусь с подругой))) с одной в субботу, со второй в понедельник...а вот в воскресение не знаю чего делать буду..надо кого-нибудь ещё позвать погулять.надеюсь погода будет хорошая...)))))))))))))) а по вечерам перед сном буду себя массировать до изнеможения, ато милый мне особо не даёт увлекаться - грит я ща усну пока ты свой массаж закончишь...

привет Эля, вот , выбралась , заскочила в гости.

фотки посмотрела, очень понравилась личико, милое и чуточку даже наивное.
а насчет попы ты все драматизируешь! форма хорошая, ушей нет, все остальное поправимо!
целую.

Короче вся в прогулке...здоровски!
давай-давай массируй как следует!
Удачи на выходных!

Элька, какая же ты прелесть и личико такое худенькое, опять сплошные наговоры на себя!!!
Бу ругаться на тебя!)) Побольше позитива для себя, ты мне обещала работать над собой!))
Вы замечательная пара с твоим МЧ!
Супер!!!
Приятных выходных, милая!

Спасибо мои перделочки люблю вас...эх...как сильно люблю!!!

СПАСИБКИ ВАМ!!!!!!!!!!

Я себя люблю тожа)) хехе гы))

Да у нас та же история! Муж часто уезжает в командировки и так всю семейную жизнь! После свадьбы через две недели уехал, потом четыре дня дома, а потом опять уехал (((( Как не хотелось с работы в пустой дом идти! Но сейчас я понимаю, что это скорее хорошо, чем плохо для длительных стабильных отношений...

А на фотке вы так классно смотритесь!!!

фотка прекрасная! выше нос и люби себя (пока милый в отьезде)

спасибо всем за помощь наконец то и у меня получилось!!

Читала не далее, как вчерась про енти массажеры (себе хотела очень) статью в журнале здоровье (интернет-версия), но ссылку не сохранила себе, не собиралась цитировать.
Вкратце суть: от вибрации мышцы приходят в несвойственное им возбуждение, что на них неблагоприятно сказывается. Особенно вибрация противопоказана внутренним органам: кишечнику, репродуктивной системе, почкам. Автор статьи категорически не советует непрофессионалам эти массажеры, только спортсменам профессиональным, у которых мышцы часто в гипертонусе, а не в гипо, как у нас всех часто. Рекомендует обычный массаж - ручной и т.п., в т.ч. ручными массажерами.

о-ха_____привееееееееееееееет!!!!!!!! Рада тебе!!!!!!!!!

Дома поела 1 яблоко, съела лактофрут (65 ккал) и чай Светин с 30гр. гематогена (100 ккал).

Итого за день: 1441 ккал... и на хрена я съела этот гематоген?...ааа знаю Светин чай очень горький..вот и заела


Ну лан, буду щитать, что пополнила себя железом, тож неплохо ... Ща буду обо=руч крутить 10 мин. и массаж минут на 40... щётка сегодня отменяется, ещё после вчерашнего ссадины не отошли...

Если гематогеном ме увлекаться то он ОК! Но все же железа ты можешь "добыть" из петрушки и капусты брокколи с меньшими угрызениями совести...

ПрЮвет!!!

Вчера аж 40 минут мяла себя и массажировала. и действительно сначала трудно мять, всё жёсткое, а потом разминается и становится мягким, покладистым! Смотрела на компе фильм и мяла. замечательно помяла!!! А до этого 12 минут обруча. Синяки сошли почти))

Спала замечательно. Встала в 10.30, завтракала 300 мл молока со злаками 195 ккал, греча 200гр. - 670 ккал.. (завтрак= 865 ккал - ЧЁ-ТО СОВСЕМ УЖАСНО МНОГО И ТОЛЬКО НА ЗАВТРАК) ВСЁ-ТКИ В КРУПАХ МНОГО КАЛОРИЙ(((

НА ОБЕД пока не знай чего...



Веруш___спасибо тебе за совет. Я и не знала, что в петрушке и брокколи есть железо...

Приветик!


Элечка, разбавляй значит сильнее, начни с менее горького!)

Элечка, привет!

Вот забежала к тебе в дневничок!
Ты очень красивая девушка! А с МЧ фота вообще обалденная!

На попку твою тоже посмотрела : хорошая попка. Целлюлитик есть, конечно, но не страшный. Будешь продолжать активненько работать над собой - и он от тебя скоро убежит. Удачки!

