Скоро...совсем скоро...будет попа...гы))

привет всем.

Сегодня утром думала,что бы съесть на завтрак...надумала: 1 банан + 1 яблоко + 2 столовые ложки зернистого творога + 1 нежирный йогурт. всё нарезала, залила и перемешала. Съела... Вкусно...


На обед планирую мааахонький кусочек курятины (белое мясо) и чуточку макарошек.


Буду пить сегодня чай для похудения и выведения шлаков (так написано на коробочке).

Ещё сегодня в метро на всех эскалаторах вверх шла пешком...тяжело...ухх

а где ты в москве живеш?я тоже жила в москве.хочу опят к вам.я так люблю москву

Ого!!!! Меня Валентин похвалил!!!!
Не ожидала! Растем!

А "мордочка" очень симпатная
Ждем попное шоу

да уж лапочка так лапочка.
а вот полного фото не хватает.
будем ждать

janiko555____Ассолька!!! Добрик, бодрик

Я живу в Митино...

Кстати меня зову Эля.

По поводу мордочки, спасибо это очень удачная фота, потому её и выложила..хехе))

Сама уже не дождусь когда покажу вам свою срамную попень...вот милый приедет и держитесь

а я около метро домодедовская жила.а на новых черемушлах работала
хочу к вам

А ещё я вчера и сегодня за рабочим местом тренировала попные мышцы: напрягаю - жду секунду - расслабляю и так по 50 раз.

а я со вчерашнего дня пресс начала качать.у меня только с ним проблема.я так собой довольна и МЧ не хочет чтоб я худела.хочет только чтоб пузо свое накачала.я сильно похудела и он немного обвис
будем качать

Приветик, Эля! Завтрак у тебя хороший, а вот в обед макарошки бы лучше заменить овощами. Не нужно есть курочку с макаронами. А вот на счёт чая лучше не нужно. Не стоит его пить. Не верю я этим чаям.
Я тоже всегда по эскалаторам вверх хожу, особенно на Проспекте Мира (я тами работаю) длинный эскалатор.

Ленуська!!! Ок, всё, никаких макаронов больше последний раз, ато больше нечего есть.

чай этот я пью не для похудения конечно.Знаем мы принципы всех этих чаёв. Просто он мне помогает в туалет ходить почаще а то так я обычно раз в два дня (мне кажется это редко..гы), а его я выпью пакетик, глядишь какждый день получается


Думаю, чего бы на вечер поесть??? Я на работе до семи, поэтому наверное ужинать теперь надо на работе,а? что посоветуете?

я тоже до семи на работе.пока домиой доеду ни на что сил не хватает только до кровати дойти.Наверно я вечером сыр сулугуни поем со сладким чаем,вернее с сахара заменителем

привет Белинда, прочитала твой дневник, только твоя фотография не хочет открываться, жаль
ты давай заканчивай мясо кушать ,
с волосами ничего не станет,
я до того как вегетарианкой была мне все очень завидовали, говорили "как красивые и густые волосы"(я не хочу хвастаться но так оно и было), так и сейчас у меня волосы хорошие,
а вот с пищеварением у меня проблемы были большие, запоры постоянно и т.д. сейчас раз (а иногда и два) в день в туалет сходить - у меня это стандартно

более того у меня ногти стали нормально расти - это еще на 10 день почувствовала - как железные стали, без пятнышек и не ломкие

окружающие меня вообще не понимают, вот

и вообще я у тебя в сообщениях много таких слов " не могу", "не получается",
ты пока не поверишь что сможешь ничего не получиться , исключай эти слова из своего лексикона, и говори себе "я все смогу , у меня все получиться, я жу действительно этого хочу"

вот я сейчас это написала и у самой желание появилось себя любить и говорить себе что я могу и действитель мочь, ладно пока, заходи ко мне в дневничек , а я пойду покушаю вареную свеклу с маслом и черным хлебом

Приветик, Эля!классное имя!!!
я прибежала знакомиться, я Таня!забегай ко мне!
Фотка суперская, дневничек твой легко читать, юморно все так!
Как с массажем!?делаешь?

Привет, Танюськи! рада, что вы ко мне заглянули

а у вас в гостях у обеих уже побывала и прочитала


Нет, с мясом завязывать не буду, уж простите меня но буду кушать понемногу и варёное!!!

массажик планирую на сегодня.только пока без кремов.потру хорошенько мочалкой и щёткой. я знаю. что правильно массажировать круговыми движениями, начиная снизу ввверх, то есть от икр и поехали вверх... правильно?

