Привет всем, стремящимся к совершенству! Читаю форум достаточно давно, и вот наконец решила присоединится. Мне 21 год, я студентка 4 курса. Параметры: 89-67-89, рост 168, вес 53. Вам наверное покажется, что худеть мне незачем, но это не так. Просто никак не могу согнать жир с проблемных мест, а это бока Думаю, вы поможете мне советом. Может, и я вам что интересное посоветую, хотя вряд ли, скорее я у вас учится буду Очень жду гостей

Приветик! от боков хорош самомассаж, обруч железный (но не по долгу, минут по 15 в день!!!) и конечно умеренное питание

оно то понятно, но у меня обруч делает только талию, а уши как висели, так и висят завтра фотку пришлю. А насчет питания-уже почти три месяца оно правильное. Вроде бы...

Отчет за вчера
завтрак-творожок, маленький бутерброд из зернового хлеба с плавленым сыром
перекус-банан
обед-салат из капусты с зеленым горошком
полдник-сок 0,2
ужин-маленькая тарелка гречневой каши с луком и шампиньонами

Сегодня что то жутко захотелось бананов, уже 3 сьела, так что видимо целый день на них и просижу
Из процедур-велотренажер, потом обертывание с водорослями и контрастный душ.

Скажите плизз... Сколько все-таки граммов белка нужно в день??? Я где то читала, что при моем весе-не меньше 80 гр. А к меня редко больше 40 получается... Это плохо? Очень жду ответ

0,5-0,7 грамма на килограмм веса.

Желаю!!

Про белок - проблема скорее надуманная. Он содержится во всем.


Почитайте статьи http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1453

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1125

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1566


НО САМОЕ ГЛАВНОЕ, - ПРОЧТИТЕ МОЮ КЛИЕНТКУ, ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ФУТБОЛИСТКУ. НИКАКИХ ПРОБЛЕМ У НЕЕ НЕ ВОЗНИКАЕТ!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...2852&st=300

Привет, Славяночка!
Я тоже недавно присоединилась! А я вот сейчас как раз стремлюсь к 53 (это при росте 164 ).
У меня тоже проблема бока! Ух! Так это не красиво! Мне кажется обертывания должны помогать, разминать надо эти места, кушаешь ты и так совсем не много, так что УДАЧКИ!

Привет! Очень тебе рада. Уверена, что у тебя все получится. Заходи в гости.

Привет!!!
Меня зовут Валя или просто Кнопка.
Дааа.. талия у тебя немного великовата, если сравнить с обхватом бедер (у меня тоже столько же, только бедра 93) Вот и я стремлюсь решить ту же проблему.
Успехов тебе в этом и мне тоже


П.С. Забегай в гости...

Ну давай уже..

Ты же фотку обещала..я жду с нетерпением.....

Почитай вот тут http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1680
Много всего нужного

Приветик! Удачки тебе и сил в этом нелегком труде)))

Ой, спасибо

Привет!!!Разгрузка-это хорошо...А сок натуральный? Если из пакета, то говорят, его хорошо бадяжить с водой пополам....Где фотка-то обещанная???

Ой, очень интересно будет фотку посмотреть!
Ждем с нетерпением!

всем привет! Отчет за сегодня: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!

Уррря!Молодец!

http://t.foto.radikal.ru/0703/01/390a1ad67b41.jpg

http://t.foto.radikal.ru/0703/33/5e9c659008f8.jpg
http://t.foto.radikal.ru/0703/c4/9c86bb3abbcf.jpg

Лапусик прям!
Ой какая фигурка хорошая..а что тебя не устраивает..так ты не переживай..добьемся самых лучших результатов!

блин, пока только так получилось фотки скинуть...

блин, пока только так получилось фотки скинуть...

Очень удачно получилось=)

Ой какая фигурка хорошая..а что тебя не устраивает..
[/quote]
Спасибо, но...Она, конечно, лучше, чем была полгода назад, я щас скину фото для сравнения, но бока, БОКА!!! Ну не хотят уходить

БОКА!!! Ну не хотят уходить

От нас не спрячешься!Мы их победим))

Спасибо, ЧертЯ, надеюсь, твой энтузиазм и вера и мне передастся Щас скину жирное фото

Спасибо, ЧертЯ, надеюсь, твой энтузиазм и вера и мне передастся

Всегда пожалуйста,чем смогу..тем помогу))

Посмотрела фотку!
Есть что-то схожее в наших фигурах Но ты похудее меня!
Что понравилось, грудь у тебя очень красивая!!!
А бока.... не так уж все плохо, ты справишься, я верю!!!

Ой, только сейча еще две увидела!
С киской супер! Такая ты милашка-симпатяшка!

Ну спасибо, будем бороться вместе
Еще фотка
http://r.foto.radikal.ru/0703/84/d7f65bda4c4c.jpg

Красотулька!!