Эля!приветик!спасибки, что забегаешь!
я тут твой дневничок полистала, фотки посмотрела!фигурка отличная, поработаешь над целлюлитом и он убежит!
И не расстаивайся, если милый уехал, Веруня тебе правильно сказала - удели время себе!
чмоки, красавица!

Приветик Элечка! Забежала познакомиться. Заходи в гости и давай дружить!

Светик, Солнышко, Лучик, Лёлечка__________привет.Спасибо , что забежали и ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТЁПЛЫЕ СЛОВА И КОМПЛИМЕНТЫ!

Светик, я потом додумалась и стала теперь разбавлять...кстати... эффект и процесс пошёл )))))))))))


После щётки что-то с кожей творится, видно затёрла я её...вся саднит и чешется и прыщи красные ((( пока обхожусь обручем и самомассажем без щётки....заживает пущай...

На обед кушала постный суп из овощей с кусочком варёного мяска...

На ужин ела 1 блинчик с творогом...боша не было ничаво...и кофе с сахаром))) вот так вот...

всех цалу люлю и онимаю...

Раздражение какое-то... Может, втерла что-то в кожу, ничем новым (мылом, гелем для душа) перед этим не пользовалась?

Ласточка_____привет!


На 8 марта мне подарили гель для душа новый...я начала с ним щётиться, а до этого вообще дешёвым жидким мылом пользовалась...Может из-за геля...

Я только что проснулася....Ща пойду готовить завтрак... Вчера перед сном 30 минут мяла себя под мультик Бременские музыканты

Обруч крутила 15 минут.

Приветики красотуля!!! я аж соскучилась по тебе
Эль, вы такие красивые с милым Прям так подходите друг другу!! красиво смотритесь!!
Запеканки все выкладывай! Я маньячу на них можно в отдельную тему даже
Про волосы затрону вопрос... т.е. у тебя получается, что мужской гормон разрушал волосяные луковички? и это только на голове такое чудо? а количество гормонов вообще нормальное у тебя в организме? спрашиваю потому что у меня луковицы активно реагируют на этот мужской гормон... на теле именно... про голову не знаю.. там постоянная линька происходит... а лечить мне сказали что это тоже никак нельзя.. это только косметическая проблема поэтому я и начала пить контрацептивы.. чтоб уменьшит активность этого мужского гормона... и еще плюс эти угри... вот ты из-за волос истерики устраивала.. а я из-за прыщей еще вдобавок ко всему... порой так тоже доводила себя, что навзрыд рыдала сейчас как-то поуспокоилась немного, но все равно уверенность в себе у меня мизерная не хочу так больше жить даже... а что за чистка кишечника такая? надо мне все ж заняться чисткой... только скорее всего печень мне надо чистить и восстанавливать...
все почитываю, что вы тут щетками третесь.. тоже что ль попробовать... но мне кажется это как-то жестоко все равно ж кожа там нежная... это мне это только кажется?
В общем чмасики дорогая! Пасиб что забегаешь! Удачки и не грусти!

Лисёна, привет!!!


Аха, у меня фолликулы только на голове реагируют, на теле в целом нормальная обстановка, лишнего ничего нет, слава аллаху

Вобщем, короче говоря, у меня это началось после отмены приёма контрацептивов. Это очень часто так бывает. Просто в генах заложена предрасположенность к облысению например, как у меня. Если бы я не пила контрацептивы, то может быть у меня началось бы это к годам 40...а из-за того, что я пила ОК, а потом их отменила, у меня началось всё сейчас, вернее 3 года назад. Я общаюсь на форуме одном, там таких как я много, и многие пишут, что и у них произошло аналогично

Хотя мне нужно было обязательно их пить, т.к. у меня были большие проблемы с КД, они у меня были постоянно...можно сказать...

Я обследовала свой гормональный фон, у меня всё в поряде, кроме 17-он прогестерона, это какой-то тоже мужской, его у меня аж через край...но лечить его бесполезно...


А по поводу очищения - очень советую. Называется колонотерапия! А для печени заваривай травки, почитай в нете.

СПАСИБО, ЧТО ЗАБЕЖАЛА, СОЛНЦЕ! Я ТОЖЕ СКУЧАЛА...

Приветик Элечка! Раздражение на коже может быть по куче причин, проверь на аллергенность новый гель для
душа, а то проблем потом не обберешься.
Цемки