ну кто нибудь мне объяснить как самой массаж делать для живота

Танюсик__к сожалению у меня большие проблемы с волосами и ферритин мясной мне нужен как воздух, т.к. могу иначе облысеть ))) поэтому и не могу отказаться)))

Я понимаю, что вы скажете, что многие вегетарианцы не едят мясо и живут с отличными волосами ))) Но организм каждого индивидуален, не мне вам говорить))) и мой организм без мяса не может быть при этом с волосами)) ;-)

Эля,приветики!!!!!!!!
Я зашла знакомиться!!!!!!!Меня аня зовут.
Не хочешь бросать мясо, не бросай. Я вот ем мясо, но в основном куриное, рыбное и люблю сердечки куриные. Если хочешь мяско надо есть. Только вот колбаса, сосиськи - ну их, они жирные и непонятно какие!!Я как пришла на форум колбасу сразу есть перестала.
У меня вот проблемы со сладким.
ФОто мне очень понравилось, симпотненько!!!!
Удачи, в гости заходи.

Я на работе до 6, поэтому сейчас до полшестого поем и всё. Ты тоже бери с собой что-нибудь и ужинай на работе. У Вас как на работе относятся к тем, кто перекусывает на рабочем месте? А дома, если очень есть захочешь, то можно кефирчику или яблочко.
А на счёт мяса, это личное дело каждого. Просто хотелось бы уточнить, у тебя уже был негативный опыт, связанный с волосами?

привет Анечка!!! спасибо за поддержку (по поводу мяска) колбаску я больше ни-ни обязательно забегу в гости


Ленуська___не были, а есть до сих пор, но я борюсь!!!

Кстати...сегодня в 18.00 последний раз поела салат цезарь...блин просто больше ничего не было а жрать хотелось жутко.но там всего размером с блюдечко...

Тратуйте все!!!

Завтрак: 1 яблоко на тёрке потёрла, 2 столовые ложки с горкой зернёного творога низкой жирности, всё залила йогуртом низкой жирности (но планирую заменить йогурт чем-нибудь другим, т.к. прочитала в дневнике ленуськи, что в них много консервантов и красителей, а ещё крахмала). чем бы заменить посоветуйте?
и чашку чая на травах без сахара
А сегодня куплю бананов и буду завтра в завтрак добавлять его, ато без банана не очень сытно.

с собой поесть взяла гречневую кашу и 2 кусочка маааасеньких варёной курятины (белое мясо), поем половину на обед а половину на ужин в 18.00 а вечером дома выпью стакан нежирного кефира

массаж вчера не смогла сделать пришла очень поздно. завтра сделаю точно!!! кааак завалюсь в ванную, каааак натру себя! ууууххх только чем? какой антицеллюлитный крем хороший? посоветуйте.их так много а что выбрать?

Представляете, взвесилась сегодня...оказывается я не 55 кг, а 56,5 причём с утра

Делай йогурт сама, если не напряжно. Можно еще кефиром заменить, самым совковым, а не фирменным

Про кефир согласна полностью. Кстати наши отечественные кефиры лично мне кажутся самыми вкусными.
А по поводу веса не парься сразу. Он у всех гуляет.
Я в субботу взвешивалась днем была 51,5 кг, взвешиваюсь в понедельник 52 кг, во вторник 53 кг....
Такая шняга!
У меня уменьшение потихоньку идет в объемах. Талия постепеннно уменьшается, ноги становятся стройнее......

Зайчона, Ассолька___ спасибо. как самой йогурт делать?

покупаешь йогурт натуральный, желательно с минимальными добавками, только не обезжиренный, а нормальный. Берешь литр молока, кипятишь его и остужаешь, чтобы не очень холодный был, а так чтобы палец можно было держать, не обжигая. Добавляешь в него стаканчик йогурта, тщательно перемешиваешь, закутываешь в одеяло и оставляешь на ночь. За ночь (часов должен достаточно загустеть. Если не очень густо, оставь еще. Так ж можно заквасить сметаной свежей. Для следующих разов оставляй граммов 100 приготовленного йогурта для следующей порции, потому что своя зкваска лучше, чем магазинная.

Зайчона____сссссссссссссссспасибо!!! А где же ссылка на твой второй днвник?

Да такой домашний йогурт самый классный - у меня муж такой делает всегда. Привет, кстати! а вот салат цезарь - слишком круто...Надо учиться самодисциплине, планированию! распланируй заранее счто ты будешь завтра есть. И все наладится!