Да уж... у нас прямо кукушка хвалит петуха шутка!
Спокойной ночки! Увидимся!

Отчет за сегодня:
завтрак:творожок, банан
Обед: салат из капусты и зел горошка с растит маслом
Полдник: сок 0,2
Ужин:Чечевица с тушеным луком

Вечером обертывание будет, с перцем или корицей, пока не знаю, и может самомассаж боков. На большее сил нет, учеба допоздна

ешь как птичка!!! Может фруктиков добавить на перекусы?

Приветик! Наименований мало, а объем... Так что скорее всего как5 маленькая коровка Фотки тому доказательсьво, я не прибедняюсь А я через раз, сок или банан

Только что смотрела твои фото! Если бы коровки были такими худенькими, врятли из бы их выращивали для мяса. Не прибедняйся, а во фруктах ничего плохого нет.
п.с. в любой цитрусовом фрукте ккалорий почти в 3 раза меньше чем в бананах. т.е. 1 средний банан = 2 довольно крупным апельсинам

Приветик. Воть, пришла знакомиться. Я Лена Посмотрела твои фотки...симпатяжка И лицо у тебя милое. По-моему, ты многие свои недостатки преувеличиваешь. Уж на коровку ты точно не тянешь

Я вот если в течение дня кушаю яблочки и всякие разные фруктики - вечером моего желудка хватает только на стакан кефира

Приветик, Славяночка! Зашла познакомиться. На фотках ты очень хорошенькая! И Киса у тебя замечательная! У меня тоже дома живут две кошки. Я думаю, что если ты будешь делать обёртывания, массажки, физнагрузку, то всё у тебя получится. А на счёт ушек, то такая же проблема и у меня. Тут в теме про фитнес есть упражнения на попины уши. Посмотри, может быть, они тебе подойдут.
Рацион твой мне понравился. Единственное, поддержку Сову. Может быть, из фруктов тебе не только бананчики кушать, но и груши, яблочки, сливы и т.д. Удачки тебе и забегай в гости.

а с кефиром у меня вообще паранойя-кажется, что если на ночь его выпить, то утром жир из него обязательно отложится на мне

Сколько пью его, ЖИР(его-то я там никогда не видела) у меня никогда нигде не отклыдывался.Может у тебя кефир какой-то особенный..или организм?

По-моему кефир один из самых полезных продуктов))

А ты попробуй через промежуток времени кушать, а не за один раз - с течением времени перерывы можно увеличивать, кушай часто но по немногу. Надо кушать до того момента, когда ощущение такое, что вроде бы наелась, но что-нить еще бы съела, вот тогда и надо себя пересилить и прекратить поглощать объемы пищи. Сначала будет немного непривычно оставаться, вроде бы полуголодной, но постепенно ты почувствуешь, что чувство сытости приходит чуть позжеТы и не заметишь, как твой желудок уменьшится.

Интересно, а можно обертыванием с перцем ожог получить?.. А то вот сижу тут, пленкой обмотанная, и что то жжет неслабо...

Ну как АчучЕния после обертывания?

Видимо..не очень

приветик! Не, отличные, как всегда. Только кожа чуть чуть покраснела. надо было перца поменьше Фотки последние твои хорошие кстати получились, вот если б ты про пальцы и кожу не сказала, я бы не заметила. Хотя говорят же, что русские девушки не умеют принимать комплименты, хотя считаются самыми красивыми в мире

Отчетик за сегодня:

Завтрак: творожок, маленький бутерброд с брынзой
Перекус: Банан
Обед: Грибной суп на кубиках (вкусно как...), хлеб 20гр
Ужин: Спагетти с овощами

Еще как всегда медовый массаж (9 раз уже ), упражнения на бедра и пресс+бассейн, БАССЕЙН Как я его люблю. Еще уже 2 дня бока разминаю, больно Но, надеюсь, будет эффект

Привет,
как у тебя дела? фотка у тебя классная , а про формы ты чуточку преувеличиваешь
с таким питанием и прочими премудростями, думаю очень скоро у тебя все получится
удачи тебе!!!

Позволила себе слабость - маленькую шоколадку. Вот прямо сейчас, пишу и ем...

Позволила себе слабость - маленькую шоколадку. Вот прямо сейчас, пишу и ем
Выкинь эту каку !

Поздно, она уже внутри Ну она маленькая была, 30 гр...

Ну смотри!а то вот больше к тебе не приду

Вот так вот и начинается..сегодня шоколадочка малюсенькая..завтра еще что-нибудь..



и в бассейне седня выложилась на 200 процентов

А вот это супер!Молочина!

Фотки последние твои хорошие кстати получились, вот если б ты про пальцы и кожу не сказала, я бы не заметила.

Спасибки

Тренируй силу воли!
Любуйся нарисованными, а так- ни ни!