Элечка, привет! Салат Цезарь, конечно, плохо. Но ты ведь больше не будешь так делать?

Привет Ката Привет Ленуська. Спасибо, что заходите и комментируете. Действительно БОЛЬШОЕ СПАСИБО. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА


Да девушки, я понимаю, что цезарь слишком круто, ведь там майонез сплошной просто очень хотелось есть и мы сидели с подругой в кафе и в меню ничего "хорошего" не было!!! Впредь буду умнее и буду по вашему совету планировать пищу на завтра.


Сегодня на ужин особо ничего не еле.Окромя яблока, 25 грамм гематогена и чай зелёный. всё

завтра на завтрак опять натру яблочек, морковку и залью кефирчиком.


на обед отварю в пароварке стручковую фасоль и цветную капустку, добавлю к ним оливковое масло и ням-ням. Я очень люблю эти овощи...хотя они и замороженные, но надеюсь что-то из полезного в них осталось

на вечер подумываю гречечку с оливковым маслом и салатик из овощей.


что скажете???

приветик!!
насчет яблок с морковью и кефиром, после этого в животе не бурлит?? у меня после таких блюд кажется что в животе чтото бродит , прям как вино, ну вобщем не знаю, тебе виднее, я себе когдато делала так: натирала яблоко добавляла кефир , добавляла ложку овсяных хлопьев или клетчатку- очень вкусно и сытно, - ела каждое утро той весной после пробежки


а овощи, еще и с маслом , да еще и с ОЛИВКОВЫМ это просто супер

а гречку разве делают с маслом? помоему лучше отдельно и отдельно салат из овоще с оливковым маслом

ну лан пока)) я тут тебе нафлудила чучуть...

Привет Танюська-примпампуська


нет, кстати не бродит ничего, а если и броди, то это хорошо, сразу в туалетикккк а это я люблю...хаха упс...


спасибо за идею, буду на завтрак в свою смесь добавлять хлопья геркулеса... как вам?

я кстати ещё зернёный творог добавляю ... о как


А по поводу гречки с оливковым - я не знаю можно ли так??? но вкусно - это однозначно...

не ну если смотреть по правилам раздельного то это не оч. полезно...
кстати это ж ты с салатиком кашку делаешь, салат чем заправляешь?

Привет, тезка! Какая славная на фото!!

Элька, привет-привет

Танечка____сегодня решила салатик заправить тоже оливковым маслом. а салатик буду делать из капусты и морковки.

утром я планировала съесть киш-миш из яблока, моркови и кефира. но намутила вот что: 2 яблока, 1 морковь, 2 какого-то лакто чего-то без консервантов, сахара и крахмала (в магазине не продаются), всё вывалила в блендер и получился коктейль. вкусный ням-няяяяяяяяяяяяяяям

ещё выпила потом чашку зелёного чая с мёдом и двумя прошлонедельными крекерами

а сейчас пойду делать обед, потом напишу чего намутила.

это фотка отсканенная, фоталась в прошлом январе, весила 53 кг. теперь по бокам прибавились боковые жиры, причём такие плотные и с целлюлитом. там целлюлит тоже есть,но его не видно, т.к. это отсканенная фотка и качество херовое. но видно что кожа у меня бледная и синюшная, везде сеточка и венки.

больше пока фоток нет таких полуголых. ((( вот сфоткаюсь супер фотиком и посмотрите на меня....уууууууууууууу

сейчас обедала:

1) суп (вода, цветная капуста, фасоль стручковая, моркошка)

2) чай зелёный с гематогеном 25гр.


ну скажите чтоли что-нибудь...ато пишу а в ответ тишина

Валентин, здрасьте ...

а что значит



кстати, забыла сказать, что вчера 20 минут тёрла себя щётками и мочалками..всю...потом намазала кремом, от которого холодило жутко...написано жиросжигающий


блин, надо антицеллюлитный, а никто на мои просьбы не откликается, какой лучше

Офигение от восторга!!

от моей фоты или от моего обеда??? )))))))))))))))))))

От Вашей красоты!!

Валентин!!!!!!!!!!!!!!!

вы мне льстите... но после таких слов...да я....да я горы сверну...

Привет!
Фотка отличная!

Ката____спасибо))

а можно ссылку на твой дневник?

А после того, как увидите, где появилась Ваша фотка, надеюсь, что и равнинам достанется!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...1167&st=800

Да можно конечно!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2868

Валентин, спасибо!!! У меня аж пульс зачастил, как увидела